من فضلكم من استفاد يخبرنا

جزااااك الله ألف خير دكتور بهذه الحركات اللهم لك الحمد ذهب ألم الظهر الخفيف شكرا جزيلا إستمر إستمر أيها الحبيب

جزاك الله خيرا

اللهم اشفي كل مريض وعافي كل مبتلي

جزاك الله كل خير يا دكتور لكن في تعليق بسيط بلاش الموسيقي اللي في الخلفية عشان حرام

انا عندي متلا بس في وجع ومفيي حركا كتير

سبحان الله مثل التسبيح

عدم القدرة على رفع الرجل بصورة مستقيمة دة تشخيصه اية وأية نوع الكمادات

لو سمحت فى حالة عدم القدرة على رفع الرجل بصورة مستقيمة دة تشخيصه اية وأية نوع الكمادات الأزمة طريقه التمرين الاول

جوزي بيتاخر اوي في القذف بيقعد ساعتين واكتر وانا بتعب وهو بيتعب وبيمل عايزة حل بالله عليكم

اللهم آمين يارب العالمين

شكرا لك❤

ابنتي كان ظهرها طبيعي عندها تقوس طفيف منذ صغرها البارحة احست بألام خفيفة في الورك الايسر بعد مرو.ر ليلة استيقضت ومشيتها. اتغيرت و عندها انحناء جانبي. للاضافة عمرها ١٧سنة . يعني ورك الايمن خارج والورك الايمن الفيه الم ذخل يعني اعوجاج جانبي ماهو المشكل جزاك الله خيرا وهل يستدعي ذلك زيارة طبيب عظام تحية من المغرب ومسيرة موفقة

انا وزني كان 80 كيلو عمري 17 السنه دلوقتي بقيت 68 كيلو و الدوره منتظمه شويه وانا اصلا بشرتي مختلطه فهي بشره معرضه للحبوب فمش عارفه هل دي طبيعه بشرتي كده فعشان كده بتطلع حبوب ولا ده من اعراض تكيسات المبايض بس عندي هرمون الذكوره عالي و انا مكنتش كده انا ما رحتش كشفت ومحدش قال لي ان انا عندي تكيس مبايض لكن انا حاسه اني عندي تكيس مبايض بسبب شعر في منطقة الصدر بس فمش عارفه دي حاجه طبيعيه وانا معنديش تكيس مبايض وهو بس مجرد هرمون عالي في الذكوره وخلاص

استنيت لاخر لحظة

حضرتك التمارين دي بعد الاصابة بقد ايه

عم شوف فديو وانا جد متألمة عدواتكم

انا من قوة الألم مش قادر اعمل اي تمرين علما ان الألم شديد ومش مخليني انام وبقاله يومين او ٣ أيام ايه الحل يادكتور

ما شاء الله تبارك الله عليك دكتور ، ثاني مرة اتبع نصائحك والنتائح فورية

بارك الله في عمرك

اليوم ان شاء الله قمت بإيقاف التدخين😊

ماشاء الله تبارك الله

عندي امتحانات واجلت ٤دروس واهلي يكلولي اءا مو تدرسين طب ما درسين غير جامعه مضغوطه كلش ونفسيتي تعبانه وما اعرف شنو اسوي ماعندي غير بس الله همه مايدرون عندي اكتئاب من سنه تعبانه يالله افرجها عني

هل التمارين هذي تحتاج إحماء؟

شكرا لك ي دكتور انتا فعلا رائع😘اختفى الألم مباشره

جزاك الله خير والله خف الالم وانا ما سويت تمرين كثير ❤

الله يوفقك

اخخخخخ مااقدر انام 💔💔💔 ، يارب عافني واعفو عني

يا رب يزيد في طولي 20 cm وكل من قال امين

رجاءا من مر على تعليقي.يدعو لي بالشفاء عندي الم فضيع في قدمي اكثر من عام

انا لدي الم في الكتف منذ اكثر من سنة بسبب اصابة وقت كنت اعمل رياضة واليوم كتفي يؤلمني حتى لو معملتش اي حاجة ويزداد الالم وقت ماعمل رياضة خصوصا تمرين الضغط و تمارين الصدر في الجيم

انا لدي الم في الكتف منذ اكثر من سنة بسبب اصابة وقت كنت اعمل رياضة واليوم كتفي يؤلمني حتى لو معملتش اي حاجة ويزداد الالم وقت ماعمل رياضة خصوصا تمرين الضغط و تمارين الصدر في الجيم

انا لدي الم في الكتف منذ اكثر من سنة بسبب اصابة وقت كنت اعمل رياضة واليوم كتفي يؤلمني حتى لو معملتش اي حاجة ويزداد الالم وقت ماعمل رياضة خصوصا تمرين الضغط و تمارين الصدر في الجيم

انا لدي الم في الكتف منذ اكثر من سنة بسبب اصابة وقت كنت اعمل رياضة واليوم كتفي يؤلمني حتى لو معملتش اي حاجة ويزداد الالم وقت ماعمل رياضة خصوصا تمرين الضغط و تمارين الصدر في الجيم

يا جماعه ادعوا لي من عدم الاتزان و دوخه تعبت منها

حرقان. كثير قوي

بموت يدي انكسرت قبل شهرين ونص ولحد الأن مو قادرة احركها 😭

بارك الله فيك

جيت اشوف علاج نفس الالم

بنات فدوه اخويه ضهره يوجعه مابي يحركه اريد علاج عن تجربه فدوه والله مابي ما يتحركه الكم اجر ثواب

اختصر اللكلام على السريع بدون مقدمه ومن إلى وماعافش ومافيش حاقه

أنت رائع❤ الله يجازيك بخير.

أنا تحصلت على قطع بسيط في العرقوب لاكن الحمدلله تعافيت

🎉😊

اللهم اشفي مرضانا ومرضا المسلمين يارب جزاكم الله خير يادكتور

انا معك في التمرينات من الاول الي الاخر بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

احنا اخواتكم ندائي إلي كل مسلم قال عزوجل (قُلْ إِنَّ رَبِّي يَبْسُطُ الرِّزْقَ لِمَنْ يَشَاءُ مِنْ عِبَادِهِ وَيَقْدِرُ لَهُ وَمَا أَنْفَقْتُمْ مِنْ شَيْءٍ فَهُوَ يُخْلِفُهُ وَهُوَ خَيْرُ الرَّازِقِينَ) وقال النبى ﷺ(ما نقص مال من صدقة ) رواه مسلم وقال ﷺ ( أنفق يابن آدم ينفق الله عليك) متفق عليه وقال ﷺ:( مَا مِنْ يَوْمٍ يُصبِحُ العِبادُفِيهِ إِلَّا مَلَكَانِ يَنْزِلانِ، فَيَقُولُ أَحَدُهُمَا: اللَّهُمَّ أَعْطِ مُنْفِقًا خَلَفًا، وَيَقُولُ الآخَرُ: اللَّهُمَّ أَعْطِ مُمْسِكًا تَلَفًا سِالُتتكِ بّالُلُُه 💔الُجْلُيَلُ الُجْبّارَ انَ تْنَقًذَنَا قًبّلُ انَ نَمٌوَتْ مٌنَ شِدِتْ الُجْوَع انَتٌْخيَكِ انَيَ دٌِخلُةِ ْعلُى الُلُُه تْمٌ ْعلُيَكِ انَيَ فَيَ وَجُْهك انَـيَ اخـتْكِ انَـيَ اتْرَجْـاكِ اتْـوَسِـلُ الُـيَـكِ انَـقًـذَنَا لُـوَجُْـه الُـلُُـه. يَــشِــُهدِ الُــلُــُه يَاٌخـيَ انَ مٌنَ الُــصّــبّاحُ حُـتْا الُـانَ يَــحُــرَمٌ ْعـــلُيَـنَـا الاكل غير الماء ( (اخواني اني اقسم بالله العلي العظيم على كتاب الله انني بنت يتيمه من اليمن ومعي اخوان صغار اقسم بالله على كتاب الله ان اخوتي ماعاد يقدرو ينطقو بكلمة من شدت الجوع وصاحب البيت يريد الإجار او بيخرجناإلئ الشارع و اني اسالك بالله وانشدك بمحمد رسول الله يااخي لوانت مسلم وتحب الخير واتساعدني ولو1000ريال يمني ان تتواصل معي اوتراسلني وتساب علئ هذا رقمي00967711828934 وتطلب اسم بطاقتي وترسلي ولاتتاخر وايعوضك الله بكل خير فيااخي انت رجال إذاشفت اسرتك جاوعين تعمل المستحيل من اجل تامن لهم الاكب ولكن انابنت عيني بصيره ويدي قصيره ليس لي اب مثلك يسمح دمعتي ويحميني من الذل والاهانة😢 واخواني سغار شوف كيف حالتهم وساعدناوانقذناقبل أن يطردونا في الشارع نتبهدل او نموت من الجوع انااقسم بالله ألذي رفع سبع سموات بلاعمدوبسط الارض ومهداني لااكذب عليك بحرف من هذا الرساله واني ماطلبتك إلئ من ضيق ومن قسوت الضروف والحال الذي آحنافيه واناوأسرتي نسالك بالله لولك مقدره علئ مساعدتنا لاتتاخر عليناوجزاك .ألله خير آلجزا.،.:-"-":!-'/:""-/"/"😢🎉😢😢😊😢🎉🎉😢🎉🎉🎉😢😢🎉😢🎉🎉🎉😢😢🎉🎉🎉😢😢🎉🎉🎉😢😢🎉🎉😢😢🎉🎉🎉😢😢😢🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

احنا اخواتكم ندائي إلي كل مسلم قال عزوجل (قُلْ إِنَّ رَبِّي يَبْسُطُ الرِّزْقَ لِمَنْ يَشَاءُ مِنْ عِبَادِهِ وَيَقْدِرُ لَهُ وَمَا أَنْفَقْتُمْ مِنْ شَيْءٍ فَهُوَ يُخْلِفُهُ وَهُوَ خَيْرُ الرَّازِقِينَ) وقال النبى ﷺ(ما نقص مال من صدقة ) رواه مسلم وقال ﷺ ( أنفق يابن آدم ينفق الله عليك) متفق عليه وقال ﷺ:( مَا مِنْ يَوْمٍ يُصبِحُ العِبادُفِيهِ إِلَّا مَلَكَانِ يَنْزِلانِ، فَيَقُولُ أَحَدُهُمَا: اللَّهُمَّ أَعْطِ مُنْفِقًا خَلَفًا، وَيَقُولُ الآخَرُ: اللَّهُمَّ أَعْطِ مُمْسِكًا تَلَفًا سِالُتتكِ بّالُلُُه 💔الُجْلُيَلُ الُجْبّارَ انَ تْنَقًذَنَا قًبّلُ انَ نَمٌوَتْ مٌنَ شِدِتْ الُجْوَع انَتٌْخيَكِ انَيَ دٌِخلُةِ ْعلُى الُلُُه تْمٌ ْعلُيَكِ انَيَ فَيَ وَجُْهك انَـيَ اخـتْكِ انَـيَ اتْرَجْـاكِ اتْـوَسِـلُ الُـيَـكِ انَـقًـذَنَا لُـوَجُْـه الُـلُُـه. يَــشِــُهدِ الُــلُــُه يَاٌخـيَ انَ مٌنَ الُــصّــبّاحُ حُـتْا الُـانَ يَــحُــرَمٌ ْعـــلُيَـنَـا الاكل غير الماء ( (اخواني اني اقسم بالله العلي العظيم على كتاب الله انني بنت يتيمه من اليمن ومعي اخوان صغار اقسم بالله على كتاب الله ان اخوتي ماعاد يقدرو ينطقو بكلمة من شدت الجوع وصاحب البيت يريد الإجار او بيخرجناإلئ الشارع و اني اسالك بالله وانشدك بمحمد رسول الله يااخي لوانت مسلم وتحب الخير واتساعدني ولو1000ريال يمني ان تتواصل معي اوتراسلني وتساب علئ هذا رقمي00967711828934 وتطلب اسم بطاقتي وترسلي ولاتتاخر وايعوضك الله بكل خير فيااخي انت رجال إذاشفت اسرتك جاوعين تعمل المستحيل من اجل تامن لهم الاكب ولكن انابنت عيني بصيره ويدي قصيره ليس لي اب مثلك يسمح دمعتي ويحميني من الذل والاهانة😢 واخواني سغار شوف كيف حالتهم وساعدناوانقذناقبل أن يطردونا في الشارع نتبهدل او نموت من الجوع انااقسم بالله ألذي رفع سبع سموات بلاعمدوبسط الارض ومهداني لااكذب عليك بحرف من هذا الرساله واني ماطلبتك إلئ من ضيق ومن قسوت الضروف والحال الذي آحنافيه واناوأسرتي نسالك بالله لولك مقدره علئ مساعدتنا لاتتاخر عليناوجزاك .ألله خير آلجزا.،.:-"-":!-'/:""-/"/"😢🎉😢😢😊😢😢🎉😢🎉😢🎉🎉🎉🎉🎉😢🎉🎉🎉😢😢😢🎉🎉😢🎉🎉🎉😢🎉😢😢😢🎉🎉🎉🎉😢😢🎉🎉🎉🎉😢😢🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

ليوم نبدى التمرين هذا

جزاك الله خير.