19 сағат бұрын
21 күн бұрын
28 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
Пікірлер
@koreass3792 Күн бұрын
맨날 저가 먹고 어떨게 살어
@broadminded94 Күн бұрын
🔻다이어트 내비게이션 브로드 전자책🔻 naver.me/xJqozK28
@gelsomina8794 5 күн бұрын
건강한재료니 케첩은 뺄랍니다.대신 소금.후추좀넣고 돌림
@user-cs8md4tp4y 6 күн бұрын
네ㆍ😅
@user-ri7nb6iz6t 6 күн бұрын
근력운동 30분(탄수화물 에너지 태우기),중저강도 유산소 30분.(지방에너지 태우기,전력질주x) 좋은 정보 감사합니다.
@user-qw9jm1dj2f 7 күн бұрын
빠르게 달리면 탄수화물을 태운다고 하셨는데 그럼 근력운동 따로 없이 달리기+저강도유산소 이렇게 해도 되는건가요?
@broadminded94 7 күн бұрын
오 ㅎㅎ 좋은 질문이십니다 이론상으로는 그렇게 하셔도 좋지만 유산소운동은 저항성 운동이 아니기에 탄수화물 에너지 소모가 저항성 운동인 웨이트보다는 약해여😀 그리고 근력운동을 해주시면 좋은게 근육을 키우거나 유지할 수 있어요! 유산소운동을 너무 강하게 하게 되면 활성산소가 더 많이 발생될 수 있어요😀 근육운동 후 저강도 유산소운동이 예쁜 바디라인을 만들기엔 큰 도움이 되실겁니다!!!
@broadminded94 7 күн бұрын
🔻다이어트 내비게이션 브로드 전자책🔻 naver.me/xJqozK28
@user-ikaglobal 8 күн бұрын
전문가 코치님의 가이드대로하면 살 금빵 빠질것 같아요! 항상 좋은 영상 꿀팁 감사합니다 >.<
@broadminded94 7 күн бұрын
꿀팁대방출! 여름준비 화이팅입니다✌️
@user-lb3cw3ks4d 8 күн бұрын
여름을 대비해서^^
@broadminded94 7 күн бұрын
너무 덥죠 ㅠㅠ 다여트 필수의계절🥸
@veritas248 8 күн бұрын
남은 탄수화물은 체지방에 축적되는군요.꿀팁 정보 좋네요
@broadminded94 7 күн бұрын
내 몸에 에너지로 쓰일만큼만!
@user-dh7bq4wm9k 8 күн бұрын
저칼로리 캐쳡이 없어서 조금이라도 양심 덜려궁 코크보틀이랑 체지방버닝제 먹음...요즘 보조제 복용하면서 식단해서 그런지 한달 만에 5키로 뺌!!!
@user-ng4tm4ot1i 15 сағат бұрын
체지방버닝제 저도 알아보고 있는데 어떤게 좋나요?
@th12724 10 күн бұрын
렌지에 돌렸는데 표면이 어찌 저럼? 토치 썼거나 오븐에 더 구웠으면 설명에 써놔라
@user-yq5wk6xg8g 11 күн бұрын
다이어트 할때만 소식하고 칼로리 생각하고 이거저거 따지고 그러니까.. 실패하는거야.. 다시 돌아가지 않으려면 과하지 않게 맛있게 먹어야댐 (내가 실패 후 바뀜)
@user-xq7xc3ci6c 13 күн бұрын
전자렌즈가 없으면 어떻게 해야하나요 ??
@broadminded94 13 күн бұрын
🔻다이어트 내비게이션 브로드 전자책🔻 naver.me/xJqozK28
@user-zh8lt7hj4f 14 күн бұрын
✨️簡單👍😋✨️
@user-mz2fd7vi1v 15 күн бұрын
다이어트라며?
@kpick3915 15 күн бұрын
오래할수있어서 그럴껄요
@user-pb7iv8cl1h 15 күн бұрын
ㄹㅇ인가요??
@erica_jundam 18 күн бұрын
🎉🎉🎉
@CJHFUNKEY 19 күн бұрын
이건 좀 아닌 것 같다
@user-un1gb8vs5i 20 күн бұрын
난 또 이거보고 살찌는줄ㅋㅋ
@koossi3220 20 күн бұрын
다이어트에 케찹먹는다고?..
@user-ov1ki8vb8e 21 күн бұрын
비린내같은건 안날까요?저도 내일당장 해먹어보려구요👍👍👍👍👍
@user-je7ei4xf5l 21 күн бұрын
계란을 먼저 풀어주면 부드럽고 계란누린내도 안남 그래도 걱정되면 계란풀고 후추살짝?
@user-ov1ki8vb8e 20 күн бұрын
@@user-je7ei4xf5l 히 ~ 전자렌지에 몇분 돌리면 될까요? '◡' 아 5분이라고 하셨네요 ㅎ 감사합니다~~
@jijijipark3315 21 күн бұрын
몇분 돌리나요.??
@user-po6ve1nv7f 21 күн бұрын
속이 익었을까요..
@user-tv5vl2ym6b 21 күн бұрын
대박 최고 최고.~~~
@user-ib9hn7hg4m 22 күн бұрын
계란과 콩은 상극
@user-ikaglobal 22 күн бұрын
귀에 쏙쏙 들어옵니다 !!!!!
@broadminded94 22 күн бұрын
🔻다이어트 내비게이션 브로드 전자책🔻 naver.me/xJqozK28
@user-hs6jc6pi9t 22 күн бұрын
오 자취생꿀팁이당
@user-ip7my3rc4n 23 күн бұрын
레시피 ㄱㅅ
@user-rj4wu9ci6d 23 күн бұрын
소금간은 안해도 돼요?
@user-xs9ie4fd6j 23 күн бұрын
칼로리폭탄 같은데
@billionaire1020 24 күн бұрын
오? 이거 응용 할만 하겠다
@user-oe2yh8ly9v 25 күн бұрын
케찹도 괜찮지만 토마토 소스 바르고 위에 베이컨 구운거 추가하면 존맛!!
@user-je7ei4xf5l 21 күн бұрын
나도 케찹보단 파스타 넣는 토파토소스생각했는데ㅋㅋ
@user-wv8ty1vy1m 25 күн бұрын
처음 노른자랑 섞었을 때 비주얼 취두부같앙ㅅ
@user-wo2gg5iz8x 25 күн бұрын
소금 좀 치면 맛나겠다
@pi20743 25 күн бұрын
어디 영상에서 두부랑 계란 같이 먹으면 안좋다던데...ㅜㅜ 저거 너무 먹고싶네요ㅜ
@vazvqqd2420 25 күн бұрын
kzfaq.info/get/bejne/ibGqgdFh2a3XinU.html 이영상이랑 내용부터 멘트까지..
@user-co2ti4rk5t 25 күн бұрын
안 익은 거 아니네요? 이상란 젤리닽은데
@user-zb3tc5mr4r 25 күн бұрын
그냥 딱 저것만 먹으면 괜찮을듯. 딱 저것만 한끼에
@user-cf2tw6ch4s 25 күн бұрын
집밖으로 좀 나가서 저칼로리 케찹이 많다는사실을 댓글러들이 알아야되는데ㅠㅠ 그저 베베꼬이기만함..
@user-qs2gz2hm8k 26 күн бұрын
다이어트인대 케찹?
@jessicapaek7021 26 күн бұрын
오~ 괜찮은것같아요~~
@choh2290 26 күн бұрын
살찌는 건 덤
@user-jb5xc7fr6e 26 күн бұрын
라기엔 칼로리가 상당히 적고 고단백이라 나쁘지 않다고 생각함 두무 반모+계란 2개+모짜렐라 20g+쓰리라차 조합이면 420칼로리 수준 밖에 안됨
@musicman4462 26 күн бұрын
삶은계란 생두부 위주로만 먹었었는데 요렇게도 먹어봐야겠네요
@user-zh2oc7qb8x 27 күн бұрын
밥만해도 300키로 칼로리인데 반찬까지 먹음 한끼 식사 5~600 되잖아여 저렇게 먹음 살빠지겠네여 ~~~)
@user-pf7zf3yy3k 27 күн бұрын
토마토퓨레 넣고 만들어 볼께요~😊
@user-om2bc6jm4p 28 күн бұрын
단백질 지린다