Всем привет. Я и внук (15лет) очень любим квас, пьем каждый день после обед. еды уже второй год. Пробовала в России окрошку, не нравится совсем. Наш рецепт холодного борща : кефир, сметана, немного кипяч. подсол. воды ( на вкус), свекла вареная (на крупной терке), яйцо вареное, огурец св., лук зел., укроп. Отдельно подать горячий картофель. Попробуйте, надеюсь понравится. литва.

Спасибо огромное за полезную информацию! А что скажете насчет разных отваров? Стоит их пить? У меня мама частенько готовит их, плюсом принимает лекарство КардиоАктив Таурин 500 мг. Благодаря регулярным курсам давление ее уже реже тревожит

Парочка яиц. Это если совсем уж есть захотелось в районе 21 часа.))

У меня артроз 3 стадии Я почти не выхожу из дома. Похудеть хочется ,но как?

Меня нервирует это открытая дверь в холодильник 😮

А как же пшено? Оно тоже без глютена, это просо

Здравствуйте! Как раз сегодня поймала себя на мысли, что мне нужно что то хавать. Без разницы что, лиж бы пихать и заметила это, когда ела все что только есть в холодильнике. Еще днем ем и думаю, стгп, зачем я ем если я вообще не хочу, а остановиться не могу. Так и переела. Через пару часов все повторилось. И так целый день. Вот так жестко со мной впервые. Я сейчас на стрессе от того, что не могу найти работу, и понимаю, что именно это и есть причина срыва, но не знаю как это .

Ох,,когда в животе сыто, значит наелся,,,ну да,,так можно и полведра и ведро съесть,,,я когда худела после лечения гормонами,,для себя определила,,надо меньше есть,,и как только после больницы приехала домой, сразу ограничила свои порции,,,сначала было скучно и грустно,,но потом привыкла,,уже больше 30 лет прошло, вес держу и по привычке вся еда через весы,,,да, знаю,заморачиваюсь,,ну а что делать? Привычка--это уже в крови, .

А я вот недавно наткнулась на ролик одной блогерши--нутрициологши,, так она говорит, что кашу на завтрак ни в коем случае не ешьте. Я редко смотрю нутрициологов,,, их мнение идёт вразрез с мнением врачей эндокринологов,диетологов, с коими я иногда общаюсь.

Все доединого учились по одному букварю кого непослушаеш все рассказывают одну и туже байку ничего нового

А где тренировки для скинет фэт?

Не еште то,что запретил есть Бог. А то что разрешил Бог есть, еште в меру , не передать. И тогда у вас не будет ожирения. А медовая вода для тех кто много двигается

Много болтовни не по делу

Вот у мння наоборот: на растительной пище всегда сыта, ,а на мясо только разжигало аппетит и было тяжело. Так вто странно слушать про якобы несытость вегетарианства: ведь растительная пища хорошо наполнЯет желудок за счет клетчатки!

И дикция плохая и подача материала сумбурная нет последовательного логическокого изложения контента с кратким резюме. В общем беспомощность и слабость в рассмотрении данной темы.

Ромашка тоже хорошо помогает, но ее надо курсом пропить пару недель! Вылечивает основную причину газообразования к примеру гастрит и тд.

Гречку могу есть бесконечно. Рис не часто. А вот кукурузную надо пробовать, не привычно для меня.

а можно пить цикорий?

я не смогу встать на коленках даже на минуту

Сочетание жира с сложными углеводами тоже? Хлеб с маслом например? Спасибо

Самый короткий путь к лишним килограммам летом - мороженое шоколадное с вареной сгущенкой в вафельном стаканчике.))

Была с клубом 5 лет с 2019 года. За всё спасибо Анрей вам и вашей команде!❤ За первый год ушло 19,5 кг. а потом перевели на "Лайт ". А в этом году сбой программы на сайте и посоветовал ваш программист переподписаться , но увы я вновь стала как будто вновь прибывшая. Мотивация моя была в отчётах перед девчатами, старалась очень и была исполнительна, всё без обмана. Сейчас без вас стараюсь держать себя в форме, но не всегда получается, не стало поддержки девчат из клуба, а больше не кому поддержать меня . Но самое главное это знание полученые от вас, записи чистки организма и если случится набор кг, то я знаю как и постараюсь вернуть свой вес. Благодарю вас Андрей за вашу доброжелательность, терпение и доброту к нам. Благодарю что смогли дать мне шанс быть стройной и веру в себя!❤

Я питаюсь на 1200 по глупости раньше ела на 700 800😅 теперь восстанавливаюсь сегогодня были на даче шашлыки и тд подумала что переела а нет всего 1300 за день

Замечательный ДОКТОР УМНЫЙ ОБРАЗОВАННЫЙ ЧЕЛОВЕК С ПРАКТИКОЙ, испытавший на себе всё диеты. Я рекомендую обратиться к Андрею 😊

Спасибо,доктор за информацию,а пиво тоже туда?

Сильно хотелось мороженое потому что не ем уже 6 дней только вода иногда просто жевачкой Спасибо больше!:)

я нашла сыр 9% жира и 32,5 грамм белка, что делать? можно на ночь?

А что делать тем кто не любит белок?

Макароны из твердых сортов пшеницы Варка одни 6 минут, другие 7 - 8 минут

Я ем ягоды сезонные или замороженные. А зимой сильной охоты и нет на ягоды...,а тем более я сейчас научилась есть ягоды как десерт и всё благодаря рекомендациям Андрея!

Сало-самая крутая вещь для завтрака с овощами!)каждое утро грамм 30 точно.даёт превосходное чувство насыщения!