와... 나 심각하다 고관절운동은 이게 그래도 제일시원하네요 아직 많이모자라지만...

너무 시원해요 !🥰 영상 감사합니다 매일 꾸준히 할게요!😄

선생님 한번 치료받고 싶어요 어디신지요

다른 자세는 맛사지와 스트레칭으로 아주 조금씩 풀어나가는데 열중쉬엇은 진짜 안됐는데 이 영상 효과 있는거 같아요 다른분들 영상은 수건이나 막대로 열중쉬엇 자세에서 스트레칭 하는데 넘 아파서 못했었거든요

거실에 자전거타기 기구있는데 자전거타기도 효과있을까요?

6월말쯤 회전근개 수술후 회복중 입니다.우리들에게 꼭 필요한 영상입니다.감사 합니다.😊

선생님 😊최고입니다

쌤님 고맙고 감사드립니다 베리굿

와 진짜진짜 좋아요!!!!!!😊

제가 짐 이런 증상이 있는데 큰 도움이 됐습니다 감사합니다

오늘처음 이영상을 보와습니다 선생님 깨서 설명을 잘해주셔서 감사합니다

일자허리..삼각선유연골복합체...고관절 통증..무릎통증...테니스,골프 엘보 오른쪽 어깨 회전근개 부분파열 ㅜ 아주 몸이 맛탱이가 갔는데 Pt 재석님 영상 따라 하면서 정형외과,한의원 다니면서도 좋은지 모르겠는 몸 상태가 점점 좋아지는걸 느낍니다 감사한 마음에 책도 샀어요 알라딘 에서 새책 주문 으로 고맙습니다 최고의 선생님 이예요

선생님고마워요나는70대중반에할멈인데어깨가아파서고민이었는데선생님동영상을보고잠시따라해봤는데할만하네요젊은선생님맘에쏙들었어요반가워요넘좋아서눈물이날려고하네요자상하게설명을잘해주니까넘고마워요뎆글을쓸려니까손도빨리못노리고고마워요또만나게요화이팅입니다 ❤🎉😂😅😊

앞치마끈도 남편이 묶어줘야 하고 티셔츠 입고 벗을때도 남편 잔소리 곁들인 도움 받다 영상 발견했어요. 징소리 울리듯 여운이 길게 남는 통증을 참아내며 하는 동작이 아니어서 맘에 듭니다. 한결 어깨가 편해요. 감사합니다.

너무감사해요! 저도 손목이너무아픈데 스트레칭을 계속해줬거든요..손가락통증도있는데 꾸준히따라해볼게요! 정말감사합니다!!

운동법 자세하게 알려주셔서 감사합니다😍😍 무릎 속관절까지 아플 땐 무조건 쿼드르 저주파 쓰고있습니다 확실히 효과가 좋네요 감사합니다

선생님. 어느 의사분은 팔급혀펴기하지 말라던데요? 그리고 턱걸이는 어떤가요?

디스크수술한사람도 효과있나요? 요즘 허리가 아픈거같아 스트레칭알아보고있는데요 어떤운동은 디스크있는사람은 더악화될수있다고하더라구요

설명 너무 잘해주셔서 많은 도움 됐습니다.감사합니다~

구독 추가요~^^*

수술없이 자연치유된 경우인데 2년정도 지나고 재활운동 열심히 하면 의식 안하고 지낼수 있을까요?

선생님 진짜 짱이에요 한번했는데 목 주변 통증이랑 일자목이 싹 없어졌어요 너무 감사합니다 ㅜㅜ🫶

저두 감사합니다

과신전을 해서. 잘못된거같아서 제증상인데 요추 뼈누르면 아프고 허리 숙이면 주변근육과 당김으로인해 통증납니다 신전운동 한3개월한후 이렇게됫는데 도수치료 5번받고 낫질않아 그만두고 인터넷 앞꿈치 들기후통증이 약간줄어들엇습니다 허리 살짝 만숙여도당김으로인한 통증나는데 뭘해야할까요 과신전해도 요추 아파요😢😢신전하면 가운데 뼈가아프고 굴곡시키면 어디가굳은거처럼 근육이당기고 뼈통증납니다 벨트라인 통증도잇고 그위에통증도 잇어서 아침에 되게불편하고 낮에는덜한데 이렇게된지 7개월됫는데 어떻게 해야 하나요 😢

정말 도움이 많이 될것 같습니다. 회전근개 부분파열로 운동을 못 하는데 감사합니다. 저는 어깨 아래 방사통이 더 심한데 이걸 풀 방법도 있을까요?

안녕하세요~선생님~^^ 답변주실지 모르겠지만 덕분에 좋은 영상 매일 반복하고있습니다. 1. 하루에 수회(2~3회) 수행하면 빠른회복에 도움이될까요? 2. 무릎 통증이 있을때는 냉찜과 온찜질 어떤게 도움이 되겠습니까? 장기간(1~2주) 통증 지속시 온찜질이 도움이될까요?

저두 그래요

와 진짜 정말 감사합니다!!!

어디로가야 선생님께 치료받아볼수있을까요..ㅠ

이상근스트레칭을 설명없이 죽 _ 올려주세요

안녕하세요!! 유익한 영상 정말 감사해요 ㅜㅜ 영상 보니 저는 안 좋은 유형인 것 같아요! 제가 한쪽 무릎에서 우지직 소리가 나는데 완전히 바닥에 쪼그려 앉았다가 일어날 때만 나고 평상시엔 소리가 안 나요 러닝할때는 소리가 안 나는데 러닝같은 것보다 관절에 무리가 안 가는 다른 유산소 운동을 해야하는 걸까요…? 🥲 여기 물어봐도 되는 건가욤…??

양반다리가 안 좋다고 하는데 동작들이 양반다리로 해야 되는게 많네요 괜찮을까요

지금것 본영상중에 마사지가 제일 쉬원하네요 한의원갈때마다 뭉쳐있다고했는데 폼룰러매일 해야겠어요 감사해요~~~~

재석쌤 너무감사 합니다 건강하시고 복 많이많이 받어세요❤❤❤

감사합니다 👍

피티 재석쌤 수원에서 다온한방병원에 가서 물리치료받았었는데 지금은 어디에서 도수치료하시나요?

❤❤❤❤❤

진짜 제가 매일 생각하던거 컨텐츠로 보니까 너무 반갑네요. 팔은 직각 90도로 해서 최대한 무게 분산 , 발이 바닥에 안 닿으면 발 받침대라도 활용해서 무게분산. 다리도 마찬가지로 90도

항상 아플때마다 찾아보게 되네요 감사합니다

다리가 짧아서... 발바닥이 닿게 셋팅을 하면... 책상이 너무 높아져요...

T자를 못만들겠어요 손목이T자로꺽이지않네요 평소 손목통증있었구요 터널증후군일까요?

안녕하세요 선생님. 영상을 보면서 오십견에 대한 이해를 했어요. 헬스장에서 누가 런닝머신을 켜 놓고 가는 바람에 넘어져 한 달 동안 팔을 쓰지 못했습니다. 그로 인해 현재 2차성 오십견이 왔어요. 병원에서 물리치료를 받고 있는데 충격요법과 병행하면 호전속도가 빠를까요? 이해하기 쉽게 맛사지할 때 유의사항도 말씀해 주시면서 하시니 많이 도움이 되었어요. 훌륭한 영상 감사드립니다.

안녕하세요 전방십자인대, 내측인대 부분파열을 한달전에 진단받고 최근 보조기를 뗐습니다 다리가 안 펴져서 따라하는 중인데 마지막 스쿼트 후 힘줘서 피는게 안 되더라고요 앞에껄 꾸준히 해주면 마지막 스쿼트하고 일어설때 다 펼 수 있나요?

이거 진짜 효과 있음 싸이클 타면서 스트레칭으로 이거 시키는데 이주만에 괜찮아짐 제자신이 느낄정도로

디스크는 수액이 흘러나온건데 허리를 구부리는 행동은 나쁜거 아닌가요?

맛사지샵 원장님이 관절 노화 방지에 좋다고 추천해주셨는데 검색하다보니 손 맛사지기도 있던데... 손 맛사지기와 이 테라핀과는 어떻게 다른가요?

선생님 혹시 전립선에 러닝도 도움이 될까요?

9:30 가슴 마사지 11:08 이두근 마사지 11:50 등 마사지 12:23 어깨움직임 15:21 목스트레칭 15:57 팔 뒤로 뻗기 17:06 견갑골과 등 움직이기 18:41 천사날개 운동

늘 고마워요 친절하고 고마운분 축복을 빕니다❤❤❤

재석쌤 무례하지만 너무 답답해서 여쭤봅니다 60세 여성인데 수영장 다닌지 3일째부터 왼쪽갈비뼈통증이 있어서 약먹고 (엑스레이는 정상)3일간 쉬어주니 통증이 감소돼서 다시 수영연습한결과처음보다 통증이 심해져서 기침만해도 아픕니다.. 쌤 통증없어질때까지 쉬어야하나요? 아니면 참고 조금씩 연습해도 되나요? 병원에서는 묵묵부답이셔서 ㅠㅠ 셀프로 통증 줄일수 있는 방법 알려주시면 고맙겠습니다