4 сағат бұрын
12 сағат бұрын
16 сағат бұрын
Күн бұрын
Күн бұрын
Күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
28 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Пікірлер
@matusz4944 Сағат бұрын
czesc, powiedzialbys cos o ghrp 2 i ghrp 6?
@marcos_1181 3 сағат бұрын
Pudzianowi się udało :D
@robsonITALY85 3 сағат бұрын
pewnie tatus cale zycie na bombie i teraz synkowi daje te gówno
@rafamilewski4174 3 сағат бұрын
Ale łapa
@marcinkazmierczak2820 4 сағат бұрын
Super, jak zwykle👍
@user-ig2ub5il6s 5 сағат бұрын
Wybacz kolego doceniam to co robisz,ale te Twoje muskuły nie są troszkę a nie symetryczne
@Dejwik 5 сағат бұрын
Aha
@user-ig2ub5il6s 4 сағат бұрын
@@Dejwik rozumiesz mnie tera liczy się szybki efekt a nie trening tyle tego na rynku że później puchniesz jak świ…nia
@bono9475 6 сағат бұрын
O Mistrzu ty to jesteś taki diament..(Oszlifowany) wszystko perfect 😊Ja zredukowałem z 115 na 95kg nie ćwiczyłem efekt pizd...Teraz cwiczę poł roku ale jestem na deficycie bo jeszcze mam FAT na brzuchu czy redukować czy wejść na zero?pozdrawiam.
@Dejwik 6 сағат бұрын
Nagram o tym
@bono9475 6 сағат бұрын
@@Dejwik Ok dziękuję pozdrawiam.
@michal19817 7 сағат бұрын
Racja szanowny panie.. Moim zdaniem wiele mitów to pokłosie stosowania sterydów przez amatorów, gdzie technika a zatem i stawy nie nadążają za przyrostem tkanki mięśniowej...Jak facet ma problemy z setką na sztandze a po trzech miesiącach "szarpie " sto pięćdziesiąt to na pewno będą kłopoty z stawami.. Pozdrawiam
@kanalprobny1927 7 сағат бұрын
Ja wolę opuszczać daleko za głowę i robić trochę jednocześnie przenoszenie sztangi. Wtedy dużo lepiej pracuje głowa długa, bo wykonuje jeszcze drugą funkcję, wyprost kości ramiennej :)
@Dejwik 6 сағат бұрын
I staw łokciowy plus bark
@thelovelystuart4233 2 сағат бұрын
Trochę niebezpieczne dla stawów, później się odbije na zdrowiu
@kanalprobny1927 2 сағат бұрын
@@thelovelystuart4233 właśnie z tego co na KZfaq słucham i po sobie czuje to bezpieczniej dla stawów. Mniejsze siły ścinające na łokciach
@Stylmieszany 7 сағат бұрын
Chyba żaden człowiek na świecie nie dałby rady zjeść kilku kilogramowego jaja od zauropoda, ale były też takie duże jak gęsi czy dużej kaczki. Obecnie tylko jaja gadów i stekowców nie są jajami dinozaurów, bo kura to ptak, a ptaki to dinozaury, tyle że współczesne 🙂
@Dejwik 7 сағат бұрын
%) żart
@dziku528 7 сағат бұрын
A jak robię z gryfem łamanym i znizam do czoła to też ok będzie? Czy lepiej hantle
@Dejwik 7 сағат бұрын
A jak wolisz
@michal19817 8 сағат бұрын
Kużwa ludzie a co to was obchodzi co młody robi !? A jak by ćpał to już ok !? Tak wy wszyscy święci i prawiczki 😂 brałem w tym wieku Mietka by mieć pozycję na ulicy i tyle bo takie były czasy w początku lat dziewięćdziesiątych..Teraz jestem dobrze po czterdziestce i mam już starszych synów od tego dzieciaka i jakoś żyję w przeciwieństwie do tych co ćpali i pili alkohol...także ten tego...
@Dejwik 8 сағат бұрын
Bo to głupota.
@michal19817 7 сағат бұрын
@@Dejwik Może i głupota ale Czy nie większą jest np LGBT i zmiana płci ? Tam to dopiero dzieciaki sobie krzywdę robią i jakoś nikt nie komentuje..Z tzw koksowaniem jest tak jak z używkami i jeden z drugim coś wypiją czy przyjarają i na tym koniec ,inny się zaćpa czy rozjeździe kogoś po pijanemu i to jest prawdziwy problem...Irytuje mnie to stygmatyzowanie sterydów w opinii publicznej . Gdy ktoś bierze sam dla siebie to jak to mawia lewica " moje ciało moja sprawa" moje poświęcenie i tylko ja poniosę tego konsekwencje . Rozumiem zawody sportowe i pewne zasady ale tam także jest nie fair bo jak jest wszyscy wiedzą i klepią po plecach a jak wpadniesz to nawet koledzy po fachu udają że nie mieli z tobą nic do czynienia .. Chociaż z drugiej strony prowadzisz kanał o kulturystyce i chyba jeśli o tym rozmawiać to jest to dobre miejsce? Pozdrawiam
@ukaszr2d271 8 сағат бұрын
Cóż, niestety wszystko przez mode na pęd, na wygladanie, na lajki na instagramie, media spolecznosciowe tez sa winne, bo dzieciak sie naogladal tych wszystkich "poprawionych" w fotoszopie gwiazdorow i teraz i jemu sie zachcialo.
@jamesjbraddock530 9 сағат бұрын
Eko hantle
@jamesjbraddock530 9 сағат бұрын
Dzięki
@derekkupczyk3011 9 сағат бұрын
Naprawdę fajny program i DUŻA WIEDZA W TYM ZAKRESIE👍🏼🏆
@Dejwik 9 сағат бұрын
🙏
@robsonITALY85 10 сағат бұрын
jak mi sie diety trzymać nie chce to po co mam mysleć o sterydach 😂 za malolata sie troche omki troche metki zjadlo i pamietam ze spuchlem fajnie ale wydaje mi sie przez to mam teraz problemy z nadciśnieniem. chcialbym sie bardziej zmobilizowac zeby z rok pocwiczyc z dobra dieta i porzadnym treningiem i wiem ze napewno lepiej by poszlo niz na cyklu
@oldschoolplayer8897 10 сағат бұрын
Mam pytanie, jak dokładać obciążenie na ławce płaskiej? Załóżmy robię 12/10/8/6 , ciężar np. 70,75,80,85 to w drugim tygodniu w każdej serii zwiększam o 2.5 kg ciężar? czy zwiększa się tylko w ostatniej serii czyli 4 i jak np zrobie w 4 serii o 2.5 więcej to next tydzień 3 seria o 2.5 więcej 2 też i 1 o dopiero po miesiącu zwiększam kolejne 2.5 w 4 serii i tak sobie jadę? nie bardzo rozumiem to
@Dejwik 10 сағат бұрын
Nie rób tyle Roboczych a dwie i będzie progres
@oldschoolplayer8897 10 сағат бұрын
@@Dejwik a jakbyś mi rozpisał to przestrzenie 4 tyg. czyli to będzie tak: 70, 75,80, 85 i next tydzień np ta ostatnia 2.5 więcej a już 3 tydzień przed ostatnią 2.5 więcej dobrze myślę?
@anatolboo6089 13 сағат бұрын
Ten cały Togi to jedna wielka bzdura....chodzi o to by nie interesować sie nim ....wtedy wyzdrowieje...
@Dejwik 13 сағат бұрын
Oby
@bono9475 13 сағат бұрын
Fajne hantle jutro lecę do lasu drzewo jakieś wyciąć 😂
@michal19817 13 сағат бұрын
Straż leśna już czeka , ale nie martw się na zrywce mandat odrobisz a w martwym ciągu będziesz mistrzem 😉
@bono9475 12 сағат бұрын
@@michal19817 Ejno wytnę chore drzewo 😁a nawet mandat za tyle hantli co zrobię to i tak wyjdzie taniej;)
@michal19817 12 сағат бұрын
@@bono9475 W sumie to w ramach ochrony środowiska ☝️😉👍🍻
@bono9475 11 сағат бұрын
@@michal19817 A jak :)
@Marioo8616 14 сағат бұрын
Gdzie znalazles taka zajebista silownie pod golym niebem?😃
@Dejwik 14 сағат бұрын
Side
@krzysztofochnicki3541 Сағат бұрын
Pewnie jakiś skansen zwiedzał.
@bobson5669 15 сағат бұрын
Czemu nie odyrwacie piet przy leg press/hack zeby uzyskac wiekszy ROM co za tym idzie wiecej quadsow
@Dejwik 15 сағат бұрын
Żeby nie rozwalić kolan
@pawebrzezicki7813 15 сағат бұрын
Jak Wiking😊
@Dejwik 15 сағат бұрын
😁
@patrylgr7380 16 сағат бұрын
A to z tym typem sylwetki nie jest tak ze poprostu nie jesteśmy wystarczająco docięci? Niektórzy myśla że tłuszcz maja tylko na brzuchu/boczkach ( bo w tych miejscach jest najbardziej widoczny) a tak naprawdę cała sylwetka wymaga poprawy, wiadomo ze w tych miejscach tłuszcz schodzi "oporniej" ale czasami nie bierzemy pod uwagę całośći .
@Dejwik 16 сағат бұрын
Nagram
@Micha-kk9yv 17 сағат бұрын
Podobno na teściu jajka są jak orzeszki małe i plecy w pryszczach ,a po odstawieniu nie staje i organizm nie produkuje naturalnie i można być bezpłodnym dlatego ja wolę naturalnie ćwiczyć
@maciekdorozynski5110 17 сағат бұрын
Materiał jak zawsze 1klasa🔥💪pzdr
@Dejwik 16 сағат бұрын
:)
@martarogalska5420 18 сағат бұрын
Giannis A? Czy to przypadek czy lubisz koszykówka?
@Dejwik 18 сағат бұрын
Koszulki lubie
@nikodemg9098 Күн бұрын
Co myślisz o wejściu na testosteron w wieku 16 lat?
@Dejwik 22 сағат бұрын
Głupota
@zubek59 Күн бұрын
Ja pół roku temu miałem taką sylwetkę. Trener zalecił wejście na redukcję a potem masa. Teraz ważę tyle samo co pół roku temu ale już bez brzucha :)
@Leszek790 Күн бұрын
kozacki filmik, mega mi pomógł wielkie dzięki idolu 💪
@Dejwik 22 сағат бұрын
:)
@makowicz.pl.5094 Күн бұрын
👋👋👋👋
@wojciechkwiecien6991 Күн бұрын
Kolejny super materiał 🚀 Pozdro 💪🏻
@jumbothompson Күн бұрын
A jak nie jesteś totalnie początkującym? Ja mam problemy z tego typu sylwetką ale nie jestem totalnym nowicjuszem jak chodzi o siłownie. Nie regularnie trenuje i dieta też jest jako taka. Dopiero ostatni miesiąc zacząłem tak naprawdę regularnie trenować. Już potrafię robić 12 podciągnięć i 25 dipsow. Więcej jem białka ale oprócz tego nie jestem pewien czy powinienem redukować czy po prostu jeść więcej białka i utrzymać kalorie takie jakie są?
@Dejwik 22 сағат бұрын
Dokładnie jak w filmie i zmienić dietę z jako taka na normalną
@jumbothompson 22 сағат бұрын
@@Dejwik Dzieki!
@diggerbob8409 Күн бұрын
Przecież kilo mięśnia jest cięższe niż kilo tłuszczu 😊
@Dejwik Күн бұрын
%)
@Piotr-ok6ug Күн бұрын
14 lat, to już chłopcy zostają ojcami, dziewczynki matkami, coraz szybciej te dzieci dorastają 🤦
@bolo2610 Күн бұрын
Kurcze to jestem jakims wyjatkiem 😂42 l , pierwsze pol zycia chudy jak szczur (65kg przy 183cm w wieku 20lat) , pozniej stopniowo nabieralem masy .Ale nie o tym -od ok 6 lat trenuje K1, boks , troche mma, od 2 lat dolozylem silownie , praca fizyczna ( ciezka ) a mimo to dorobilem sie sylwetki skinny fat 😢 86-89kg przy 183 cm i odstajacy brzuch oraz boczki. Od 4 misiecy jestem pod opieka trenera i leci redukcja , aktualnie 76.5kg i zostalo minimalnie sadełka pod pepkiem i na boczkach , ale mysle ze jeszcze dwa tyg i bedziemy u celu. Co najlepsze mimo diety (200b,53t,250w) mam podwzyzszony cholesterol calkowity 😂 Reasumując, mimo kilku lat dosc intensywnwgo uprawiania sportu i pracy fizycznej, tez mozna zapuścic bęben 😂 moze praca na 3 zmiany(nocki) ma tutaj jakis udzial. Jak zwykle super material i kolejna dawka wiedzy 💪 Dziekujemy ❤
@zubek59 Күн бұрын
Nie jadłeś śmieciowego żarcia?
@bolo2610 17 сағат бұрын
@@zubek59 zdarzyło się , ale w granicach rozsądku. Raz w miesiącu jakiś mc Donald, czasem tortilla drobiowa w kebsie . Tak to starałem się jeść z głową , dużo białka , mało tłuszczy , ale nie liczyłem makro i kcal . Widocznie to miało znaczenie, bo od 4 miesięcy dieta leci i sadło ładnie spada.
@przemyslawhajnysz8472 Күн бұрын
Jak zawsze super film Pozdrawiam z Niemiec
@krzysztofmazur3520 Күн бұрын
A sam trenujesz przedramiona czy raczej same rosną od innych ćwiczeń na inne partię? I czy myślisz że te ćwiczenia mogą mieć duży wpływ na rozwój przedramion czy tylko troszkę jeżeli tak to proszę o filmik na temat kompleksowego treningu przedramion
@Dejwik Күн бұрын
Short wystarczy
@pawegonda8002 Күн бұрын
Zostaje Teściowa 😂😂😂🍌🍌🍌🍌😅😅😅😅
@kennorton5386 Күн бұрын
Emir wyglada dla mnie kiepsko w podownaniu z tymi gosciami,przedramiona takie chud ew porownaniu do reszty,nie trzyma sie to kupy
@Dejwik Күн бұрын
Nikt nie ocenia przedramion
@OjciecSynojca Күн бұрын
Kurwa, jak ostatnio robiłem plecy nogi, to chorobowe musiałem zjebać w robocie na drugi dzień😂 no i zmieniłem plan. Wrzuciłem nogi z barkami i od razu lepiej 💪💪
@Dejwik Күн бұрын
👏
@Tredfyg037 Күн бұрын
Dawid jak to jest z treningiem u naturala, czy mięsień powinien być delikatnie przetrenowany, czy mocniej. Ja lubię czasem ostro zajechać mięsień ale potem na następny dzień- dwa a nawet trzy jestem wręcz nie do życia. Czy ostry trening naturala może być paradoksalnie niekorzystny do dalszego progresu?
@Dejwik Күн бұрын
Więcej nie znaczy lepiej
@damianste1259 Күн бұрын
Dzięki 😊
@Stary_trenuje Күн бұрын
💪💪🫡😉
@malinowygosciumg5158 Күн бұрын
Siema Dejwik, pozdrawiam ziomala z Podlasia 👍🏿
@Dejwik Күн бұрын
Pozdro dla ciebie
@ukaszkaun8766 Күн бұрын
Cześć, a moze filmik ile siły/mięśni mozna zbudowac w rok? W internecie każdy 13 latek po 2 miesiacach treningu stówą na płaskiej sie dopiero rozgrzewa, a jak to wygląda w rzeczywistości?
@Dejwik Күн бұрын
Jest parę takich
@borowa9118 Күн бұрын
Dużo białka i na siłownię marsz.wykonać.odmaszerować😂piona❤
@Dejwik Күн бұрын
🙏
@azazulbaz1077 Күн бұрын
Nie ma zadnych powodow by zdowy metabolicznie czlowiek mial ograniczac wegle z kaszy, owocow , czy ziemniaczkow. Bracia rodzen celowo mieszaja pojecia i to jest nie fair. Chory powinien sie leczyc, zdrowy organizm radzi sobie swiwtnie ze wszystkim, wystarczy sie nie przejadac
@xdmechu Күн бұрын
Dawid jak tak słucham sobie ciebie w tle to muszę ci powiedzieć, że masz trochę głos jak Tomasz Knapik.
@Dejwik Күн бұрын
:)
@adamfelanski1412 Күн бұрын
💪💪💪💪