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Пікірлер
@donyang79 11 сағат бұрын
와 휴가가신다니 ^^ 좋으시겠어요 . 저도 다음주에 다시 아이들과 휴가갑니다 ^^
@50-diet 3 сағат бұрын
우와 휴가도 해외로 가시겠네요!! 휴가 부산 한국에 오시면 진짜 꼬옥 연락주세요❤
@donyang79 3 сағат бұрын
@@50-diet 네네 ~~ 저희는 이번엔 엘로우 스톤이라고 미국안에 있는 곳으로 가요 ~~ ^^
@user-lm4ro8ik2o 17 сағат бұрын
잘못된 다이어트 그만두지 않으면 고지혈증+당뇨+지방간 옵니다. 다이어트는 배고프면 잘못하고 있는거에요. 박용우 박사 영상 꼭 정독하시고 다이어트 하세요. 160/ 50킬로그램대이면 정상무게인데, 체지방률이 30프로라는건 다이어트 끝내는 순간 80킬로그램 이상으로 몸무게가 늘어날 예정이란 뜻입니다. 절대로 칼로리 제한하지 말고, 혈당관리 하듯 다이어트 하세요.
@user-lm4ro8ik2o 17 сағат бұрын
복잡하게 느껴지면 그냥 설탕, 백미, 밀가루, 파는 밀가루 음식류, 튀긴음식 딱 이것만 끊고 곡류 탄수화물은 반공기 이하, 나머지 고기, 야채는 배부를때까지 먹으세요. 그렇게 딱 일주일만 해도 배고픔이 사라집니다.
@donyang79 Күн бұрын
저도 오늘 한인타운 가서 칼국수 고고 해야겠어요 . 김치랑 먹으면 너무 맛있겠네요 ㅎ 저도 요즘 더워서 운동은 하나도 안하는데 오늘부터 몇분이라도 해야겠어요
@50-diet 11 сағат бұрын
한인타운 칼국수도 맛나죠?? 여기 부산 서면시장의 고향칼국수 진짜 짱 맛나요 6천원이고 김밥은 3천원이에요 오시면 사 드릴 수 있어요! ❤❤
@donyang79 11 сағат бұрын
@@50-diet ^^ 말씀만 들어도 배부르네요 . 한인타운에 칼국수도 맛있어요 . 가격이 비싸서 글쵸 ㅎ
@user-cp4yc7oq5b Күн бұрын
올만이예요^^ 여전히 열 다욧중이시다니 대단해요~ 많이 바쁘시겠지만 얼른 합창에서 다시 만나요^^
@50-diet Күн бұрын
방가워용 ❤ 올해 지나야 갈수 있을거 같아요 감사합니다 ❤
@TV-fo7ch.younghwa Күн бұрын
떡볶이는 정말이지 다욧 최대 적이랍니다 ㅜㅜ
@50-diet Күн бұрын
글쵸 😂😂😂 알면서도 끊을수 없네요 😅😅😅
@donyang79 2 күн бұрын
샤브샤브 칼국수 ❤ 쫄아서 더욱 맛있어ㅠ보이네요
@50-diet Күн бұрын
글쵸글쵸 넘 맛났어요 😂😂😂❤❤
@50-diet 2 күн бұрын
허걱 😂 어제밤 넘 피곤해서 업로드 누르고 그냥 잤더니 업로드 중 😭 아침 출근길 버스안에서 보니 계속 업로드 중이라서 이제야 올려요 죄송합니다 😢😢❤
@user-pz7fh4hx4s 2 күн бұрын
분식 진짜 좋아하신다 ㅎㅎ 저도 특히 저런 길거리 떡볶이 못참습니다. 내장지방 내려가거 축하해요🎉
@50-diet Күн бұрын
ㅎㅎ😂😂 글쵸 ㅋㅋ 떡볶이 넘 좋아요❤
@funfunmom 3 күн бұрын
내장지방은 몇 이하가 좋은건가요? 궁금~ 그래서 저도 인바디 측정 한 것을 찾아 봤거든요. ^^ 낮으면 낮을 수록 좋은건가요? 여전히 잘 하고 계시는 언니, 화이팅! 내장지방7도 👏👏👏👍🏻
@50-diet 3 күн бұрын
아우님은 정상이죠!! ㅎㅎ 정상은 3 이래요! (30 이하) 그런데 3인 사람거의 못봤어요 😂😂😂 제 고객님듧 중 진짜 날씬하신분 2명? 정도 ㅎㅎ😊
@donyang79 3 күн бұрын
와 . 진짜 내장지방이 줄었네요 . 신기합니다 . 효과가 있나봐요 .
@50-diet 3 күн бұрын
네네 효과가 있네요 좋아요! 그런데 밤에 떡볶이랑 만두 먹고 잠을 거의 못자서 오늘은 어떨지 모르겠어요 ㅋㅋㅋ😂
@donyang79 3 күн бұрын
@@50-diet 여름에 젊었을땐 살이 쭉쭉 빠졌는데 지금은 가만히 있고 뭐 먹으니 살이 찌죠? ㅎ 그래도 인생은 즐겁게
@donyang79 4 күн бұрын
와 ! 체중이 점점 쭉쭉 빠지시네요 ^^ 축하
@50-diet 4 күн бұрын
감사합니다 그런데 제가 어제 지인오셔서 일마치고 8시 좀 넘어까지 넘 많이 먹오 자서 😂😂😂😂오을 좀 늘었을거 같아요 😂😂
@bomi_dachshund 5 күн бұрын
화이팅~~! 나를 향한 응원^^
@chocho3623 5 күн бұрын
응원합니다 🎉🎉🎉
@user-nh1zc7zj7s 6 күн бұрын
운동복으로 갈아입고 하심좋을듯😊
@user-wf5vl6mb9u 7 күн бұрын
강도늘 조금 높이거나 근력 운동을 추가하시면 더 좋을거같아요😊
@50-diet 6 күн бұрын
글초 😂😂😂 저도 그러려고 하는데 😅😅마음만 굴뚝이에요 ❤ 감사합니다 ❤
@user-wf5vl6mb9u 5 күн бұрын
@@50-diet첨부터 끝까지 아령들고 하는 타바타 많아요. 그리고 중년들에게 밴드 활용한 저항성 운동도 좋다하더라구요.
@donyang79 9 күн бұрын
말해보카앱도 한번 해볼께요 이주 지나면요 ㅎ 감사해요 .
@50-diet 8 күн бұрын
오올 네네 영어잘하시는데도 늘 공부하시나봐요 대단하세요❤
@donyang79 8 күн бұрын
@@50-diet 미국 산다고 영어 다ㅜ잘하는거 아니에요 ㅎ ㅎ
@50-diet 8 күн бұрын
@@donyang79😂😂😂😂😂그런가요 ❤❤❤❤ 겸손의 말씀이신거 같은데요 ❤❤
@user-pz7fh4hx4s 9 күн бұрын
두통은 혹시 햇빛 많이 쏘여서 일사병 아닌지요? 그럼두통 생기더라구요
@50-diet 9 күн бұрын
아하 그렇군요 그럴수도 있겠어요❤ 오늘은 두통이 없어요❤
@donyang79 10 күн бұрын
에고 ~~ ㅎ 미국에 비해 모든 음식이 ㅋㅋㅋ 너무 작고 귀여워요
@50-diet 10 күн бұрын
하하하 ㅋㅋㅋ😂😂😂 그런가요? 작고 귀여운 음식을 제가 많이 먹나봐요 😂😂😂😂
@donyang79 10 күн бұрын
@@50-diet ㅋㅋ 저도 저거 먹고 배부른 적이 있었는데 ㅎ 지금은 배가 늘어 버렸어요 ㅋㅋ 🤣
@una8856 10 күн бұрын
처음 체중계에 올라가서 체중 재시고, 삐하는 소리 들리면 그때 바를 잡고 체성분 측정하세요 처음부터 바를 잡으면 그 무게까지 체중으로 인식되더라고요
@user-pz7fh4hx4s 10 күн бұрын
저도 간헐적 단식 안하면 바로 쪄요😂
@50-diet 10 күн бұрын
하하 😂😂😂 그런가요? 빼는건 어려운데 찌는건 너무 쉽네요 😅😅😅😅😅 매일매일 꾸준히 내 건강위해서 열심히 해야겠어요 😊
@donyang79 11 күн бұрын
그래도 노력하시면 쭉쭉 내려가시네요 ~~ ^^
@50-diet 11 күн бұрын
하하 😂😂 감사합니다 ❤❤❤❤ 늘 이렇게 응원을 주시니 더욱 열심히 함 해보겠습니다
@TV-fo7ch.younghwa 12 күн бұрын
다리라인이 예쁘세요~ 👍
@50-diet 11 күн бұрын
하하 😂😂감사합니다 ❤
@user-pz7fh4hx4s 12 күн бұрын
와 먹을게 진짜 대단했네요!!!
@50-diet 12 күн бұрын
하하 😂 글쵸 ❤❤ 먹고 나니 😅😅😅 엄청먹었더라구요 맛났어요 😂😂
@donyang79 12 күн бұрын
다시 시작하시면 다시 빠지겠죠 :~~ 엄청 맛있는 것들이 가득찬 그곳에서 유혹이 많네요 ~~ 이제 행사들 없으니까 … 다시 고고 씽 ~~ ^^ 참 그리고 추천앱 너무 재미있어요 . 감사합니다
@50-diet 12 күн бұрын
하하 😂😂 감사합니다 오늘부터 맘 다잡고 해볼께요 그리고 추천앱 좋죠? 그런데 광고가 많아서 전 2주 체험 중이에요 체험2주 하다가 그만 둔다고 하면 결제 안된다 해서요 ㅎㅎ 😂😂😂
@JueunChun 12 күн бұрын
참 열심히 ,한결 같이 루틴을 지켜내시는 같아 저는 늘~ 배우도 다시 제자리로 오게 해주시고 계세요❤
@50-diet 12 күн бұрын
아공 😂 칭찬 감사합니다 저는 또 이렇게 댓글 주시는 덕분에 꾸준히 하게 된답니다 감사합니다 ❤
@donyang79 13 күн бұрын
잠이 중요하다고 했는데 진짜 중요한거 같아요 . 그래도 시작이 예전보다 좋으시니 화이팅! 그리고 영어앱은 뭐로 하시고 계신지 추천 해주세요
@50-diet 13 күн бұрын
네네 글쵸 잠 😴 부족해요 ㅠㅠ 영어앱은 듀오링고입니다❤ 무료로 들으시고 광고는 좀 있더라구용
@donyang79 13 күн бұрын
@@50-diet 🙏
@TV-fo7ch.younghwa 13 күн бұрын
음식도 잘하시고...일도 열심히시고.바쁜중에 다욧까지~ 팔방미인이세요❤
@50-diet 13 күн бұрын
네 감사합니다 😊음식은 맛나게 먹고픈데 바쁘다 보니 잘 못해먹네요 ^^
@funfunmom 13 күн бұрын
꼼장어 양념구이가 무지 맛있어 보이고 이 더운 여름 완전 땡기네요!^^ 정말 맛있어 보여요❤❤❤ 꾸준함이 최고에요. 하루 1분이라도 꾸준히 하는게 중요하다고 뇌과학자가 말했던게 생각나네요^^
@50-diet 13 күн бұрын
글쵸 기장에서 잘 손질해주셔서 양념이랑 야채만 넣으면 되서 참 맛났어요❤
@TV-fo7ch.younghwa 14 күн бұрын
수고많으신 하루였네요~ 푹쉬시고 담날도 팟팅~
@50-diet 13 күн бұрын
감사합니다 화이팅입니다 응원감사드려요
@donyang79 14 күн бұрын
언제나 화이링 !!
@50-diet 14 күн бұрын
아고공 감사합니다 😂 요즈음 자꾸 먹고 찌고 하네요 한국은 지금 장마철이라 비오고 습도가 높답니다 이런날씨가 컨디션이 별로이지만 그래도 다시 맘잡고 화이팅 노력해 보겠습니다 늘 응원해주시는 덕분에 힘이 납니다!❤
@donyang79 15 күн бұрын
남편분 생파는 또 달려야지요 ㅎ 일년에 한번인데 .. 생신 축하드려요 ~~~~
@50-diet 15 күн бұрын
😂😂😂 축하 감사합니다 ❤❤ 너무 먹었네요 😅😅😅 주말 잘 보내세요!!
@tkatlqdjr1214 15 күн бұрын
몸무게53 체지방률33?????
@funfunmom 15 күн бұрын
오늘도 화이팅! 피곤하고 바쁜날도 올리시고👍 매일 운동에 오늘도👏👑👏👏
@donyang79 17 күн бұрын
셀러드진짜 쪼금 이네요 . 미국의 1/3 정도 ㅎ 제가 많이 먹는거 맞네요 . 반성 합니다.
@bomi_dachshund 16 күн бұрын
하하 그런가요? 저도 많이 먹습니다 ㅋㅋㅋ 어젠 떡볶이 만두 등 엄청 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋ 늘 응원과 댓글주셔서 참 좋습니다 감사합니다~!
@50-diet 16 күн бұрын
아고공 반성은 무슨요! 좋은 샐러드 많이 드시면 좋죠❤
@TV-fo7ch.younghwa 17 күн бұрын
팔다리가 늘씬하셔서 사실 체지방량이 그닥많이 나가보이지는 않아요. 간헐적단식 일년가까이 잘해오신 이시점에 단식시간과 운동패턴에 변화를 한번 줘보신다면 체지방감량이 기대됩니다.
@50-diet 17 күн бұрын
하하 😂😂 감사합니다! 운동 을 좀더 하면 좋은데 ㅠㅠ😅 정말 잘 앙돼네요 😂😂😂 억지로라도 헬스장엘 가야하나 고민중이긴합니다 ㅎㅎ❤
@TV-fo7ch.younghwa 17 күн бұрын
@@50-diet헬스든 다른운동이든..시간과 에너지를 아주조금만 더 할애하심이 근육을 위해서 운동에 부하를 적당히주심이 좋을거같아요.:) 먹는건 영양있는 음식으로 잘 챙겨드시면서요
@donyang79 18 күн бұрын
아직도 날씬하신데요 ~~~~ 장마철이군요 ~~~~ 옛날 생각 납니다 . 쓰리빠 신고 장마철에 가다가 미끄러워서 쓰리빠가 종아리까지 올라 간적 있었는데 ㅋㅋㅋ 참 그리고 나이에 비해 근육이 엄청 나신데요 ~~~ 전 물렁살만 잔뜩 있어요 ㅎ
@bomi_dachshund 18 күн бұрын
하하하 한국의 장마철 진짜 비 많이 오는데요 ㅎㅎㅎ 요즈음은 많다가 안오다가 하네요 오늘은 다행히 비가 안와요 ㅎㅎ 아직도 날씬하다는 말씀에 왜 왠지 힘이 날까요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나이에 비해 근육이 좋단 얘기도 아하하ㅎㅎㅎㅎ 왠지 기분좋아요 ㅎㅎㅎ더 열심히 해야겠어요 ㅎㅎㅎ 쓰리빠 신고 장마철에 가다가 미끄러워서 종아리까지 쓰리빠 올라갔다고 ㅋㅋㅋ 아 넘 웃겨요 ㅋㅋ 저도 신발이 미끄덩 거려서 힘들었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 옛날얘기는 잼나요 멀리서도 항상 건강하시길 기도드립니다~!1
@donyang79 17 күн бұрын
@@bomi_dachshund 얼마나 창피 했는데요 ㅋㅋㅋ 포기만 하지 말아요 우리 ~~
@50-diet 17 күн бұрын
😂😂@@donyang79 네네 알겠습니다 절대 포기하지 않기 화링❤
@TV-fo7ch.younghwa 19 күн бұрын
저는 간헐적단식 133일째예요. 함께 파이팅해요~
@50-diet 19 күн бұрын
우와 화이팅! 저도 그때가 제일 많이 빠졌던더 같아요 ❤ 지금 좀 다시 찌는데 그때로 돌아가려규요 ㅎㅎㅎ
@user-pz7fh4hx4s 19 күн бұрын
와🎉점점 내려가네용
@50-diet 19 күн бұрын
하하 😂😂 감사합니다 ❤
@donyang79 19 күн бұрын
계속 고고 !!
@50-diet 19 күн бұрын
응원주시니 큰 힘이 됩니다❤❤
@funfunmom 20 күн бұрын
저녁도 일하시면서 드셨군요~ 바쁜 일상 중에 이렇게 다이어트&유지 이어가시는 모습 정말 존경스러워요. 이제 간헐적단식도 거의 생활이 되었을것 같아요. 저는 애둘 키우며 가정보육하며 바빠서 못먹고 오후늦게 첫끼 먹던게 간헐적 단식이었더라고요. 그래서 본의아니게 간헐적 단식이 10년가까이 되었어요. 도저히 아침에는 식욕이 바닥이라~매일 올리시는 영상에 오늘도 자극받고 저도 운동 할게요❤
@50-diet 19 күн бұрын
우와 10년이나 간헐적 간식을 하샸네요 대단해요! 운동을 저는 겨우 6분 😅😅합니다 ㅎㅎ 😂😂 그래도 이거라도 매일 해보려구요 늘 응원주셔서 감사해요! ❤
@donyang79 20 күн бұрын
내장지방이 중요한거 군요 ….. 느낌이 다르신가봐요 . 내장지방이 오르면 … 전 몸무게 못 올라가겠어요 ㅎ ㅎ 너무 많이 먹어서 요즘
@50-diet 20 күн бұрын
잘챙겨드시다가 굶어야 효과가 있다고 하오니 너무 염려마세요 😂😂😂 저도 잘먹고 있으면서 서로 위로를 ㅋㅋㅋㅋ 😂😂😂하네요 한국에서 응원보냅니다❤
@funfunmom 21 күн бұрын
저도 무료 영어 앱 가르쳐 주세요 ^^
@50-diet 21 күн бұрын
듀오링고 에요 ❤ 물론 중간중간 광고가 많지만 쓸만해요! 그리고 팁을드리자면 광고없이 무료2주 사용후 87,000원 결제이던데 무료만 사용하고 취소하세요 ㅎㅎ 그러면 또 무료 2주 더 주니까 최대한 무료 이용하시다가 좋으면 구매하시면 됩니다 😂😂😂 저도 아직 무료 이용중이랍니다 ❤
@funfunmom 21 күн бұрын
그런데 운동하는 곳이 어디인가요? 늘 같은공간! 뒤에는 붙박이 창고 같기도 하고~ 여기가 어디쯤일까 그냥 궁금해서 여쭤봐요^^(쓸데없는 질문ㅋ) 저희집은 둘째 아이 방에 붙박이 장이 있는데 분홍매트를 늘 깔아 놓으신건가요?^^
@50-diet 21 күн бұрын
분홍 요가매트 2장입니다 ㅎㅎ😅아하 ㅎㅎㅎ 제 방이에요 뒤에붙박이 장같은 문은 드레스룸이랍니다 옛날집 구조에요 ㅎㅎ 아파트오래되어서요❤
@funfunmom 21 күн бұрын
저도 오늘은 평소보다 더 자고 일어났어요^^ 식사 중에 예쁜 새도 날아오고~ 7월1일 월요일! 또 한 달의 시작이네요. 힘내세요❤❤❤
@50-diet 21 күн бұрын
네네 멋진 7월이네요 좋은일만 가득하실 거에요 감사합니다 ❤
@donyang79 21 күн бұрын
어머 ~~~ 새도 키우시는 구나 ^^ ㅎ 신기해요 . 저 하루한끼 먹으려다가 군것질만 엄청 하고 ㅋㅋㅋ 그냥 먹어야 겠어요 ㅋ
@50-diet 21 күн бұрын
ㅎ😂 하루 한끼 한번씩 저도 하는데요 쉬는날에는 어려워요 먹을것이 집안 곳곳에 있어서요 ㅎㅎ😂😂 새도 키우고 개도 키우고 있습니다 ❤ 새들도 귀여워요
@donyang79 21 күн бұрын
@@50-diet 저는 기니피그 키워요 ~~ ㅎ ㅎ 애들 때문에 전 전업이라서 하루한끼 너무 어려워요 😭 그래서 살이 더디게 빠지나봐요
@funfunmom 22 күн бұрын
언니, 계속 운동 하시니 바지핏도 이뻐요^^ 정말 진정한 승리라는 감탄이 나옴! 영상 보면 의지가 불타서 저도 운동하게되요^^👍
@50-diet 21 күн бұрын
아공 아우님 칭찬감사합니다 아직까지 갈길은 멀지만 그저 제 일상처럼 습관처럼 매일매일 함 해보려구요 헤이해지려고 할때마다 이렇게 댓글과 응원주시니 제가 힘이 납니다 감사합니다 ❤
@donyang79 22 күн бұрын
문어가 아주 실하고 먹음직 스럽게 보이네요 ㅎ 전 저녁 못먹으면 단거를 먹게 되더라고요 ㅠ 그냥은 굶는게 힘들어요
@50-diet 21 күн бұрын
글쵸 넘 맛나게 잘 먹고 왔어요 저녁못드시면 단게 먹고프시죠 저도 그래요 😅 그런데 넘 바빠서 못먹은거라 괜찮더라구요 오늘은 비도 오고 완전푹쉬명서 엄청 잘 먹고 있습니다 ㅎㅎ😂😂😂
@user-hw6io7fr4b 22 күн бұрын
53kg날씬 한거 아닌가오?
@50-diet 22 күн бұрын
아공 감사합니다 😂 63킬로에서 10킬로 정도 빼고 지금은 계속 유지어터 중입니다 조금만 노력 안하면 금방 찌거든요 😅50대 완경기 이후 여성들은 여성호르몬이 급격히 떨어져서 그렇데요 ❤
@user-qr3hb7cp2u 23 күн бұрын
집에서 매일운동 대단하세요❤
@50-diet 23 күн бұрын
감사합니다😂 또 뵙겠습니다 7월에 또 오세요!
@donyang79 23 күн бұрын
8500 원 ? 진짜 너무 놀라운 가격이네요 . 음식은 역시 한국 음식이 최고
@50-diet 23 күн бұрын
글쵸? 가격도 좋고 음식도 무제한 리필이에요^^ 넘맛나게 잘 먹었답니다 ! 정말이지 한국오시면 꼭 사드릴께요!❤
@donyang79 23 күн бұрын
@@50-diet 네 ~ ㅎ 혹시 캘리포니아 쪽으로 오시면 저도 꼭식사 대접 합니다.