KZ
faq
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZfaq
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу
Dong Zhenhao Fascia Pilates
Take it easy kids life is not an arena
3:53
【失眠】3min血液回内脏,改善半夜不想睡,物理冥想,增强体循环
2 сағат бұрын
3:36
【睡前】3min超深开肩,拉开厚背,释放压力,塑形康复助眠正体态
4 сағат бұрын
3:28
【开车】3min改善开车导致的膝盖劳损,深层拉筋,建立关节空间
7 сағат бұрын
3:53
【睡前】3min让臀部上提内收,体态塑形,促进臀部血库血液循环
9 сағат бұрын
2:59
【睡前】驼背体态改善拉伸,让胸在核心中立起来,释压除黏正位
12 сағат бұрын
3:52
【睡前】3min手腕筋结拉伸,拉开发硬小臂,释放压力,物理助眠
14 сағат бұрын
3:22
【睡前】脸颊黏连三段拉伸,助眠瘦脸,体态塑形,深层筋膜锻炼
16 сағат бұрын
3:43
【耸肩】3min高举耸肩自己回位,厚背瓦解,肋骨拉伸,舒服的锻炼
19 сағат бұрын
2:12
【睡前】提拉脸部线条,改善面部过劳肥下垂
21 сағат бұрын
2:44
【睡前】大拇指拉伸,用手机过度保养下
Күн бұрын
2:06
【睡前】手法拉伸喉咙筋膜,呼出压力,轻松入梦
Күн бұрын
3:03
【睡前】手法枕骨筋膜拉伸,想睡睡不着的试试,不一定有效
Ай бұрын
2:52
【睡前】肩颈拉伸跟练,体态正位瘦身,筋膜普拉提助眠
Ай бұрын
3:01
【睡前】手腕平衡拉伸,居家筋膜松解,释放过劳压力
Ай бұрын
3:06
【睡前】大臂筋膜链塑形拉伸,变相释放肩胛骨压力
Ай бұрын
2:48
【睡前】脸部筋膜功能拉伸,释放紧张压力,助眠塑形疲劳改善
Ай бұрын
2:43
【睡前】脸部下颌线拉伸,解压瘦脸,简单省流
Ай бұрын
2:25
【睡前】胸部筋膜提拉,体态塑形,缓解肩膀压力
Ай бұрын
3:48
【睡前】解忧拉伸小筋拉伸,释放助眠减压体态
Ай бұрын
2:53
【睡前】瘦背挺背拉伸,缓解肩膀压力,居家体态塑形跟连
Ай бұрын
3:03
【睡前】太阳穴助眠拉伸,筋膜普拉提细节跟练,舒服减压
Ай бұрын
3:01
三分钟改善打羽毛球劳损的肩部
Ай бұрын
4:24
【劳损】3min膝盖康复拉伸,省钱省时,效果好只需一赞,哼
Ай бұрын
3:29
【手机手】3min大拇指筋膜拉伸,物理消炎,玩手机必备技能
Ай бұрын
4:55
【助眠】5min眉头松解,孩子别紧张,生活不是竞技场
2 ай бұрын
4:38
【睡前】3min头皮筋膜拉伸,深层睡眠走起,放空大脑,赶走焦虑
2 ай бұрын
3:44
【睡前】3min小腿淋巴引流,瘦小腿软塌肉,放松小腿肌肉
2 ай бұрын
1:26
【羽毛球】臀部热身动作,启动臀部力量,膝盖少受罪,全民健康
2 ай бұрын
3:30
【睡前】3min大腿筋膜拉伸,外侧显粗,臀部下垂,可以经常拉拉
2 ай бұрын
Пікірлер
@winghingtang3347
23 сағат бұрын
有效
@winghingtang3347
3 күн бұрын
有效
@winghingtang3347
3 күн бұрын
有效
@winghingtang3347
10 күн бұрын
有效
@winghingtang3347
Ай бұрын
有用
@winghingtang3347
Ай бұрын
减低姆指下面腕关节不适,可試試,有效果
@lavender7161
2 ай бұрын
谢谢!我双腿半夜发麻,看过医生查不出原因,希望这个锻炼能帮到