Vraiment bien.merci

Vous êtes le seul, je dis bien le seul, qui m'a convaincu. Bon courage

franchement j'ai pas les mots juste wow vidéos extrêmement facile a comprendre au top magnifique travail bravo

🙏✊ entièrement d’accord 😉 je pratique le jeune 18/6 très facilement, et parfois je n’ai vraiment pas faim.Du coup, je pousse jusque le OMAD je mange de tout 😋 en parallèle renforcement musculaire avec du cardio …j’ai perdu 8 kgs tout en douceur et en profitant des restaurants et des repas de famille 🥳

très bonne vidéo je retient de cette vidéo que je dois quitter mon métier dans la restauration si je veux perdre du poids. Ou arreter de manger comme le font certain

Très bonne vidéo très bien expliqué merci🙏

Merci, tu m'as permis de révéler ce que je savais au fond mais que je ne m'autorisais pas par peur. Le contrôle est un peu la solution de facilité quand la peur s'installe... Un grand merci encore pour ton intelligence et ta bienveillance !

coucou, merci pour ces explications c'est top ; en résumé il faut manger des produits non transformés, des bonnes graisses et s'autoriser un gros cheatmeal une fois par mois ; et dormir toute les nuits entre 8h et 9h pour réguler le cycle, et enfin au lieu de faire du cardio long et chiant tout les jours faut marcher un max + faire de l'exercice intense trois fois par semaine.... je vais tenter ça :)

Niveau sommeil force à nous les taffeurs 3/8 ahaha

Wow jen ai vu des vidéos, mais celle ci est vraiment de qualité. Merci

Merci pour cette très belle vidéo. On te sent si sincère. Bravo aussi pour celle où tu expliques que tu prends soin de toi...

Zéro féculents ? Une bonne manière de mourir de faim.

Mais je crois que les glucides ne se métabolise quasiment pas en graisses ?

Merci, bonne vidéo,agréable à regarder.Je vais appliquer tes conseils.

Merci pour cette vidéo, je vous découvre et j'aime bcp. Je vais vous suivre sur insta

J'ai regardé bcp de vidéos et c'est la seule qui me parle pour le moment.. 🙏🏽

Discours entendu mille et une fois par tous ceux qui on a nous vendre un régime miracle, le leur bien sûr. Contre de l'argent, votre argent.

Helloooo Merci pour la video, ca a l'air trop BONNN !! Si non il y'a combien de calories par plat ?

La musique de fois prend le dessus, dommage ça me gâche l'écoute.

Oui mais ton métabolisme n’était pas bloqué avant … 🥹 donc c’est pas que si on mange normalement le métabolisme est bloqué. Je pense que c’est dû aussi à un mindset. Le fait d’être déprimé par exemple n’aide pas

Citer Irène Margaritis pour lui faire dire l'inverse de ce qu'elle veut dire, c'est quand même exceptionnel. Ellle met en garde contre les régimes amaigrissants. Quant au fait de faire de la musculation, faut arrêter avec ça, faites le sport que vous aimez quel qu'il soit. On ne peut pas ou très difficilement prendre du muscle ou même le conserver en déficit calorique... lol plus d'un an.. Oui et après? Le but, c'est de ne jamais reprendre... Le comptage des calories, il ya une marge d'erreur de 20% dont personne ne parle.... On va compter les calories en faisant à manger pour une famille de 4 personnes? C'est complètement en dehors des réalités. En revanche, quand tu fais des recettes, il y a bien un poids indiqué. Il faut effectivement avoir une idée de la quantité mais il y a des portions recommandés. Les études montrent qu'il faut diversifier au maximum son alimentation et non manger la même chose tout le temps... Quant à la méthode des assiettes, elle est plus cool mais pour les vegans, les végétariens bonjour et bonjour la monotonie alimentaire...

Merci pour vos précieux conseils 🌹 c'est une très belle vidéo sur le métabolisme 😊

Cette vidéo devrait être plus connue. Elle est motivante et pleine de bon sens. Le plus difficile, c'est de s'y mettre et la routine métro boulot dodo n'aide pas! Mon corps est clairement en stade de survie depuis 4 ans. Je grossis alors même que je marche pendant 1h apres le boulot, à la salle 4X par semaine (avec les horaires je n'ai pas le temps et la possibilité de marcher dans la journée). je n'ai pas bcp d'appétit et ne mange pas forcément mal (une pizza toutes les deux semaines, un cookie de temps en temps...) mais zéro sucre à part les fruits. Et je passe mon week-end à nettoyer la maison, m'occuper dy jardin, sans prendre de temps pour moi. Honnêtement je songe à changer de boulot ou à me foutre au chomdu pour prendre soin de moi. Donc oui, cette vidéo est géniale, mais ce qu'il manque le plus à la plupart des gens, c'est le temps, et la motivation. Sinon niveau sommeil je me tape du 9h par nuit, une vraie marmotte. 😂

Malheureusement les brocolis non absolument plus de vitamines à la sortie du four mdr

Super! C'est ce que j'avais besoin de savoir! Je n'ai aucun plaisir à manger, je mange peu, et très peu d'aliment transformés, car j'ai l'impression d'avoir depuis environ 3 ans des intolérances alimentaires, notamment pour la viande, alors que j'aimais ça avant, et je ne me l'explique pas. En plus, en fin de journée à la sortie du boulot je suis completement vidée. J'essaie de me coucher au plus tard à 23h car il parait que les heures avant minuit comptent double, et je me lève à peu pres à la même heure tous les jours. 6h15 en semaine (dur dur parfois😅) et entre 7 et 8 le week-end. J'ai un boulot sédentaire et maintenant j'ai des graisses abdominales qui me dégoûtent...mais bon, femme, 60 ans on connait l'origine. Tu viens de me donner un déclic. Je vais essayer de manger un peu plus de viande et de poisson gras, et de marcher davantage. Merci!

Pour les mousses au chocolat, c'est plus intéressant de n'utiliser que les blancs... On peut même faire (mais consommer rapidement) blanc d'oeuf cacao miel... Comme ça on peut faire une mayo avec le reste, ou des pâtes ou ce qu'on veut....

bravo, superbe video. dis j'ai la poubelle a sortir, tu peux t'en occuper? merci 😂

Pfffff trop de blabla, viens en au fait!!!

Merci :)

Très bonne vidéo. Enfin quelqu’un qui donne les vraies bonnes solutions face au surpoids. J’étais en sport études judo. C’était dur pour la nourriture car je combattais en catégorie de poids et je mangeais la bouffe de la cantine, et pour les heures de sommeil étant souvent en déficit (depuis l’âge de 13-16 ans ou je me suis mis en tête que l’on aurait le temps de dormir une fois dans la tombe) mais j’étais mince. Je voyais ma mère qui était aussi mince sans faire de sport, mais elle mangeais sainement et faisait beaucoup de ménage. J’ai commencé à prendre du poids, quand j’ai ralenti le sport de haut niveau et le nombre d’heures à en faire (à 15 ans = 35h/semaine, à 35 ans = 18h). Vers 30 ans il y a eu la phase mariage, enfant, maison et là c’était le coup de massue (les 2 premiers enfants, je l’endormaient que 2*2 heures par nuit pendant 6 mois). Et la dernière phase, divorce, mais surtout opération non concluante d’une hernie discale (je suis jandicapé) et je suis passé à seulement qqs minutes d’activités "sportives" par semaine. Heureusement que je dois tout de même faire un travail physique pour moi par rapport â mes douleurs. Bilan : 17 ans, 60kg, ; 35 ans, 71kg ; 47 ans 82kg (date de l’opération de l’hernie discale) ; 60 ans, 95 kg. Le sucre est le grand ennemi et j’ai du mal à arrêter l’addiction.mais il est grand temps de stopper la catastrophe. J’espère que cette vidéo va me redonner de la motivation. Il faut réactiver le métabolisme, j’ai un peu moins mal, j’arrive en me forçant à marcher 3 km à 2km/h à condition de ne pas travailler, de pouvoir me reposer et en prenant une dose supplémentaire de médocs anti douleur. Je sais que je peux nager jusqu’à 3200 m par des longueurs de 50m, que je peux faire un peu de vélo et de canoë. Mais il faut retrouver un bon rythme de sommeil (ce n’est pas évident car je travaille en 2*8 avec un réveil à 4h, une semaine sur deux), arrêter les produit industriels et trouver un substitut au sucre. Mon autre problème est que mon corps a été habitué aux régimes et je ne peux absolument plus en faire au risque de prendre encore quelques kilos dès que j’arrête. C’est pour cela que ta vidéo rappelle que c’est toute l’hygiène et les habitudes de vie qui rentre en compte. Il faut surtout éviter les régimes à tout prix. On s’est fait bassiner pendant des décennies sur ce sujet. Une des meilleures choses à faire est de regarder ses placards et d’enlever tout le sucre qui s’y trouve (cf des émissions de coachs pour les obèses). Une bonne chose serait de marcher au petit matin pendant 30min au moins avant le petit dej. L’important est de se faire un plan pour les exercices et de s’y tenir à l’aide d’un tracker, avec une liste des choses à faire et à ne pas faire, et quelques mantras à réciter pour imprimer la bonne discipline à notre cerveau. Quand j’étais en pression en sport études, j’avais la motivation, et le focus nécessaire, et je n’avais pas les soucis d’un père ou d’une mère de famille. Une fois le game terminé, on se retrouve un peu perdu et/ou submerger par les nouvelles charges. Il faut donc en parallèle d’éduquer à la gestion du temps, au côté administratif, et aux charges usuelles d’entretien d’une maison.

Certes vidéo est une mastreclasse de la vie. Merci pour ce travail Dani

Le régime "diabétique" de la maman est complètement aberrant ☝️. Je suis diabétique type 2 et je n'ai plus d'injection d'insuline depuis juin 2022. J'ai perdu du poids en excès et sans régime. Je suis passé de 7 à 6,5 en taux hémoglobine glycquee. ( Les diabétiques comprennent)! De 103 kilos à 79 sans régime. Tension passée de 17 à 12/7. Taille pantalon de 56 à 44 actuellement. Objectif poids 70/73 et taille 38/40. Taux hémoglobine glycquee de 5,7. Perso je ne me nourris pas du tout comme dit pour votre maman 😮. Pourtant, je mange presque de tout. Seuls les produits à base de blé, de lait de vache, de sucre, sont peu consommés. Une baguette de pain blanc c'est 25 morceaux de sucre ☝️. Tiens je vais faire une chaîne sur mes affections longues durées et mes améliorations. Parce que, moi, je ne suis pas naturopathe etc... mais un malade qui se prend réellement en charge. Le secret est dans un combo de médecine holistique, non pas allopathique, dans l'epigenetisme, et une alimentation non transformée. Activités physiques sans sports. L'homme est omnivore, mange de tout un peu, et allait à pied ☝️. Basé sur tout cela, vous améliorez obligatoirement votre santé. Faire un choix entre être une patate de canapé ou être actif..

Merci beaucoup mon frère

Elle est trop bien ta video

Très bonne vidéo. Les gros soucis pour moi... Le sommeil avec des enfants en bas âge... Et l'activité pendant la journée... Travail assis en agence toute la journée dans un mini bureau ..

Merci, ton sympa, propos clair, ambiance cool et agréable.

Tellement bon le Pho !!!

Je le fais depuis 4 jours le midi jai déjà perdu 3 kilos et je précise que de la masse graisseuse. Car je manque rien de gras et sans faire de sport 😊

Bonjour, à 66 ans, ancien routier, j’ai perdu 13 kg sans forcer ….. sur le même principe, appeler méthode Hollywood. Alimentation saine à volonté, plus de produit transformé et light, plus de surconsommation de sucre et un peu de gainage avant de dormir à minuit maxi et réveille naturel…… c’est vrai, ça marche !

Bonjour combien de fois par semaine le faire ?

Je vais te suivre pour voir, j'ai 10kilos a perdre. Peux tu me dire qu'est-ce-que tu mange au petit déjeuner? Pour le reste sa devrais aller... Le sommeil est très important..

Qu'est que vous nous racontez des salades !

👍🙏

rien de très nouveau

Merci pour la vidéo 🫶🏻 petit question: une fois tous les combien de jours fais tu un grand repas ?

Merci pour tous tes conseils c est vraiment trop intéressant. Je vais fortement m en inspirer. Good job!

Ta vidéo est génial !! Merci tu m’as régalé

Il est pratiquement minuit et je suis sur ta video..comme quoi..