KZ
faq
ะะตะณัะทะณั ะฑะตั
าะฐะทััะดัาฃ ำฉะทัะฝะดะต ัะฐะฝัะผะฐะป
ะขัะบะตะปะตะน ััะธั
าฐะฝะฐาะฐะฝ ะฑะตะนะฝะตะปะตั
าะฐะนัะฐะดะฐะฝ าะฐัะฐาฃัะท
ะะฐะทัะปัะผะดะฐั
ะััั
ะขััะบะตะปั
ะาฃ ะถะฐาัั KZfaq
ะคะธะปัะผ ะถำะฝะต ะฐะฝะธะผะฐัะธั
ะะฒัะพะบำฉะปัะบัะตั ะผะตะฝ ะบำฉะปัะบ าาฑัะฐะปะดะฐัั
ะัะทัะบะฐ
าฎะน ะถะฐะฝัะฐัะปะฐัั ะผะตะฝ ะฐาฃะดะฐั
ะกะฟะพัั
ะะนัะฝะดะฐั
ะะพะผะตะดะธั
ะะนัะฝ-ัะฐััา
ะขำะถััะธะฑะตะปัะบ ะฝาฑัาะฐัะปะฐั ะถำะฝะต ััะธะปั
าัะปัะผ ะถำะฝะต ัะตั ะฝะพะปะพะณะธั
ะะฐะทัะปั
All.longji
Longjiness all over, welcome to the Longji channel!
We upload videos every Wednesday at 8am K.S.T, and will also try to upload some more on other days too!
Please subscribe if Longji just gave you a crush ๐ค
7:55
๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋ค๊ธฐ๋ฅผ ์ํ 4๋จ๊ณ : 4. ๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋๋ ๊ณผ์ ์๊ฐ
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
5:14
๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋ค๊ธฐ๋ฅผ ์ํ 4๋จ๊ณ : 3. BalanceIT์ผ๋ก Recipe ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
5:04
๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋ค๊ธฐ๋ฅผ ์ํ 4๋จ๊ณ : 2. ๊ฐ์์ง ๋ณด์ถฉ์ ์๊ฐ!(BalanceIT)
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
3:52
๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋ค๊ธฐ๋ฅผ ์ํ 4๋จ๊ณ : 1. ๊ฐ์์ง ํ๋ฃจ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ณ์ฐํ๊ธฐ
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
11:33
[๊ฐ์์ง ํ์] BalanceIT์ ์ฌ์ฉํ ๊ฐ์์ง ํ์ ๋ง๋ค๊ธฐ // ํ๋ฃจ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ณ์ฐ // ๋ ์ํผ ๋ง๋๋ ๋ฒ // ํ๋ฐฉ์ ์ ๋ฆฌ!!!! (BalanceIT ์ ์์ ํ)
ะัะป ะฑาฑััะฝ
2:11
๊ฐ์์ง ํ์์ ํ๋ค๋ฉด ์ด๊ฑด ๊ผญ ํด์ฃผ๊ธฐ!! // ์ํ๋ฉด ๊ณค๋ํด!!!
ะัะป ะฑาฑััะฝ
4:42
๊ฐ์์ง ์ ์น์ ์ํ ์ฌํ // ๊ฐ์์ง๋ค๋ ์ํ์ฌํ ๊ฐ๋ค!!!
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
3:34
[Dog nutrition] Can dogs eat eggs?
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
6:12
[๊ฐ์์ง ํ์] Prebiotics๊ฐ ํ๋ถํ ๋ฐ๋๋๋ก ๊ฐ์์ง ๋ฐฅ์?(Recipe Excel ์ฒจ๋ถ) // Dog food with bananas
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
3:23
๊ฐ์์ง์ ๊ฐ์ด ์ ์ฃผ ์ฌํ! (์๋ง์ฌ) // Jeonju Travel with doggy
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
1:39
๋๋ง ๋ณด๋ฉด ๋์ด ๋์๊ฐ๋ ๊ฐ์์ง // Snow doggy (์ด ๋ ์.. ์๋ฒ ๋ฆฌ์ ์ถ์ ์ธ๊ฐ..?!)
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
0:15
ํ๋์์ ๋ญ๊ฐ ์ค๋๋ฐ. .์ ๋์ด ์๋๋ค? // It's Hail, doggy!!! #Shorts
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
2:06
๊ฐ์์ง๋ฅผ ๋ถ๋ฅด๋ฉด ๋ฌด์จ์ผ์ด?! // Calling Doggo
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
6:41
[๊ฐ์์ง ํ์] AAFCO ๊ธฐ์ค์ ๋ง์ถ ์์๊ฐ ์๋ ๊ฐ์์ง ๋ฐฅ ๋ง๋ค๊ธฐ // DOG FOOD
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
4:38
์ถฅ๋ค๊ณ ์ง์ ๊ฐ๋งํ ๋ง ์์ ๊ฒ์ธ๊ฐ!!!!?? ๊ฐ์์ง์ ํจ๊ป ์ด๋ํ์!! // Dog Fitness
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
1:54
์ง์ฆ ๋ด๋ ๊ฐ์์ง๋ฅผ ๋ณธ ์ ์ด ์๋๊ฐ? // ์ง๊ธ ๋ณด๊ณ ์๋ค.
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
1:33
์๋ ํ์ธ์. ๋ฃฝ์ง์ ๋๋ค.
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
2:23
[DOG FOOD] The story of oil that dogs must know when making food.
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
3:29
[DOG STORY] How to prepare for winter by a puppy who's been in winter for 3 years. // I love Acorns
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
4:33
[DOGFOOD] Dog food Q&A collection of dog food comments! // Solving questions
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
5:02
[DOGFOOD] Healthy dog food made of 12 ingredients // AAFCO // Calculation file included.
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
5:20
Dinosaur... Please buy it and eat it. (Natura Nourish Review)
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
4:24
Autumn camping with dogs! / Lalasol campsite / With a dog.
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
2:39
Puppies are eating again today! Eating show open! / Abandoned dog adoption story #09
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
6:26
Let's go camping with the dog! / Charlom Village Camping Site / Puppy Camping Site
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
4:46
A dog genetic test! Wow, unexpected twist! l pawinhand l Adoption Story of Abandoned Dogs #08
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
4:13
The first successful swimming dog!!! For us, Loongi, you're Hwang Sun-woo โฅโฅ
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
2:09
There's a place that dogs are afraid of?! l Sigorjabb species l Adoption Story of Abandoned Dogs #07
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
3:05
Puppies even eat this when they brush their teeth? l Adoption Story of Abandoned Dogs #06
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ะัะบััะปะตั
@rkim401
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์๋ ํ์ธ์ ๋๋ฌด ์๋ดค์ต๋๋ค๐ ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ฌ์ดํธ๊ฐ ๋ฐ๋๊ธฐ๋ ํ๊ณ .. ใ ใ ์๋ฅผ ๋ค์ด ์ค๋ฉ๊ฐ3๋ผ๋๊ฐ ๋ฑ๋ฑ์ ์์์ ๋ฅผ ๊ธ์ฌํ๋ ๊ฐ์์ง๋ ์ด๋ป๊ฒ ๊ณ์ฐ์ ํด์ผํ ์ง.. ํ๋ฒ๋ ์ ๋ฐ์ดํธ ์์ ์ ์์ผ์ค๊น์ ๋์์ฃผ์ธ์ฉ๐ขใ
@coenzyme87
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ต๊ทผ ๋ฒ์ ผ์ ์๊ฑฐ ์ฐธ๊ณ ํด์ฃผ์ธ์! ใ ใ ์์ฆ์ ์ค๋ฉ๊ฐ3ํ์๋ก ๋ค์ด๊ฐ๊ณ (๋ฌผ๋ก ๋ฐธ๋ฐ์ค์์์ ์ง์ ํด์ค๊ฑธ๋ก์..) ๋ชฐํผ ์๊ธ์ด๋๊ฒ ํ์๊ฐ ๋๊ธดํ์ด์ ์ฐธ๊ณ ํด์ฃผ์ธ์ฉ! kzfaq.info/get/bejne/ZtppqaSZvtnedqc.htmlsi=L0PZH19iklm43iNw
@user-mq7jp6vb5f
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ ์ถ์ง์๊ณ ๊ตฝ๋์ด์ ๊ฐ ์๋์
@coenzyme87
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ณ ๋ค๋ฅธ ์ด์ ๋ ์์ต๋๋ค๋ง! ๋ง์ด์ผ๋ฅด๋ฅผ ๋ด๋ฉด ๊ฐ์์ง๊ฐ ๋ ์ข์ํ ๊ฑฐ๋ผ ์๊ฐํ๊ณ ๊ตฌ์ ์ต๋๋ค..ใ ใ ์ถ๋๊ฒ๋ ๊ด์ฐฎ๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค!
@user-mq7jp6vb5f
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@coenzyme87 ์ ๐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
@coenzyme87
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@user-mq7jp6vb5f ๋ญ๊ฐ ์ชผ๊ธ์ด๋ผ๋ ๋ ๋ง๋๊ฒ ํด์ฃผ๊ณ ์ถ์ ์ ๋ง์์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํด ์ฃผ์ธ์ฉใ ใ โฅ
@user-mq7jp6vb5f
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@coenzyme87 ์กด๊ฒฝํฉ๋๋ค
@user-yd1vf8yf2l
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ํฐํ๋ ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ์ ๊ด์ฐฎ๋์?
@coenzyme87
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ์ค์ผ๋ฅ๋ ์ฅ์์์ , ์นด๋๋ผ์ ์ ๋๊ฐ ์ ์ผ ๊ฐ์์ง์ ๋ง๋ ์ค๋ฉ๊ฐ 3,6 ๋น์จ์ ๊ฐ๊ณ ์๋๊ฑธ ๊ฐ์์! ์ค์ผ ์ฌ์ฉ ๋ชฉ์ ์ ๊ฐ์ํ์๋ ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ์ ๋ ์กฐ๊ธ ์์ฌ์ธ์์์๊ฒ๊ฐ์์! ์ ๊ธ ํ๋ฒ ์ฐธ๊ณ ํด๋ณด์ธ์! (์ ํฐ ์์ฆ์ ์นด๋๋ผ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค!) m.blog.naver.com/zanndii/222373418981
@user-yd1vf8yf2l
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@coenzyme87 ๋ต๋ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ํน์ ํ์์ ๋ฐค ๋ฃ์ด๋ ๋ ๊น์? ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋์ ๋ฃ์ผ๋ ค๋๋ฐ ๋ชธ์ ์ข์ผ๋ฉด ๋ฃ์ผ๋ ค๊ตฌ์
@coenzyme87
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@user-yd1vf8yf2l ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๊ธฐํธ์ ๋ง์ผ๋ฉด ๊ด์ฐฎ์๊ฒ๊ฐ์์! ๊ทผ๋ฐ ์ด์ ๋ฌ๋ผ ๋ถ๋ ์ฌํ์ด๋ผ ๊ผญ ์์นํด์ฃผ์ ์ผํ ๋ฏํด์!
@chihuahua_songyee
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์๋ ํ์ธ์!์ง๊ธ ์ํ ํ์ ๋จน์ด๊ณ ์๋๋ฐ ๋ง๋ค์ด์ ์ฃผ๊ณ ์ถ์ด์ ์์ ์ฐพ๋ค๊ฐ ๋ฃฝ์ง ์ฑ๋ ๋ฐ๊ฒฌํ๊ฒ ๋์์ด์. ์์ ๋ณด๋ค๊ฐ ๊ถ๊ธํ ์ ์ด ์์ด์ ์กฐ์ฌ์ค๋ ๋๊ธ ๋จ๊ฒจ๋ด ๋๋ค. ๊ถ๊ธํ ์ ์ ์ ํฌ์ง ๊ฐ์ฅ๊ฐ ์ํ๊ฒฌ์ด๋ผ ๊ณ ๋จ๋ฐฑ ์์ด๊ฐ ๋ถ๋ด์ค๋ฌ์ด๋ฐ ์ค๋จ๋ฐฑ ๋ ์ํผ๋ก ์งค๋ ค๋ฉด ๋จ๋ฐฑ์ง ํผ์ผํธ๊ฐ ๋ชํผ์ผํธ๊ฐ ๋์ด์ผํ ๊น์?
@coenzyme87
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
30ํผ์ผํธ ์ด๋ฐ์ ๋๋ก ๋ง์ถฐ๋ณด์ฌ์ ์ถ์ฒ๋๋ ค์ ใ ใ
@chihuahua_songyee
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@coenzyme87 ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
@dbdltldl5252
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ์ฑ ๊ฐ๋ ๋ด๊ธด ํ์. ๊ฐ์ฅ ๋ ๋ญํค!
@coenzyme87
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ฐ๋ฆฌ ๊ฐ์์ง!!!
@angelloverification
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ด ์ข์ ์ฑ๋์ ์ด์ ์์๋ค์ ์์ฆ ์ฌ๋ฃ ๋ด์ค ๋๋ฌธ์ ์๋ฌด ๊ฒ๋ ๋ชป ๋ฏฟ๊ฒ ์ด์ ์ง์ ๋ง๋ค์ด ๋จน์ด๋ ค๊ณ ๊ณต๋ถํ๋ค๊ฐ ์ฌ๊ธฐ๊น์ง ์์ด์ ์ข์ ์ ๋ณด ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋ฃฝ์ง๋ ๋ ์๋ป์ ๋ณต ๋ฐ์ ๋ฃฝ์ง! ๋ฃฝ์ง ๊ฐ์กฑ ๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์
@coenzyme87
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์์ฆ ์ฌ๋ฃ ์ด์ ๋๋ฌธ์ ์ ํฌ๋ ๊ฑฑ์ ์ด ํฝ๋๋ค ใ ์ ๋ค ๋ฐฅ ๋ง๋ค์ด์ ํ๋ฒ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋จน์ฌ๋ณด์์ฃต!!
@user-mq7jp6vb5f
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ฐ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
@user-mq7jp6vb5f
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ฐ๋์คํฐ๋ ๊ผญ ๋ฃ์ด์ผํ์ฃ ??
@coenzyme87
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ์์์ ๋ฐธ๋ฐ์ค์์ ๋ฃ์์๋ ๊ธฐ์ค์ด์์ ใ ใ
@user-kh6zg2cx3l
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ค ์์ด๋ก ๋์ด์์ด์..๋ฒ์จ ์ด๋ ค์์ฌ..ใ ใ ์๋๊ฐ ์๋๋ค์ใ ใ
@coenzyme87
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์์ด๊ณ ๊ทธ๋๋ ์ฐจ๋ถํ ๋ฐ๋ผ ํ์๋ฉด ํ์ค์์์ผ์ญ๋๋ค!
@doridori3333
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋๋์ด๋ง๋ค ๋ค๋ฆ..
@user-oe5zh4ev5j
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์์ด ๋์ ์๊ฑฐ๊ฐ์์ ์ฌ๋ฃ์์ด์ค๋ ์ข์๋ฏ
@user-mp8zj4nk4f
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์๋ญ ์ป์ง๋ง์ธ์ ใ ใ ๊ต์ฐจ์ค์ผ โฆ.์ โฆ์ฝํฌ๋ โฆ.. ๊ฑฑ์ ๋์๋ฉด ๋ฌผ๋ก์ป์ง๋ง์๊ณ ๋๋๋ฌผ์ ์ ๊น ์ถ๋ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ธ์ฒํ์ธ์
@user-ir1ix5bg6k
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ํน์ ๋งํฌ๊ฐ ์ด๋์์๊น์
@coenzyme87
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋๋ณด๊ธฐ๋์ ๋ธ๋ก๊ทธ ๋งํฌ ์ฐธ๊ณ ํด์ฃผ์ธ์ ใ ใ
@ys3195
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ด๋ ๊ฒ ๋ง๋ค๋ฉด ์นผ์ ์ธ ๋น์จ ๋ง๋์? ใ ใ
@coenzyme87
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ฐธ๋ฐ์ค์ ๋ ์ํผ๊ฐ ์นผ์์ธ ๋ง์ถฐ์ค๋๋ค!ใ ใ
@ys3195
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@coenzyme87 ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ํ์ฌ๋ ์ด๋์ ๊ตฌ๋งค ํ ์ ์๋์?
@coenzyme87
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@ys3195 ์ด์ ์ฌ์ดํธ ๋ฒ์ ผ์ด๊ธดํ๋ฐ ์๊ธ ์ฐธ๊ณ ํด์ฃผ์ธ์ ใ m.blog.naver.com/zanndii/223013248760
@user-yg4vw1oo3w
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ฃฝ์ง ์๋ถ์ง ํ์์์ด๋ณด๋ง์ ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ ์ ๋ค์์ ๋น๋ง์ ์ค์ฑํ๋ฅผํ 9์ด๋ ธ๊ฒฌ์ธ๋ฐ์. ํ๋๋ ๊ฑฐ์์๋ ์ ๋ค์ ๋๋ค. ํ๋ฃจ์ญ์ทจ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ๋ด๋ณด์๋๋ฐ .๋จ๋ฐฑ์ง ์ฆ ๊ณ ๊ธฐ๋น์จ๊ณผ ์ฑ์.ํ์ํ๋ฌผ๋น์จ 1:1๋กํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์นผ๋ก๋ฆฌ 370 ์ด๋ฉด ๊ธ์ฌ๋๋ 370 ์ผ๋ก ๋์ผํ๊ฒ ๋ง์ถฐ์ค์ผํ๋์? ์นผ๋ก๋ฆฌ์ ๊ทธ๋จ์ ์ด๋ค๊ธฐ์ค์ผ๋ก ๋ด์ผํ๋์?
@coenzyme87
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ์์์ ๋์จ ๊ณ์ฐ๋ฒ์ ์ฐ์ ์ฌ์ฉํ๊ตฌ์. ์ฃผ๋ฉด์ ๋ฃฝ์ง ๋ณ์ํ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๋ณํ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด์ ์์ ํ์ด์. ๋น๋ง์ด๋ฉด ํ์คํ ํ๋๋น์จ์ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ฎ์ถ๋ฉด์ ์ค๋ณด์๋๊ฑธ ์ถ์ฒํด์!!
@jidong8304
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ณ์ ์๋ํ๋๋ฐ ๋ ์ํผ ๋ง๋ค๊ธฐ ํด๋ฆญํ๋ฉด ๊ณ์ ์๋ฌ์ฐฝ์ด ๋จ๋ค์ฌ ใ ใ ใ ์ ๊ทธ๋ด๊น์ ใ ใ ใ
@coenzyme87
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ํน์ ์๋ฌ์ฐฝ์ด ์ด๋ป๊ฒ ๋์ฌ๊น์??
@jidong8304
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@coenzyme87 ์ ๊ฐ์์ง๊ฐ 3๊ฐ์ ์ ๊ธด๋ฐ ์ด๋ฅธ์ผ๋ก ์ค์ ํ๋๊น ๋๊ธดํ๋ฐ ์๋ผํํ ๋ ํ์ ๋ ์ํผ๊ฐ ์ ์ฉ๋์ง ์๋๊ฑธ๊น์??
@coenzyme87
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@jidong8304 Puppy ํญ๋ชฉ์ผ๋ก ์์ํ์ ๊ฑฐ์ฃ ? puppy๋ก ๊ณ ๋ฅด๊ณ ์๋๋ฅผ ๋ณด๋ ์๋ฐ ์๋ด๋ฌธ์ด ๋จ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์.Enter "large breed" below if not a small or medium breed puppy to avoid dietary calcium excesses that can potentially lead to orthopedic problems. ๋ป์ ์ํ/์คํ๊ฒฌ์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์๋ ๊ฒ์์ฐฝ์ Largr Breed๋ฅผ ์ ๋ ฅํ๊ณ ์งํํ๊ณ ๊ทธ๋ ์ง ์์ ๊ฒฝ์ฐ ์งํ์ด ์๋๋ค๊ณ ํ๋ค์. ์ฆ, BalanceIT์์๋ ์ค์ํ๊ฒฌ ํผํผ๋ค์ ํ์์ ๊ถ์ฅํ์ง ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์. ใ ใ ๋ฃฝ์ง๋ ์ ๊ธฐ๋๋ฌธ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋จน์ด์ ์ด๋ฐ ๋ด์ฉ์ด ์๋์ง๋ ๋ชฐ๋๋๋ฐ, ์ ๊ธฐ๋๋ ํผํผ ์์์ด ๋ฌ๋ฟํ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ๋์์ง๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค์!
@jidong8304
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@coenzyme87 ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์ฉ ใ ใ ์ญ์ ํผํผ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋จน์ด์ผํ๋๋ด์ ์ด๋ฏธ ๊ทผ๊ฒ ํ์ ๋ง์ ์์๋ฒ๋ ค์ ํ ํ ์ ๋๋ง ์ค์ผ๊ฒ ์ด์!ใ ใ
@coenzyme87
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@jidong8304 ํ ์ด๋ฆฐ ๋ ์์ด ๋ฒ์จ ์ข์๊ฑธ ๋จน์ด๋ดค๊ตฐ์ ใ ใ ์๊ฐ๋์ค๋ ์์์ฌ ๋ถ๊ณผ ์๋ด ๊ผญ ํด๋ณด์๊ณ ์ข์ ๊ฒ ๋ง์ด ๋จน์ฌ์ฃผ์ธ์ ใ ใ ์ ๊ธฐ๋ ์ ๋จน์ด์ผ ํ์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๊ฐ๋๋ผ๊ตฌ์!! ใ ใ
@user-lh2cx4bc5g
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์๋ ํ์ธ์ ์์ ๋ธ๋ก๊ทธ๋ถํฐ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํ๊ฒ ๋ณด๊ณ ์๋ ๊ฒฌ์ฃผ์ ๋๋ค ์ ๋ ํ์์ ๋์ ํด ๋ณด๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ, ํ๋จ์ง ๋น์จ์ ๋ํด์ ์ฐธ ์ด๋ ค์ด ๊ฒ ๊ฐ์์์ใ ใ ํ๋จ์ง ๋น์จ์ ํน์ ์ด๋ค์์ผ๋ก ๋ง์ถฐ์ฃผ์๋์ง ์ ์ ์์๊น์? ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ ์ํผ ์ค์ ์ค, ์ฅ์์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ ํ ํ์ฌ ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด๋ ์๊พธ ์นด๋๋ผ์ ๋ ์ํผ๋ก ๋์์ ๋์ผ ๋ ์ํผ์ ๊ธฐ๋ฆ๋ง ์ฅ์์๋ก ์์๋ก ๋ณ๊ฒฝํด๋ ๋ฃ์ด๋ ๋ ์ง์ฐธ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋ฉ๋๋คใ ใ
@coenzyme87
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์๋ ํ์ธ์!! ํ์ ๋์ ์ ์์ํฉ๋๋ค!ใ ใ ์ฐ์ ์ค์ผ์ ์ด๋์ ๋ ๋น์จ์ ๋ง๊ฒ balanceit์์ ์๋์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋๊ฒ ๊ฐ์์.. ์ ๋ ์์ฆ์ ๊น๋๋ผ์ ๋ฅผ ์ฐ๊ณ ์์ด์! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ๋จ์ง๋ ๋ฃฝ์ง๋ ๋จ๋ฐฑ์ง 39ํผ ์ง๋ฐฉ 29ํผ ๋๋จธ์ง ํ์ํ๋ฌผ ์๋ฐ๋๋์ผ๋ก ๊ฐ์ ธ๊ฐ๊ณ ์์ด์. ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ ์ผ๋ฉด ๊ธฐํธ์ฑ์ด ๋จ์ด์ง๊ณ ๋ง์ผ๋ฉด ์ค์ฌ๋ฅผ ํ๋๋ผ๊ตฌ์ ๊ฐ๋ฅํ๋ฉด 35~40์ฌ์ด๋ก ๋๊ณ ์๊ตฌ์. ์ง๋ฐฉ์ ์ ์ ๋ฃฝ์ง๊ฐ ๋ผ์ดํ์ด์ค ์์น๊ฐ ํ๋ฒ ๋๊ฒ ๋์จ์ ์ด ์์ด์ 30๋ ์ฃผ๋๊ฑธ 30๋ฏธ๋ง์ผ๋ก ๋ง์ถ๊ณ ์์ต๋๋ค ใ ใ ์ผ๋จ ์ ํฌ๋ ์ฃผ๋ฉด์ ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ณ์ํ, ๊ธฐํธ์ฑ์ ๋ณด๊ณ ๊ณ์ ๋ณ๊ฒฝํ๊ฑฐ๊ตฌ์! ์ ์ถ์ฒ์ ํ๋จ์ง ๋๋จธ์ง/35/30์ด๋ฐ ์ ๋๋ก ๋์ผ์๊ณ ํด๋ณด์๊ธธ ์ถ์ฒ๋๋ ค์!
@user-lh2cx4bc5g
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋๊ธ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์์ ๋ถํฐ ๋ธ๋ก๊ทธ๋ฅผ ์ฐธ๊ณ ํด์ ํ์ ํด๋ด์ผ์ง ํด๋ด์ผ์ง ํ๋ค๊ฐ ์ด์ ์ผ ๋์ ํ๊ฒ ๋์๋ค์ ๋๋ฌด ๋ง์ ๋์์ด ๋์๊ณ ์์ผ๋ก๋ ๋ง์ ์ฐธ๊ณ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!!!
@coenzyme87
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@user-lh2cx4bc5g ํ์ดํ ์ ๋๋ค!!!!!!!
@user-he6go4br4w
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ฅ๊ฐ ์ข์ํ๊ฒ ๋ค์ ๋ง๋๊ฒ์ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ด์.~~ ๊ฐ์ฅ ํ์ ๋ง๋๋๊ฒ์ด ํฐ์ผ์ธ๋ฐ~~.
@coenzyme87
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ใ ใ ๊ทธ๋๋ ๋ง๋๊ฒ ๋จน์ด์ฃผ๋ ๊ณ ์ํ ๋ณด๋์ด ์๋ค์!ใ ใ
@user-sw7wr3ye8v
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ฐฅ๋ ๋จน์ด๋๋๋์ง ๋ชฐ๋๋ค์ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
@coenzyme87
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์์ง๊ฐ ์ก์์ด๋ผ ํ์ํ๋ฌผ๋ ๋จน์ต๋๋ค!ใ ใ ๋ฃฝ์ง๋ ์๋ฐฅ ์์ฒญ ์ข์ํด์ ใ ใ
@Hound_gongju
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์์ฉ์ .์๊ธ ์ ๋ฃ์ด๋ ๋๋ค๋๊ฑธ ์ฒ์์์์ด์ ์ผ์ฒด ์๊ธ์ ๋จน์ด๋ฉด ์๋๋์ค ์์๋๋ฐ ์กฐ๊ธ์ ์๊ธ์์ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ด์ฐฎ๋์?
@coenzyme87
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ฐธ๋ฐ์ค์ ๋ ผ๋ฌธ์์๋ ์ฝ๊ฐ์ ์๊ธ์ ์คํ๋ ค ์์์ ์ฌ๋ ค์ค๋ค๊ณ ํด์ ๋ฌผ๋ก ๊ณผํ๋ฉด ์์ข๊ฒ ์ง๋ง์ ใ ใ ๋จ ์๊ธฐ ์ฐ๋ ์๊ธ์ ์์ด์ค๋์ด ๋ค์๊ฒ์ด๊ตฌ ๋ถ์กฑํ ์์๋ ์์ด์ค๋์ ์ฑ์ฐ๋ ๋ชฉ์ ๋ ํฝ๋๋ค ใ ใ ใ ์์ฉ์ ๋ ์ค๋ฉ๊ฐ 3,6๊ณต๊ธ์์ด๊ตฌ์! (๋ฌผ๋ก ๋๋ค ์ฌ๋ฃ๋ก ์ต๋ํ ์ปค๋ฒํ๋๊ฒ ์ข์ต๋๋ค๋ง.. ์ฌ๋์ด์ผ ํ๊ธด๊ฒ ๋จน์ผ๋ฉด์ ์ค์ผ์ ์ถฉ๋ถํ ๋จน๊ณ , ์๊ธ๋ ์๊ป ๋จน์ง๋ง ๊ฐ์์ง๋ ๊ทธ๋ ์ง ๋ชปํด์ ๊ทธ ๋ถ์กฑ๋ถ์ ์ฑ์์ฃผ๊ณ ์๋ค๊ณ ๋ณด์๋ฉด ๋ ๋ฏํฉ๋๋ค!)
@Hound_gongju
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@coenzyme87 ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^
@user-ie5hi4ww5e
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ทธ๋ผ ํ๋ผ์ ํ์์ ๋ช๊ทธ๋ ์ฃผ์๋๊ฑธ๊น์?
@coenzyme87
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ํ๋ฃจ ๋๋ผ์ธ๋ฐ ํ๋ผ๋น 150์นผ๋ก๋ฆฌ ์ ๋ ์ฃผ๊ณ ์๊ณ ํ์ ์ฌ๋ฃ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅธ๋ฐ ๋ณดํต 100g์ ํ๋ก ๋์์ฉ!
@user-ie5hi4ww5e
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@coenzyme87 ๋ต๋ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ซถ๐ป
@ililililililil3144
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
........................................................
@user-uo3sz3vs4k
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์๋ ํ์ธ์ ์ ๋ ํ์ ๊ธ์ฌ ์์ ์ค์ธ๋ฐ ์์ ์ผ๋ง์ฉ ์ค์ผ ํ๋์ง ํท๊ฐ๋ ค์์..! ๋ ๋ค ๋งํฐ์ฆ ์ด๊ณ ์ฌ์-11์ด 3.5ํค๋ก ๋จ์ 13์ด 7ํค๋ก ์ ๋๋ค.
@coenzyme87
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ํ๋๋์ ์ข ํฌ๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฐ์๊ฒ ๊ฐ์์! ๋ฃฝ์ง๋ 10kg์ด์ง๋ง ๊ฑฐ์ 6~7kg ์ ์ ๋๋ง ๋จน๊ณ ์๊ฑฐ๋ ์ ใ ใ ๋ฃฝ์ง๊ฐ ๋๋ต ํ๋ฃจ 300Cal๋ฅผ ๋จน๊ณ ์๋๋ฐ ์น๊ตฌ๋ค์ด ํ๋ฐํ๋ค๋ฉด 150/300์ ๋ ์ด๋จ๊น ์ถ์ด์! ์ค๋ณด์๊ณ ์ฒด์ค์ด ์ฆ๊ฐํ๋ค๋ฉด ์ค์ฌ๋ณด์๊ตฌ์! ์ ๋ธ๋ก๊ทธ ๋ณด์๊ณ ๊ณ์ฐ์ ํด๋ณด์ ๋ ์ข์๋ฏํด์! m.blog.naver.com/zanndii/222857288510
@hjk9808
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋๋ฌด๊ท์ฝ๋ค..
@coenzyme87
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ท ใ ใ โฅ
@o2kitchen913
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์๋ ํ์ธ์ ํ์์์๋ค ์ ๋ณด๊ณ ์์ด์, ์ ๋ ์์ด๋ค ํ์ ์์ํด์ ์ฌ๊ธฐ์ ์ ๋ณด ๋ง์ด ์ป์๋ต๋๋ค ๊ฐ์ฌํด์ :) ๋ฒํ๋ฝ, ๋ง์ดํซ๋ฏธํธ ๋ชจ๋ ๋๋๋ ์ํ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณด๋ด์ฃผ๋์ง์?? ๋๋๋๊ฑฐ ํด๋ํด์ ์กฐ๋ฆฌํ๊ณ ์๋ถํด์ ๋๋ํ๊ณ ๋จน์ด๊ธฐ ์ ์ ๋ ํด๋ํ๋ฉด ์ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ์~ ์ ๊ฐ ๋ณด๋๊น ๋ ์ฌ์ดํธ ๋ชจ๋ ๋๋๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณด๋ด์ฃผ๋ ๊ฒ ๊ฐ๋๋ผ๊ณ ์ ๊ทธ๋ผ ๋งํธ์์ ๋์ฅ์ํ์ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ๋ ๊ฒ ๋์๊น์??
@coenzyme87
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋๋๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ด์๊ณ ๊น๋ํ๊ฒ ๋ณด๋ด์ฃผ์ญ๋๋ค ใ ใ ์ ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋๋์ด ์ ๋ ์ํ๋ก ๋ณด๋ด์ฃผ์๊ตฌ์ ์ฌ๋ฆ์ ์ข ๋ถ์ํ์ฌ ๊ธ์ก์ ๋ ์ง๋ถํ๊ณ ๋๋ผ์ด์์ด์ค๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค! ๋ง์ฝ ํ๋ฐฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ก ๋ฐ์ผ์ค์์๋ ์ํฉ์ด์๋ฉด(์๋ฅผ๋ค์ด ์ถ๊ทผ..ใ ) ๋งํธ์์ ๊ตฌ๋งค ๋์ฅ ์ถ์ฒ๋๋ฆฝ๋๋ค. ์ฌ์ค ๋์ฅ์ด.. ์ต๊ณ ์ฃ ..(์กํฅ๋ถํฐ ์กฐ๋ฆฌํ๋ค ์ ํฌ๊ฐ ์ง์ด ๋จน๊ณ ์ถ์ด์ง๋๋ค ใทใท)
@100_rose
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋๊ธ ๋ณด๋ค๊ฐ ์ค๋ฉ๊ฐ3๋ ๋ฐธ๋ฐ์ค์์ผ๋ก ๋ง์ถฐ์ง๋ค๊ณ ํ์ จ๋๋ฐ ์ค๋ฉ๊ฐ3๋ ๋ฐ๋ก ๋จน์ด๊ณ ๋ฐธ๋ฐ์ค์ ๋ณด์กฐ์ ๋ฅผ ๋จน์ด๋ฉด ์ด๊ณผ๊ฐ ๋์ ์๋๋๊ฑด๊ฐ์? ์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฃฝ์ง๊บผ ๋ณด๊ณ ๋ชฐํผ์๊ธ์ ์๋๋ฐ ๋ฃฝ์ง๊บผ๋ ์์ค๋์๊ธ์ด๋๋ผ๊ตฌ์ ์์ค๋ํจ์ ๋๊ฑธ๋ฃจ ๋ค์ ๋ ๊ตฌ์ ํ๊ธด ํ๋๋ฐ ์ผ๋ฐ ๋ชฐํผ์๊ธ์ด ์๋ ์์ค๋์๊ธ์ ๋จน์ฌ์ผ ํ๋ ์ด์ ๊ฐ ์์๊น์?
@coenzyme87
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ฐ์ ๋ฐธ๋ฐ์ค์์ผ๋ก ๋ ์ํผ ์ง์ ๋จน์ผ๋ ๊ทธ์ ๋ง๋ ๋ชฐํผ์๊ธ๊ณผ ์ค๋ฉ๊ฐ3์์ด ์ ํด์ ธ์..! ๋ฐธ๋ฐ์ค์์์ ์ ์ ์์ค๋๋ฅผ ์๊ธ์์ ์ปค๋ฒํ๋ค๊ณ ๋ณด์๋ฉด๋ผ์ฉ!
@bitna-wd9vx
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ฃฝ์ง์๋น ํ์ดํ ๐
@coenzyme87
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ใ ใ ใ ใ
@100_rose
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ฃฝ์ง ๋ณด๊ณ ์ ๋ ๋ชฐํผ ์๊ธ์ ๊ตฌ๋งคํ๋๋ฐ ๋งค ๋ผ๋๋ง๋ค ๋ฃ์ด์ค์ผ ํ ๊น์? 2.6kg ์ด๊ณ ํ๋ฃจ ๊ธฐ์ค 250์นผ๋ก๋ฆฌ ์ ๋ ๋ฉ๋๋ค~
@coenzyme87
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
300์นผ๋ก๋ฆฌ์ 1.1g์ ๋๋ฅผ ํ๋ฃจ์์ฃผ๊ณ ์์ด์ ๋น์จ์ 0.9๊ทธ๋จ ์ ๋ ํ๋ฃจ์ ์ฃผ์ฌ๋ ๋ฏํด์!
@100_rose
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@coenzyme87 ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ฐธ๊ณ ํ ๊ฒ์^^
@milkteasistersworld
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ค๋๋ ์ ์ฉํ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโคโค
@coenzyme87
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ โฅ
@milkteasistersworld
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
6:28 ใ ใ ใ ใ ์ง์งํ๊ฒ ๋ณด๋ค๊ฐ ์ด๋ถ๋ถ์์ ๋นตํฐ์ก์ด์ ใ ใ ์์! ๊ณ ์ํ์ จ์ต๋๋ค ใ ใ ๊ณผ์ ๋ง ๋ด๋ ์ผ๋ง๋ ์๋จน์์ง ์์์ด๋๋ค์ ใ ใ !! ๋ค์ ํ์๋ ๊ถ๊ธํด์!! ์ฑ๊ฒจ๋ณผ๊ป์ โคโค
@coenzyme87
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ํ๊ฒฐ๊ฐ์ด ์๋ถ์ ๋ฃฝ์ง ์๋ง์ ๋ชซ์ ๋๋ค ใ ใ ๋ด์ ๋๋ฌ์ค์ ์ ํ์ ๋ง ๋ณด์๊ณ ๊ฐ์ธ์ ใ ใ
@JESS_HAEJIN
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ใ ใ ์ ์ํ๋ ๊ฑฐ ๋๋ฌด ๊ท์ฝ๋น
@coenzyme87
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ใ ใ ใ ์ด์๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ฉโฅ
@JESS_HAEJIN
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ฃฝ์ง์ผ ๋ ๋๋ ์ ํ์ํด? ๋ด๊ฐ ๋๋ํ ๊ฒ ๊ฐ์ด ์ด์
@JESS_HAEJIN
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ฝฉ์ด ๋๋์ด ์๋ฉ ์๋ ์๋๋ผ.. ๋ด๊ฐ ๊ผญ ์ธ์ ํจ ํด์ค๊ฒ..
@coenzyme87
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ฝฉ์ด,๋๋์ด : ์๋ง ๊ธฐ๋ค๋ฆด๊ฒ์...โฅ
@jdk8491
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ํ์ ๋ง๋๋ ๋ฒ์ ์ด๋ป๊ฒ ๋ฐฐ์ฐ๋์? ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ๋ฃจ์ ๋ช๋ผ ์ฃผ์๋์?
@coenzyme87
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์๊ฒ 4๋ฒ์งธ ์์์ธ๋ฐ ์ญ์ฑ ๋ณด์๋ฉด ๋ง๋์ค์์์ต๋๋ค ใ ใ ๋ฃฝ์ง๋ ํ๋ฃจ์ ๋๋ผ๋ก ๋๋ ์ฃผ๊ณ ์์ด์ ใ ใ
@dooboodoop
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์๋ ํ์ธ์ ์ด๋ฒ ์์๋ ์ ๋ดค์ด์ ๊ฐ์ฌํด์. ์ ๋ ์์ง ๊ณต๋ถ์ค์ด๋ผ ์์ ํ์์ ์๋๊ณ , ๊ฑด์์ฌ๋ฃ์ ์์์ ์ ์ผ์ฑ๋ฅ+๊ทธ๋ ๊ทธ๋ ์ก๋ฅ ์ต์์ด๋ ํ์/๋๊ฒฐ๊ฑด์กฐ ํ ํ์ ์ฃผ๊ณ ์๊ณ ์ฐจ์ฐจ ํ์ ๋น์จ์ ๋๋ฆฌ๋ ค๊ณ ํด์. ๋ญ๋ ์ฅ๋จ์ด ์๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋๋ฐ ์์ฆ ์์ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ ๋ง๊ณ ๊ฐํน ์ฌ๋ฃ ํ๋งคํ์๋ ๋ถ๋ค(๋ฐ๋ ค๊ฒฌ์ ํค์ฐ๋ ์ด์จ๋ ๋ณดํธ์์ฃ ) ์ค ๋ช๋ช ๊ธ๋ค์์ ์ผ๋ฐ ๊ฑด์์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋จน์ด๋๊ฑธ ๋๋ฌด ์์ข๊ฒ ์ฐ๊ฑฐ๋ ๋ค๋ฅธ ๋ฐฉ์์ ํผํฉ๊ธ์ฌ(์๋ฅผ๋ค๋ฉด ์์+๊ฑด์)์ ์ํ๋๋ ์๊ฐ์ด ๋ฌ๋ผ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ง ์๋ค๋ ์๊ธฐ๋ ์๋๋ฐ ์ด๋ป๊ฒ ์๊ฐํ์๋์ง ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค.
@coenzyme87
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์.. ์ผ๋จ ๊ฐ์์ง์๊ฒ ์ฃผ๋ ๋ฐฅ์ ๋ํด ๋ง์ ๊ณ ๋ฏผ์ ํ๊ณ ๊ณ์๋ค๋ ๊ฒ ๋ง์ผ๋ก๋ ๋ณดํธ์ ๋๊ป ์กด๊ฒฝ์ ๋ฐ์๋ฅผ ๋ณด๋ด๊ณ ์ถ์ต๋๋ค ใ ใ ์ฌ์ค ์ ํฌ๋ ๊ต์ฅํ ์ ์ ๋ฌผ ํ ๋ฏ ๋ฌผ์ ์ ํ ๋ฏ ์ ๋ต์ ์ ํด ๋๊ณ ์์ง๋ ์์์ใ ใ ๊ฐ์์ง ํ์์ ์์ํ๊ธฐ ์ ์ ๋ง์ ๋ ผ๋ฌธ๊ณผ ์ฌ๋ก๋ค์ ์ฐพ์๋ดค์๋๋ฐ ์์์ฌ๋ค๋ผ๋ฆฌ๋ ๋ญ๊ฐ ์ข๋ค ๋์๋ค ์๊ฒฌ์ด ๊ฐ๋ฆฌ๋๋ผ๊ตฌ์. (์ด๋ป๊ฒ ๋ณด๋ฉด ๋ฐ๋ ค๊ฒฌ๋ค์ ๋ํ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ์์ง ๋ง์ด ๋ถ์กฑํ ์ฌํ ํ์ค์ด์ฃ ..) ๋ฃฝ์ง๋ฅผ ์๋ฅผ ๋ค์ด ๋ง์๋๋ฆฌ๋ฉด ํ์์ ์์ํ๊ฒ๋ ๊ณ๊ธฐ๊ฐ ์ฒ์ ์ ๊ธฐ๊ฒฌ์ผ๋ก ์ ์ํ๊ณ ์ ์ํ๊ณ ๊ฑฐ์ 1๋ ๊ฐ ๋งค๋ฒ ๋ณ์ด ์ค์ฌ์์ด์. ์ค์ฌ๋ฅผ ํ๊ณ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ๋ํ์(๋ฌผ์ ์๋จน์ด์..) ์กฐ๊ธ๋ง ์์ ๊ฑธ๋ ค๋ ํ ๋ฅผ ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฑด์ ์ฌ๋ฃ๋ ๋ง์ง ์๋ค๊ณ ํ๋จํ์๊ณ , ํ์์ ์ฃผ๊ณ ๋์ ๊ฐ์ ์ ์ด ๋ช ํํ ๋ณด์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ง๊น์ง๋ 4๋ ๋๊ฒ ํ์์ ์ฃผ๊ณ ์๋ต๋๋ค ใ ใ ๊ฑด์ ์ฌ๋ฃ๋ง ์ค๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋ถ์กฑํจ์ด ์์๋ค๋ฉด ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฃผ๊ณ ์์์ ์๋ ์์ด์. ๋ฌผ๋ก ๊ฐ์ ์ ์ ๋จ์ํ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ณด์ด๋ ๊ฒ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ ๊ธฐ๊ฒ์ง๊ณผ ์ธ์ธํ ์ ๊ฒ(๋ชจ์ง์ด๋ ํผ๋ถ, ๋ฐ๋ฐ๋ฅ, ๊ท๋, ์น์ ๋ฑ๋ฑ) ๋ค ์ดํด๋ณด๋ฉด์ ์ง๊ธ ์ฃผ๊ณ ์๋ ํ์์ด ํ๋ฆฌ์ง ์์๋ค๋ ๊ฒ์ ์ด๋์ ๋ ๊ฐ๋ ๋ง ํ๊ณ ์์ ๋ฟ์ด๋๋๋ค ใ ใ ใ (์ ๋ต์ ๋ค๋ฅธ ๊ฑฐ ์ผ ์๋ ์๊ฒ ์ง์) ์ฃผ๋ณ ์น๊ตฌ๋ค ์ค์ ๊ฑด์ ์ฌ๋ฃ๋ง ๋จน์ด๋ ๊ฑด๊ฐํ ์์ด๋ค๋ ๋ง๊ณ ํ๋ ๋ฌด์์ ์ฃผ๋๋ผ๋(์ด๋์ ๋ ๊ธฐ์คํ์) ์์ด๋ฅผ ์ ์ดํด๋ณด๋ฉด์ ํผ๋๋ฐฑ์ ํ๋ ๊ฒ์ด ์ต์ ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค! ์ฐ๋ค๋ณด๋ ์ฃผ์ ๋ฆฌ์ฃผ์ ๋ฆฌ ์ด๊ฑฐ ๊ฐ๋ค์!!! ์ด๋ง ์ฌ๋ผ์ง๊ฒ ์ต๋๋ค!!(ใ )
@dooboodoop
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
โ@@coenzyme87ํ ์ ์ฑ์ค๋ฐ ๋ต๊ธ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ํน๋ณํ ์ํ๊ณณ์ ์๋๋ฐ ์์ด๋ค์ด ๋ด๋ ์ด๋ฉด 7์ด์ด๋ผ ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง ํ์ ๊ฐ๊ธ์ ์ด๋ฉด ์ง์ ํด์ฃผ๊ฑฐ๋ ๋ชปํ๋๋ผ๋ ๋ ๊ฐ๊ณต๋ ์์๋ค์ ์ ๊ณตํด์ฃผ๊ณ ์ถ์ด์ ๋ ์ํผ ์ฐพ๋ค๋ณด๋ ๊ตฌ๋ ํ๊ฒ ๋์์ด์. ์ธ์ธํ๊ฒ ์ค๋ช ํด์ฃผ์ ์ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ์์ผ๋ก๋ ์์ ์ฐธ๊ณ ํด์ ์ด์ฌํ ๊ณต๋ถํด๋ณผ๊ฒ์โค
@coenzyme87
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@dooboodoop ๋ถ์กฑํ ์์์ ์ข์ ๋ง์ ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ ใ ใ ์์ผ๋ก๋ ๊ถ๊ธํ์ ์ด๋ ๊ณ ๋ฏผ์ด์ ์ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์๋ฉด ๊ฐ์ด ์ฐ๊ตฌํด๋ณผ๊ฒ์!!
@hailmary532
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ํผํฉ๊ธ์ฌ์ ์ํ์๊ฐ์ด ๋ฌ๋ผ์ ์์ข๋จ์๊ธฐ๋ ์์ ๊ทผ๊ฑฐ๊ฐ์์ด์
@dooboodoop
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ํ์ ํด๋ณผ๊น ํ๋๋ฐ ๊ธ์ฌ๋๋ ๊ถ๊ธํ๊ณ ์์์ฑ๋ถ๋ ๋ง์ถฐ์ผํด์ ์ฐพ์๋ณด๋ค๊ฐ ์์ธํ ์ค๋ช ํด์ฃผ์ ์ ์ฐจ๊ทผ์ฐจ๊ทผ ๋ณด๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋๋ ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ ๋ธ๋ก๊ทธ๋ ์ ๋ณผ๊ฒ์!
@coenzyme87
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ค์ค ํ์ดํ ์ ๋๋น!!
@user-lj5ix9zg9o
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ํํ ์(๊ทธ๋จ)์ ์์์๋์ง์?
@coenzyme87
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์... ์กฐ๋ฆฌ์ ๊ธฐ์ค ๋ง์์ด์ค๊น์?! ์กฐ๋ฆฌ ํ๋ ๋ ์ํผ ๋๋ก์ด๊ณ ์กฐ๋ฆฌ์ ์ ์์ํด์ผ ํฉ๋๋ค!!
@user-lj5ix9zg9o
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@coenzyme87 ๋ค์~~~์กฐ๋ฆฌ์ ๊ธฐ์ค ๋ง์์ฃผ์ฌ ๋๋ฌด๊ฐ์ฌํ๊ฒ ์ต๋๋ค~^^ ์ฒจํด๋ณด๋๊ฑฐ๋ผ ์ ํํ ์์ด์์ ์ข๊ฒ ์ด์~^^
@coenzyme87
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
โ@@user-lj5ix9zg9o์ฌ์ค ์กฐ๋ฆฌ์ ์ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ์ฌ๋ฃ ์ํ์ ๋ฐ๋ผ ๋ง์ด ๋ฐ๋์ด์.. ์๊ธ์น ๊ฐ์๊ฒ๋ ์๋ฅผ ๋ค๋ฉด ์ง๋ ์ ๋์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌผ ์์ด ๋ฐ๋๋ฉด์ ๋ฌ๋ฆฌ์ง๊ฒ ์ฃ ?! ์๋๋ ์ ํฌ ๊ฒฝํ์ ์๊ฑฐํด์ ๊ณต์ ๋๋ ค์ ์ฐธ๊ณ ํด์ ์ข ์ฌ์ ์๊ฒ ์ค๋นํ์๊ธธ ์ถ์ฒ๋๋ ค์! ์กฐ๋ฆฌ ์ดํ ๋จ๋ ์์ ๋ณด๋ฉด, ๋ญ๊ฐ์ด์ด 50% / ๊ณ๋ ๊ทธ๋๋ก / ๋ฐฅ ์ฆ๊ฐ(์๊ฑด ์ฌ๋ณธ์ ์ด์๋ค์ ๋จ๋๊ฑด ์ ํฌ๊ฐ ๋จน์ด์์...ใ ใ ) / ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ,์๋ฐฐ์ถ,๋น๊ทผ,์ฅฌํค๋ ๊ทธ๋๋ก / ์๊ธ์น,์ผ์ผ์ 50%์ดํ ์ฐธ๊ณ ํ์ ์!
@user-lj5ix9zg9o
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@coenzyme87 ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~^^
@user-rn9km9li4w
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ใ ใ ๋๋จํ์ธ์ฉ ๋ฃฝ์ง๋ ์ ๋ง ์ฌ๋์ค๋ฝ๋ค์!!!!!!!!
@coenzyme87
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์์ด๊ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ
@osjwjhxjowkjs
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ผ์ ๋ฃฝ์ง์๋ฒ๋... ์ ๋ ์ง๊ธ 78kg์ด๊ณ 68kg์ ๋ชฉํ๋ก ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋์์ฃผ์์
@coenzyme87
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
68kg์ด์๋ฉด 2110kcal๋ฅผ ๋์๊ณ ํญ๋์ค๋ฅผ ํ๋ฃจ ์ธ๋ฒ์ถ์๋ฉด ๋๊ฒ ์ต๋๋คโคโค
@user-dc9un8tr4p
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
@user-fw9sd2ud7d
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ๋ ์์ ๊ฐ์์ง๋ผ ๋ค์ ธ์ ์คฌ๋๋ฐ ์จ๋๊ฒ ์๊ฐ๋ ์๊ณ ํธํ๊ธฐ๋ํ๊ณ ๋ ์ข๊ฒ ์ด์~~ ์์ ํ ๋งํ ๋ ์๊ณผ์ธ๊ฐ์~ ์ตํ๊ฑด๊ฐ์?
@coenzyme87
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ค์ง๋๊ฒ ์ํ์ ์ข์๋ฐ ์ ๋ค์ด ์น๋ ๋ง์ด ์์๊น๋ด ์ข ๊ณ ๋ฏผ์ด์์ ์ ๋ ใ ใ ๋ฐ๋ฐํด๋ณผ๊น ์ถ๊ธฐ๋ํด์! ํ ๋งํ ๋ ์๊ณผ๋ก ์ฌ๋ ธ์ด์ ๋ญ๊ฐ ์ตํ๋๊น ๋๋ฌด ์์ด์ง๋ ๋๋์ด์์ด์ ใ ใ
@user-fw9sd2ud7d
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@coenzyme87 ๋ค~~ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^
@coenzyme87
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@user-fw9sd2ud7d ์ข์ํ๋ฃจ๋์ธ์ ใ ใ
@catismeowing
9 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ถ๋ช ํ๋งคํ๋ ํ์ ์ถ์ฒํ๋ ๋๊ธ์ด๋ ๋ด์ฉ์ด ์์๋๋ฐ ๋์ ํ ๋ชป ์ฐพ๊ฒ ๋ค์ ๐ข ์ข ์๋ ค์ฃผ์ค ์ ์์๊น์? ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ผ๋ก ํด๋ณด๊ธฐ ์ ์ ๋จน์ฌ๋ณผ๊นํด์์
@coenzyme87
9 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์.. ๊ทธ๋ฐ๊ฒ ์์๋์..,ใ ์ ๋ ์ฐพ์๋ดค๋๋ฐ ์๋ค์... ์ฐ์ ! ๋ค์ด๋ฒ ๊ฒ์ํ๋ฉด ํ์๋ค์ด ๋ง์ด ๋์์ ๊ทธ์คํ๋ ๊ณจ๋ผ๋ณด์๋ฉด ๋ ๋ฏํด์!!
@catismeowing
9 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@coenzyme87์ฐ์ ์น์ ํ ๋ต๋ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐ ์ ๊ฐ ์ฐฉ๊ฐ์ ํ๋๋ด์ ์ข์ ์ ๋ณด ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ โก
@coenzyme87
9 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@catismeowing ์์ด๊ณ ์ค ใ ใ ์ข์ ๋ฐค ๋์ธ์!!
@Kamchoo
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ฃผ์๊ฐ๋ฅํ ํ์์ผ๋ก๋ ๋๊ทธ๋ธ๋ฆฌ ๋ฃฐ๋ฃจํค์น ์๋ฅด๋ฐ ํฌ์น ๋ ์ด์ค์ด๋ณธ ํ ์ด์คํธ์ค๋ธ๋ค์ด์ฒ ์ฝํฌ๋ผ์ดํฌํซ ๋๊ธฐ๋ ์ด๋๋๋ฒ ์ด๋น ์ ๋ ์์ต๋๋ค^^
@coenzyme87
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@Kamchoo ํ์ ๋ธ๋๋๊ฐ ์ด์ด ๋ง์ด ๋์ด๋๊ฒ ๊ฐ์์!
@boombboom971
9 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ํน์ ๋ ์ํผ ์ง๋ ์์์ ๋น๊ณต๊ฐ ๋์๋๋ฐ,, ๋ค์ ๋ณผ ์ ์๋์? ์ ํฌ ๊ฐ์์ง์๊ฒ ๋ง๊ฒ ์ง์ฃผ๊ณ ์ถ์ด์์
@coenzyme87
9 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ์๋ ํ์ธ์! ์๋ง๋ ๋๋ฌด ์๋ ๋ด์ฉ์ด๋ผ ๋น๊ณต๊ฐ๋ก ๋๋ ค๋จ๋๋ฏํด์! ๋ฐธ๋ฐ์ค์ ์ฌ์ดํธ๊ฐ ๋ฆฌ๋ด์ผ๋์ ์ข ์ฌ์ฉ๋ฒ์ด ๋ฐ๋์์ด์! ์๊ธฐ ์์ฑํด๋จ๋๋ฐ ์ฐธ๊ณ ํ์ธ์! m.blog.naver.com/zanndii/223076088095
@boombboom971
9 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@coenzyme87 ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋๋ถ์ ๋ ์ํผ ์ ๋ฐ์์ ๋ด์ผ ๋ฐ๋ก ๋ง๋ค์ด์ฃผ๋ ค๊ตฌ์,, ์ง์ง ์ ๊ฐ ๋ฑ ์ํ๋ ์ฌ์ดํธ์ธ๋ฐ,, ๋๋ถ์ ์ง์ง ๊ด๋ช ๋ดค์ต๋๋ค.. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ์ด ํฌ์คํ ์ด ๋๋ฆฌ๋๋ฆฌ ํผ์ก์ ์ข๊ฒ ๋ค์ผ,, ์ ๋ ๋ธ๋ก๊ทธ ์ธ ๋ ๋งํฌ ๊ณต์ ํด์ ๋๋ฆฌ๋๋ฆฌ ์๋ฌธ๋ด๊ฒ ์ต๋๋น
@bluryoasis294
10 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ํน์ ๋ฃฝ์ง๋ ํ๋ผ์ ๋ช๊ทธ๋ ์ ๋ ๋จน๋์~~?
@coenzyme87
10 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ํ๋ผ์ 100๊ทธ๋จ์ฉ ๋๋ผ ์ ๋ ๋จน์ด์ ใ ใ
@user-kh9kp8fw8p
10 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ท์ฅ์ผ๋๋ฌธ์ ๋ก์ฐํซํ์์ ํด์ผํ๋๋ฐ ๊ด๋ จํด์๋ ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ฉด๋ ๊น์? ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์๋จน๊ณ ์ค์ฌ๋ฅผ ์๊พธํด์ ํ์์ ์ฌ์ ๋จน์ฌ๋ณด๋ ๋์๋ณด์ด๊ฒ ์๋จน๊ณ ๋ชธ๋์ข์์ ธ์ ํ์์ผ๋ก ๋ฐ๊ฟ์ฃผ๋ ค๊ณ ํ๊ฑฐ๋ ์.
@coenzyme87
10 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์์ฆ ๋ฐธ๋ฐ์ค์ ์ฌ์ดํธ ์ต์ ์ด ์๊ฒผ๋๋ฐ low fat ์ฆ์์ ๋ฐ์ํ ๋ ์ํผ๋ฅผ ๊พธ๋ ค๋ณด์ ๋ ๋ ๋ฏํด์!!
@coenzyme87
10 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
m.blog.naver.com/zanndii/223076088095 ์๊ธ ์ฐธ๊ณ ํ์ ์!
@user-ny3xk7hv1c
10 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์๊ธฐ ๋ฐ๋ ค๊ฒฌ์๊ฒ ๋ง๋ ๋์ ์ด๋ป๊ฒ ์ ํ๋์? ํ์์ด๋ ์์ ๋๋ฌด ํด์ฃผ๊ณ ์ถ์๋ฐ ์ ํฌ ์ ํํ ์ผ๋ง๋ ์ค์ผํ๋์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์์ ใ
@coenzyme87
10 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
m.blog.naver.com/zanndii/222857288510 ์๊ธฐ์ ํ๋ฃจ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ณ์ฐ๋ฒ ์์ฑํ์ต๋๋ค ์ฐธ๊ณ ํ์ฌ ์ข์๋ฏํ๊ตฌ์! ๊ฐ์์ง ํ๋๋์ ๋ฐ๋ผ ์ฐจ์ด๊ฐ ํฐ๋ฏํด์ ๋จน์ด๋ฉด์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ, ์๊ฐ์ํ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด์ ์์ ์กฐ์ ํด์ผํ ๋ฏํด์..!(๋ฑ ์ ํด์ง๊ฑด ์๋๋ผ๊ตฌ์ ใ )
@muunchoi211
11 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ํน์ ๋ค์ง๊ธฐ ์ด๋ค ์ ํ์ธ์ง ์ ์ ์์๊น์? ^^
@coenzyme87
11 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ๋ธ๋ผ์ด ๋ธ๋ ๋์ ๋๋ค ใ ใ ์ฐ์ง๊ฐ ์ค๋๋๊ฑฐ๋ผ ์์ฆ ์ ํ๋ ๋ง์๊ฒ ๊ฐ๋ค์! ์ฐธ๊ณ ํ์ธ์!
@milkteasistersworld
ะัะป ะฑาฑััะฝ
ใ ใ ๋ฃฝ์ง๋ ์ฌ์ค ๊ณ ๋ผ๋๋ฏน์ค์ฌ๋ฐ...!!โคโค
@coenzyme87
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๋ชฉ ๊ด๋ฆฌ๋ ํด์ค์ผํ ๊น๋ด์ ใ