El vídeo preciso en el momento preciso 👏

Que tal bro, he visto tu contenido hace años, igual me ha gustado siempre andar activo y hacer deporte, hice running, hiking, bicicleta, escalada, pero recientemente me lesioné, me dió periostitis tibial, me dijeron que es por excesiva actividad, ya ando haciendo fisioterapia, pero estaría buenísimo que hables sobre la recuperación del cuerpo y descargas musculares al ser uno tan activo, y como llevas años entrenando, como haces para mantenerte así? nunca te has lesionado? cuantas veces acudis al fisioterapeuta para seguir metiéndole todo ese ejercicio al cuerpo jaja, es que las lesiones son durisimas cuando te gusta tanto el deporte y te obligan a tomarte un descanso. Saludos crack.

6:22 osea recomiendas jalarse el ganzo ?

Grande vadym 🎉🎉🎉

Desde la pandemia te sigo, y empecé a entrenar con vos. Luego empecé a correr y utilizaba el entrenamiento para fortalecer y evitar lesiones. Hoy en día corro ultramaratones en montaña de hasta 100Km y utilizo las rutinas para mantenerme fuerte y evitar lesiones, además de mejorar mis tiempos en las carreras.

Venga Vamos con Todo. 💪🥦🧄🍗🌾🧅🌿

Toda la razón vuuuamosss❤

Silencio, el profesor está hablando

Si el albañil conociera, de técnica hubiera ganado 🎉

Hace 1 año que entreno con una barra... quería saber cual es la mejor forma para sacar el muscle up ? Consejos para conseguirlo? Muchas gracias.

Empiezo explicando que la musculación no es mi objetivo. El deporte que más practico es la bici de montaña. Me encanta. Pero también hago natación, carrera, carrera en montaña y lo acompaño todo con ejercicios de fuerza. Hace una semana fui unos días a un camping y, como no encontraba un lugar al aire libre adecuado, entré al gimnasio para hacer dominadas, muscle-ups, etc. Yo estoy delgado, pero fuete. 1.79 m. y 78 kg. Poca grasa. Pues la diferencia en volumen entre la gente que hacía musculación en el gimnasio y yo era grande. He hecho mucho fitness en el pasado e incluso musculación a lo bestia con 20 años. Estoy en otra etapa. Mi musculación ahora es para ayudarme en la bici con la respiración, ayudarme en las caídas para no romperme huesos, etc. Desde hace 12/15 meses me acerco algunos días al parque a practicar 20/25 minutos. Muchos días hago otra serie de ejercicios (flexiones de suelo, abdominales y un poquito de discos) en casa antes de ir a la cama. Mi cambio físico va siendo notable, aunque no exagerado, porque ya partía de una forma física bastante buena. Diría que la Calistenia tiene un componente de habilidad y técnica que no existe en las pesas. Las pesas las dejé porque reducen la flexibilidad y entrenar entre cuatro paredes no me gusta. Me gusta el deporte al aire libre. Y el componente mental de la gente que encuentro en un gimnasio es algo que me horripila. No quiero ofender a nadie, pero es complicado encontrar a alguien que le dé demasiado a las neuronas. Saludos. Me ha encantado tu vídeo y tu reflexión, Vadim.

Si un día vienes a Guadalajara Jalisco México te invito a que visites la barranca de huentitan, te apuesto que te gustará saludos!!!

Estoy yendo al gym y el día de pierna muero, debido a que tengo muy mal cardio, en gran parte porque tengo asma, pero voy a seguir los consejos de Vadym y empezaré de a poco a salir a correr en llano y posteriormente correr en pendiente.

Ya no decimos bajar de peso, decimos bajar la grasa, la maldita grasa jeje

Ser un guerrero

Q bueno verte d vuelta maquina❤

Vadym decirte que el cuerpo no reconoce o distingue entre peso corporal o peso añadido. A mi criterio siempre puedes entrenar progresiones mas difíciles donde se necesite mas peso corporal, así como anillas donde protagonizan los músculos estabilizadores del cuerpo. Nota: este tipo de músculos profundos y no superficiales, no se puede entrenar en un gimnasio convencional como usted comenta.

Gracias por estar aquí, Vadim. Saludos desde España 🇪🇦