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Пікірлер
@ellencristhyna8726 12 күн бұрын
A gente pode respirar normal, ou precisa comprimir a barriga?
@FernandoOliveira-sx1qx 12 күн бұрын
parabéns parabéns TOOP DEMAIS SHOW DE bola parabéns parabéns parabéns parabéns parabéns parabéns parabéns
@Goku-Black.88 20 күн бұрын
Falou nada e mostrou certinho como deve trabalhar o inferior
@fabriciadiasgomes7433 20 күн бұрын
Explicação simples e perfeita. Me ajudou muito😊.
@user-fb6sr5fd3c Ай бұрын
Amei o video estou seguindo-
@JessicaAzevedoFerreira Ай бұрын
se eu malhei perna hj posso treinar perna segunda ???
@Canaldovagnao Ай бұрын
Olá, td bem? Deixa ela descansar por 48h no mínimo. Existe técnicas de treinos em dias seguidos para o msm grupo muscular, mas daí é para avançados. Neste caso aconselho fazer com orientação para evitar lesões.
@fabiodias4321 Ай бұрын
Mano que homão❤
@nightzynn Ай бұрын
Qual rosca e melhor ?🤔
@SKKaltner Ай бұрын
Eu adoro os 3, mas não vai... sinto que não tá funcionando... N sai meu braço de polenteira... vamos caprichar mais na dieta 😅
@Canaldovagnao Ай бұрын
A dieta e fundamental para vc conseguir ver seus resultados.
@TayHernandes-ex6sk 2 ай бұрын
Qual a série e repetições?
@Canaldovagnao Ай бұрын
Pode fazer durante 2 semanas 3 séries de 15 a 20 repetições. No início o objetivo é aprender a técnica. Qualquer coisa chama na rede vizinha. 👊🏾
@TayHernandes-ex6sk 2 ай бұрын
Amei o vídeo 😊 Estava procurando algo que desse pra entender realmente Parabéns Nova Inscrita 😊
@Canaldovagnao Ай бұрын
Que bom que gostou
@paulamoreira3750 2 ай бұрын
Eu tenho essa mesma estação de musculação, porém quando vou usar essa parte de baixo as vezes essa parte que coloca os pés vem junto na puxada , vc prende com algo p ela não movimentar ?
@Canaldovagnao Ай бұрын
Está máquina realmente sai do lugar. Se caso vc apoiar o step como fiz no vídeo ajuda muito mas não funciona na remada curvada por exemplo. O ideal msm seria fixar a máquina no chão.
@victorprokop9343 3 ай бұрын
Minha sugestão: 4x4 desenvolvimento sentado, 8x8 elevação lateral
@p4lm31r4 3 ай бұрын
Mano.. 36...
@user-lt2rz3xg1w 3 ай бұрын
Obrigado pela explicação sempre fiz errado e sentia dor então desisti. Agora aprendi.
@Canaldovagnao Ай бұрын
Que bom que ajudou
@felipegarcia1052 3 ай бұрын
Rápido e objetivo irmão.. Obrigado
@Canaldovagnao Ай бұрын
Disponha!
@lucasf9_ 3 ай бұрын
a facilidade que pega o halter de 36 🤣 parece que é o de 12 🤣🤣
@uniplanetuniplanet6699 4 ай бұрын
Explicação ótima, mas é tudo muito complexo... Se fosse parar pra fazer tudo perfeito teria desistido
@Canaldovagnao Ай бұрын
Qualquer coisa chama na rede vizinha que te ajudo.
@Bodybuilder13013 4 ай бұрын
Serve pra qual cabeça?
@alexanderc6954 3 ай бұрын
.......
@Bodybuilder13013 3 ай бұрын
@@alexanderc6954 _A grossa ou a fina??_
@ZoroRoronoa95 5 ай бұрын
q video inutil
@hernandesbrazferreiraholan6279 6 ай бұрын
👍
@kevinluidi4761 6 ай бұрын
Ent posso treinar perna segunda e sábado?
@Canaldovagnao Ай бұрын
De segunda a sábado o descanso é muito longo, e de sábado pra segunda muito curto. Faz segunda e quinta ou terça e sexta ou até msm terça e sábado.
@josewedson8661 7 ай бұрын
Como posso separa meus treinos pq treino pernas e glúteo.posso fazer um a perna e o outro glúteo?
@Gustavo16625 7 ай бұрын
Valeu
@fernandooliveira9479 8 ай бұрын
Só uso a pegada falsa! 25 anos utilizan
@user-hf1ss2lv8v 8 ай бұрын
Eu treino perna e glúteos dia sim dia não. Tá errado? A personal não dividi meus treinos
@davidsonmoraes8635 8 ай бұрын
Obrigado, eu estava pensando em fazer os dois no mesmo dia. Agora entendi 😅
@eleniceoliveira3494 9 ай бұрын
Maravilha, obrigada
@IsabelaSales-qg9st 9 ай бұрын
Adorei👏👏👏
@eustaquioperdigao2131 9 ай бұрын
Parabéns, simples , prático e sem gracinha
@user-kh7hh4mr2s 10 ай бұрын
Esse mes eu dei uma parada mas dia 01/11 ja retorno mas eu costumo treinar 6 dias na semana achando pouco
@kalebe_salvatore 10 ай бұрын
Perna treino 2 dias sim e 1 nao... com alta carga poucas repetições pra ganho de testosterona
@ederdanieldeandrade1292 11 ай бұрын
Obrigado!
@lordbr1798 11 ай бұрын
Parabéns. Ótima explicação. Todos os outros vídeos vi os cara com mão em pé, sendo que é deitada. Vc pode até fazer fechada com a mão reta, mas os cara mostrando pegada falsa com mão reta. E a mão deitado é a forma que se tem mais força. Pois o peso apoia na palma da mão e não entre o polegar e indicador
@inspirationmonster861 11 ай бұрын
Na academia que vou o cara falou pra subir reto, sem dar essa virada nos braços 😂😂😂😂, estava fazendo certo, mal vontade ainda orienta errado kkk
@Alin-e-x4h Жыл бұрын
Vídeo maravilhoso, muito objetivo 👏👏👏👏
@tatianasilva-sq1bx Жыл бұрын
Muito interessante 👏🏽👏🏽👏🏽
@jonathanj8613 Жыл бұрын
'Promo SM'
@tatianasilva-sq1bx Жыл бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽
@stefanniglima Жыл бұрын
Obrigada moço eu estava fazendo errado 😅
@luryanhenrique1129 Жыл бұрын
Estava fazendo todo dia, vou começar fazer um dia sim e dia não 😅
@DhinRapOficial Жыл бұрын
Faço "AB" : A - Descanso - B - Descanso - A - Descanso - B...
@Gs_..__.--._ Жыл бұрын
que exercicio merda
@tatianasilva-sq1bx Жыл бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽
@rodrigonobreduarte3113 Жыл бұрын
Tava pesado pra ti. Cotovelos abrindo.
@vitoroliveira5326 Жыл бұрын
Então posso tomar ela as 13hrs e tomar um pré treino as 17:00 e treinar as 18?
@Canaldovagnao Жыл бұрын
tranquilo!
@tatianasilva-sq1bx Жыл бұрын
Nossa 😮 nem parece a mesma pessoa❤💪🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@falandoserio7078 Жыл бұрын
👏🏾👏🏾
@falandoserio7078 Жыл бұрын
👏🏾👏🏾👏🏾
@falandoserio7078 Жыл бұрын
👏🏾👏🏾👏🏾