Так клетчатка это отдельно от углеводов надо делать 4 тип

Делаю с шеснашкой😒, но без отдыха! Восемь с лишним минут ушло.

Здравствуйте! Какая 16 кг гиря производства СССР лучше - литая или полая (колокол) внутри?

И как тренировки, спустя 5лет? Я не занимался на кольцах 6-8лет и сейчас немогу вобще выход на 2 сделать даже хоть и подтягиваюсь по 30раз. Недавно попробова зацепило меня, буду пробовать но есть и печаль болят суставы😮 и большой собственный вес свышше 85 ну как большой. Большой для моей физиологии

,,Вдох глубокий.Руки шире.НЕ СПЕШИТЕ-три,четыре.Выполняйте правильно движения.,,

Я,когда сделала советскую зарядку,просто утреннюю зарядку..у меня на следующий день все мышцы болели.

Всю яблоньку поломал. Или что там за дерево? 😂

ты мододец, я так лет 5 посматриваю твой канал. сиськи качались раньше в основном отжиманиями, ну понятно что от отжиманий ты получишь такие маленькие рельефные сиси на вроде как у Сандова ,а не как у современных качков,да собственно больше и не надо

Норм тема , я тоже люблю выдумывать всякую ересь )) Ибо тупо таскать железо скучно .

Не стоит обманывать людей, какие 10 раз?!! Ваша маленькая ложь не стоит сотни лишних просмотров! 😢

Красава! Только икры подкачай))

Смотрю и мне смешно. Да разве можно с острой болью делать эти упражнения? С кровати то буквально сползаешь.

Не знаешь кого и слушать. У меня смещение 3и 4 позвонка поясничного отдела. Задала вопрос неврологу, можно ли обратиться к мануалу? Он ответил, что после 60 это риск. Можете вообще остаться инвалидом после мануала. Вот и думай, кого слушать, а боли то не проходят.

Какой вес гири?

Полное видео!!!

Мне очень нравятся ваши видео, очень мотивируют, удачи 💪💪🇺🇦🇺🇦🇺🇦

ВАЖНЫЙ СОВЕТ: Обязательно провести разминку грудной клетки перед разминкой шеи, для минимизирования травмирования шейных связок. Это могут быть разведения и сведения рук под разными углами и т. д. Ну и, конечно, первые подходы, как разминочные, так и основные, делать м е д л е н н о!! Да и весь цикл тренировки НЕ проводить резко, а без фанатизма и умеренно.

Игорян красава

Благодарю за видео. Для здоровья, мне думаю, достаточно будет от 10 до 50раз Главное была система❤😊😊.

Спасибо большое

Ладно там когда переступать через штангу чужую когда занимающийся рядом и собирается вот вот подход начать, то рядом лучше вообще не суетиться. Но блин, когда предъявляют за то что переступил штангу и проявил неуважение когда занимающийся стоит на отдыхе в нескольких метрах от штанги.. я хоть убейте не понимаю в чем неуважение проявляется, может кто объяснить? как перешагивание железяк лежащих на полу на это влияет? типа это его продолжение тела или как? может например когда электрик прокладывает кабель а ты мимо переступил через его инструменты это тоже проявление неуважения? или Сантехнику когда переступил через трубы которые он прокладывает. Я вообще не понимаю этого вот реально. это просто тупо инструмент для достижения целей не более, почему гтанге выделяется такое повышенное внимание, это просто железяки и инструмент, точно такие же как и остальные в других сферах деятельности где все пофиг, хоть наперешагивайся через них, никто ничего не скажет, но штанга! ШТАНГА! Не говоря уже о свойствах штанги "обижаться" это вообще шиза, у нее нет ни нейронов, ни органов вообще ничего, это просто атомы железа, которые привели в форму продолговатого предмета, арматуры вот тоже считай длинные железные палки как и штанга и они есть везде в плитах под ногами, через них все перешагивают постоянно и они не обижаются иначе бы все дома бы уже рухнули. Может есть у нее душа? Так же как и одушевляют свои автомобили, не заводится значит обиделась.. Мы в 21м веке живем народ! ладно в дремучие времена верили суевериям, потому что ничего не знали о науке, но сейчас то блин, век просвещения и информации.. и один фиг эти суеверия как то умудряются выживать, с трудом но выживают. Для меня это все равносильно тому что если бы мне начали угрожать начистить лицо из за того что я не верю в деда мороза.

Вот типичный представитель этой "религии"))

Шутка про дурку огонь))) Вес 79, гиря 32 кг, время 32:45. Здоровья автору канала!

Делаю программу второй раз по этим видео, решил сделать приседания 2 подхода в статике. Конечно, не 14й и не 27й день, но ноги загрузились хорошо. Спасибо за тренировку!

Толстым без перевывов не получится это делать. А в целом - спасибо за хорошие упражнения!

👍

100отжиманий как это сделать

Андрей ка... 嗨！жись на дурь толку 0.и хотя во все лучшее верил, например в наш советский народ, не поставят мне памятник в сквере где нибудь у петровских ворот.. Я уже приехал.... Ваша очередь.....

ну вот не знаю что бы было если бы Александр сразу после боя рассказал про гири, они бы стали популярнее, но возможно они стали бы к сожалению попсовым снарядом

За какое время не сложно подсчитать. Сандов рекомендовал комплекс начинать с 2 килограммовых гантелей и прибавлять по 1 килограмму каждые полгода дойдя в конечном итоге до 8 килограмм т.е. на то чтобы полноценно выполнять комплекс с 8 килограммовыми гантелями понадобится 3,5 года каждодневных тренировок. Более того, количество повторений каждого упражнения увеличивается в зависимости от упражнения на разное количество и с разной периодичностью, например первое упражнение необходимо увеличивать количество повторений на 5 каждый день, а вот четвёртого упражнения на 2, каждые три дня и так по всему списку. После того как отзанимались полгода и накинули по килограмму на гантель счётчик повторений сбрасывается и начинается с начала. По поводу приседаний написано: стоя пятки вместе носки врозь, руки с гантелями опущены вдоль туловища, медленно поднимитесь на носки - вдох, затем, опуститесь на пятки, присядьте - выдох, повторить 25 раз, каждый день прибавлять по 2 повторения.

У вас есть видое разминки ?

Сенсей, аригато. Я познал дао. Теперь кажое утро я понимаю, что у самурая есть только путь. Путь гири.🤝

Молодцы 💪💪💪

🤝💪

Хороший быстрый комплекс:))) починил только с пудовикои ! И то почувствовал

Вес гири на камеру показывай. А так по размерам, то это гиря 24 кг

Горжусь земляком

У негорост 174 ани 178

Все хорошо, но орать то зачем 🙄

В СССР выпускал ось очень МНОГО книг с фото о русских силачахх. Например - На арене цирка(Н. Турбас.), Чуфаров, Вахтуров, и др. Молодёжь читала их. Брала пример вела эдоровый образ жизни. Вероятно музейные экземпляры этих книг есть в архива типография.

Спасибо

Спасибо за видео и визуализацию

Спасибо большое, прекрасное видео и прекрасная гимнастика!

Спасибо братишка лучший

С днём рождения

Ох, вже хочу повторити це тренування) 🇺🇦🦾

Вообще не умею подтягиваться😢

Через 2 года,новая жизнь ..ть

Здравия Джентльмен! Сними пожалуйста видео где делаешь узел сотского именно из 250 гвоздя. Не 300 не 400 а именно из 250 и поделись своими ощущениями. Спасибо

21 год. Вес 81. Гиря 24. Время 24:54