3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
Пікірлер
@user-gt8zk9be8m 3 ай бұрын
新しく見つけた動画、嬉しい。さっそくやってみました。励みになります。
@high-gradegym 3 ай бұрын
参考にしてくださりありがとうございます☺️ トレーニングの取り入れナイスです！
@user-gt8zk9be8m 3 ай бұрын
美しい動き、簡単に見えるのはアスリートだから。おじさんは大変だ。
@high-gradegym 3 ай бұрын
行なってくださりありがとうございます！リクエストのメニューがありましたら、是非教えてください！
@user-gt8zk9be8m 3 ай бұрын
@@high-gradegym 立ち姿のままの運動のバリエーションが増えるといいなあ。立ったり伏せたり、デスクトップPCを見るのは大変！（笑）
@user-gt8zk9be8m 3 ай бұрын
シンプルで美しい動き。とてもクール！！ しっかり運動が出来る。
@high-gradegym 3 ай бұрын
嬉しいコメントありがとうございます😊 是非これからもよろしくお願いします！
@youreapwhatyousow000 4 ай бұрын
股関節周りめちゃくちゃかたいから無理なくやってみます
@high-gradegym 4 ай бұрын
いつもありがとうございます！ 行える範囲で少しずつ伸ばしてみてください😊
@youreapwhatyousow000 5 ай бұрын
バイシクルクランチ上半身左右ひねりながらするのはやった事ないので早速試してみます
@high-gradegym 4 ай бұрын
いつもありがとうございます！ぜひ引き続きお試しください😊
@cacao9612 5 ай бұрын
ロールダウンができないのは知ってた… 短時間でできるのがいいですね やる気が起きない時にこれくらいの時間ならやるかーって思えるしやり始めたら よっしゃもういっちょ！ってなります
@high-gradegym 5 ай бұрын
少しの時間でも「やってみよう！」と思う気持ち素晴らしいです😊
@cacao9612 5 ай бұрын
誉められた…😊
@youreapwhatyousow000 5 ай бұрын
今年で57歳になりましたがもも裏硬くなっているので無理なく試してみます
@high-gradegym 5 ай бұрын
無理なく、呼吸を忘れずにお試しください😌
@high-gradegym 6 ай бұрын
20秒が難しい時には行える秒数で調整し、負荷を上げられそうな方は種目間の休憩を短くして行ってみてください！
@youreapwhatyousow000 6 ай бұрын
バッククロスエクステンションはじめてやりましたが結構きつかったけど背中腰が伸びてる感じして気持ちよかったです無理なく続けたいです
@high-gradegym 6 ай бұрын
同じ秒数でなくても、ご自身のできる範囲の秒数で無理のない範囲で少しずつ増やして行ってみてください✨
@user-vp2uo4wh4s 6 ай бұрын
こんばんは(；´Д｀)正月太り解消ストに続き今日は腹筋、腹斜筋、それから今のこの有酸素しました(；´Д｀)横っ腹死にますわwwwでもこのチャンネル、短時間で濃密なストレッチなんで結構気に入りましたし、やりやすいです❤これからも宜しくですwww
@high-gradegym 6 ай бұрын
トレーニングお疲れ様です！ 今後もストレッチやトレーニング動画を更新していきますのでぜひ参考にしていただけると嬉しいです😌
@user-vp2uo4wh4s 6 ай бұрын
はじめまして😊早速やらせて頂きます
@high-gradegym 6 ай бұрын
ありがとうございます！継続的な運動を応援しております✨
@youreapwhatyousow000 7 ай бұрын
はじめてコメントします メニュー1〜10までありますがメニュー1は普段してますが2〜10はしたことないので焦らずやってみます
@high-gradegym 7 ай бұрын
一度に増やさず、1日に1種目ずつ増やす方法もおすすめです！ 一緒に頑張りましょう😊
@kamisorinoyasu 8 ай бұрын
素足最高
@high-gradegym 7 ай бұрын
😊
@user-zl6dc7oe6l 9 ай бұрын
コレは体力がないと全部なんてできないです。 足を浮かしながら、腰を上げるって、けっこうハードル高い😮
@high-gradegym 9 ай бұрын
全部ではなくても大丈夫ですよ！ 少ない秒数から始めて、少しずつ増やしてみてください😊
@coc6069 9 ай бұрын
か、かわいい
@high-gradegym 9 ай бұрын
ありがとうございます☺️
@h__un17 11 ай бұрын
何日スリムですか?
@high-gradegym 10 ай бұрын
個人差がありますが、何事も継続して行うことが大切です！
@kellyconde8682 11 ай бұрын
First Day!!!
@high-gradegym 9 ай бұрын
ナイスです！！