Alimentos e información que están al alcance de este mundo globalizado El cuidado personal lamentablemente no se refleja siempre en la salud y el rostro de quien lo práctica.

Lo haré hoy mismo

💚💚💚💯 Fantástica receta

Negativo. Frutas = Fructosa y glucosa= Diabetes. Las frutas no tienen casi nada de fibra, La fibra se obtiene de Vegetales. El aceite de coco es bueno, tomandolo sin exceso, todo en exceso es malo. Las frutas son super dañinas para la salud, al igual que los cereales, y semillas. De ahi que el estilo de vida Keto o Paleo es lo .ejor que puede haber. Existen muchos estudios que son pagados, para desprestigiar a algo que es bueno. Existen tambien campañas mercadologicas para poner a algo que es muy malo como que si fuera bueno. Cuando inventaron los aceites hicieron campañas de prestigio hacia ellos y campañas de desprestigio hacia las mantecas de origen animal. Si mezclas Aceites buenos con carbohidratos, con harinas llenas de gluten obviamente no será nada bueno para tu salud.

Esta receta se puede hacer también en la estufa pero toma más tiempo y si, queda perfecto también. Hoy te enseño cómo hacerlo en la Instant Pot, un artefacto que utilizo todos los días y siempre se lo recomiendo a nuestros miembros y pacientes. El arroz integral, es parte de la categoría de granos integrales. Todos los granos integral juegan un rol esencial en nuestra salud y por años la evidencia científica nos continúa demostrando cómo los individuos que consumen granos integrales consistentemente reducen significativamente su riesgo a mortalidad temprana y el desarrollo de condiciones crónicas. Acabo de subir esta receta a nuestra membresía junto con más de otras 400 recetas. La membresía es realmente un portal educativo con acceso a los recursos más valiosos que nuestros pacientes utilizan durante su proceso de revertir sus condiciones o mejorar su calidad de vida. Revisa el enlace del perfil para que te unas y accedas a no solo recetas sino guías dietéticas, restos, videos exclusivos, charlas y nuestro poderoso grupo de apoyo. Enlace en el perfil. Receta: 2 tz de arroz integral 2 tz de habichuelas (frijoles) cocidos 2 ½ tz de agua o caldo vegetal sin sal añadida Especias opcional: 1 cdta de c/u: paprika ahumada, ajo en polvo,½ cdta de cúrcuma 1.El arroz no puede estar remojado! Si quieres la receta para hacer arroz integral en la estufa buscala en la membresía donde tengo muchísimas variaciones en la estufa y en el Intant Pot. Mi favorita es arroz con tempeh…ufff a otro nivel. 2.Oprima “Manual” o “Pressure Cooker” por 22 minutos. Importante dejarlo hacer “Natural release” por 10 minutos. Listo. Abrelo, muévelo y sirve con tus vegetales favoritos. Si quieres acompañarlo con tofu, revisa mi publicación “Aprende hacer tofu como un experto”-si, está en la membresía también. No te digo que es un portal de primera. Disfrutenlo, es mi nueva obsesión! Dra. Joanna

Exelente receta y muy sana. Muchas gracias!!

Hola Dr gracias 🙏 cuando va hacer un jugo y smoothie para las que estamos en menopausia y los sofocones

Super😂😂😂

Gracias por no parar en educarnos!

Saludos Dra. No se cocina la avena???

Y la guanábana si se puede mole sus semillas no causan algún daño pregunta

Hola! Logró revertir la neuropatía? Como la alimentación ayuda a retardar los efectos de la neuropatia?

Me encantó!!!!

Dra .la próxima semana voy Culebra y quiero tomar sol? A que hora es bueno?

Gracias. ¿Sabian que? la trofoterapia es la ciencia que se basa en que el alimento sea tu medicina y la medicina tu alimento 🙌

Buenas me podría informar si el aceite de uva es saludable para cocinar.

💚💚💚 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Joven, bella, saludable, sabia

Pues muy linda como quiera! Pero, ahora más saludable.

Oh wow Dra! Que cambio 😮

Gracias una buena y excelente informacion. Todavia no he podido entrar al grupo de suport.

Hola! Cómo hacer para que la piel brille tan bonito, sé que puede ser filtro, pero ya lo vi presencial en una persona. Cómo hacer que luzca así la piel. Gracias. Apenas voy a ver el vídeo.

Excelente informacion. Gracias. Pop con las hago en el.microondas sin nada de aceite

Gracias gracias gracias de ❤🤗 tremendo trabajo de calidad humana!!!!

Alimentos con fibra

Tengo una planta de frambuesa, divina!

¡Se ve delicioso!

80 años??? Oh my god!!

Yo llevo varios días intentando comprar batata, he preguntado en varios supermercados y en ninguno hay. Suelo comer la batata con tahini y limón. Me ayuda mucho a reducir el consumo de carne ya que es muy saciante. El problema es que ahora mismo en España no sé qué pasa que no están vendiendo batata que parece que ahora no es la época de la batata y viene dentro de algunos meses. Lo que yo no entiendo con el tema de los invernaderos y tal que una persona ya hoy en día puede comer en cualquier época del año de todo incluso aunque no corresponda a esa época pero con la batata no pasa eso, que no está todo el año

Gracias!! Se ve rico

Tremendas. Dónde las consigo. Gracias por el video. Dios le bendiga

Excelente información 😊

Parece un tomate más que una calabaza

Me dio hambre!!❤❤

Estoy interesada en la dieta y challenge antiinflamatorio, pero tengo una duda, y es si las recetas son fáciles y más o menos criollas. Porque en el internet hay miles de recetas q hay q ser chef y tener mucho tiempo para elaborarlas y eso se me hace difícil.

Yo no quiero perder peso lo que quiero es aumentar masa muscular

Exacto. Por eso me enfado mucho con los coches, porque ensucian mi comida (el aire).

La presión y diabetes son complicadas

Hola doctora! por qué no menciona el huevo?

Dr podría dar la información en Estados Unidos?

Eso se ve sabroso ummm

como lo haces me puedes orientar

Salud óptima, cuerpo agradecido!

Qué rico!!!👍🇵🇷

❤️❤️!Wow Sebe Una Delicia Me Encantó Gracias, Muchas Gracias, Por Compartir Sus Recetas Bendiciones Cuidése Mucho Muchísimo!❤️❤️❤️

Cáñamo, se llama cáñamo creo

Siempre me impresiona la claridad mental que se consigue con el ayuno intermitente. Feliz ayuno!!

Muy buenos consejos! 🥗🥗🥗

Yo me acostumbré a comer ensaladas sin aderezo. Y saben bien.

Hay que documentar los ochenta de su madre. Hasta costaría creer que tenga 70.