заставка просто супер

УРА!!!!! Новое видео!!!!!!!

Как ты сделал что бы в этом приложении,у тебя неделя начиналася с понедельника(потому что у меня с суботы).И как ты сделал тренировки другими цветами(потому что у меня бег серый,когда у тебя он зеленый)

Ёпт, у мня вообще все не правильно, даже дыхание, через нос

Беруши бери с собой, приглушает соседние звуки )

Хоть ты и говоришь, что видео почти без бега, но наконец-то крупно показано, как ты шнуруешь кроссовки :) Оказалось, точь в точь, как и я - "беговой узел" на последних отверстиях и скрутку в шнуровку. Немного жаль, что это видео не зимой вышло, но всё равно очень приятно посмотреть! СПАСИБО!

Азат, привет, ты красавчег!! 2 лайка сразу)). Приятно было пообщаться с тобой в Казани (пока ждал очередь на массаж). Видео, как всегда огонь. Продолжай, у тебя оч. хорошо получается.

Поздравляю с 10 тысячами подписчиков!!!Как всегда интересно смотреть,ждем продолжения))

Я не бегун, но всегда смотрю первые минуты с интро с первыми словами 😅

очень интересно смотреть, хотя я и не бегаю)

Травма это говорит твое тело,что оно устало! Обрати внимание больше на отдых и объемы можешь набирать на велосипедах или лыжероллерах!

Круто! Интересно смотреть! Ждем новые видео 🎉

Азат, доброго времени суток! Случайно наткнулся на твой канал и в итоге пересмотрел все выпуски - просто кайф!!! Смотрится на одном дыхании! Во Вьетнаме конечно наверное очень экзотично и добираться тоже как ты любишь, но ведь есть места более легко доступны и не менее интересны и красивы! Не думал например посетить Северную Осетию Аланию!? Красивейшее Куртатинское ущелье, село Верхний Фиагдон, на высоте 1328 м над уровнем моря. Да конечно, может высоты для тренировок не такие как в Кыргызстане, но места не менее а может даже и более живописные!) Километры асфальтированных дорог в горах, серпантины на перевалах с обустроенными для туристов точками - подумай Азат!) Селение Кармадон, в таком же красивейшем Кармадонском ущелье, находится на высотах от 750 до 1200 м над уровнем моря. И это я ещё не говорю о Цейском ущелье) В общем можно начинать бежать прям с Владикавказа) А какие там пироги, пальчики оближешь!) Совсем рядом Ингушетия, кстати в сентябре марафон в Джейрахе, вот тоже думаю там половинку пробежать, но я как пенсионер и новичок в беге конечно очень опасаюсь за успех предприятия, по - этому пока очень сильно думаю))) В общем ты молод, энергичен и азартен и весь мир готов расстелить свои дороги к твоим ногам!) Огромный привет твоей маме от всех твоих подписчиков и конечно лично от меня!) Здоровья ей и всем твоим друзьям, всем кто поддерживает и помогает тебе!!! Лёгких ног Азат!

Ощущается настоящий дух авантюризма. Как всегда, интересно, душевно и кинематографично.

В этом видео наглядна показана разница ФПС ноутбука и монитора :) Досмотрю вечером под пледиком, спасибо 😊

Ну и где теперь сова дуолинго? В Азии у неё нет власти) Хороший выпуск, лайк ❣

Чувствуется смелость уже профессионального путешественника. :)

Там же юани,а ты говоришь ены.

Здорово Татарин! Как в Казани пробег? Удовлетворили результат?

Супер! Лайк не глядя!

Новое видео! Только недавно о Вас вспоминала, как вы, наверное после прошедшего очередного марафона в Казани

Ну вот и новый выпуск 😊 Спасибо, Азат. Рад видеть, что сбегал половинку в Казани хорошо 🤝

Ура! Новое видео! Азат, доброго времени суток тебе. Здоровья тебе и успехов во всех твоих делах!

Дайте пжл ссылку на массаж ноги, какие упражнения делать,чтобы разработать СГИБАНИЕ колена.Перелом большой берцовой кости,2 месяца в высоком гипсе.В месте перелома скованность сильная, отеки от голеностопа включая колено, онемение с одной стороны шрама.У кого есть ссылки на Сгибание колена, ЛфК упражнения и т.д.Кто что может посоветовать.У кого была скованность и тяжесть в ноге поделитесь пжл как разрабатывали ногу и прошло ли и в какоц срок.Очень жду. Всем удачи и выздоровления.

Благодарю за познавательное видео.

Если говорить про бег на большие дистанции, куча профессиональных бегунов бегает и с пятки, и с носка и вкривь и вкось. Бегайте как вам удобно, единственное, что нужно смотреть - это чтобы нога не втыкалась в асфальт при постановке. Не слушайте весь этот бред про поставку, каденс, пульс и прочее. Дальше когда дистанции будут расти, организм сам выстроит экономичный бег без прыжков. Все бегуны, в том числе и на длинные дистанции, бегают очень длинными шагами, а каденс у них высокий потому, что они быстро бегают. Если вы бегаете не быстро (5+ минут на километр), вполне нормально бегать 140 (при более медленном темпе, как в армии) - 170 шагов в минуту.

Очень круто объяснил 👍👍💪 одно но последнее пару мин личные😢

Супер! все четко, по факту. Буду переучиваться) Спасибо!))

Кайф контент, спасибо, что ты есть, брат💪🫡❤️‍🔥

Я считаю , что бег без хороших кросовок , как машина со стертыми калесами . Это самое важное в беге . Имею больше 20 пар . И с мягкой падошвой самые удобные .

Я пятый месяц после перелома малоберцовой и большеберцовой костей со смещением и осколками, перенесла операцию. И суммирую всю информацию, полученную из интернета, могу похвалить данное видео. Вся нужная информация в одном видео. Вот только о беге я пока мечтаю. Да еще не хожу то, кости плохо срастаются. Как раз потому что не разрабатывала как нужно вовремя

а кем ты работаешь ?

56 тысяч шагов не видя написал

В Африке потоп устроил .....

Автор большой молодец! Затратил много сил и энергии, что бы заснять такое качественное видео. Здесь виден его талант видеоблогера. И большое желание сделать то что делаешь на отлично. Перфекционист, как минимум. Спасибо тебе. Я сам родом из Бостыри. В школе занимался легкой атлетикой в Чолпоп-Ате, ездил туда на общественном транспорте. Это был 84-87гг. Чолпон Ата тогда была более посещаема легкоатлетами. Тренировки (темповые) проводились на Ала-Атойском асфальтированном круге, вернее полукруге в 2,5 км. Сколько пота там пролилось… Ну а кроссы бегали в горы и по чолпонатинскому пляжу. Кто знает, лучше прибрежной зоны для бега нет в тех краях. В Бостырях с трассами гораздо хуже. Но бегал я там с дома в горы. По этому хребту, который с лево. Забегаешь на него и бежишь по самому гребню. Спасибо автору, ты не только там пробежал, хотя там никто не бегал отродясь в мое время, но и заснял! Очень меня удивил! Спасибо тебе! Я очень хорошо помню дороги этой долины. Снимай далее, у тебя это очень хорошо получается.

17:30 MiBand мерят не "так себе", а "отвратительно" :) По крайней мере те, которыми пользуюсь я :) Вышел как-то на очередную пробежку с намерением выдерживать пульс 120-140 (грешу на то, что мой медленный бег проходит на слишком высоком пульсе для такой треньки). Бегу в привычном темпе, чувствую что пульс где-то в нормальной зоне, а замер по часам показывает 85-90. Перепроверил пальцами на запястье - насчитал в районе 130-150. Больше не смотрю на этот пульсометр. Хотя в покое вроде довольно близко к правде показывают (но тоже уже 100 лет не перепроверял). ПС: порекомендуйте, плз, что-то конкретно надёжное для пульсомерения во время бега (адекватного сочетания цены/качества). Всё ещё хотелось бы попробовать побегать по пульсу, но безо всяких пальцев на артерии или запястье, а с применением технологий :)

В начале августа перед отпуском бросил бухать (после слишком алкогольной свадьбы друзей). Надо было придумать чем себя занять в качестве релакса для души и тела: стал ежедневно ходить на стадион, чередуя день бега (начал с 2км по самочувствию в коленях), день турничков (между подходами круг по стадиону в очень лёгком темпе). Через две недели словил перетрен от такой интенсивности с непривычки, заболев, и вынужденно прервался на неделю для выздоровления. Далее продолжил в более аккуратном режиме. Через 2 месяца с турничками закончил (закончилось лето), оставил только бег. Продержался до конца года (включая морозный декабрь) - после этого понял, что буду продолжать дальше, и стал закупаться более удобной одеждой и обувью: до этого тестировал свою беговую волю в обычных "школьных" кедах, в которых в качалку обычно ходил, иногда надевал свои повседневные кроссовки и побивал личники; а когда осенние дожди начались, то переобулся в свои повседневные берцы, которые и по снегу и тротуарной наледи вполне норм позволили проверять себя дальше. С января продолжил бегать уже в беговых зимних кроссовках. Скоро будет 3 года регулярных пробежек :) Неделю назад пробежал свой первый полумарафон (1:56:00), решился на него просто потому, что объёмы длительных уже стали к такому порядку подбираться, и захотелось медалькой закрепить своё постоянство :) На всякий случай возраст - 36 лет.

Красивое, познавательное и мотивирующее видео! Азат бежал прям сильно и красиво. Удивляюсь организаторам трассы, действительно местами непонятно куда бежать, как так можно? Здесь можно влево вправо в поисках лишних 100 м набрать или вообще куда-то не туда убежать, должна же быть четкая траектория, чтобы видно было где самый сокращенный путь. Операторская съемка с одной рукой на велосипеде крутая, камера тоже. Артур, конечно, иногда не всегда столь мотивирующие и подбадривающие вещи говорил Азату во время забега, но они, видимо, друга друга знают и чувствуют. Всем поддерживающим тоже нужно постоянно учиться и тренировать, что как и когда говорить, а где молчать. Вам ребят успехов и дальнейших побед!

А у меня перелом большоц берцовой кости, точнее трещина, а не перелом. Врач сказал будет восстанавливаться месяц

Мне сняли гипс через месяц (перелом малой берцовой кости) , начал ходить с одним костылем и наступать на ногу, иногда чувствую как в зоне перелома, как будто электро разряд, это вообще допустимо, как бы не навредить?

Слушай, как раньше бегали без часов, в том же СССР?

Очень интересно! Спасибо большое вам за ра работу! Хочу начать бегать и посмотрев ваше видео я понимаю что наделал бы много ошибок!

как же он красиво бежит !!! красава !

Спасибо, полезное видео, очень помогли

Лига чемпионов!

Благодарю, за информацию!

нет таких плоскостей. Продольной и поперечной. Есть сагиттальная и горизонтальная

Я в отпуск скатал, с одной пересадкой в Китае 4 часа и думал развалюсь по прилёту. Потом дня 2 отходил. Как ты после такой дороги выжил ещё и бегать можешь?) Силён, удачи тебе на твоём нелегком пути )

Супер, очень полезно, перелом стопы, восстанавливаюсь

Огромное спасибо за систематизированную информацию❤