Cristiano Michel Personal Trainer

Пікірлер

@2644litah 6 күн бұрын

Muito bom! Era o vídeo que eu procurava. 🙏🏽😊

@andreamelo5945 9 күн бұрын

Direto ao ponto!!

@marlysilva2016 23 күн бұрын

Muinto bom

@CinthiaYamashita 24 күн бұрын

Nao é melhor usar uma barra menor, anilhas maiores e tirar esse step ai?

@angelicacarrola8182 28 күн бұрын

Eu faco passada com os pesos nos ombros

@taynaratheodorocorrea2171 Ай бұрын

O banco da academia aonde frequengo nao abaixa tanto oque fazer? Ele tem limite e eu sou baixa

@cristianomichelpersonaltra7894 Ай бұрын

coloca um step atras nos pés ai seu quadril vai subir e ficar na posição ideal

@aquariando5647 Ай бұрын

Manter a face voltada pra frente, baixar a cabeça como ela.faz pode ser prejudicial,

@otavioferreira6060 2 ай бұрын

Porque a máscara ?

@penelopeazevedo3084 2 ай бұрын

Pra gente não reconhecer ela 😂😂😂😂

@pauloferreira7301 2 ай бұрын

Esse pedo aí é de 10 gramas?

@MariaBrito-cx7eu 2 ай бұрын

Perfeito! Sempre falo isso com o professor da academia!

@cristianomichelpersonaltra7894 2 ай бұрын

boaaaa

@MariaBrito-cx7eu 2 ай бұрын

Exelente! Obrigada!

@cristianomichelpersonaltra7894 2 ай бұрын

de nada

@Osmundojunior 3 ай бұрын

Ta com pouca amplitude.

@andreacristinamazetocosta318 2 ай бұрын

Nossa sabe tudo né 🤣😂😂😂😂

@mattos-9469 Ай бұрын

Meu Deus cara

@Her_vier 3 ай бұрын

E se subir e na volta não encostar o pé de baixo no chão e voltar a subir? Não força mais ainda? Porque parece que 2 versões desse exercício, não é? Encostando ou não um pé no chão.

@alisson9655 4 ай бұрын

E para costa ou ombro ?

@GabrielRodrigues-rf2td 4 ай бұрын

Costas e dorsais.

@user-xt1sz1hy1c 4 ай бұрын

o ideal é que nao entre em retroversao

@valnisiasantos3836 4 ай бұрын

👏👏👏👏👏👏

@maxmartinsan 5 ай бұрын

Machuquei meu punho esses dias com esses exercício quando fui descer a barra, não sei como meu punho girou um pouco a dor me fez parar na hora. Mas agora já está de boa para voltar a fazer de novo.

@mariaamparo5669 5 ай бұрын

Obrigada pela dicas, valeu mesmo!

@cristianomichelpersonaltra7894 5 ай бұрын

De nada ☺️

@user-vx5dr3dn8b 5 ай бұрын

Mas não pode curvar a coluna quando for pegar a barra pq se não fica doendo as costas, tem q pegar a barra com a coluna reta

@20salvar10 2 ай бұрын

VOCE É UM BETA

@LuckySG2001 6 ай бұрын

Pode trocar o pulley frontal por esse exercício?

@warzard2719 5 ай бұрын

O movimento é o mesmo

@mauriciocoelho1786 7 ай бұрын

Perfeito. Entendi tudo

@bradokbr4312 7 ай бұрын

Arredondar a coluna torácica é permitido e necessário. O que nao se pode envergar é a coluna lombar. Se o praticamente for experiente e tiver essa consciência corporal de neutralizar lombar e curvar torácica, a execução será perfeita.

@user-iu9wy3uo5q 6 ай бұрын

Pode se você quiser ficar alejado aí pode envergar sim

@fernandapaschoal6070 8 ай бұрын

Misericórdia! Treinando de máscara! Como consegue?

@davifonseca8382 5 ай бұрын

Só treinar fofo

@EOBABAO-bv3oi Ай бұрын

Pandemia sua sonsa. Lerda

@jacqueline1932 8 ай бұрын

Abaixo do umbigo?

@cristianomichelpersonaltra7894 8 ай бұрын

isso mesmo, uns 10 cm abaixo

@ednatavaresdemacedosilva455 8 ай бұрын

E quem ainda não tem força suficiente pra subir?

@cristianomichelpersonaltra7894 8 ай бұрын

colcoa um step embaixo pra diminuir a amplitude, ai fica mais facil

@mksedits3784 9 ай бұрын

Muito topo o vídeo, mais essa música aí é zoada pra academia. No geral uma ótima explicação

@odalicedosocorro8154 9 ай бұрын

Muito bom e d quebra dá uma alongada nas coxas(quadriceps)👍👏

@gilvanbill2060 9 ай бұрын

Sentada aí não vai crescer mesmo não

@carolgrilloo 9 ай бұрын

Ótimo valeu pela dica 😊

@marianob.70 10 ай бұрын

Quitate eso de cara. Te vas a afixiar

@vaniamarcelino6103 11 ай бұрын

Ótimo

@axn30158 Жыл бұрын

é mais difícil fazer assim do que deitado no chão?

@leontrindade1188 10 ай бұрын

Sim Por estar declinado, a dificuldade é maior

@moniquesilva1448 Жыл бұрын

Fiz dessa forma e senti muita ativação, sem comparação. Show muito obrigada pela dica arrasou 😉

@cristianomichelpersonaltra7894 Жыл бұрын

Quem bom! 🙌

@rafaelborcem7770 Жыл бұрын

Boa

@RosyAlves5071 Жыл бұрын

Caramba , eu tava fazendo tudo errado .

@TheNielsenicole Жыл бұрын

Quem tem desgaste no joelho e patela lateralizada pode fazer?

@cristianomichelpersonaltra7894 Жыл бұрын

Pode sim! Mas cuidado com a amplitude, faz o movimento reduzido, não desce tanto pra não sobrecarregar o joelho!

@franciscoaraujo7193 Жыл бұрын

E se fizer de costas para a máquina, também funciona ou é errado?

@cristianomichelpersonaltra7894 Жыл бұрын

Não faça isso! Além de ser desconfortável vc pode acabar machucando teu ombro!

@nataliarodrigueslopes9414 Жыл бұрын

Nossa!!! Eu fazia muito errado e a professora da academia nunca me corrigiu. Estava sentindo dor nos joelhos ao executar o exercício e isso foi um sinal de alerta pra mim, sabia que tinha algo errado, vim procurar aqui e entendi certinho agora, era na descida, que eu soltava a perna com tudo, dava até um atrito no chão, sem contar que também pegava impulso no chão com a perna da subida, e fazia muito rápido também, não tão concentrado assim. 🤦🏻‍♀️ Vou por em prática da maneira correta agora, muito obrigada! 🫶

@cristianomichelpersonaltra7894 Жыл бұрын

Que bom que essas dicas te ajudaram! Qualquer dúvida só perguntar aqui

@franzenglberger8571 Жыл бұрын

🤪 "Promosm"

@danilonino335 Жыл бұрын

A maioria sobre na hora de fazer, tirando a tensão no ABS e forçando o quadricips

@cristianomichelpersonaltra7894 Жыл бұрын

exatamente, e o pior é que nenhum professor corrige isso

@FeNoCriador 4 ай бұрын

Tem professores na Internet ensinando a subir o tronco todo até encostar as mãos nos pés.

@mariagabrielacosta1450 Жыл бұрын

Mds se eu já tava morrendo do jeito errado quem dirá com o jeito certo, mas vou começar a fazer assim para ver se sinto mais o abdômen. Obrigada pelo ensinamento 👍🤝

@cristianomichelpersonaltra7894 Жыл бұрын

show querida! de nada qualquer divida só chamar

@ednaassisprates2165 Жыл бұрын

Esse exercício serve tmb pra glúteos?

@cristianomichelpersonaltra7894 Жыл бұрын

sim, os principais musculos exigidos aqui são gluteos e quadriceps!!

@andreacristinamazetocosta318 Жыл бұрын

Eu não uso o estepe acho rouba no exercício

@Ibrahimmmm Жыл бұрын

Na verdade, não. A anilha é muito pequena. Ela tem que bater ao menos no calcanhar. O uso está correto. Agora, caso fosse uma anilha de 20/25kg, que é maior, aí sim. Não há necessidade do step.

@lucianosousa6163 Жыл бұрын

@@Ibrahimmmmnão é necessário o step, vc não precisa nem se quer bater as anilhas no chão, assim a execução fica muito top e bem cadenciada.

@kasknutsen3052 9 ай бұрын

a barra tem que ficar com 22,5 cm do chão, no power é assim

@atrelador 8 ай бұрын

@@lucianosousa6163Na real, se você não bate as anilhas isso é meio que roubo, pois você fica se aproveitando do efeito elástico do movimento.

@Osmundojunior 3 ай бұрын

É levantamento terra e não levantamento step.