14 сағат бұрын
21 сағат бұрын
Күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
Пікірлер
@user-xt5eh2lc6r 21 минут бұрын
4일차도 50개요
@user-xp1zs1mr5m 5 сағат бұрын
하나샘 똥배 나온사람도 복근만들면 똥배가 없어지나요. 살빠지고있거든요.조금씩요.이제70고개를 넌어서68로 빠졌어요.이렇게까지 오는데도 참힘들었습니다.~~ 조원을듣고싶어요.하나님~~
@user-md5ui4tp3r 8 сағат бұрын
나의 워너비❤
@wisdomj2h 8 сағат бұрын
최고최고 ~~ ❤ 하나쌤 매직 단어 하는 김에김에~ 덕에 저도 무기력 탈출하고 조금씩 몸에 변화를 주고 있습니다❤
@MONOLITH-th8dh 8 сағат бұрын
비디오부터 보던 쌤, 여전히 멋지십니다ㅠ 복근 뭐야 진짜ㅜㅠ
@user-pu7fh8yp8v 8 сағат бұрын
키 몸무게 궁금해요~❤
@user-yy5xs4dn3x 8 сағат бұрын
도둑놈의 심보지만... 언니으 끄뉵들을 훔치고시퍼요❤
@user-ke3dj9ri6m 8 сағат бұрын
이 언니 몸이 완전 최종병기시네.. 채널에 올라오는 스트레칭가지고선 저 몸이 안될 것 같은데.. 웨이트,식단도 함께 알려주셔도 좋겠습니다~!!
@one_stretching 9 сағат бұрын
지금 바로 복근만들기👉 kzfaq.info/get/bejne/pbRirMaV3L_dfqc.htmlsi=eRw1B-RzWZ3OGWqD
@k1my544 11 сағат бұрын
마지막 부분은 좀 할만 한데? 햇다가 배가 아픔을 느끼구 후회 하고 잇네요... 영상 항상 잘 보구 잇습니다ㅎㅎ🩷🔥
@seohyun0912 13 сағат бұрын
(*￣∇￣)ノ20230730💙🩵💙🩵 매일루틴 하고 가요오
@seohyun0912 13 сағат бұрын
(*￣∇￣)ノ20230730💙🩵💙🩵 배에 긴장감 좀 더 잡고 완료욥 3
@Pudding_____soft 14 сағат бұрын
계속해볼게요! 7.30
@ramsey0402 14 сағат бұрын
선생님 앉는거 자체가 안되는 제 몸은 뭐부터 치료해야할까요.....
@user-pu6yz4zv3q 18 сағат бұрын
와 이거 러닝 하고 다리 풀려고 하는데 다리저리는데 괜찮은거 맞나요???
@wonyj7633 18 сағат бұрын
24 7.30.화요일.완료!!^^
@user-xk8jj8kj6j 20 сағат бұрын
중학교때 워낙 많이해서 다외었었는데,,,,,,
@user-xk8jj8kj6j 20 сағат бұрын
2010년에 처음 접하고 10년만에 다시왔어요,,,,,,
@hemi4621 20 сағат бұрын
골반 교정 스트레칭을 할 때 골반이 너무 아픈데 괜찮은건가용..??
@user-kl8js8vp2i 20 сағат бұрын
안녕하세요? 이제 운동을 시작하는 50대 입니다 살을 빼고 싶은건 아니고 그냥 꾸준히 해서 근력 유지라도 하려고 시작했는데, 승모근 쪽이 많이 아픈데, 승모근 운동 부터 하고 해야 하는지요? 좋은 영상 감사합니다 🙏 ❤
@dongminlee1540 22 сағат бұрын
매일 매일 초를 늘려가는걸로 한달 목표갑니다 두번째 동작부터 10초도 못했네요 와~~이거 최강입니다 매일 하면 늘어가겠죠?? 대박 요즘한 운동중에 가장 긴 5분 경험
@one_stretching 22 сағат бұрын
수고하셨어요!
@user-qy2od2bg9l 23 сағат бұрын
궁금한게 있습니다 체지방 감량 안하고 지금 동작해도 효과가 있는건지요 ?
@user-xt5eh2lc6r Күн бұрын
3일차 50개요
@user-mj6ss3sc1y Күн бұрын
오늘부터 최소 2주 출석하려고 남겨요!!💪🏻💪🏻 24년 7월 29일 1일차 완료✅ 7월 30일 2일차 완료✅
@one_stretching Күн бұрын
2주동안 우리 열심히 해봐요👍 멋진 모습 기대합니다🙌🙌🙌화이팅!!
@user-mj6ss3sc1y Күн бұрын
오늘부터 최소 2주 출석하려고 기록남깁니다💪🏻💪🏻 24년 7월 29일 1일차 완료✅ 7월 30일 2일차 완료✅
@SIKU120 Күн бұрын
개구리자세할때..골반이 넘 아포요..
@user-wj5rz1ts3c Күн бұрын
선생님 최근 댓글까지 모두 하트 눌러주시고 답해주시는 거 보고 깜짝 놀랐네요! 선생님 정성에 보답해 구독 눌렀어요 ㅎㅎ 오늘 처음으로 해보고 침대에 눕는데 하체 전체가 혈액순환되는 느낌이고 너무 시원해 신세계 같았어요! 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다😊 꾸준히 해서 달라진 다리라인을 보고싶네요😂
@sinakim8342 Күн бұрын
24.7.29 오스완!
@jiakim_33 Күн бұрын
에고고.. 😅😅 완전 힘들었지만 5분 성공했어용~❤
@user-vl1kp2he8p Күн бұрын
1:38
@sinakim8342 Күн бұрын
24.7.29 완료!!
@user-xg6oe4lr1m Күн бұрын
불타는 느낌~~~끝까지 완료요!!
@seohyun0912 Күн бұрын
(*￣∇￣)ノ20230729💙🩵💙🩵 스트레칭으로 마무리했어요 영상감사드려욥
@seohyun0912 Күн бұрын
(*￣∇￣)ノ20230729💙🩵💙🩵 거울보고 스쿼트하니 등이 구부러지있더라고요 😢 허리샨이 찌는 이유를 알것깉아요😢
@user-mp8ud8cp1z Күн бұрын
쉬어보였는데 꽤 힘들었어요❤
@one_stretching Күн бұрын
저도 등 운동.. 상체운동이 생각보다 더 힘들더라구요 ㅠㅠㅠ
@ehk9773 Күн бұрын
에고,... 힘드네요. 그래도 완료했어요~~😊😊
@user-mp8ud8cp1z Күн бұрын
선생님 응원 덕분에 잘 끝냈습니다❤
@one_stretching Күн бұрын
좋아요♥️넘넘 고생많으셧어요!! 앞으로 우리 더 힘내서!! 화이팅해요♥️
@tubenj1843 Күн бұрын
헬스장 오는날 매트깔고 매일 매일 합니다 하나쌤 고맙습니다
@user-brisksysmsm Күн бұрын
요거 2셋+니킥 3셋 하믄 운동 될 듯여
@one_stretching Күн бұрын
와우👍👍👍최강 조합입니다!!! 저도 바로 따라할래요🙌🙌🙌
@sunnypark5062 Күн бұрын
이거 너무힘든데 하다보면 가능한가요?
@one_stretching Күн бұрын
물론이죠
@waterlilleekwak5248 Күн бұрын
하나쌤 쵝오! 드디어 완벽한 복근 운동 찾았다 !. 짧고 강력하면서 안전한 동선 ! 감사합니다❤❤❤
@one_stretching Күн бұрын
응원합니다
@seohyun0912 Күн бұрын
(*￣∇￣)ノ20230729💙🩵💙🩵 팔운동 쉽고 힘들듯하면 바뀌는 자세에 끝까지 하게되요😊