Si eres adicto, lo más recomendable es NO volver a consumir nunca, ya que el riesgo de volver a un consumo descontrolado es ALTÍSIMO, prácticamente del 100% (dependiendo del tipo de adicción, consumo previo, etc.). De hecho, los adictos recuperados, que han pasado por varias recaídas y saben lo que es, suelen decir que les resulta mucho más fácil no seguir consumiendo nunca, que intentar resistirse a las ganas de consumir tras haber recaído una sola vez.

¡Hola! El método Silva era todo un procedimiento de meditación y concentración, seguía una serie de pasos muy concretos con visualizaciones y demás. Es posible que usara sonidos como apoyo a esos ejercicios mentales, tal vez como aislamiento sensorial como comento en el vídeo 😊

¡Gracias por comentarlo! Siento que estés pasando por una época de ansiedad, espero que poco a poco puedas irlo solucionando y así puedas descansar mejor y recuperarte 😊

¡Hola @Susy_portis! Fíjate que no hace falta dormirse DURANTE el vídeo, hay gente que sí le pasa, pero no es imprescindible. Casi siempre, el insomnio se produce porque estamos pensando todo el rato "no me duermo, no me duermo...", ¡porque justamente eso es lo que te impide dormir o lo que hace que te despiertes constantemente una y otra vez! 😅 Cuando llegues a sentir la relajación, simplemente disfruta de ese estado y verás como el sueño llega solo. Si ves que te cuesta relajarte, simplemente sigue haciendo técnicas de relajación cada noche y verás como acabas bajando ese nivel de estrés por las preocupaciones. Tengo un vídeo hablando de cómo dormir bien, seguro que te resulta útil: kzfaq.info/get/bejne/Z9qlm5ad18edqXU.html

@@juandharma lo seguiré intentando ya que veo que es beneficioso para mucha gente que como yo padece el odioso insomnio, gracias por ocuparte y responderme

@@Susy_portis Ánimo, al final gran parte del insomnio se debe a hábitos de higiene del sueño y otra parte tiene que ver con el estrés y preocupaciones que tengamos en esa época. Si ves que esto último te supera, tal vez sea buena idea buscar la ayuda de un psicólogo/a 😊

¡Hola @fidelzumaquero1508! Fíjate que no hace falta dormirse DURANTE el vídeo, hay gente que sí le pasa, pero no es imprescindible. Casi siempre, el insomnio se produce porque estamos pensando todo el rato "no me duermo, no me duermo...", ¡porque justamente eso es lo que te impide dormir o lo que hace que te despiertes constantemente una y otra vez! 😅 Cuando llegues a sentir la relajación, simplemente disfruta de ese estado y verás como el sueño llega solo. Si ves que te cuesta relajarte, simplemente sigue haciendo técnicas de relajación cada noche y verás como acabas bajando ese nivel de estrés por las preocupaciones. Tengo un vídeo hablando de cómo dormir bien, seguro que te resulta útil: kzfaq.info/get/bejne/Z9qlm5ad18edqXU.html

¡Buenos días! Me alegro de que hayas dormido bien 😊

¡Cuánto me alegro Alicia! 😊😊

Claro, pero hay que tener varias cosas en cuenta para no agobiar o meter la pata si la otra persona ya ha pasado completamente página. Tengo un vídeo más específico sobre eso: kzfaq.info/get/bejne/jp17qdehxqqlqJ8.html

¡Hola @Belcrocm! Fíjate que no hace falta dormirse DURANTE el vídeo, hay gente que sí le pasa, pero no es imprescindible. Casi siempre, el insomnio se produce porque estamos pensando todo el rato "no me duermo, no me duermo...", ¡porque justamente eso es lo que te impide dormir o lo que hace que te despiertes constantemente una y otra vez! 😅 Cuando llegues a sentir la relajación, simplemente disfruta de ese estado y verás como el sueño llega solo. Si ves que te cuesta relajarte, simplemente sigue haciendo técnicas de relajación cada noche y verás como acabas bajando ese nivel de estrés por las preocupaciones. Tengo un vídeo hablando de cómo dormir bien, seguro que te resulta útil: kzfaq.info/get/bejne/Z9qlm5ad18edqXU.html

¡Me alegro de que durmieras tan bien! 😊

¡Mucho ánimo! Esos síntomas se acaban pasando 😊

@@juandharma gracias que a si sea

¡Hola! No tiene mayor importancia y desde luego nada que ver con la hipnosis. La causa puede ser por varias cosas: efecto de la relajación de los músculos, que tu posición sobre almohada te estuviera presionando demasiado fuertemente el cuello, también es normal a veces sentir cosquilleos cuando nos vamos quedando dormidos...

¡Qué bien! 😊

¡Qué bien Paola! Gracias por comentármelo, me alegro mucho de ayudarte a dormir mejor 😊😊

¡Hola Mary! Si quieres dejar tu adicción es MUY IMPORTANTE que no esperes a que una solución te venga caída de la casualidad. Tienes que poner de tu parte: contactar con un grupo de ayuda o centro de desintoxicación, un psicóloogo especialista en adicciones... ¡Lo que sea que te ayude! Pero tienes que dar tú ese primer paso, ánimo!!!

¡Desde los 6 años! Hala Sofía, qué bien, me alegro de haberte ayudado a dormir todo este tiempo 😊

Hola Flor, ¿estuviste un tiempo sin estudiar? A veces eso hace que nos cueste retomar la rutina de leer, resumir, memorizar... Por otro lado, también es bueno recuperar lo básico, que a veces se nos olvida: leer y subrayar, hacer buenos apuntes/esquemas/resúmenes... Y, sobre todo, no agobiarse e ir repasando progresivamente: no siempre se nos queda todo a la primera, pero a medida que repasamos una y otra vez cada vez nos va sonando más todo, y vamos recordando más y más. Ánimo y suerte en tus exámenes 😊

¡Hola @fran5032! Es posible que sea el estrés, la ola de calor (si estás en hemisferio Norte), o la propia expectativa de dormirte rápido. Fíjate que no hace falta dormirse DURANTE el vídeo, hay gente que sí le pasa, pero no es imprescindible. Casi siempre, el insomnio se produce porque estamos pensando todo el rato "no me duermo, no me duermo...", ¡porque justamente eso es lo que te impide dormir o lo que hace que te despiertes constantemente una y otra vez! 😅 Otro motivo es que tenemos muchas preocupaciones en la mente y cuando nos dormimos, de pronto nos despertamos agitados por algo que nos tiene preocupados. Así que te propongo olvidarte de dormirte y centrate en relajarte: Cuando llegues a sentir la relajación, simplemente disfruta de ese estado y verás como el sueño llega solo. Si ves que te cuesta relajarte, simplemente sigue haciendo técnicas de relajación cada noche y verás como acabas bajando ese nivel de estrés por las preocupaciones. Tengo un vídeo hablando de cómo dormir bien, seguro que te resulta útil: kzfaq.info/get/bejne/Z9qlm5ad18edqXU.html

¡Qué bien Nerea! Que lo disfrutes y descanses muy bien 😊

Que lo disfrutes Esther 😊

¡Tomo nota para hacer alguno susurrado! 😊

Con mucho gusto 😊

¡Qué bien! Dulces sueños 😊

¡Gracias Martha! Sí estuve muy liado, espero que tú también estés bien, un fuerte abrazo 😊

😁😁😁 ¡Que duermas muy bien!!! 😊😊

Gracias a ti por esperarme Gloria 😊

Un fuerte abrazo Jeremi 😊😊😊

😊😊

¡Me alegro de que consiguieras salir!!! Tuvo que ser difícil, pero fue una decisión muy valiente, ¡muy bien por ti! 😊

@@juandharma Muchas gracias., si, efectivamente, fue como dejar una droga, fue doloroso, pero estar ya de este lado valió cada mal momento. Pues tu vida gira al rededor de la secta, y pierdes autonomía, jucio crítico y autenticidad. Tener un golpe de realidad y reencontrar tu verdadera escencia es algo complicado. Pero ya estóy bien. Gracias!!

A veces hay que equilibrar bien la sinceridad con el cuidado, es decir, una cosa es ser sincero y otra sentir la necesidad de decir TODO lo que nos pasa por la mente. Es un buen ejercicio de cuidar a la otra persona saber qué puede ofenderle o decir las cosas con mucho cuidado 😉