Пікірлер
@michiko7269 Сағат бұрын
1日の量は30gですか？
@chiekomastuda9077 3 сағат бұрын
だるかった脚がスッキリ🙇
@amaojakk 5 сағат бұрын
炭酸水とレモン水なら夏でも美味しく飲めそうです。 プロテインは朝飲んでます。
@diet.seitaishi-F 5 сағат бұрын
ありがとうございます😊
@user-lj2kd1jg1l 5 сағат бұрын
先生と一緒にゆっくりできて、長続きできそうです。気に入ってます。睡眠の質も良くなると、また嬉しいです。頑張って毎晩します。
@diet.seitaishi-F 5 сағат бұрын
一緒に頑張りましょう☺️
@user-jw9xk8ri3i 5 сағат бұрын
先日はまた炭酸水😅って文句書いてごめんなさい。 あれからきちんと全部見ました。 そして今日から炭酸水飲んで寝ます😊
@diet.seitaishi-F 5 сағат бұрын
ご理解いただいて嬉しいです🥺 ありがとうございます😭
@user-uy1cs7oz8e 5 сағат бұрын
❤❤❤🎉🎉🎉
@user-ow1ib5qq5i 6 сағат бұрын
１コメ！！ 動画ありがとうございます😊
@diet.seitaishi-F 5 сағат бұрын
ありがとうございます😊
@user-cd9ur6pj3v 12 сағат бұрын
ポカリペットボトル（2リットル）は3倍以上に薄めてクエン酸の粉小さじ3杯追加して作ってます。 プロテインが魅力的なんですが・・・豆腐食べてます。
@dknxhwwumdjpam7430 14 сағат бұрын
気になるのは、『16時間全てを空腹状態にするべき』なのか、それとも『とにかく16時間断食していればオートファジー可能』なのか。 前者の場合、消化時間も計算に入れないと意味がない (食後すぐに断食を始めたとしても、体内には未消化の物が残っているので空腹とは言えない)。 そうなると、食べて良いのは絶食終了から実質2〜3時間以内限定だし、8時間で必ず消化し切れる品しか食べちゃいけないよね (酒・油物なんか絶対駄目)。 だったら、普通の規則正しい食事運動ダイエットの方がマシなんだけど…。
@user-ks6wl8uw3y 14 сағат бұрын
藤田翔平先生 今回も大変為になりました😄毎日ビールを飲みます350mlを2缶飲んでいます🍺が…夕食の時間は、早めの5時～6時くらいにしています！その後は、なにも口にしません！今回のお話しですぐにできそうなのは、お水ですね！寝る前に一杯ですね！ゆる～くいろいろ試したいと思います🌻
@diet.seitaishi-F 5 сағат бұрын
ありがとうございます😭
@user-ub7hq1wv4z 15 сағат бұрын
これって毎日？
@user-ks6wl8uw3y 17 сағат бұрын
藤田翔平先生 もぉ年だからと思っていましたが…夜中2回は、トイレに行きます😑特に朝方がイヤです😢カエル足良いですね！今晩からやってみたいと思います🐸
@diet.seitaishi-F 17 сағат бұрын
ありがとうございます😊
@user-ld7xz2pq6n 19 сағат бұрын
おはようございます!☀昨日カレー🍛食べました。チ一ズ・納豆は夜がベスト・ナッツ🥜ＤＨＤ．ＥＰÀ,朝タンパク質必須・茹でたまご🥚を発酵食品。他大変貴重な動画配信して頂きありがとうm(_ _)m😃😃ございました。私自身３０年以上予防医学携わってきました。改めて復習させて頂きました。アミロべ一タ一・不飽和脂肪酸、カマンべ一ル・必須、イソフラボン・他記憶にあります。取り過ぎは膵臓癌・オリ一ブオイルはエクストラバ一ジンオイル毎日味噌汁等に数滴使用・緑茶🍵．トマト🍅アイコ沢山なりました。リコピン・鶏胸タンパク質.全てクリア🆑しています。食のバランス大事ですね🐭大分より♨️🐒
@restart50-em 19 сағат бұрын
缶詰のみかんでもいいですか？
@user-ks6wl8uw3y 23 сағат бұрын
藤田翔平先生 室内散歩やってました！気がむいた時だけでした😥 が…また 初めたいと思います！マンションなので 青竹踏みしますね😁
@passion317 23 сағат бұрын
プロテインのチョコ味が薄すぎて純ココア足してるからサムネに釣られてきたけど大丈夫っぽいね😊
@user-fk5no8hz4d Күн бұрын
蜂蜜の代わりにオリゴ糖、牛乳の代わりにオーツミルクはダメですか？
@diet.seitaishi-F 21 сағат бұрын
ダメじゃないと思いますよ☺️
@user-fk5no8hz4d 20 сағат бұрын
@@diet.seitaishi-F ありがとうございました。
@user-lb5py6uj1u Күн бұрын
寝る前、どれくらい前にやるのがお勧めですか？ 寝る直前にやったところ、トイレに起きる回数がいつもより増えてしまいました…
@diet.seitaishi-F 21 сағат бұрын
続けてみるとどんどん回数が減ってくる人が多いのでできるタイミングで大丈夫ですよ☺️
@ara-kp6oc Күн бұрын
運動するとアドレナリンが出る。血糖値が上がる?糖尿病予防に運動が奨励されていますが逆効果?
@diet.seitaishi-F 17 сағат бұрын
運動は効果的ですよ！ ただたくさんすればいいっていうものではないので、そこが注意が必要ですね☺️
@user-gj6km9ed9h Күн бұрын
無理しなくて良いよ 無理しなくて良いよ ↑ 優しい言葉が身体をリラックスさせ、ずっと続けたくなるほど楽になります。 ありがとうございました。
@diet.seitaishi-F Күн бұрын
ありがとうございます😊
@user-gj6km9ed9h Күн бұрын
効果がすごい。 これやるだけで膝と太もも筋肉、股関節が温かくなりました。
@user-vc9fx3jd1m Күн бұрын
炭酸水とリンゴ酢はどうですか？
@diet.seitaishi-F Күн бұрын
いいと思いますよ🥺
@user-wy7qc6yj8n Күн бұрын
左右の首から顎まわり スッキリしました！ このやり方で 整うんですね！
@diet.seitaishi-F 17 сағат бұрын
ありがとうございます😊
@user-wy7qc6yj8n Күн бұрын
いろいろな 要素が組み合っていて 最高😀です！流れの中で全てが 一度で 整うのでビックリ‼️です。
@diet.seitaishi-F Күн бұрын
ありがとうございます😊
@user-zi3yq2kx8c Күн бұрын
説明が正しいのかどうか確認する手段を提示していないのはなんでかね？？
@user-pm3rf8rq6c Күн бұрын
シミ解消するわけない。
@user-zw5ud3jo5k Күн бұрын
そうです、そうでぇーす。 が頭から離れない😂 でも、気持ち良い❤
@kaguya7603 Күн бұрын
そうなんですか! 毎日炭酸水祭でした😱💦
@diet.seitaishi-F Күн бұрын
飲むのが悪いということではないので😳
@mtmt-hi2wh Күн бұрын
優しく解りやすい説明で取り入れやすいです😃ありがとうございます❗️感謝しております😃🙏✨
@diet.seitaishi-F Күн бұрын
ありがとうございます😭
@user-gb1vh5qp1z 2 күн бұрын
効果無いんですけど・・・
@user-fk5no8hz4d 2 күн бұрын
カエル足の時に膝が床に付きます。どうすればいいですか？
@diet.seitaishi-F Күн бұрын
うつ伏せでできる方法も紹介してますのでやってみてください🥺
@user-fk5no8hz4d Күн бұрын
@@diet.seitaishi-Fお返事ありがとうございます。何かオススメありますか？教えて頂けると嬉しいです。
@user-lm7mq1vm1j 2 күн бұрын
あと4つは何？
@user-lm7mq1vm1j 2 күн бұрын
朝ヨーグルトにある果物を入れて食べてます！柑橘系も今だと桃やキウイ🥝スイカなど、とても美味しくて健康的です！
@mi_yun 2 күн бұрын
細絡だらけ…です😢
@user-up3vd1ni7s 2 күн бұрын
お声に体も心もゆるゆると癒されます。毎日できそう〜。感謝いたします💓
@diet.seitaishi-F Күн бұрын
ありがとうございます😭
@user-xy5sm9rk6s 2 күн бұрын
ありがとうございます😊
@diet.seitaishi-F 2 күн бұрын
こちらこそありがとうございます😭
@kotaro478 2 күн бұрын
炭酸水が良いって言ったり、 悪いって言ったり…。
@diet.seitaishi-F 2 күн бұрын
もしよろしければ動画を最後までご覧いただければ幸いです🥺
@user-dy8mm2vg2m 2 күн бұрын
ありがと〜〜〜ございました✨
@diet.seitaishi-F 2 күн бұрын
ありがとうございます😭
@user-dy8mm2vg2m Күн бұрын
@@diet.seitaishi-F 試して昨晩…一度も起きずに朝まで爆睡！😯🤣今晩もやってみます😁
@user-us7vc1jr3r 2 күн бұрын
無理なく継続する上で、参考になる運動ですね。
@diet.seitaishi-F 2 күн бұрын
ありがとうございます😭
@user-mj6yb1ud1k 2 күн бұрын
10回だけじゃねーやん
@user-vs6bh3od1l 2 күн бұрын
あなたは医者ですか？じゃビールにするは。
@yu34991oa 2 күн бұрын
炭酸水を空腹しのぎに飲んでいたのですが、ペットボトルのゴミを出すのが億劫になってきたので、重曹＋クエン酸に変えました。炭酸と変わらない喉越しを味わえるので、黒酢orりんご酢も混ぜて飲んでいます。
@user-kz7dw7zk6j 2 күн бұрын
炭酸水を飲むのであれば食後に無糖・常温のもの 食前の炭酸水は血糖値が上がる 食中の炭酸水は消化不良をおこす、逆流性食道炎の原因となる 食中にオススメな飲み物は緑茶 ということでよろしいでしょうか？
@diet.seitaishi-F 2 күн бұрын
その通りでございます🙇🙇🙇
@user-kz7dw7zk6j 2 күн бұрын
@@diet.seitaishi-F ありがとうございます☺
@noriri5296 2 күн бұрын
🎀ヨーグルトにバナナを入れて、はちみつをかけてシナモンをかけて、きな粉と純ココアをかけて食べてます～メッチャ美味しいです🍌🍯🍫💕
@diet.seitaishi-F 2 күн бұрын
素晴らしいです🥺
@user-jw9xk8ri3i 3 күн бұрын
炭酸飲みすぎたらダメって動画見たばかりで炭酸のめってか😂 お人柄もおしゃべり好きだけど最近サムネが誇大広告になってますよ。 そんなにしなくても人気安定すると思います😢
@diet.seitaishi-F 2 күн бұрын
もしよろしければ動画を最後までご覧いただければ幸いです🥺
@user-zr9pq3yn8l 3 күн бұрын
みかんヨーグルトでも良いのですか？
@mizu-mama 3 күн бұрын
こないだ炭酸が良くないみたいな動画あげてたのに？
@diet.seitaishi-F 2 күн бұрын
もしよろしければ動画を最後までご覧いただければわかると思うのですが🥺
@mm-fp6ho 3 күн бұрын
いいね👍
@diet.seitaishi-F 2 күн бұрын
ありがとうございます😭
@user-jy4ft1dj4q 3 күн бұрын
ジムに行ったんですか？それとも自己流ですか？
@diet.seitaishi-F 2 күн бұрын
ジムには一回もいってません☺️
@user-jy4ft1dj4q 2 күн бұрын
@@diet.seitaishi-Fすごいです！自分でここまで出来るなんて！私も頑張ります！
@me.30 3 күн бұрын
目からウロコです。勉強になります
@diet.seitaishi-F 3 күн бұрын
ありがとうございます😭