Karın kası efektini azaltalım hocam

Benim bünyem soğuğa alışkın değil ılık duş seviyorum

Önce. Olimpik & Atletik kalite 🥇🏆💯 . Ustalık ve estetik 💎🥊👑💪🏼⚒️.

Yaş 16 yeni oldu 167

🏭🥊🌋

hocam Jason Statham gibisiniz

Abi adam 70 kilo diyor 78 ağır gelir

Hocam kolay gelsin size hocam benim boyum 1.67 ve yaşım 18 ama tam 18zi doldurmadım daha Yeni girdim boyumu iyi görmüyorum yani bu hareketler fayda eder mi önerin ne lütfen cevapla rıca ediyorum ❤🙏

Cok iyi hocam maşAllah

Hocamız 18 yaşında gibi maşallah ,FİŞEK

71 olur mu

Hocam tabiki işinizi öğretmek gibi olmasinda yumruk atarken omzunuzla çenenizi korumuyorsunuz bende golge boksu yaparken boyle yapsam olurmu ben omuzumla kafami koriyim derken omzum kafama carpiyor yardim ederseniz sevinirim saygilar..

Hocam merhabalar mesela sempatik sistem antrenmanlarında 5 kilo ×30 tekrar yerine dumbell ım yok hocam yarım litrelik su şişesi ile 300 tekrar ile yapsam kaslarım gelişir etki görürmüyüm?

Hocam kilom 80 boyum 180 boksa gore uzunmuyum kisa mi

Hocam tenisçi golfçü dirseği?

Hocam merhaba.14 yaşımın sonu 169 şimdi 15 yaş 3-4 aydır oldu boy 174-75 gibi askı egzersiz yapıyorum uzama iyimi 18-e kadar tahmininizce kaç olur?

Hocam dumbell tam olarak ne işe yarıyor?🤔

Hocam, yağ oranı %'deniz kac?

Abi senin dovus dalı ne?

Reis bir gün boyunca ne yediğini söylesene ama detaylı yani ekmek bu kadar yumurta adedini felan ortalama ne yediğini ne kadar yediğini dersen çok mutlu olurum ve merak eden çokta insan var saygılar

Arkadaşlar bu saçmalığa kesinlikle inanmayın. Kum torbasına bandaj takmadan eldivenle kroşe atın, bileğiniz ve dirseğiniz tamamen tamamen nizami ve düzgün olsa bile bileğiniz ağrır. Bu yüzden bandaj kullanırız. Böyle vurursanız hele çıplak elle bilek parmak ne var ne yok götürsünüz.

Tuncay Hocam 15.5 yaş 1.74 boy gelecekte 1.87 olurmu yum basketbolcuyum

Abi 30 kilo arkadaş var olur mu😊😅

Hocam evde sağ sol yumruk nasıl atılır video gelir mi ayak hareketlerimizi nasıl yapcağımızıda göstererekten

Hocam gerilme hareketleri ile plaklarım açık 19 yaşımdan 20 yaşıma kadar 5 cm uzayabilir miyim? (Çok yaparsam)

Abi sen gerçek dövüşçü misin

Hocam merhaba önkol kaslarım zayıf ve omuzlarım aşağıya doğru sarkıyor barfiks demirinde kamburluk ve önkol için minimum kaç defa asılı durmalıyım?

Hocam sempatik sistem antrenmanlarla 6 ayda ciddi derecede güç artışı sağlayabilir miyiz?

Hocam 17 yaşında erkeğim 18 olmama 4 ay kaldı son 1 yıldır boyum hiç uzamadı 171 cm de kaldı neler yapmalıyım uzamak için en az 5 cm daha uzasam yeterli uzamam diye endişeliyim lütfen yardımcı olun

Hocam propiyonat mi kullaniyorsunuz

65 olur mu

Hocam merhaba 15 yaş 3 aydır tamam oldu boy 173-174 bu yaşda boy uzaması dura bilirmi?

Abi Adem kılıççı Murat kazgan çıplak el boks yapsa kim kazanır

Hocam kick boks daha sert tekme vurmak için nasıl bacak antrenmanı yapmalıyız?

Hocam 17 yaşındayım hocam bana boks icin yasimin cok geçtiğini soyledi sizce öyle mi

Rambonun gençlik vücudu var demir gibi duruyosun abi

Ilyaz ilyaz😅

🤘🇹🇷🤘 MÜSLÜMAN KURAN ŞERÎATI , KAHRAMAN TÜRK MEHMETÇİK

Harikasınız hocam saygılar

Hocam verdiğiniz bilgiler için müteşekkiriz. Beyaz bir tahtanın önünde kaleminizi alıp bize şu işin ABC'sini anlatsanızda biz daha fazla bilinçlensek ve hem birey hem toplum olarak gelişsek spor konusunda. ne güzel olur.

Hocam 20 yasa gireli 7 ay oldu boy 172 barfiks calisarak 180 yapa bilirmiyim baba boyu 184

Ne çeneymiş hocam

Hocam ben sabah 05:00 da kalkıp 30 dk 5 km koşuyorum aç karnına bu ciğerlerin acilması ,ve dövüş sırasında nefes nefese kalma problemini ortadan kaldırır sanırım . İkinci sorum ise gölge boksu yumruk hızlandırır Kum torbası yumruk sertlestirir , dogrumudur ...teşekkürler saygılar 🇹🇷🇹🇷

Abi senin boy kilo nedir

Abim merhaba benim spor salonuna gidecek durumum şu an için yok evde bir çift 5 ve 10 kg dumbellerim var kol göğüs omuz 2 şer hareket yaparak önce 5 sonra 10 luk dumbellara geçip şınav mekik ile desteklersem yag oranımı düşürüp fit belirgin bir vücuda sahip olabilir miyim şu an ki vücut durumum da skiny fat kas oranım düşük göbek yağlanması var 😢

hocam tatlımıI etimizi pilavımızı yesek günde iki kere spor yapsak yüksek nabız kilo verirmiyiz diyet yapmadan karın kasımız olurmu

boşver kral, böyle önemsiz kişileri kaale almak bile manasız, seviliyorsun <3

Buralar değerlenir hocam . Peki yeriniz nerdee

Hocam sempatik sistem antrenmanlarla 30 kilo verebilir miyim 1 senede?

La ne bos beles bi adam bu ya