늙어서 무릎 아푸신분 데리고 영상 올려주세요 뒷다리가 짧아 안닿는 느낌이라ᆢ반칸씩 밖에 못내려가게 돼요
@olim-yl7bwАй бұрын
무릎보다 발목아플땐 어떻게 하면 좋을까요??
@woongjeong7747Ай бұрын
잇섭님 살을 많이 빼셨군요..
@rlaaudtjq2 ай бұрын
틈만 나면 까치발 들기나 까치발 걷기는 달리기 하는 사람들의 무의식까지 침입한 일상 행동. 까치발 들기는 발바닥 내재근뿐만 아니라 외재근 모두를 강화시키고, 족저근막염 예방을 위한 발바닥 근막 강화에도 필수적으로 필요한 운동. 등산, 트레일 러닝을 즐기고 싶으면 수많은 근과 건이 간여하는 발목관절 스트레칭과 운동을 까치발 들기처럼 틈만나면 꾸준히 해야 함.
@user-fb9vk2 ай бұрын
오호
@healthpicnic2 ай бұрын
한번 따라해보시죠!💪
@user-rw6ht3ew9s2 ай бұрын
좋은 정보 감사해용
@healthpicnic2 ай бұрын
감사합니다^^
@user-ev6vh2qe1g2 ай бұрын
좋은정보 감사해쇼
@healthpicnic2 ай бұрын
더 좋은 정보 꾸준히 올려보도록 하겠습니다~
@HaHa227862 ай бұрын
내려갈 때가 아파요ㅜㅜ
@healthpicnic2 ай бұрын
바로 내리막길 걷는 법도 업로드했습니다~!
@user-hr4yb7ro7d2 ай бұрын
내려갈때넘아파유 한계단한계단 조심내려가게됩니다 겨우60세인데ㅠ
@healthpicnic2 ай бұрын
계단 내려가는 법도 준비해보겠습니다! 오늘은 내리막길 걷는 법 업로드~~
@user-vz3ge3hf1u2 ай бұрын
난 오르막은 괜찮아도 내려올때 무릅이 아프던데
@healthpicnic2 ай бұрын
내리막길 걷는 법도 업로드했습니다! 궁금한 점 또 남겨주세요~
@user-qu8kx5mc1s3 ай бұрын
어르신들 하는 운동중에서 근육 쓰는거 거의 없어요 ㅋㅎㅎㅎ 그럼서 자긴 운동 엄청 열심히 하는데 당뇨가 안낫는다구 혈압도ㅠ자꾸오른다구^^;;;