コメント欄きんにくん信者って感じでﾏﾁｮの波動を感じる 2回とも「ブルー」って言ったらちゃんと騙された初見の人の低評価なら許してあげたい😂

スポーツ週3 筋トレ週3でやって睡眠もたっぷりとって食事もそこそこ気をつけて飲み物も水しか飲まないが最近腹がでてきた ボディメイクってまじむずいな

リアルのキン肉マンやん

17:00

飛行機食べる、て何？w

んぬーの発音好きです。

チャーシューと煮卵付ければタンパク質的には優秀なラーメン君 塩分は知らん

やっぱりそうなんだやっぱりそうなんだの再現ツボすぎるwwww

👍朝活のメリット 4:43 ●生産性が上がる ・ 時間に余裕が生まれる 9:34 ●精神が健康になる ・ セロトニンの分泌により精神的な幸福感を感じる。日光や運動でも分泌が出る。 👍朝早く起きるために 12:58 ●時間の可視化 ・ どこに筋トレを入れるかを考える。筋トレを行うことによって、食事に目がいくようになる。いいサイクルが起こるきっかけが筋トレ。 19:55 ●スモールステップで自分を褒める ・ 無理のない範囲で行う。出来ない日があっても挑戦しようとした自分を褒める。起きれない日があっても「できるか！」と言って、寝ればいい。誰にも迷惑はかけてない。少し出来た成功体験を積む。 22:33 ●適切な睡眠時間の確保 ・ 目安は7.8時間。寝る時間を決める。削れる時間を削る。 35:14 ●目標の明確化 ・ 何のために朝早く起きるのかを明確にする。目標が持てない人は筋トレを目標にする。 👍睡眠の質を高めるために 24:30 ●夜の食べ過ぎをやめる 栄養は必要だが、食べ過ぎを防ぎ、量を減らす。よく噛んだり、消化の良いものを選ぶ。タンパク質、ミネラル、ビタミン。 28:52 ●入浴は早めに終わらせる。 深部体温が高くなると眠れなくなる。そのため、遅くなる場合はシャワーに切り替える。 「NG行為」 31:45 ●刺激物で目を覚ます ・ カフェインや、エナジードリンクで無理やり目を覚ます。糖質を沢山食べると、急にインスリンが多くなり眠くなる原因になる。朝食はタンパク質、食物繊維、ミネラル等が取れるものをゆっくり食べる。

きんに君の洞察力が独特で面白い🤣

後半のチェイス話、吹いたw😂

よろしく！！チートデイ！！ズル休み〜🎵

「失敗しても自分を責めない」 「何度でもやればいい」 そう言って励ましてくれるきんにくんに救われます。 世の中って何故かダイエット失敗する人に対する当たりが厳しくて、本当に励ましてくれる人って貴重です。 糖尿病の家系なので健康に生きるために、ダイエットがんばります。

あの、そちらのカメラのレンズに写っている夕日はタマゴの黄身に見えるかもしれませんがそれはあなただけ。視聴者には？

5時からの音楽がスゴイ

カラスはスルーでよろしいかと。 内容がさっぱり入ってこない

予想外のめっちゃ良い話来て驚いた笑

お笑いの実力もすっごい

グルテンフリーを１月1度あるかないかの会食やお土産などで頂いた場合以外やって4ヶ月目ですが早い段階から花粉症が解消されてほぼないみたいになりました。 元々痩せ型でお米が大好きなのであまり苦ではなくおにぎりやおせんべいを食べたり米粉のみで作った米粉パスタやクッキーを時々美味しく食べたりしてます😊

自分用30:00

どの分野であっても達人や道を極めている人ってある意味悟りの境地に達してると感じる

聞いた話 筋肉に強い刺激を与えるトレーニング（ウェイトやサーキット）の場合、筋繊維の破壊範囲が広く、患部には修復の為に、カルシウムが沢山集まる。 通常では、組織が回復すれば、カルシウムは患部から離れるのに、大量の飲酒、喫煙が伴う生活をしていると、カルシウムが定着して、筋肉が硬くなり、「コリ」「張り」等の症状が出易くなる。 日本人の多くは、貼り薬等で誤魔化して動き、結果、筋断裂等を起こしてしまう。 だそうです。😅

きんに君の動画を見るようになって、朝早起きして運動して朝食を食べて勉強して、朝活できるようになりました！とにかく間食しなくても平気になりました😊きんに君ありがとうございます🥰

ビリーズブートキャンプとEXILEもトレーニングブームに影響与えてそうだなーと思って聞いてた

やっとダイエット成功する気がする

素直に聞けるな〜😢

アメリカにあるOlive garden restaurantにいくと、この世で1番大きいサラダボウルがでてきます。もちろんサラダは8人分くらいの量がでてきます（笑）

毎回筋トレ前に励ましてほしい😂

茹でる前に、大きなスプーンで卵の　「尖ってない方」をかなり強めに叩いて ヒビを入れておくと　卵のからはツルンと剥けますよ！

きんにくんの知識が凄すぎるし、それを分かりやすく面白く話してくれるからとてもありがたいです✨タンパク、グルテン等すごく大事な話！

人の趣味に否定的だったり小馬鹿する人は他人を否定するのが趣味なんだなと思ってる

この雰囲気がいいんだよぉ〜

すごくわかりやすくて、きんにくんが1番信用できます！所々、笑いながら楽しく勉強できました笑　ありがとうございます💪

芸人だから笑わせないといけないのかな、あまりいらないな…

みんな心配してるぞ😊

25:43 こわい

ありがとうございます！

動画をみる、なるほどね😊 知識の増加だけかと思ってたけどモチベーションの維持、コメント欄による相乗効果は期待できますね 価値観の更新大事🆙

オクラうめぇ😊

糖化の話で野菜が良いっていうのは、火を通してもかわりなく良いのかなぁ？

ベンチプレス中ふえろー兄さん聞いた瞬間、落としそうになった。危なかった…

筋肉君、前々回痩せない46才 ～～助けて/ 確実に痩せれるならなんでもやります！！命賭けます

筋肥大勢はやめた方がいい 減量勢はつまみ次第

あましんとかから来た人多いんちゃうか

卵はケーキに芋は芋けんぴにして食べたい

久留米大学のよくわがんねｯｯクソワロタ

無理しないと痩せないのよ

４日前食べすぎて44.2から45.3になってそこから調整しても全然落ちないどころか今45.5になってしまいました。もう脂肪になったんですかね？？

女性への優しさも入ってるんやろうなあ。

ちょっと照れてる笑