KZ
faq
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZfaq
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу
なおよキッチン
糖質オフレシピや人生を幸せに生きるためのライフレシピを発信。
体質改善をしたい方、これから糖質オフを始めたい方、糖質オフを始めている方でも簡単にできるようなレシピや健康情報発信などを発信していきます。
□なぜKZfaqチャンネル『なおよキッチン』を開設したのか
『糖質オフ』と聞くと、ダイエットや糖尿病の方のための食事法というイメージが大きいかと思いますが、私は体質改善するにあたり糖質オフはとても自分に合っていました。
私は今までかなりの虚弱体質(重症アトピー、花粉症、慢性疲労、貧血、生理痛、肌荒れ、冷え性、甘いもの中毒、食後の眠気、うつ)でしたが、糖質オフを始めてたった1〜2ヶ月で心身ともに体質改善ができました。楽しく美味しく続けてほしいという思いで発信しております!
目標は「食で世の中を元気にすること!」
□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な不調を「ローカーボ(糖質オフ)」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、ローカーボ料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円欲望解放やせレシピ」発売中。
5:39
【1食100円】材料2つで作る腸活おつまみ・えのきともやしのピリ辛和え【糖質制限レシピ】
28 күн бұрын
6:51
【10分】火を使わないデトックス梅そうめんレシピ【糖質制限レシピ】
28 күн бұрын
4:38
アトピー・敏感肌におすすめなスキンケアについて
Ай бұрын
12:40
心とからだの専門家に聞く!令和の食と健康について
2 ай бұрын
8:10
【アンチエイジング】誰でもできる老化予防&生活習慣
2 ай бұрын
8:39
なぜ「心をととのえる丁寧ごはん」を作ろうと思ったのか
3 ай бұрын
7:43
心をととのえる丁寧ごはん【基本の味噌汁】Mindful Eating【Japanese miso soup】
3 ай бұрын
3:33
音声配信のVoicy始めました!
4 ай бұрын
4:32
【鍋リメイク】余った野菜で作る3分鯖キムチスープ【糖質制限】
9 ай бұрын
10:46
【1週間冷凍鍋】作り置き冷凍鍋5選【糖質制限ダイエット】
9 ай бұрын
5:32
【糖質制限】劇的に美味しくなるフライドブロッコリー
10 ай бұрын
6:15
【ダイエット】料理研究家の外食に密着【高タンパク】
10 ай бұрын
8:03
【糖質制限】冷凍作り置きスープ
10 ай бұрын
4:15
【簡単】やみつき!空芯菜とえびのにんにく炒め
11 ай бұрын
10:56
【簡単】1食100円以下!もやし大量消費レシピ
11 ай бұрын
4:00
【絶品】レンチン3分で作るえのき漬け
11 ай бұрын
4:55
【5分】保存もで切る大葉の醤油漬け
11 ай бұрын
5:58
【ワンパン】フライパン1つで作る!鯖トマトパスタ【低糖質レシピ】
Жыл бұрын
7:01
【美肌】肌をキレイにする水の摂り方6選
Жыл бұрын
4:47
【低糖質】混ぜて完成!3分で作るツナと塩昆布のやみつき豆腐そうめん
Жыл бұрын
13:37
【完全版】私が重症のアトピーを改善して美肌になった方法を大公開【超有料級】
Жыл бұрын
5:33
【作り置き】酢キャベツにちょい足しで超美肌になるレシピ【低糖質】
Жыл бұрын
5:00
【低糖質】作り置きをした日の1日の食事ルーティン
Жыл бұрын
21:42
【完全版】確実に痩せたい人のダイエット方法を大公開!【超有料級】
Жыл бұрын
7:14
【Before&After】22キロ減量して綺麗になった秘密を大公開
Жыл бұрын
4:35
【低糖質】美味しく食べて痩せるお弁当のコツ5選
Жыл бұрын
15:21
【完全版】10歳若返る!美を作る最強の食事術を大公開!【超有料級】
Жыл бұрын
5:59
【美肌・疲労回復】疲れた時に飲みたいスパイスココアの作り方
Жыл бұрын
9:55
【敏感肌用】肌が弱い人でも使える毎日メイク【ナチュラルコスメ】
Жыл бұрын
Пікірлер
@FeenUsa3
Күн бұрын
やめて欲しい食べ物 ・マーガリン入りパン ・サラダ油 ・小麦粉→小腸のひだに小麦粉が詰まってしまう ・白砂糖→腸内環境の悪化、シミとしわ 便秘の人は乾燥しやすい おすすめ ・糖質の低い食べ物をとる ・肌の材料になるものを食べる! ・発酵食品 お菓子を食べたいのは栄養不足の証拠 そんな時はココナッツオイルを食べたり、NCTオイルなどをコーヒーに入れて飲んだりプロテイン、 抗酸化成分→生魚や生野菜を食べる、スティック青汁
@gokonaoko8912
4 күн бұрын
お豆腐やしらたきをご飯代わりに食べない日は、お米を食べてもいいのでしょうか。
@mmmmmm-np5ys
6 күн бұрын
一人分が1週間2000円という解釈でよろしかったでしょうか?
@achannel278
7 күн бұрын
2:28
@user-tk5vn9ws9n
7 күн бұрын
レンチン何分ですか?😢
@naoyofujimoto
4 күн бұрын
3分です☺️
@leiqieer
10 күн бұрын
アトピーで傷ある人は入浴剤は染みるから痛い
@user-zu4lg8gh6o
10 күн бұрын
なおよさん、理想の旦那さんの年齢をおしえてください💕
@417notfound7
11 күн бұрын
マリネで他におすすめの野菜ありますか? 結構作ってたのですが飽きてしまいました。
@swan-il7wv
12 күн бұрын
いつもありがとうございます😊✨ 風邪ひいてヤバくなると毎回作らせて頂いてます🙏✨ 嚥下困難に悩んだ時は片栗粉で少しトロミをつけて食べたりしています✨
@naoyofujimoto
25 күн бұрын
もやしとえのきで簡単に作れるので是非作ってみてください😊夏のレシピリクエストもお待ちしております!
@naoyofujimoto
25 күн бұрын
毎日暑い日が続きますが、美味しいアイスで乗り切っていきましょう☺️✨皆さんはどれが気になりましたか??
@kurokogejp
25 күн бұрын
体重 減らすなら 強烈に太る アイスクリームは食べないようにする。 どうしても食いたいという 執念は素晴らしいと思う。 でも、痩せないよ
@user-he3cr6sz1t
25 күн бұрын
ラクトアイスは、コーヒー用ミルク系の油脂ミルクみたいな感じかな?知ってしまうとちょっと引きますね😅
@A-jx1go
25 күн бұрын
睡眠・・・すのこベッドを使う、シーツや布団等を週一で洗う、掃除機をかける、ダニよけや除菌スプレーをかける(直接肌に触れないベッドのみにかける。) 入浴・・・無添加石鹸全身シャンプーのみを使用する、化粧水等は一切使用しない、可能であればコールドシャワーをする。サウナも健康的です。 衣類・・・無添加石鹸洗濯洗剤のみを使用する、柔軟剤は使用しない、天日干しまたは乾燥機を使用する。部屋干しはダメです。 食事・・・一日一食、週一72時間断食、塩水デトックスを行う。野菜、穀物、サラダ油、果物、米などの炭水化物を食べずに肉、魚介類、卵、乳製品、塩だけを食べる。食器洗剤は無添加石鹸の食器洗剤にする。 歯磨き粉はフッ素を使っていないキシリトール入りのものを使用する。サプリメントでタウリン、グリシン、カルシウム&マグネシウムを摂る。水道水をフィルターして飲む。 運動・・・筋トレをする。 その他・・・日光を浴びる、部屋の相対湿度を60%以下に保つ、週一で掃除をする、空気洗浄機を使う、瞑想をする、ブルーライトを浴びすぎない、食品や洗剤など添加物を避ける、ステロイドなどの薬は使用しない、日焼け止めや保湿をしない、ストレスを溜めないようにする。 以上がアトピー治療で行ってきたことです。上記の内容を行えば健康的になり老化の速度も遅くなります。 この中で最も重要なのは食事ですね。肉食生活の切り替えに躊躇しましたが、結果的には切り替えてよかったです。新しい毒を体内に入れずに体に溜まった毒を断食と塩水デトックスで排出することでアトピーが治ってきています。 ご参考までに
@user-fr7xc4mj5z
28 күн бұрын
こんにちは、現在うつがかなり良くなり、私生活を見直している所です。 数種類のサプリメントを飲むと、身体の疲れが少しとれやすくなった気がしています。そのサプリ代が月1万円ぐらいかかります。 なおよさんのご意見をお聞きしたいのですが、そのサプリメント代を食費にかけた方が良い可能性は高いですか??ざっくりで大丈夫なので、良いか悪いか、何とも言えないか教えていただけるとありがたいです笑 よろしくお願いいたします。
@naoyofujimoto
28 күн бұрын
良くなっているようで嬉しいです。わたしは藤川徳美先生の本を読んでサプリはNowfoodsのものを購入していますが、月2000-3000円程度です。食費はある意味自己投資だと思ってできる範囲で変えています。参考になれば嬉しいです。よければ藤川徳美先生の本も読んでみてください!
@user-fr7xc4mj5z
27 күн бұрын
お忙しい中返信ありがとうございます!食費も自己投資!肝に銘じます!わかりました!ありがとうございます! なおよさんを見ていると綺麗な理由は食にありと言うかんじを体現しているように思いました! では、失礼いたします!
@naoyofujimoto
29 күн бұрын
デトックス梅そうめんレシピは簡単に栄養が摂れるのでおすすめです☺️東京は鬼のような暑さなので、火を使わないレシピにしています笑。こんなレシピを作って欲しい、こんな情報発信をして欲しいなどありましたらコメントでリクエストお待ちしております✨
@nahanaha4508
Ай бұрын
佳子さまそっくりって言われませんか😮
@user-rq6or3vh4q
Ай бұрын
美しい人だ
@user-fc9ju1rk4r
Ай бұрын
ステロイド軟膏は使ってたんですか?
@user-xr6bc5bl7j
Ай бұрын
20年ぶりにアトピーが出てきました。皮膚科でステロイドを貰いましたが、あんまり使いたくないので、プロテイン飲みます。
@sakuramochi6414
Ай бұрын
風邪ひいてしまって辛いです。 しょうがが胃に負担来ないか心配ですが、とにかく明日つくってみます。
@user-fy8xg5qp2b
Ай бұрын
油はココナッツオイルが良いとの事ですが料理に使うには匂いがどうしても気になりますがどうされてますか?
@mintlover8527
Ай бұрын
問題は、タンパク質の消化不良で悪化しているのか、好転反応による悪化か判断がつかないことなんだよね。 アトピーの人は総じて、胃腸が弱いので
@kisidabutikowase77
Ай бұрын
コンソメじゃだめですか?鶏ガラがない😂
@user-zc4qf3wk8b
Ай бұрын
オオバコって何ですか? 入れないとダメなんですかね
@tkk33-sh7et
Ай бұрын
肉、魚、野菜中心の食事をしながら、プロテインを飲み始めて2ヶ月経ちます。 これまでアトピーの症状がなかった部位まで、赤く炎症を起こしてとても痒いです。 一向に良くなりません。 元々、米、小麦、砂糖、添加物などはできるだけ避けた食生活をしていました。 仕事があるため、服の上からでも見える首、腕、手はステロイドを塗って抑えています。 もう辞めた方が良いでしょうか?
@rocorocorock
2 ай бұрын
旦那もすごいアトピーでしたが、カルピスのアレルケア飲んで、古い油は取らず、睡眠を増やしたら腕も足もツルツルになりました。 肌に意識が行きがちだけど、腸の病気って言いますよね。乳酸菌や発酵食品増やすのが良さそうですね。
@user-yw1gz4xo5w
2 ай бұрын
私もアトピーですが、ステロイドは使用せず、顔はヘパリンとキュレルのジェル。顔以外は、キュレルジェルのみです。 あと食べ物アレルギーがあり、小麦食を食べた時のみ痒みどめ飲み薬1錠のみです。 全く何も塗らないのは、不安なので、ジェルの塗る量減らしてみようかと思いました。
@user-cj4zr5um3y
2 ай бұрын
わたしが治した方法。硫黄系入浴剤、湯の素やシーランマグマ風呂。これに30分毎日浸かりました。八割がた治りました。トドメは松のチクチクをミルで粉にしてお茶で飲んで完治しました。松はガン細胞すら消し去ります。食事療法やってませんが市販アルコールは呑みません。松の自作酒だけ少しだけ ちなみにマーガリン大好きでやめてません。朝の1枚のトーストが楽しみです。結局はこなせる体なることが大切おもいます。
@moco8889
2 ай бұрын
もっとお話聞きたいですーーー❤続編ぜひお願いします♬
@mintlover8527
2 ай бұрын
そんなのチートディじゃない!(・ω・) チートデイには、右手にミスド、左手にラーメンの箸をもち、 辛さと甘さを交互に食すことにこそ意味があるのです!
@sakuramari1794
2 ай бұрын
シワ改善にも効果ありますか?!✨✨
@user-ib3lr1hx1f
2 ай бұрын
脱風呂がいいということですけど風呂に入って石鹸は使わないというのは良くないのでしょうか?水で菌がわきやすくなりますか?
@SS-ul3dn
2 ай бұрын
グルテン過敏症だったのですね
@user-zo5eu3ns3x
2 ай бұрын
美味しそうですね‥
@mikkyK106
2 ай бұрын
嫁に来ておくれ(笑)
@user-og8bf6vs5p
2 ай бұрын
食卓塩がダメな理由ってなんだろ
@mintlover8527
2 ай бұрын
ごま油を多用されていますが、アトピー的にはごま油は、OKですか?
@mookototty2520
2 ай бұрын
すごいお店みたいい
@ye4ry2so5t
2 ай бұрын
揚げ物は要注意ですネ!
@user-tk5vn9ws9n
2 ай бұрын
今じゃ夢のまた夢価格帯(ToT)
@bigeye916
2 ай бұрын
おかえり〜〜〜
@bigeye916
2 ай бұрын
やーーーおきれいよ❤
@user-xv7qk8vv6f
2 ай бұрын
貴重なお話しありがとうございます。私は鬱歴は永く、いまだ、完全に治っておりません。 生活において暴飲暴食は日常的。特に甘い物はエネルギー源と勘違いしていました。
@user-ox4qb1zx6o
2 ай бұрын
しかも日本のお風呂とかシャワーの水道水は塩素強いから、月一回でも多いかもしれないね。極論ずっと入らなくていいんですか?
@miyukis.1789
2 ай бұрын
なおよさん、美しい~! 容姿だけでなく、内側からの美しさを感じるんでしょうね~😆
@cacrros1101
2 ай бұрын
かわいい
@user-he3cr6sz1t
2 ай бұрын
確かに、なおよさんは若く見えますよね!✨お話をラジオ感覚で聞いてます。野菜不足過ぎて、青汁はじめました。 全然関係ありませんが ぜひ、JK時代の写真も期待してます😂笑😊
@user-th6qz7su6q
2 ай бұрын
ケトジェニックダイエットのメニューに取り入れたい👍🏻
@mintlover8527
2 ай бұрын
悪なのはパーム油とかの植物油なのですよね。 最近はマーガリン入りバターもあるので、注意が必要ですが、ラードとか豚の油系は、アトピーにはまったく問題ありませんか?