Hola Mauro. No soy un experto en esto pero era velocista y ahora me estoy educando como entrenador de fútbol. No es un ejercicio, es un test "una prueba para valorar o medir" la resistencia a la velocidad. Esto lo puedes hacer quizás cuando vas comenzando una temporada y ver como están tus alumnos para de ahí partir y trabajar en la forma física, y ya después de un tiempo que hayas trabajado con ejercicios de reacción-velocidad-fuerza y resistencia puedes volver a hacer otra vez el test y ver si hubo una mejora. Normalmente nos hacían 1 o 2 test cuando era atleta y el descanso era largo de hasta 10 minutos o más entre cada test. Esto va a variar de acuerdo al objetivo que quieras.

Angel RangelB Muchísimas gracias me encanta saber de esto . No lo sabia pensé que era un ejercicio .

va por intervalos de ida y vuelta, en el 1º hace 20 m, 2º 30, 3º 40 y en el último 50, todo ello suma 140 m en total

Es una carrera de 280m, no solo de 140

Cual es el tiempo que debe realizar