Je ne comprends pas... Les indicateurs pneus du constructeur, en l'occurrence Michelin.....pour mes biclous sont simples : 6 bar pour 60 kilos.....8 bar pour 80 kilos..avec le max 8.. C'est donc un ratio poids ? Pour ma défense je ne suis pas sportif donc mon vélo c'est juste un moyen de locomotion et de loisir tranquille.

GCN UK viennent de sortir une vidéo qui explique pourquoi les manivelles plus courtes sont plus aéros. Vu que le genou monte moins haut cela permet d'abaisser son guidon et d'être plus penché sur son vélo. Là ça fait du sens !!

putain de vélo de merde chaque fois qu'une piece doit facilement se démonter, comme par hasard je vais avoir un truc impossible, ça fait pété un cable

Hacem lo mismo en las carreteras i terminant debajo los cotxes, pero no son los culpables🎉🎉😂😂😂😂

Et pour les vélos couchés ? Ca c'est de l'aero. Merci.

Moi qui met du wd40 😐

Comment fais-tu pour laisser ton vélo pour aller en magasin ou à la boulangerie sans te le faire voler quand tu es seul? Des astuces?

Slt , perso je prend toujours des barres de céréales. De plus peut tu me donner le lien pour les bidons GCN

Les gateaux de riz c’est top.

intéressant, ça pourrait être bien aussi de parler de régulation de la glycémie durant l'effort pour éviter le coup de fatigue après coup. Perso, je suis team pate de fruit et pom' pot, avec un peu d'eau c'est plus agréable qu'un gel et moins chère.

Attention !!! Les plats bio, ils mettent souvent du sucre dedans...lisez bien ce que vous mangez!!! Pourquoi arrêter le pain et pas les pâtes ? c'est la meme composition.

Manger en volume la moitié de cru, ca recharge en vitamines et minéraux, c'est le seul réellement efficace. Les jus de légumes sont intéressants à ce niveau, car permettent d'atteindre ce volume. Ensuite jeûner...Oui une fois recharger en vitamines et minéraux on a moins faim...Le corps, quand il n'y a pas de glucide, transforme les graisses en sucre...Alors bien sûr, c'est moins efficace que les sucres...Mais pour l'entrainement ca suffit!!! en compet bien sur, glucides là oui

J'ai jamais bien compris la nécessité de mettre un vélo dans une voiture, bien sûr que ça peut s'avérer nécessaire, mais transporté son vélo pour s'en servir un peu plus loin, comprends pas

Heureusement que les suivantes ont beaucoup moins de pubs et sont beaucoup plus fluides parce que je me fais 2 mois seulement avec ces seances en activites velo donc content que les autres soient beaucoup plus fluides. J'espère que la nouvelle équipe nous fera d'autres séance 😉

Heureusement que sur les vidéos d'après il y a moins de pub. Moi qui ne peut pas sortir sur routes pendant 2 mois et qui me fais un cycle de toutes ces séances comptant que les suivantes sont beaucoup plus fluides

Merci pour vos sujets intéressants. Vous n'avez pas parlé du groupe Ekar de campa. Ce groupe palie aux points négatifs que vous avez évoqué. Avec 13 pignons l'étagement est fluide, et la combinaison 44/9 dents donne un braquet du niveau d'un 52/11. Par ailleurs, l'entretien/nettoyage est bien plus rapide en mono-plateau.

Une autre source pour une alimentation de secours il y a les compléments alimentaires vendus en pharmacie. Un jus de fruit c'est c est environ 300 calories Une boisson lacté avec où sans lactose c'est quasiment 500 calories et 30 grammes de protéines et toutes les vitamines nécessaires en 200 ml . N ayant plus d estomac sans ces produits je ne pourrais plus faire de vélo et avec je fais quotidiennement des sorties entre 70 et 100 avec 1000 de dénivelé.

Quelle horreur,nous dire que les glucides sont nos amis 😭😭😱😱

Ha oui en gros comment requalifier un vtc pour les bobo .....le gravel né chez les ricains 😂😂😂.

Tellement simple et pratique le mono… et en Gravel ou vtt, pour moi c’est un incontournable. Après en route, ça se discute largement, et je ne suis pas spécialement qualifié. Mais mon mono en 40 et 10/51, ça monte aux arbres, c’est facile à régler et à entretenir, pour rien au monde je ne reviendrais au double !

Ils ont des jantes carbone qui s’useraient au patin , ils ne font pas l’entretien , ils ne paient pas les pièces …. Pour le commun des mortels , avec des jantes alu et l’entretien maison , les freins patins sont très bien et ça laisse la place au budget pour le reste du vélo

Du pâté Hénaff bordel !!! Du gras

Meilleur vélo au monde ...................

Precision pour les roues Specialized, elles possèdent des crochets et donc elles sont « hooked » !

Le petit Flan et un coca très efficace pour relancer la machine :)

À la place des chips plutôt les tucs comme dans les trails et les bonbons les vichys contiennent sel et sucre

Que des produits industriels que j'ai banni depuis plus de 10 ans Un pâté lorrain et pis c'est tout

Pas ultra scientifique mais bon.

Un sachet de quinoa et Le tube de lait neslé c’est top

Et beh, vous m'avez convaincu ! Ciao les 175 d'origine, essayons les 170 ! Merci. Passionnant

Moi une pastèque, un rechaud et une boite de cassoulet et c est parti pour la journée 😂

Nouilles chinoises avec des ramen (japonaise)😭 C est pire que de mettre ses lunettes sous son casque 😆

Boulangerie, je tape dans les quiches, pizzas, baguettes garnies ou sandwichs (à manger en plusieurs fois et pour des grosses sorties!), accompagné d'un coca et occasionnellement un café

La ' diète cétogène ' , si on la supporte bien sa sauve tout . juste besoin de plasma de quinton isotonique ! ou bien un sachet de sel et un bidon filtrant OKO . sans oublie l'huile MCT c8c10 avant la sortie dans un café car sa boost le cerveau, sa nourrit le cerveau car il en rafole et la cétose sa coupe la fin et la fatigue . et vive la cétose !

meilleur ligne de chaîne avec un mono plateau ??? et mon cul c'est du poulet.

Un bon William Saurin le plus dur c'est de transporter le réchaud 🤣🤣

Des Mr.freeze mon enfance 😅

Perso sur une transcontinental race , jai adoré le kebab (sans frites of course 😅) avec une sauce type sauce blanche. Franchement ya tout ! Du pain sucre lent , des légumes (fructose et fibre) de la viande pour les protéines. Et en plus ça fait plaisir . équilibre parfait avec un petit soda pour les sucres rapides. 😂 Derrière un bon 7 heure d'autonomie sans rien manger... (Bien-sûr je ne dit pas de ne rien manger...😮)

ça alors ?!? Tu es basque Maxime ?

Un sachet Haribo entier après l'effort puis une petite sieste permet de récupérer pour le lendemain. Et le plus important c'est de penser aux bonbons pendant la montée ;)

J'attends toujours de voir comment changer la guidoline...

donc - du sucre "le plus pur possible" et du soda pas trop frais pour finir une sortie, avec de l'eau gazeuse pour diluer et apporter des minéraux. - un sandwich et des fruits "qui voyagent bien" s'il reste quelques heures - des féculents "facile à réchauffer" si on vise le long terme (plusieurs jours). Sinon, je suis le seul à avoir une qualité horrible sur l'intro ?

et pourquoi pas la boîte de vitesse façon "pinion" marque allemande utilisée chez zerode...? 1 plateau, 1 pignon, tout dans la boîte au niveau du pédalier...

Une bonne banane 🍌 pour se redonner la pêche 🍑

Faut espérer que pour le cycliste amateur qui roule pour le plaisir, on aura encore le choix du nombre de plateau, sinon plus d'achat de vélo neuf ! Après il y a tellement de vélo d'occasion en annonce on aura pas besoin du neuf ! J'ai vendu mon CAAD 10 105 triple plateau .....il y a que 15 jours !😂 Pour moi Louis tu passe au rouge et qui dit rouge dit duel !!!!!😆

Bonbons Haribo c'est la base, 4 à 5 par tranche de 20 kms avec une barre et quelques gorgées de boisson isotonique.Arret boulangerie pour la part de flan et des gâteaux de riz ou semoule fait maison.😊.Mon boulanger fait des sandwichs suédois c'est aussi parfait.👍

Perso je reste en triple, ça me permet de descendre ou de monter 3 vitesses d'un coup en un seul geste en fonction des circonstances... vous pouvez trouver ça vieillot mais c'est très pratique d'utilisation.

Vidéo sympa pour les apports d'urgence, mais que recommandez-vous pour l'alimentation lors d'une sortie standard ? Par exemple je roule entre 80 et 110/120 km le week-end, que dois-jemanger et combien dois-je manger pour être bien ? Perso, je prends une barre de pate de fruits pour 100km (surement trop peu ?) et mes bidons avec des poudres isotoniques (type Apurna). C'est un vrai sujet qui mérterait d'être traité par votre équipe.