Artur Stawiak

Пікірлер

@Drogadobyciasilniejszym 3 күн бұрын

Jest masa solidna💪

@wojciechwawrzyniak51 13 күн бұрын

najlepsi kulturysci jednak pilnuja techniki, ale moze masz to dogadane z trenerem bo w polowie cwiczen jest machanie calym cialem, zwlaszcza wioslowanie v barem gdzie nie wiem co ty chciales tam przetrenowac. pewnego poziomu takim treningiem nie przeskoczysz. w kazdym razie powodzenia

@_artur_fitness_ 12 күн бұрын

Póki co progress idzie bardzo dobry. Jak złapie mnie stagnacja będę szukał nowych metod. Póki co zwiększenie częste obciążenia działa bardzo dobrze

@_artur_fitness_ 12 күн бұрын

Większość topki trenuje małymi ciężarami z bardzo wolnym tempem z powodu ryzyka kontuzji bardziej niż z lepszych efektów takich ćwiczeń. Taki Nick Walker chociażby nie zbudował bazy swojej sylwetki wyciskając 120 kg na ławie w tempie 3330. Tylko napierdalajac ciężkim żelastwem we wcześniejszych latach

@Drogadobyciasilniejszym 13 күн бұрын

M jak ma sa wiele imion ma😂 120to juz kawal chlopa👍

@_artur_fitness_ 12 күн бұрын

Jutro kończę masę a na wadze 119 kg. Więc prawie się udało

@hejtbaza242 17 күн бұрын

ja myślałem że dealod to przerwa od treningów ale widocznie na towarze inaczej to wygląda xD

@_artur_fitness_ 17 күн бұрын

Są różne wersje deloadow. Można mieć przerwę od treningów albo po prostu uciąć objętość i trenować dalej od upadku.

@hyhyjajaja104 18 күн бұрын

Siemano ogólnie robisz 3 serie czy stosujesz 4 seriowe ćwiczenia ?

@_artur_fitness_ 17 күн бұрын

Są czwiczenia gdzie robię 2 serie są takie gdzie 3,4,5 więc zależy. Ale najczęściej są to właśnie 3-4 serie

@dorix6127 21 күн бұрын

Fajny odcineczek.. I takie pytanko Co ile robisz taki deloud??

@_artur_fitness_ 20 күн бұрын

To mój pierwszy deload w życiu xd

@_artur_fitness_ 20 күн бұрын

Czyli można powiedzieć że co 6 lat

@sylwestersojka2588 18 күн бұрын

@@_artur_fitness_ 🤣

@tataerwi 27 күн бұрын

A ja mam pytanie o te paski, dlaczego paski? To znaczy rozumiem ich działanie i po co są itd.....ale po co Tobie wiązać te paski na każdym ćwiczeniu? Same ćwiczenia spoko, też je robię więc są bardzo bardzo ok.

@_artur_fitness_ 26 күн бұрын

Używam tylko do większości czwiczeń na plecy. Z tego powodu że plecy mam o wiele silniejsze niż chwyt który by limitowal by mnie przy wielu czwiczeniach

@piotrekbialecki1093 28 күн бұрын

Witam patrz ta sama siłownia a inny baterflej.

@lisandrolopez2831 29 күн бұрын

fajny kanał. Dziś zrobię sobie te ćwiczonka. Pozdro!

@_artur_fitness_ 29 күн бұрын

Pozdro💪🏻

@Drogadobyciasilniejszym Ай бұрын

Też lubiłem tak trica robić zza głowy dużym hantlem teraz na lokalnej silce nie ma nawet hantli pow 25kg😂dobijam zamiast tego guma z mocnym oporem też konkretnie wchodzi polecam i pozdrawiam💪

@_artur_fitness_ 29 күн бұрын

Ja niedługo będę musiał zamienić na wersję jednorącz bo już większych hantli nie ma

@rysunkiiprace9069 Ай бұрын

Gdzie kupiłeś bidon? Polecasz?

@_artur_fitness_ Ай бұрын

W sklepie z suplami. Ale szczere nie polecam tych bidonów. Ja muszę wymieniać raz na 2 miesiące bo mi pękają

@rysunkiiprace9069 Ай бұрын

@@_artur_fitness_ miałem ostatnio z kfd to mi pękł po 6 miesiącach

@iSven Ай бұрын

@@_artur_fitness_ to może jakiś z tritanu weź

@Drogadobyciasilniejszym Ай бұрын

Jest siła jest ciężar są przyrosty💪

@monsterize9567 Ай бұрын

Bardzo słaba technika. Młodzi kadeci niech się nie uczą od pana.

@_artur_fitness_ Ай бұрын

Dokładnie. Bo jeszcze przypadkiem będziecie tak wielcy że nie będziecie się mieścić w żadną futrynę.

@_artur_fitness_ Ай бұрын

A jak wiadomo lepiej ważyć optymalne 80 kg jak trenerzy z tiktoka

@monsterize9567 Ай бұрын

@@_artur_fitness_ Sydrom trenu widzę. Na spokojnie, nie masz hejta a bardziej informacja dla młodych co zaczynają, jak wiadomo często sugerują się większymi. Biorąc anabole czucie mięśniowe jest w każdej fazie, więc technika u większości ludzi na bombie jest powiedzmy średnia i jest to akceptowalne w tym sporcie. Człowiek, który nie jest na bombie, bazując na ograniczonym potencjale własnego testosteronu musi przywiązywać szczególną uwagę do wykonywanej techniki. Zresztą nie będę się niepotrzebnie rozpisywał bo są od dawien dawna badania w tym temacie. Pozdrawiam

@_artur_fitness_ Ай бұрын

Wiadomo że początkujący nie powinien brać przykładu z moich treningów. Ale co do bycia naturalem. Trenowałem podobnie a nawet ciężej będąc naturalem a ludzie zarzucali mi doping wiec nie zawsze badania powiedzą wszystko o każdym jednym przypadku

@Drogadobyciasilniejszym Ай бұрын

Sila💪

@Drogadobyciasilniejszym Ай бұрын

Widzę łapa siedzi młody uzdolniony powodzenia👍💪 sub leci dla zasięgu sport ciężki drogi i kosztujący także zdrowie. Pozdrawiam luknij u mnie czy się nadaje na podest ? Wiem mało masy itd ale taka rzeźba na codzien ?

@_artur_fitness_ Ай бұрын

Fajne kształty i dobra rzeźba. Myślę że w debiutach w męskiej sylwetce byś zwojował💪🏼

@Drogadobyciasilniejszym Ай бұрын

@@_artur_fitness_ dziękuję za opinię👍 tutaj nie mam kogo o nią poprosić ani nawet z kim trenować poszukam na necie gdzie i kiedy najbliżej coś jest Olsztyna i postaram się wystartowac tak dla siebie z ciekawości chociaż te napinki mi osobiście zabierają dużo siły mało zwyczajny jestem może poprostu. Pozdrawiam zdrówka i wytrwałości w dążeniu do celu 💪

@OskarK2805 Ай бұрын

Jakim planem ćwiczysz?

@_artur_fitness_ Ай бұрын

Zmodyfikowany push pull legs obecnie

@OskarK2805 Ай бұрын

@@_artur_fitness_ podasz szczegóły? Ile dni, jakie ćwiczenia itp. ?

@Dose_of_CS2 Ай бұрын

Jak chcesz to robić zawodowo pod zarobek, jest to twoim marzeniem i liczysz się z potecjalnymi efektami ubocznymi to smiało.

@grzegorzagrosnadrowski3424 Ай бұрын

A Młody ninja to natural?

@_artur_fitness_ Ай бұрын

Ma dobrą genetykę ale nie waży dużo , startował w zawodach testowanych wnbf. Nie widzę powodu żeby mu nie wierzyć.

@zaidetan Ай бұрын

10:22 To nie jest natural. Nie wiem czemu jest zawsze te nakręcanie, że natural, że zajebiste predyspozycje genetyczne. 6-7 lat temu to sobie jeszcze można było wierzyć, że natural, że hmb bierze, ale już każdy się przyznaje i zmienia kierunek na bronienie żeby nie brać bo są przykładami.

@_artur_fitness_ Ай бұрын

Ten ziomek którego pokazywałem akurat możliwie że jest naturalem. Długich kilka lat startował w testowanej federacji wnbf a od tamtego czasu dużo nie urósł. Ale pewności faktycznie nigdy nie ma. Co nie zmienia faktu że jest garstka generycznych frekow na świecie

@SK9207Q Ай бұрын

A więc tak, ja zacząłem z sterydami w wieku 19 lat skończyłem w wieku 28!!! Dziś mam 32 i do dnia dzisiejszego nie potrafię wyprowadzić hormonów do ładu i składu nie polecam, nie bierzcie wielkość mięśni i siła to nie wszystko :)

@_artur_fitness_ Ай бұрын

Jeżeli nie chciałeś zostać zawodnikiem i brać dopingu do końca życia to nie rozumiem po co zaczynałeś. Ja nie planuje schodzić chyba że na mostki bo wiąże przyszłość z kulturystka

@SK9207Q Ай бұрын

Chciałem zostać 😊, aha czyli zamierzasz całe życie żyć z igłą ?? To powodzenia 🤞

@_artur_fitness_ Ай бұрын

Dokładnie tak. Dopóki zdrowie pozwoli

@cad2item Ай бұрын

Jesteś trochę jak Sam Sulek, a Marcus Ruhl to też była światowa genetyka jak Ronnie, tylko Marcus zachwiał proporcjami przez zły trening

@_artur_fitness_ Ай бұрын

Do światowej genetyki to mi trochę brakuje. Ale dziękuję ♥️

@danielrajszczak Ай бұрын

Mam ponad dwa razy więcej lat niż Ty i też zafiksowałem się. Po ponad roku czasu, bo tyle to już trwa doszedłem do wniosku, że tak ostry reżim sam w sobie nie jest dobry i działa stresogennie na organizm poprzez psychikę. Nieco odpuściłem i po pierwsze przestałem być niewolnikiem tego, po drugie o wiele lepiej się czuję a po trzecie nagle efekty zaczęły być lepsze i w wyglądzie ale siłowe przede wszystkim. Wiele razy słyszałem, że więcej nie znaczy lepiej ale dopiero teraz zrozumiałem. Oczywiście to nie zwalnia do odpuszczania ale musi zostać zachowana odpowiednia proporcja. Myślę, że takie ciśnienie od bladego świtu po noc sprawia iż kwestią czasu jest gdy dopadnie nas totalne przemęczenie. Pierwsze odsypiałem trzy dni a przecież snu mi nie brakowało. Najbardziej wymęczyło mnie jedzenie na siłę aby dobić ze składnikami odżywczymi. A to wszystko tylko dla samego siebie. Efekty są co wiąże się również ze satysfakcją ale koszt tego był naprawdę spory i w kwestii wysiłków, bólu jak i pieniędzy. Nie raz dopadła mnie refleksja, że gdybym na początku drogi wiedział co wiem teraz to nie jestem pewien czy bym się zdecydował ale ponieważ zaszedłem w ciekawe miejsce i zmiana jest spora to szaleństwem byłoby zawrócić. Wszystkiego dobrego!

@Wiechuu21 Ай бұрын

Wyciskasz na skosie z przerwą na dwie piąstki..... Na płasko z nogami zapiętymi.... Narzuciłeś ciężaru.... I nie pokazujesz jak poprawnie wykonywać ćwiczenia.

@_artur_fitness_ Ай бұрын

Bo to nie są filmy z nauką techniki tylko vlogi z moich treningów. Nigdzie nie mówię żeby ktoś kopiował to co ja robię.

@Wiechuu21 Ай бұрын

@@_artur_fitness_ aha, to sorry, ale z kulturystyka i robieniem formy dla Kowalskiego to... Żaden poradnik

@piotrek5963 Ай бұрын

Rośnie nam polski Cbum?

@kanyenkekanyenke1419 Ай бұрын

Mam 32 lata 115 kg wagi, trenuję 4 razy w tyg. dość silidnie ale on wyglada na starszego ode mnie :)

@_artur_fitness_ Ай бұрын

Uroki bycia na bombie😉

@piotrszafranski3185 Ай бұрын

Pozdrawiam 😊😊😊

@piotrszafranski3185 Ай бұрын

Dobrze 💪 pozdrawiam 😊😊😊😊

@HezkyAlda Ай бұрын

O wariacie jaki wzrost? Nie widac te wage czyli wnioskuje ze wysoki

@_artur_fitness_ Ай бұрын

181 cm

@HezkyAlda Ай бұрын

@@_artur_fitness_ magia kamery prawdopodobnie na zywo zupelnie inne wrazenie robisz 💪

@ReVersDC Ай бұрын

dobry trening💪a czy lepiej wchodzi Ci na bramie jako pierwsze ćwiczenie?

@_artur_fitness_ Ай бұрын

Tak rozpiętki jako pierwsze ćwiczenie dobrze się u mnie sprawdza

@Harday69 Ай бұрын

Spokojny merytoryczno sportowo kontent. Like i zostaje na dluzej

@adab4216 Ай бұрын

Padles ofiara internetowych glupkow niestety. Szkoda zdrowia uswiadamiac mlodych trzeba na pick sylwetki to sie czeka latami naturalnie

@_artur_fitness_ Ай бұрын

Oglądałeś film? Mówiłem że nie podobają mi się sylwetki nawet najlepszych naturali na świecie. Zwyczajnie są dla mnie za małe. A nie widziałem żadnego naturala co miałby 120+ kg na scenie

@raiken6575 Ай бұрын

Łączysz pracę z kulturystyką czy zarabiasz już na zajawce? W sensie prowadzenie ludzi itp.

@_artur_fitness_ Ай бұрын

Niestety nie mogę sobie jeszcze pozwolić na zrezygnowanie z pracy na etacie ale na prowadzaniu sobie coś tam dorabiam

@WaskularnyPrawnik2003 Ай бұрын

Wszystko z głową trzeba robić. Jestem w twoim wieku i od roku na „bombce”. Uważam że jeśli jesteś odpowiedzialnym i doedukowanym człowiekiem i nie celujesz w scenę lub inne zawody, to nic ci się nie powinno stać. Co rozumiem poprzez bycie odpowiedzialnym i doedukowanym? A no to, że np robisz mostki między tzw blastem, badasz się min raz w miesiącu, codziennie sprawdzasz ciśnienie, ogarniasz mniej więcej organizm człowieka i wiesz jak te środki działają, a przede wszystkim nie zastępujesz braki treningowe/dietowe środkami. Pisze tu o typowych Kowalskich typu 500mg teścia i tyle, nie o gościach którzy muszą trochę mocniej polecieć żeby wygrywać na scenie. Zapraszam do dyskusji

@_artur_fitness_ Ай бұрын

Robię to odpowiedzialnie. Dokładnie to co napisałeś. Ale aspiracje zawodnicze mam spore więc od jakiegos czasu są to dawki większe niż 500 testa tyg.

@WaskularnyPrawnik2003 Ай бұрын

@@_artur_fitness_ ciśniesz ziom

@-AMRA- Ай бұрын

Nie zakładaj z góry że nie będziesz żałować bo wnioski i refleksje przychodzą po latach ale życzę Tobie żebyś mógł za 20-30 lat powiedzieć. Było warto.

@_artur_fitness_ Ай бұрын

Oczywiście że mogę mieć skutki uboczne ale decyzji o wejściu nie będę żałować bo kulturystyka to całe mojej życie i kocham to robić. A jeżeli kiedyś zdrowie odmówi to i tak będę szczęśliwy że mogłem przez tyle lat spełniać się w tym

@user-cg5zc8si4q Ай бұрын

💪💪💯💯 Ile jeszcze na masie 😊 A później redukcja 😈😈

@_artur_fitness_ Ай бұрын

7 tygodni okóło. Później 6 tygodni takiego roztrenowania/utrzymania i później prep pod start w listopadzie

@KrzysieKV69Pompa Ай бұрын

Czekam na więcej chętnie potrstuje sobie jak na mnie działa twój system jestem amatorem jak narazie kilka lat stażu ale lubię się bawić treningiem pozdrawiam

@_artur_fitness_ Ай бұрын

Pamiętaj tylko żeby nie kopiować wszystkiego jeden do jeden bo jednak ja jestem na dopingu. Ale odwrócona piramidkę, progresive overload jeżeli nie stosowałes to jak najbardziej polecam

@KrzysieKV69Pompa Ай бұрын

3:28 ja np totalnie nie robię ujemnej raz na jakiś czas coś hantle ruszę na ujemnej ale naprawdę nie czuje tego ćwiczenia

@_artur_fitness_ Ай бұрын

W większości przypadków faktycznie lepiej sprawdzi się ławka płaska. Ja robię ujemną przez moją specyficzną budowę i problemy w rozwoju klatki

@KrzysieKV69Pompa Ай бұрын

Jestem tu by przynieść ci szczęście dzika chwała algorytmom youtub'a

@krzychukostrzewa873 Ай бұрын

yś yś

@LucjaSzaniawska Ай бұрын

Łapka w górę i oglądane!

@promil7 Ай бұрын

Sterydy są zdrowe bo są z apteki

@_artur_fitness_ Ай бұрын

Myślę że mało kto w Polsce bierze z apteki. Poza tym nie wszystko co biorą kulturyści jest w aptekach. Niektóre środki są przeznaczone dla zwierząt np. boldenon, tren

@krzysztofbonert82 2 ай бұрын

Ja tam nic do Ciebie nie mam wybrales sobie ta droge swiadomie i to ważne Spoko jest to ze bez zbednego pierdzielenia..Filmik 👍

@ReVersDC 2 ай бұрын

ładnie wchodzi wszystko 💪

@danielwisniewski3310 2 ай бұрын

Bardzo cenny i szczery komentarz. Bomba to droga w jedną stronę. Mój znajomy rok temu próbował zejść z teścia. Ostatnio jak się go pytałem to jest znów na cyklu

@_artur_fitness_ 2 ай бұрын

Dokładnie. To droga w jedną stronę. Dlatego trzeba być pewnym tego co i gdzie się będzie np. za 10 lat zanim się podejmie decyzje

@XD420DMG 2 ай бұрын

5000 tyś . a ja 1500 - 2000 xD

@_artur_fitness_ 2 ай бұрын

To chyba jakaś ostra redukcja

@tachakar6914 2 ай бұрын

mega kontencik, gdzie kupujesz ciuchy na siłke, są zajebiste

@_artur_fitness_ 2 ай бұрын

Tylko lump. Teraz pierwszy raz zamówiłem sobie kilka koszulek z alieexprees

@abouteverything7385 2 ай бұрын

Ale sapie jak Darth Vader

@_artur_fitness_ 2 ай бұрын

Takie uroki 35 punktów BMI. A mięśnie potrzebują nawet więcej tlenu niż smalec

@nicnePencin 2 ай бұрын

można wiedzieć kto jest Twoim TRENerem?

@_artur_fitness_ 2 ай бұрын

Sylwester Sójka

@nicnePencin 2 ай бұрын

@@_artur_fitness_ nie znam!

@jakubgolanski687 2 ай бұрын

hej, nie chce hejtowac bo masz super zaparcie i jestes mocnym zawodnikiem skupionym na tym co robi... ale jakby na tych nagraniach czuc to zmeczenie w glosie jakby, poza tym sa takie strikte suche bez zadnego kontentu, mysle po prostu ze ciezko Ci bedzie o wyswietlenia z takim stylem... pozdro

@_artur_fitness_ 2 ай бұрын

Dzięki za opinie. Faktycznie jest trochę monotematyczne ale tak wygląda moje życie i chce pokazywać je bez sztuczności wszechobecnej w social mediach aż w nadmiarze.

@_artur_fitness_ 2 ай бұрын

Czasami mi wpadnie jakimś pomysł na film jak ostatnio o dopingu. Ale głównie będą tutaj właśnie vlogi z masy a później z przygotowań do listopadowych zawodów

@jakubgolanski687 2 ай бұрын

@@_artur_fitness_ czaje, jeśli Ci nie zależy na wyświetleniach jakoś mocno to jak najbardziej, lepiej być autentycznym... Też mam zdanie że nie chce pajacowac mocno przed kamerą żeby tylko wyświetlenia były a z reguły takie kanały omijam szerokim łukiem.

@kezo2137 2 ай бұрын

Do kiedy masujesz?

@_artur_fitness_ 2 ай бұрын

18 tygodni. Będzie łącznie

@kezo2137 2 ай бұрын

@@_artur_fitness_ a redukcja ile bedzie trwac?

@_artur_fitness_ 2 ай бұрын

16 tygodni

Ең жақсы KZfaq

Пікірлер