Всем привет. Я и внук (15лет) очень любим квас, пьем каждый день после обед. еды уже второй год. Пробовала в России окрошку, не нравится совсем. Наш рецепт холодного борща : кефир, сметана, немного кипяч. подсол. воды ( на вкус), свекла вареная (на крупной терке), яйцо вареное, огурец св., лук зел., укроп. Отдельно подать горячий картофель. Попробуйте, надеюсь понравится. литва.
@andrei_nikiforovКүн бұрын
Спасибо за рецепт!
@user-nd8iv8wt1n2 күн бұрын
Спасибо огромное за полезную информацию! А что скажете насчет разных отваров? Стоит их пить? У меня мама частенько готовит их, плюсом принимает лекарство КардиоАктив Таурин 500 мг. Благодаря регулярным курсам давление ее уже реже тревожит
@andrei_nikiforov2 күн бұрын
Почему бы и нет? Одно другому не мешает.
@user-bg3cv9nd7x3 күн бұрын
Парочка яиц. Это если совсем уж есть захотелось в районе 21 часа.))
@andrei_nikiforov3 күн бұрын
Благодарю за обратную связь
@user-ol5uj4ie3q3 күн бұрын
У меня артроз 3 стадии Я почти не выхожу из дома. Похудеть хочется ,но как?
@andrei_nikiforov3 күн бұрын
Всему научу тебя
@user-ol5uj4ie3q2 күн бұрын
@@andrei_nikiforov научите пожалуйста
@user-gu2hp9kz9o3 күн бұрын
Меня нервирует это открытая дверь в холодильник 😮
@andrei_nikiforov3 күн бұрын
Бабушка уже сделала мне замечание... Больше так не буду
@user-nf5mb1ox4k4 күн бұрын
А как же пшено? Оно тоже без глютена, это просо
@andrei_nikiforov4 күн бұрын
благодарю за добавление!
@user-sr3sb7jk2w5 күн бұрын
Здравствуйте! Как раз сегодня поймала себя на мысли, что мне нужно что то хавать. Без разницы что, лиж бы пихать и заметила это, когда ела все что только есть в холодильнике. Еще днем ем и думаю, стгп, зачем я ем если я вообще не хочу, а остановиться не могу. Так и переела. Через пару часов все повторилось. И так целый день. Вот так жестко со мной впервые. Я сейчас на стрессе от того, что не могу найти работу, и понимаю, что именно это и есть причина срыва, но не знаю как это .
@andrei_nikiforov5 күн бұрын
Обычно именно так и происходит. И как следствие лишний вес набирается незаметно.
@user-kt1ef1bu2g6 күн бұрын
Ох,,когда в животе сыто, значит наелся,,,ну да,,так можно и полведра и ведро съесть,,,я когда худела после лечения гормонами,,для себя определила,,надо меньше есть,,и как только после больницы приехала домой, сразу ограничила свои порции,,,сначала было скучно и грустно,,но потом привыкла,,уже больше 30 лет прошло, вес держу и по привычке вся еда через весы,,,да, знаю,заморачиваюсь,,ну а что делать? Привычка--это уже в крови, .
@andrei_nikiforov5 күн бұрын
спасибо за ответ!
@user-kt1ef1bu2g6 күн бұрын
А я вот недавно наткнулась на ролик одной блогерши--нутрициологши,, так она говорит, что кашу на завтрак ни в коем случае не ешьте. Я редко смотрю нутрициологов,,, их мнение идёт вразрез с мнением врачей эндокринологов,диетологов, с коими я иногда общаюсь.
@andrei_nikiforov6 күн бұрын
Блогером может быть кто угодно. И говорить они могут тоже что угодно, не отвечая за свои слова. Стоит ли их слушать -каждый решает сам для себя.
@user-gj7jd7wy6d6 күн бұрын
Все доединого учились по одному букварю кого непослушаеш все рассказывают одну и туже байку ничего нового
@andrei_nikiforov6 күн бұрын
Вам важно, чтобы информация была полезная или новая?
@tatyanako23196 күн бұрын
А где тренировки для скинет фэт?
@andrei_nikiforov6 күн бұрын
Полноценные курсы тренировок проходят в нашем Клубе "Стройность и здоровье". Тут только информация для ознакомления.
@user-eo5gc3ym7e7 күн бұрын
Не еште то,что запретил есть Бог. А то что разрешил Бог есть, еште в меру , не передать. И тогда у вас не будет ожирения. А медовая вода для тех кто много двигается
@andrei_nikiforov7 күн бұрын
спасибо за ответ!
@Ima_mom7 күн бұрын
Много болтовни не по делу
@andrei_nikiforov7 күн бұрын
Почему же не по делу? Все по делу.
@marinapankova76707 күн бұрын
Вот у мння наоборот: на растительной пище всегда сыта, ,а на мясо только разжигало аппетит и было тяжело. Так вто странно слушать про якобы несытость вегетарианства: ведь растительная пища хорошо наполнЯет желудок за счет клетчатки!
@andrei_nikiforov7 күн бұрын
Действительно, здесь все индивидуально. Каждый выбирает то, что ему подходит наиболее всего.
@georgbarchudarov89218 күн бұрын
И дикция плохая и подача материала сумбурная нет последовательного логическокого изложения контента с кратким резюме. В общем беспомощность и слабость в рассмотрении данной темы.
@andrei_nikiforov8 күн бұрын
спасибо за ответ!
@reyhanhnc92328 күн бұрын
Ромашка тоже хорошо помогает, но ее надо курсом пропить пару недель! Вылечивает основную причину газообразования к примеру гастрит и тд.
@andrei_nikiforov8 күн бұрын
Спасибо за информацию.
@user-br8ej1my1n8 күн бұрын
Гречку могу есть бесконечно. Рис не часто. А вот кукурузную надо пробовать, не привычно для меня.
@andrei_nikiforov8 күн бұрын
Конечно, почему бы и не попробовать.
@user-pv1ll8ev1t21 сағат бұрын
@@andrei_nikiforov А в кукурузной каше вроде очень высокий ГИ или всё более-менее нормально с этим? Просто читал, что сильно поднимает сахар в крови. И что по поводу пшена, там вроде нет глютена?
@user-rp1po3qo4i8 күн бұрын
а можно пить цикорий?
@andrei_nikiforov8 күн бұрын
Если тебе нравится его вкус, то почему нет)
@user-rp1po3qo4i8 күн бұрын
я не смогу встать на коленках даже на минуту
@andrei_nikiforov8 күн бұрын
Надежда, делай только те упражнения, которые не вызывают у тебя боли и дискомфорта.
@user-qd2gs9zy3d9 күн бұрын
Сочетание жира с сложными углеводами тоже? Хлеб с маслом например? Спасибо
@andrei_nikiforov9 күн бұрын
Юлия, если ты любишь хлеб с маслом, то не стоит совсем исключать его из своего рациона. Важно помнить о мере потребления тех или иных продуктов.
@user-bg3cv9nd7x9 күн бұрын
Самый короткий путь к лишним килограммам летом - мороженое шоколадное с вареной сгущенкой в вафельном стаканчике.))
@user-Maricil9 күн бұрын
Была с клубом 5 лет с 2019 года. За всё спасибо Анрей вам и вашей команде!❤ За первый год ушло 19,5 кг. а потом перевели на "Лайт ". А в этом году сбой программы на сайте и посоветовал ваш программист переподписаться , но увы я вновь стала как будто вновь прибывшая. Мотивация моя была в отчётах перед девчатами, старалась очень и была исполнительна, всё без обмана. Сейчас без вас стараюсь держать себя в форме, но не всегда получается, не стало поддержки девчат из клуба, а больше не кому поддержать меня . Но самое главное это знание полученые от вас, записи чистки организма и если случится набор кг, то я знаю как и постараюсь вернуть свой вес. Благодарю вас Андрей за вашу доброжелательность, терпение и доброту к нам. Благодарю что смогли дать мне шанс быть стройной и веру в себя!❤
@andrei_nikiforov9 күн бұрын
Всегда пожалуйста.
@sofiyarustam76009 күн бұрын
Я питаюсь на 1200 по глупости раньше ела на 700 800😅 теперь восстанавливаюсь сегогодня были на даче шашлыки и тд подумала что переела а нет всего 1300 за день
@user-op6kg5xk3l10 күн бұрын
Замечательный ДОКТОР УМНЫЙ ОБРАЗОВАННЫЙ ЧЕЛОВЕК С ПРАКТИКОЙ, испытавший на себе всё диеты. Я рекомендую обратиться к Андрею 😊
@andrei_nikiforov10 күн бұрын
Благодарю за теплые слова
@Viktoria-le5di10 күн бұрын
Спасибо,доктор за информацию,а пиво тоже туда?
@andrei_nikiforov10 күн бұрын
Пожалуйста
@user-kr6qr7kj7e10 күн бұрын
Мороженое- это так вкусно!!!😢😂
@Viktoria-le5di10 күн бұрын
@@user-kr6qr7kj7e Так много вкусного и вредного,от этого грустно🥲
@spirt_official10 күн бұрын
Сильно хотелось мороженое потому что не ем уже 6 дней только вода иногда просто жевачкой Спасибо больше!:)
@andrei_nikiforov10 күн бұрын
Благодарю за обратную связь
@alinamiller0510 күн бұрын
я нашла сыр 9% жира и 32,5 грамм белка, что делать? можно на ночь?
@andrei_nikiforov10 күн бұрын
Лучше с утра, Алина
@andrei_nikiforov10 күн бұрын
Лучше с утра, Алина
@andrei_nikiforov10 күн бұрын
Лучше в первой половине дня, Алина
@Lkm213710 күн бұрын
А что делать тем кто не любит белок?
@andrei_nikiforov10 күн бұрын
МОжно выбрать продукты с большим содержанием белка. Напрмер, морепродукты.
@Lkm213710 күн бұрын
@@andrei_nikiforov спасибо за ответ
@user-yd3od1ew3v11 күн бұрын
Макароны из твердых сортов пшеницы Варка одни 6 минут, другие 7 - 8 минут
@andrei_nikiforov11 күн бұрын
Используешь их?
@user-jm3cu9ok7o12 күн бұрын
Я ем ягоды сезонные или замороженные. А зимой сильной охоты и нет на ягоды...,а тем более я сейчас научилась есть ягоды как десерт и всё благодаря рекомендациям Андрея!
@andrei_nikiforov12 күн бұрын
спасибо за ответ!
@user-dd4dk7my2m12 күн бұрын
Сало-самая крутая вещь для завтрака с овощами!)каждое утро грамм 30 точно.даёт превосходное чувство насыщения!