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Пікірлер
@sweetfan3250 52 минут бұрын
등통증 운동 가르쳐 주세요
@user-jy4yt8ed8j 6 сағат бұрын
선생님저는선생님동영상을매일보고있는데요넘_고마워요그런데지금도따라해봤는데무릎과다리가아푼데요잘안되는데요자주해봐야뒐까요왜그럴까요넘힘들어요다른운동은업나요 물론허리고과절이아파요 ❤ 🎉 😅 😊
@user-de2nr2lu1j 7 сағат бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@gwk4786 16 сағат бұрын
교정 하는데 뼈부터 찾아야 한다니... 살때문에 장골릉 같은 부류 아무것도 느껴지지 않아 교정을 포기합니다...
@user-np6lv2lc1m 16 сағат бұрын
제증상인데 요추 뼈누르면 아프고 허리 숙이면 주변근육과 당김으로인해 통증납니다 신전운동 한3개월한후 이렇게됫는데 도수치료 5번받고 낫질않아 그만두고 인터넷 앞꿈치 들기후통증이 약간줄어들엇습니다 허리 살짝 만숙여도당김으로인한 통증나는데 뭘해야할까요 과신전해도 요추 1번쪽이아픕니다. 어떤걸 해야될까요😢
@user-np6lv2lc1m 18 сағат бұрын
허리디스크 환자인데 해도되나요 터지는거아닐까요😢
@DAGOCHIM_TV 17 сағат бұрын
허리디스크가 손상된 방향으로 외회전 근육이 굳어 있기에 하시면 좋습니다. 다만 아무리 좋은 운동이라도 환자 상태에 따라서는 통증이 더 증가할 수도 있습니다. 그렇다고 해 보지 않고 뭐라고 말씀드리기가 어렵습니다.
@user-ts9rm9te6q 19 сағат бұрын
네. 아파요. 선생님 다른쪽고정시키나요 ?아니면 같이따라가나요?
@DAGOCHIM_TV 17 сағат бұрын
무슨 말씀인지 제가 이해를 못 했습니다. 자세하게 댓글 부탁드립니다.
@user-ts9rm9te6q 10 сағат бұрын
@@DAGOCHIM_TV 아 제가왼쪽골반이아파서 선생님 가르쳐주신걸하는데요 오른쪽다리가. 자꾸움직여서요 고정시키나요 아니면그대로 같이움직이나요. 그이야기하는거예요^^
@user-jy4yt8ed8j 22 сағат бұрын
선생님정말고마워요꼭따라서열심히해볼게요건강하세요좋은정보감사합니다다음에또만나요 ❤🎉😊
@DAGOCHIM_TV 17 сағат бұрын
네 감사합니다.
@user-hk8be4cv9x Күн бұрын
고맙습니다
@DAGOCHIM_TV 17 сағат бұрын
감사하고 빠른 쾌유 바랍니다.
@user-fn4zc9bo8v Күн бұрын
원장님 대단히감사합니다 ❤
@DAGOCHIM_TV 17 сағат бұрын
별말씀을요
@user-tz2tp3gw2u Күн бұрын
통증표시 하신 부분이 방사통이 제일 센 부분인가요? 종아리 아랫부분이요.. 디스크파열후 몇주전부터 저 부분이 너무 아픕니다 ㅠㅠ
@DAGOCHIM_TV 17 сағат бұрын
디스크가 회복되면 종아리보다 허벅지와 엉덩이 쪽 즉 척추 쪽으로 이동합니다. 종아리와 발쪽으로 통증이 심하면 병원치료를 우선 받으세요. 빠른 쾌유 바랍니다.
@user-np6lv2lc1m 2 күн бұрын
송선생님 저는 허리 굽히면 요추통증과 허리굽힐때 의식적으로 다리가굽히고 하면 허리숙일수잇습니다 뭘해야될까요😢
@DAGOCHIM_TV 17 сағат бұрын
상체를 펴는 운동과 통증이 발생하지 않는 범위에서 힙힌지 운동을 병행 해 주시고 증상이 개선되면 통증이 발생하지 않는 범위에서 숙이는 동작도 해 주셔야 우리 뇌에서 인식을 재구성해서 만성 통증에서 벗어 날 수 있습니다.
@user-bx3zf7xu7k 2 күн бұрын
와 잠자고 일어났더니 허리가 너무 아파서 이거 따라해봤는대 이제야 앉을 수 있개 되었어요ㅠㅠ 정말감사합니다
@DAGOCHIM_TV 17 сағат бұрын
응원합니다
@user-jy4yt8ed8j 2 күн бұрын
선생님동영상잘보고있읍니다고마워요좋은정보넘고마워요오른쪽어깨가아파서어떤운동이좋은지추천해주시면고맙겠읍니다고맙읍니다잘따라해보겠읍니다 ❤🎉😊😅😅
@user-nh6vs4fv8v 3 күн бұрын
송쌤님 고맙습니다
@user-hb1bs4fk4p 3 күн бұрын
선생님 요추5번 천추1번 디스크 심하게 터졌을때 택시타고 앉아서 이동하면 수핵이 흘러나와 신경이 더 손상 될수있나요? 구급차이용해누워서 이동하는것보다
@user-jy4yt8ed8j 3 күн бұрын
선생님좋은정보고마워요저는70대중반에할멈이데요선생님따라해봤는데요할만한데요매일열심히해볼게요그런데오른쪽어깨가아팠거든요이건어떤운동이좋을까요좋은운동추천해주세요자주찾아뵐깨요건강하세요 😅😂❤🎉
@4bit478 3 күн бұрын
이 자세 하고 나면 일단 시원하네요 ㅎㅎ 근데 발끝은 세워야 되나요 아니면 그냥 펴고 있나요? 발끝을 세우는게 힘이 많이 들어가긴 하는데
@user-uq4bb7yh4n 3 күн бұрын
😊
@user-hi9fb9cr1i 4 күн бұрын
선생님 안녕하세요~! 선생님 올려주시는 영상은 제 상황과 딱 맞아떨어지는 것이 늘 많습니다~^^ 여쭐것이 있는데 저는 지금 협착증 퇴행성 측만 일자허리 등등으로 허리가 연세드신 어르신처럼 약 50도 정도로 굽었어요. 이럴때도 복부당기기 하며 걷기 운동하면 서서히 펴질수 있을까요? ㅜㅜ
@user-bp6ok9po7b 4 күн бұрын
배 홀쭉하게 수시로 했더니 허리 덜아픕니다. 감사합니다~
@iook__ 4 күн бұрын
감사합니다. 재활운동할때 도움 많이 되었습니다.
@user-lp1iv2sg2s 4 күн бұрын
선생님 근데 그쪽 중둔근이 약해서 조개운동을 하는데 지금 이 운동한후에 조개운동도 연달아 해도 될까요?
@user-jy4yt8ed8j 5 күн бұрын
좋은동영상잘보고있읍니다선생님오른쪽어깨가힘을못쓰겠는데아프고요어떻게하면좋을까요가르켜주세요잘보고갑니다😅😅😅🎉
@user-iz4dd9ez7g 5 күн бұрын
윗배가 딱딱한데 그런거였군요😊
@user-ts9rm9te6q 5 күн бұрын
오호 그런거였어요 선생님 ? 너무고맙습니다 너무더운데 건강하세요❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-ks4lc4wl6r 5 күн бұрын
오늘 우연히 어깨통증 관련보다가 이 영상보고 시간날때마다 틈틈이 하고 가니 정말 어깨통증이 거의 없는 신기한 경험을 했네요 수영하고 와서도 어깨통증이 거의 없네요 지금도 하고 있고 수영오래오래하고 싶네요 좋은 영상 감사합니다^^
@user-gv6ls4vk4z 6 күн бұрын
골반뼈는 평행유지인가요 아님 살빡 오리엉덩이? 살짝 말아야하나요?
@user-wh3tk6le1b 6 күн бұрын
통증 저림이 감쪽 같이 사라졌네요 너무 감사합니다.
@user-jw3zb9hj3u 6 күн бұрын
고개는 들어야해요. 장선근교수님. 턱을 당기지마라하셨음
@user-he9sl5uy4y 6 күн бұрын
어떻게 하는건지 설명을 이해할 수 없어요
@ch-sr7wc 6 күн бұрын
선생님도 등이 굽었어요
@user-hv5ql5rw1s 6 күн бұрын
이미 엎드린 상태에서 방사통이 잇는경우도 그냥 그대로 진행해도 될까요
@user-iz8lb7gm8k 7 күн бұрын
잘해보겠읍니다
@youngheekim4804 7 күн бұрын
파스. 효과있나요
@lJS486 7 күн бұрын
선생님허리4번5번실금이2년됐는데이운동해도됄까요.?
@user-mh8rl9qz7s 7 күн бұрын
항상 감사 드립니다.
@ryu8131 7 күн бұрын
😊
@ryu8131 7 күн бұрын
안그래도 통증때문에 며칠 고생중인데 너무감사합니다.
@user-ts9rm9te6q 7 күн бұрын
선생님영상사랑합니다.❤❤❤
@wnqns231 8 күн бұрын
좋은 운동들 감사해요 샘. 집에서 따라하기 쉬워보이네요.. 무릎 통증으로 고생하고 운동 시작한지 두달 다되어가는데 신기하게 통증이 좀 줄어들었어요.. 더 꾸준히 해봐야지요.. 얼마전에는 아들이 집에서도 관리하라고 무릎온열기구 사줬는데 해도 괜찮겠지요? 저는 하니까 좀 더 무릎이 부드러운 느낌이네요.. 운동이랑 같이 병행해서 열심히 해보꼐요..
@user-jy4yt8ed8j 8 күн бұрын
선생님동영상잘보고따라해보는데요웬쪽다리가넘힘드는데요 그리고매일해봐야되겠네요설명을할때말씀을조금만천천히설명을해주심좋겠어요 ^,^😅😅😅
@user-jy4yt8ed8j 9 күн бұрын
선생님고맙읍니다 동영상잘보고있읍니다70중반인데잘따라해보겠읍니다 그런데오른쪽어깨가아푼데 어떤운동이좋을까요추천좀해주시면좋겠읍니다 고마워요건강하세요 🎉😅😅
@user-zq7bu9ep1s 9 күн бұрын
최고 👍
@user-up7yk5vh8y 9 күн бұрын
좋아요 감사합니다 ❤❤❤
@user-gz5di 9 күн бұрын
허리신전기에 엎드려서 맥켄지 신전운동을 하는데 다리가 좀 저려서 높이가 높은가 했는데, 다리를 오른쪽으로 벌리니까 진짜 통증이 딱 없어지네요. 감사합니다
@user-nj1nd9oh9c 10 күн бұрын
나는 앞으로 나가는데요?
@DAGOCHIM_TV 9 күн бұрын
무게중심이 앞쪽에 있기에 인체후면의 근육중 종아리 근육을 강화시키면 좋아집니다.
@user-jy4yt8ed8j 10 күн бұрын
저번에도지나다가선생님을본거갇았어요그때도좋았거든요아쉬운건선생님이름을알고싶었거든요70중반이넘어가다보니기억이깜빡여서또선생님영상을보고싶을때찾아볼려고하니까꼭이름을알려주세요기다릴깨요 😂😂❤🎉😊
@user-jy4yt8ed8j 10 күн бұрын
설명을잘해주어서따라해볼만하네요게속해볼려고요수고하십니다잘보면서해볼깨요건강하세요 ㅎㅎㅎ 🎉😮😅
@Footballisthebest-hw8xj 10 күн бұрын
헐 요새 발목으로 고생 중이었는데 이거 하고나니 되게 안정감이 생겼어요 ❤❤