3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
Пікірлер
@user-ts1di4ke3e Күн бұрын
بنات انا عمري 17 وزني 54 ولاكن عندي بطن هل هي التمارين تساعد انو البطن يروح؟؟؟؟
@mr-lk9gk 2 күн бұрын
احب حسابه بنتي دلتني عليه تجنن وتحمس صراحه الله يسعدها عسل❤
@user-lz3lo1zn5k 2 күн бұрын
التمرين كذا👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 انقطع نفسي لكن الوقت مر بسرعه شكرًا لك
@DcCd-mo1zg 2 күн бұрын
يلي ماعدهه ثقال
@RashaAhmed-b7c 2 күн бұрын
بجد الف شكر ليكى تمرينك بجد روعه وعايزه اكتر وعايزين على الاجهزه فى الجيم
@user-sw6kb6ot2k 3 күн бұрын
هل هذه التمارين تساعد في اعادة انتفاخ الشفرتين
@user-dq5tv1nm3m 3 күн бұрын
ليش ماعم تنزلي تمارين جديدة قناتك كتيررررر مفيدة وتمارينك جداً رائعة
@Roqaya- 3 күн бұрын
سويتها بدون السجادة وتزحلقت بسبب الارضية الحمدلله ما صارت عندي اصابة 😭🤣💔
@user-zg3gj1yo4q 3 күн бұрын
تممم الحمدلله ❤🎉
@WasemAbohateb 4 күн бұрын
انا من وين ابدا ياريت حدا يساعدني ؟؟؟
@physique8158 4 күн бұрын
رح ابدا اليوم الوزن 81 كغ مع نظام غذائي متوازن ساعود بعد 10 ايام 🙈
@user-el2ng7uj1f 4 күн бұрын
عادي يوميا هذا التمرين
@oummaissa7392 5 күн бұрын
ياريت بعد نهاية كل امرين شو نعمل معاه كارديو اوهيت
@oummaissa7392 5 күн бұрын
حبيتي متابعة جديدة ممكن برنامج رياضي وزني 90ك طولي 1,67كيف اتمرن كارديو اومقاومة بليز ردي علي❤❤
@user-px2ds2np9w 6 күн бұрын
شكرا التمرين جدا سهل ومابيتعب
@roq_1075 7 күн бұрын
كل يوم ؟
@user-of1ok2ss3z 7 күн бұрын
انا اول مره اشوفك وحبيت اداءك وشرحك وحبيتك كتير يسلمو على المعلومات شكرا كثيرا
@mth425 8 күн бұрын
@Yuki-d2b 8 күн бұрын
تمارين ممتعة وسهلة
@radhyaikraaschool3531 9 күн бұрын
فعلا اشاركك وجهة نظرك في الفخ الذي وقعت فيه المرأة العربية ❤
@jojo-jm7nf 9 күн бұрын
باليوم كم مره نسويه مره وحده تكفي ؟
@user-iy5ft6qp7h 10 күн бұрын
لكي تحياتي من العراق اختك نور الهدى احلى مدربه ربي يحفظك
@SarahIssa-i8e 10 күн бұрын
يَوْمَ تَشْهَدُ عَلَيْهِمْ أَلْسِنَتُهُمْ وَأَيْدِيهِمْ وَأَرْجُلُهُم بِمَا كَانُوا يَعْمَلُونَ} [النور:٢٤] احذر يكون حسابك شاهد عليك يوم القيامة بسبب صور النساء المتبرجات الغير محتشمات والاغاني او اي شيء يفتن ومُحرم نشرته فيه ولا يجوز تشبه الرجال بالنساء نصيحة لا تتهاون بالذنوب وأحذف كل شيء مُحرم في حسابك وانشر ما ينفعك لأخرتك ولا يجوز لبس الضيق حتى امام النساء ولا يجوز ان يظهر أسفل ذقن المرأه حتى بالصلاة ولا يجوز ان يحدد صدرها ،أعتذر إن أزعجكم كلامي، في أمان اللّٰه
@ronaal_1457 11 күн бұрын
مين جربهم وكم المده عشان نشوف الفرق
@oummaissa7392 12 күн бұрын
شكرا على التمرين شو تمارين لي نقدر نمارس معاه يعني مشي او كارديو
@oummaissa7392 12 күн бұрын
اهلين ياخلى كوتش ممكن برنامج رياضي يعني كم مرة هيت ومقاومة بليز ردي علي اعاني تنمر من زوجي
@Abdellah-g4l 8 күн бұрын
حبيبتي تعرفين الكوتش sara popfit??إحلى كوتش في العالم عندها كثير من البرامج الغذائية والرياضية المجانية على حسب شكل جسمك وانا شخصيا صار جسمي مرة حلو منها فقط لازم العزيمة والاستمرارية وموفقة ياعمري فقط ركزي على اهدافك ولا تخلي احد يقلل من قيمتك انحفي لاجلك انتي وبس❤i wish you all the best
@oummaissa7392 8 күн бұрын
@@Abdellah-g4l شكرا
@oummaissa7392 12 күн бұрын
تمرين اكثر من راىع بليز انا تايهة شو اقدر امارس معاه مقاومة ❤❤
@oummaissa7392 12 күн бұрын
احلى كوتش ياريت كل تمرين تنزليه تقولي كم مرة نمارسو ومع اي قسم ❤
@oummaissa7392 12 күн бұрын
هل هذا التمرين يمارس لوحدو بليز ردي علي
@-ek4e 12 күн бұрын
ت
@HhbaTgaba-m8h 13 күн бұрын
انشا الله
@HhbaTgaba-m8h 13 күн бұрын
❤❤
@HhbaTgaba-m8h 13 күн бұрын
هلو شلونج زنين شخبارج
@HhbaTgaba-m8h 13 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤❤
@HhbaTgaba-m8h 13 күн бұрын
0:10 السلام عليكم
@chourouk-gr9qg 14 күн бұрын
مشكورة تحمست للتمرين
@chaimabel5583 14 күн бұрын
كم مرة ب اسبوع
@rehamkhalifa4650 14 күн бұрын
بعرف أشد عضلة قاع الحوض في شكل انقباضات سريعة ممكن تكون ثانيتين او اقل، كيف ازيد فترة الانقباض، لمن احاول ازيد المدة بشد عضلة البطن ما قاع الحوض
@NO-jx3dh 16 күн бұрын
صراحه منجججد انتي انسانه رااائعه من عرفتك تركت النادي والإرتباط فيه.صرت اتمرن معاك ببيتي👏👏الى الأمام ماما كريمه انا حصلت نتيجه معاك افضل من النادي بكثير🤍
@user-dq5tv1nm3m 16 күн бұрын
بتنفع التمارين للانفصال العضلي
@asmaabelkhir5313 16 күн бұрын
تفرجت على كثير فيديوهات عل هذا الموضوع و مافهمت جيدآ حتى شفت هذا الفيديو و انتي شرحتي بطريقة منظمة وواضحة ❤ شكرآ
@user-xh3xq2hx1j 17 күн бұрын
نقص 6 كيلو في 20 يوم من دون ريجيم، شكرااااا
@zahra_rh 17 күн бұрын
كم مرة عملتي هالتمرين ؟ تسوي تمارين ثانيه؟
@jungmarni5794 10 күн бұрын
كم عملتي التمرين من مرة بالاسبوع ؟؟
@user-rw6bg6id3s 18 күн бұрын
هذا مقاومه !!!
@user-qt5cq3fv5k 18 күн бұрын
انا اليوم بلشت بس كتير تعبت وبعد ماخلصت اجريني صارو يرجفو
@pout.217 18 күн бұрын
تمارين مريحة جدا للجسم وتوتر العضلات بعد يوم طويل، شكرا ❤
@user-ij9qr3rl2f 19 күн бұрын
لا،استطیع،چلوس،هده،طریقت😂
@mariaabuali 19 күн бұрын
احس التمارين المعدة بالدمبل اسهل
@ManarShreateh 20 күн бұрын
اللهم صل على محمد❤