Devido à necessidade de trabalhar em casa, adaptei o meu espaço de trabalho e implementei práticas ergonômicas amplamente reconhecidas. Para isso, não utilizo o computador no sofá ou na cama, optando por uma configuração no escritório, com o computador numa mesa e uma cadeira confortável, adquirida para esse fim. O monitor é posicionado de forma a estar alinhado com a linha de visão, ao nível dos olhos, a uma distância de 50 a 70 centímetros. Asseguro o suporte adequado para a coluna, pescoço e cotovelos. A iluminação do ambiente é natural, com luz solar durante todo o dia, e mantenho a temperatura e ventilação controladas através da janela aberta do escritório. A localização tranquila da minha residência também contribui para minimizar interferências sonoras. Além disso, procuro fazer breves pausas regularmente para promover alguma movimentação e evitar permanecer sentada o dia inteiro. Minha principal preocupação recai sobre meus filhos, pois é comum que não mantenham a postura correta durante os estudos. Por esse motivo, estou constantemente a corrigi-os e falar da importância de uma postura adequada para a coluna e a moderação no tempo dedicado ao computador.
@marcelolacerdapersonal-tre9428Ай бұрын
Parabéns Professor!!!
@cleydevivano3 ай бұрын
Amei a sua aula,😍
@AraturuSan5 ай бұрын
Top!
@vanessalop32595 ай бұрын
Fiz até o fim e gostei bastante prof.
@isabelaalvarenga88627 ай бұрын
Trabalho com isso nuna empresa
@jefersonalvespires37639 ай бұрын
Excelente!!!!!!
@camilasousa506711 ай бұрын
Muito boa
@IsabelliSilveira11 ай бұрын
1:21 2:02 4:55
@marymoreira168011 ай бұрын
Muito boa aula, aodorei!!
@raomma Жыл бұрын
Parabéns conteúdo maravilhoso, pena ter tão pouco acesso
@raomma Жыл бұрын
Parabéns pelo conteúdo
@ineismaria7641 Жыл бұрын
feto
@lucidalvalelis2940 Жыл бұрын
Bom
@terezinhaandrade8813 Жыл бұрын
Ótimo 👏💪
@cleidevieira9121 Жыл бұрын
Ele faz muito rápido 😅
@solmateusbraga Жыл бұрын
Gostei muitíssimo, professora! Tenho ansiedade e vou começar a fazer. Sempre fico meio dolorido, apesar de ser novo 😂. Fiz uma vez e já me senti bem. No meu limite! Mas consegui. Um abraço ❤.
@nati123nina Жыл бұрын
Ótima ideia! Foi feito na empresa onde trabalho e foi bem divertido!
@cleidealves7404 Жыл бұрын
Prático sem muita conversa
@cleidealves7404 Жыл бұрын
Bom demas
@cesarshiratoritube Жыл бұрын
Gostei! Façam mais vídeos!
@paulinha3227 Жыл бұрын
Sensacional
@D4Ph1n3 Жыл бұрын
Quem e do dona clara e está assistindo o vídeo por causa do trabalho de mat
@nildaalmeida433 Жыл бұрын
eu me senti ela, rs ja utilizo essas tecnica no meu estagio e te vi me senti bem, utilizo todas essas tecnicas. rs obrigada.
@gloriamsandes9722 Жыл бұрын
Querida Diana, achei muitos bons os exercícios. Compartilhei seu canal.
@juliopessoa27332 жыл бұрын
Bom dia
@mayramorais11152 жыл бұрын
Muito didático e dinâmico! Parabéns
@raimundomaia60252 жыл бұрын
Muito bons os alongamentos. Estou com o antebraço doendo bastante por causa da musculação e uma sessão destes alongamentos já deu uma bela aliviada. Farei várias vezes!
@laytonhawley21672 жыл бұрын
Pᵣₒmₒˢᵐ
@valentinacolares43892 жыл бұрын
Que legal, sou instrutora de yoga e adorei a aula, bem simples e rápida. Gratidão!
@leonidaspessoa68382 жыл бұрын
👏👏👏👍
@inesroxaniaferreiradasilva91342 жыл бұрын
Amei amei amei
@leonidaspessoa68382 жыл бұрын
👏👏👏👍
@leonidaspessoa68382 жыл бұрын
👏👏👏👍
@regenilsomsilva46912 жыл бұрын
🤗Valeu professora 💪💪 exercícios muito bom e pratico.....sensacional 👏👏👏
@leonidaspessoa68382 жыл бұрын
👏👏👏👍
@franciscoesmerio7362 жыл бұрын
Professora muito esforçada, muito sucesso na sua vida. Competentíssima!
@JessBoges2 жыл бұрын
Valeu bem!
@maratonaqualidadedevida2 жыл бұрын
Nós que agradecemos!
@leonidaspessoa68382 жыл бұрын
👏👏👏👍
@leonidaspessoa68382 жыл бұрын
👏👏👏👍
@leonidaspessoa68382 жыл бұрын
👏👏👏👍
@professoradirci88622 жыл бұрын
Parabéns Alexandre! Fiz na minha sala de aula foi um sucesso!! Obrigada por compartilhar!!!
@maratonaqualidadedevida2 жыл бұрын
Eu que agradeço
@andreazevedo87262 жыл бұрын
Bons exercícios.
@maratonaqualidadedevida2 жыл бұрын
Obrigada 😃
@andreazevedo87262 жыл бұрын
Muito boa a aula
@maratonaqualidadedevida2 жыл бұрын
Obrigado pelo elogio
@franciscoesmerio7362 жыл бұрын
Sucesso na sua vida profissional. Torço muito!
@maratonaqualidadedevida2 жыл бұрын
Todos nós
@leonidaspessoa68382 жыл бұрын
👏👏👏👍
@franciscoesmerio7362 жыл бұрын
Muito sucesso pra vc Prof.a Diana!
@leonidaspessoa68382 жыл бұрын
👏👏👏👏👍
@alzenircardoso33632 жыл бұрын
Caiu algumas vezes vou treinar mais obrigado professor ótima aula 👋👋👋