Jongens jongens wat een hoogdravende teksten allemaal over suboptimaal bla bla bla. Als je wutru al wat langer volgt weet je dat hij steeds weer op een andere manier traint met steeds weer een andere focus. Hij heeft ook periodes gehad dat hij weer meer de focus heeft op range of motion en stretch. Gemotiveerd blijven en werken in die gym dat is waar het om gaat. Wat dat betreft super voorbeeld. Krachtsport is net zo goed een duursport in de zin dat je jezelf vooral moet blijven motiveren jaar in jaar uit
@WutruКүн бұрын
Thanks voor je comment🏆 klopt wel wat je zegt. Per periode weer de focus op wat anders. Anders in de vorm van uitvoering, doel of gewoon een totaal ander soort sportief doel🏆
@aadboomkever8633Күн бұрын
Eindbaas en kasteel 💪💪💪💪
@WutruКүн бұрын
🏆
@eric8988Күн бұрын
Welke oefeningen kan ik het beste doen voor een mooi lang hans klok kapsel?
@WutruКүн бұрын
Trainen op veel geduld hebben dan groeit het bij de meeste mensen vanzelf 😂🏆
@culinellaКүн бұрын
Keihard getraind, heel goed bezig! Ik ben ook oprecht wel benieuwd naar waarom de volledige ROM niet benut wordt.
@WutruКүн бұрын
Dit doe ik niet bij alle oefeningen hoor. Heb je zelf wel eens “halve” of ook wel partial reps gedaan? Ik merk dat ik de spier bij sommige oefeningen meer onder druk zet. Bij de gehele uitstrekkijg kan die ook wel in een lock komen waarbij de spanning dan even verdwijnt. Het uitrust moment bijvoorbeeld bij een bench press wanneer je de stang recht boven je vasthoudt. Bij de dumbbell press is het meer de mobiliteit in mijn rechter schouder die nog niet helemaal optimaal is. Komt van een pijntje ooit opgelopen bij te snel te zwaar willen benchoressen na een periode van mijn operatie dat ik maanden geen kracht training had gedaan. Gaat nu weer de betere kant op.
@jessert90072 күн бұрын
Mooie video, ga zo door Wutru!
@Wutru2 күн бұрын
Thanks 💪🏻🏆
@jochemvos18432 күн бұрын
Ik heb respect voor je discipline maar train alsjeblieft gewoon wat lichter en pak dan de volle range of Motion. Ook dan kan je trainen tot spierfalen en zal meer resultaat bereiken waarbij je bovendien minder kans op blessures krijgt. Je zegt overigens zelf dat je al schouderklachten hebt..
@MitchellBaas2 күн бұрын
De Nederlandse Nick Bare, lekker bezig Wutru! Gaaf om te volgen
@Wutru2 күн бұрын
Ik begrijp de vergelijking. Maar ik ben gewoon de Nederlandse Wutru 😀🏆
@On-bekend2 күн бұрын
Waarom is de keuze gemaakt om 2 zware chest oefeningen te pakken en geen isolatie voor tricep? Omdat je de tricep voldoende meepakt met de bench en incline db press?
@Wutru2 күн бұрын
Goede vraag! Klopt. Triceps worden al aardig mee gepakt in de incline en dumbbell press. Maar ook bij de Shoulder press. Triceps pakken we soms wel weer mee. Het is net welke oefeningen we doen. Omdat het 1 sessie Upperbody is doen we vooral veel grote spiergroepen en een kleine spiergroep erbij. Keuzes maken en aanvoelen hoe leeg een bepaalde spiergroep al is na de oefeningen die we vooraf hebben gedaan
@On-bekend2 күн бұрын
@@Wutru Thanks voor de reactie ome Wutru! Ben zelf ook beetje m’n hybrid schema aan het verbeteren waarbij ik 1 lower en 2 upper pak (waarvan 1 calisthenics) maar kies er nu zelf wel voor een overhead toe te voegen aan de upper gym dag, en tijdens de calisthenics upper pak ik ze genoeg met de push-ups en dips :)
@kippeneneieren20392 күн бұрын
info is prima, maar lijkt alsof ik naar een spreekbeurt uit groep 8 zit te kijken lmao
@Wutru2 күн бұрын
Haha lekker man😂🏆
@thomasvoskens7842 күн бұрын
Waarom kies je voor halve reps?
@Tri_Pyro3 күн бұрын
🔥🔥💪🏻
@Wutru2 күн бұрын
🏆
@Dutch.fightingfan3 күн бұрын
Wutru wat een beest maar ook super veel respect voor je trainer heeft hij ook zijn eigen kanaal
@Wutru2 күн бұрын
Thanks vriend! Nee hij heeft geen socials haha. Er zal binnenkort weer een nieuwe video komen van de benen training met Robert 🏆
@Hurmen673 күн бұрын
Heerlijke video weer! Van mij mag je 2x per week uploaden haha. Ben ook benieuwd naar een video over je voeding wanneer je 2 sessies op een dag traint💪
@Wutru2 күн бұрын
Thanks voor je comment🏆 leuk dat je het zegt over de voeding. Krijg er meer vragen over. Zal hier binnenkort een video van maken 🚀
@willemdevries803 күн бұрын
Mooie video weer man, lekker het discomfort opzoeken! 💪🏾 Dat heeft een mens nodig, teveel comfort is dodelijk! 😋
@Wutru3 күн бұрын
Thanks Willem🏆
@chrisdemoel94713 күн бұрын
Kan je volgende keer een fullday of eating doen met zo n 2x traindag
@Wutru3 күн бұрын
Ik zet het op mijn onderwerpen lijstje voor komende video’s 🏆😀
@0956y3 күн бұрын
Wutru probeer eens een Parkrun, elke zaterdagochtend 5km
@Wutru3 күн бұрын
Ik ken het concept. Zelf focus ik me op de wat langere afstanden op dit moment.
@user-ti1iw9sj4t3 күн бұрын
Lekker bezig man! Herken het helemaal dat je jezelf echt moet opfokken. Wanneer je gaat nadenken tijdens je oefening kan je lastig maximaal presteren
@Wutru3 күн бұрын
Helemaal waar. Goed bezig 🏆
@ibluebearr18013 күн бұрын
geweldige video, we willen meer wutru!
@Wutru3 күн бұрын
Goud 🏆
@kennethcriel99743 күн бұрын
Prachtige video die vol waarde zit. Robert is ook echt een machine! Knap wutru blijf ons meenemen in je tocht💪🏼
@Wutru3 күн бұрын
Thanks voor je gouden reactie 🏆
@Tom_CarnivorousDG3 күн бұрын
Jammer dat je bij veel van die oefeningen de stretch niet pakt, begrijp niet waarom je coach dat recommend. De stretch is waar we de meeste growth zien als we kijken naar de golden era training style en de scientific literature.
@TTL-Powerlifting3 күн бұрын
🤣🤣
@TTL-Powerlifting3 күн бұрын
Robot
@TTL-Powerlifting3 күн бұрын
Science based pencilneck
@Wutru3 күн бұрын
Doe vooral wat je zelf wilt. Ik blijf lekker door trainen op deze manier🏆
@user-ti1iw9sj4t3 күн бұрын
Maar hij zegt toch dat hij van standje rammen is. Sporters kunnen toch ook trainen met het motief om conditioneel sterk te zijn ipv om maximale spiergroei te behalen
@hendrikuswesterveen40063 күн бұрын
Wanneer weer dit soort video's? En koken meth Wutru
@Wutru3 күн бұрын
Leuk dat je het vraagt. Ik krijg het vaker te horen. Wellicht maak ik een Comeback 🏆
@Posttraumaticgrowth4 күн бұрын
Geweldige video en perfecte training🏅
@Wutru3 күн бұрын
Thanks amigo 🏆
@MrMid19694 күн бұрын
💪💪💪🏆🏆
@Wutru3 күн бұрын
🏆
@Jurre-Brouwer4 күн бұрын
Probeer je net te gaan slapen. Komt ome Wutru met een video!
@Wutru3 күн бұрын
Was foutje hahah. Nu staat het echt online 😂🏆
@Jurre-Brouwer3 күн бұрын
@@Wutru Het was de moeite waard haha
@HiddeFokker6 күн бұрын
Succes met je eerste pro hyrox! Ik ga mijn eerste open doen in Mechelen volgend jaar
@Wutru6 күн бұрын
Thanks Hidde. Jij ook succes met je eerste open 🏆
@edgaraarssen97626 күн бұрын
Hey Wutru, hoe zag jouw voorbereiding eruit voor het hardloopgedeelte van de Hyrox?
@Wutru6 күн бұрын
Hoi Edgar, kort gezegd: drie hardlooptrainingen per week. Onder verdeeld in: dag 1 intensieve interval loop, dag 2 Duurloop tot max 90 min en dag 3 tempo loop
@gwnquindo84447 күн бұрын
Toffe video 💪🏻 wat is jou mening over crossfit? misschien leuk om een crossfit work out te doen (aan rader van uit mijn is HERO WOD bert) sluit ook aan voor hyrox . Ga zo door 💪🏻
@Wutru7 күн бұрын
Om eerlijk te zijn ben ik niet zo thuis in crossfit. Als ik het voorbij zie komen dan ziet het er energiek en een tikkeltje acrobatisch uit
@micheljansen70057 күн бұрын
Je hebt gewoon gelijk zelf ga ik ook richting 40 en fysiek conditioneel fit zijn is voor mij veel belangrijker dan 130kg bankdrukken echt weer super motivatie door dit filmpje ga zo door met deze content,👍👍👍😎
@Wutru7 күн бұрын
Goud om te horen 🏆
@basbommel-t3s9 күн бұрын
Leuke film
@Wutru9 күн бұрын
🏆
@basbommel-t3s9 күн бұрын
Waarom vallen commando's tussen wal en schip..? Geldt dat voor alle type militairen? Mariniers, rode baretten, piloten, bureau tijgers...?
@basbommel-t3s9 күн бұрын
Is die met dat lange haar Dai..?
@MrMid19699 күн бұрын
Ik loop al 15 jaar lekker met mooi weer ☀️je doet het prima Wouter 💪
@Wutru9 күн бұрын
Thanks🏆 met mooi weer lopen is top
@marcovdmeulen82549 күн бұрын
Wat voor sporthorloge heb je? Raad je die aan?
@Wutru9 күн бұрын
Ik gebruik de Polar vantage m. Kan je voor veel verschillende sport activiteiten gebruiken.
@PietGogner9 күн бұрын
Ik heb die polar vantage M van jouw besteld en hij is top 👍. Gebruik hem ook met zwemmen. Groet Piet
@Wutru9 күн бұрын
Wat goed. Succes met het gebruiken 🏆
@lolzorkont9 күн бұрын
Ik ben een aantal keer begonnen met hardlopen maar kreeg steeds echt fors last van mijn rug. Zo erg dat ik niet meer kon hardlopen na een tijdje. Rugpijn zit ook wel in de familie. Enige tips hoe ik dit kan voorkomen? Zou graag 1x hardlopen naarst 2x gym per week.
@lolzorkont9 күн бұрын
Lekker bezig Wutru. Echte legend.
@Wutru9 күн бұрын
Thanks 🏆
@frankvisser46179 күн бұрын
Inhakend op punt 4, langzaam beginnen is ook heel belangrijk om jezelf niet in een blessure te lopen. Hardlopen is ontzettend blessure gevoelig, zeker op het begin voor een ongetrainde loper. Trainen in de lage hartslagzone zorgt niet alleen voor het uitbouwen van de basisconditie, wat later van belang is om intervaltrainingen te kunnen absorberen, maar zorgt er ook voor dat je spieren en pezen wennen aan de stress die je op je lichaam brengt.
@Wutru9 күн бұрын
Hoi Frank! Zeker waar 🏆
@JD-rl2or9 күн бұрын
STAY HYDRATED
@Wutru9 күн бұрын
Stay Hybrided 😉
@0Varune09 күн бұрын
Met dat lichaam op je 18e had je ook stuk minder last van tegenwind ;)
@Wutru9 күн бұрын
Haha 😁
@mitchgloudemans52789 күн бұрын
Mooi om te zien dat je acceptatie hebt dat het even niet zo hard gaat als vroeger. Dat vind ik persoonlijk het lastigste onderdeel van hardlopen: geduldig naar je doel werken. Goede inspiratie om door te knallen💪🔥
@Wutru9 күн бұрын
Thanks! Ja klopt. Met hardlopen moet je veel geduld hebben.
@stefanc41719 күн бұрын
Welk sporthorloge gebruik je?
@Wutru9 күн бұрын
Ik heb een Polar vantage m. Zal er in een andere video meer over uitleggen 🏆
@TuhTuhTool10 күн бұрын
Ik zou zelf ook nog aanraden om crosstrainingen te doen. Dus af en toe de fiets te pakken of naar het zwembad wat baantjes trekken. Is nog steeds goed voor je cardiovasculaire capaciteit, maar minder belastend voor de gewrichten. Merk zelf dat ik voor het trainen van de triatlon (halve iron man afstand) destijds veel minder last had van mijn gewrichten (enkels en knieën) dan wanneer ik trainde voor de marathon. Ga zo door Wutru!
@Wutru10 күн бұрын
Thanks voor je comment! Na de marathon had ik ook wel wat last van mijn knieën. Na wat rust en wat specifieke oefeningen voor miijn knieën en enkels ging het weer snel goed. Zwemmen is ook een erg goede sport activiteit om te doen. Ga ik ook binnenkort weer oppakken 🏆
@Patrick-ts4js10 күн бұрын
@@Wutruwelke oefeningen heb je in het bijzonder voor je knieen gedaan, die jou hebben geholpen?
@Paultjepaul42210 күн бұрын
Je kunt ook gewoon gaan slow joggen. Wel de voordelen van hardlopen maar niet de nadelen. Het is 100% blessure vrij.
@Wutru9 күн бұрын
@@Patrick-ts4jsik zal die oefeningen in een volgende video mee nemen. Kan ik ze beter uitleggen op beeld. 🏆
@Patrick-ts4js9 күн бұрын
@@Wutru Super kerel, dankjewel!
@Only_for_the_weak10 күн бұрын
Niks mis met de techniek als het voor je werkt maar als je met een stijve/zware loop er al zoveel uit kan halen komen er echt nog heel veel gains bij zodra het wat soepeler gaat. Dat verhaal over de darmen is heel herkenbaar, alle pr's worden gebroken zodra je kramp krijgt😅
@Wutru10 күн бұрын
Thanks! Mooi om te horen 🏆💪🏻
@WouterKamermans10 күн бұрын
Wat ik nog wil toevoegen aan goed materiaal, luisteren naar je lichaam en langzaam opbouwen, is dat een *goede warming up* essentieel is om blessures te voorkomen. Als je hardlopen leuk vindt, je het wilt blijven doen en wilt dat het gezond is, zorg dan echt dat je zo goed mogelijk voor je gewrichten zorgt en deze zo min mogelijk belast.
@Wutru10 күн бұрын
Zeker belangrijk 🏆
@mark.physique911910 күн бұрын
Wat zou in deze een goede warming up zijn voor een hardloopsessie?
@alexwolf804410 күн бұрын
Rustig beginnen is al een warming up op zichzelf.
@Paultjepaul42210 күн бұрын
@@alexwolf8044 Precies de spijker op zijn kop! Een warming up is helemaal niet nodig bij hardlopen. Heel rustig joggend beginnen met een snelheid van 4 aan 5 km per uur is al een warming up.
@Wutru9 күн бұрын
Een warming up bestaat vaak bij mij uit een stukje easy run. 10 min en vervolgens 30 sec hoog tempo en 1:30 min easy tempo. Dit drie blokken en dan begint het echte werk. Bij een easy run doe ik dit niet want dan ligt het tempo niet al te hoog
@kleffeclown560610 күн бұрын
Chef! Leuk dat je weer terug bent, kijk graag. Hoe vaak doe je buikspieroefeningen (als je ze al doet) en wat beveel je aan?
@Wutru9 күн бұрын
Op dit moment niet. Maar als ik ze doen dan zijn het verzwaarde buikspier oefeningen. Dus met gewicht in de vorm van een abdominal crunch machine, weighted leg raises, cable rotation
@Fred.flinstone10 күн бұрын
Goede video! Hoe hou je de motivatie vast in de winter?
@Wutru10 күн бұрын
Gewoon op dezelfde voet verder gaan. Winter is niet van invloed op mijn trainingen
@patje.197710 күн бұрын
Kakken in de bosjes is niet fijn haha😂😂
@Wutru10 күн бұрын
Nee hahah 😂
@nielsbrakete810510 күн бұрын
Maar t lucht wel op als t in de weg zit😅
@Paultjepaul42210 күн бұрын
Ik zou niet weten waarom niet? Neem gewoon 1 papieren zakdoekje mee past makkelijk in het zakje van de hardloopbroek.
@Wutru9 күн бұрын
@@Paultjepaul422ook een optie 😂
@DanielDejong-ik8mx10 күн бұрын
Uppertraining zou toch online komen? Of volgende week?
@Wutru10 күн бұрын
Volgende week🏆
@willemdevries8011 күн бұрын
Lekker man! Top video! Ga zo door! Ik ben 44 en sport al jaren. 💪🏾 Ik train nu alweer een tijdje hybride, maar nu voor het eerst gericht aan het trainen voor een hyrox! Ik hoop in Mechelen mee te doen in de 45~49 klasse! 👊🏽
@Wutru9 күн бұрын
Thanks Willem! Lekker bezig. Hyrox is een mooie uitdaging 🏆