Пікірлер
@amumuda 5 күн бұрын
스트레칭 해볼게요^^
@user-cy1we2xk8x 23 күн бұрын
고맙습니다
@jyinterpreter 24 күн бұрын
어머 저기서 두 가지해당. 배우고 갑니다
@user-oj4wq7cv5h 24 күн бұрын
허... 이상한 걸음... 군대라니...
@84nahollo Ай бұрын
8자요ㅎ
@user-ds9we4iw7q Ай бұрын
2번
@user-ro4qh2eq6j Ай бұрын
1등
@user-er4gm9lk3h Ай бұрын
70키로 이상은 하지 마세요 연골닳아 난리남
@user-er4gm9lk3h Ай бұрын
늙어서 무릎 아푸신분 데리고 영상 올려주세요 뒷다리가 짧아 안닿는 느낌이라ᆢ반칸씩 밖에 못내려가게 돼요
@olim-yl7bw Ай бұрын
무릎보다 발목아플땐 어떻게 하면 좋을까요??
@woongjeong7747 Ай бұрын
잇섭님 살을 많이 빼셨군요..
@rlaaudtjq 2 ай бұрын
틈만 나면 까치발 들기나 까치발 걷기는 달리기 하는 사람들의 무의식까지 침입한 일상 행동. 까치발 들기는 발바닥 내재근뿐만 아니라 외재근 모두를 강화시키고, 족저근막염 예방을 위한 발바닥 근막 강화에도 필수적으로 필요한 운동. 등산, 트레일 러닝을 즐기고 싶으면 수많은 근과 건이 간여하는 발목관절 스트레칭과 운동을 까치발 들기처럼 틈만나면 꾸준히 해야 함.
@user-fb9vk 2 ай бұрын
오호
@healthpicnic 2 ай бұрын
한번 따라해보시죠!💪
@user-rw6ht3ew9s 2 ай бұрын
좋은 정보 감사해용
@healthpicnic 2 ай бұрын
감사합니다^^
@user-ev6vh2qe1g 2 ай бұрын
좋은정보 감사해쇼
@healthpicnic 2 ай бұрын
더 좋은 정보 꾸준히 올려보도록 하겠습니다~
@HaHa22786 2 ай бұрын
내려갈 때가 아파요ㅜㅜ
@healthpicnic 2 ай бұрын
바로 내리막길 걷는 법도 업로드했습니다~!
@user-hr4yb7ro7d 2 ай бұрын
내려갈때넘아파유 한계단한계단 조심내려가게됩니다 겨우60세인데ㅠ
@healthpicnic 2 ай бұрын
계단 내려가는 법도 준비해보겠습니다! 오늘은 내리막길 걷는 법 업로드~~
@user-vz3ge3hf1u 2 ай бұрын
난 오르막은 괜찮아도 내려올때 무릅이 아프던데
@healthpicnic 2 ай бұрын
내리막길 걷는 법도 업로드했습니다! 궁금한 점 또 남겨주세요~
@user-qu8kx5mc1s 3 ай бұрын
어르신들 하는 운동중에서 근육 쓰는거 거의 없어요 ㅋㅎㅎㅎ 그럼서 자긴 운동 엄청 열심히 하는데 당뇨가 안낫는다구 혈압도ㅠ자꾸오른다구^^;;;
@healthpicnic 3 ай бұрын
맞습니다. ^^ 어르신들 근력 운동이 정말 중요합니다.