Күн бұрын
21 күн бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@olgaheidenreich9189 Күн бұрын
Но ты хотел обьяснить😢😢😢😢 а ты читаешь готовые тексты не очень верится что ты имеешь опыт!!😅😅😅
@yogabramary Күн бұрын
Чего??? 🤣
@user-hl8vw6ly5t 3 күн бұрын
А сколько раз надо проделать эту процедуру и сколько дней длится эта чистка?
@user-be5mq3fp6s 3 күн бұрын
Просто и доходчиво! Спасибо! Лайк, Подписка!
@user-be5mq3fp6s 3 күн бұрын
Спасибо ,Уважаемый Неверов! Исчерпывающие объяснения и предостережения ! И лайк , и подписка!
@elenatar_astro 3 күн бұрын
Здравствуйте! А если вырвала ещё в начале, а теперь по завершению не получается. Как закрыть теперь клапан и завершить процесс?
@yogabramary 3 күн бұрын
Если процесс прошел нормально, то в конце можно не вызывать рвоту, а вызвать сам позыв. Это должно быть достаточно, по описанию и книги "Пранаяма и шаткарма"
@olesyaunan2985 4 күн бұрын
Добрый день. Спасибо. Можно ли делать этот комплекс с поясничным остеохондрозом? Особенно кошку?
@yogabramary 4 күн бұрын
Поясничный остеохондроз бывает разный. В стадии обострения нельзя точно. А вообще по согласованию с врачом.
@user-ln2ug8mb3i 8 күн бұрын
Благодарю!
@user-dl3qd2tp1e 12 күн бұрын
очень приятный урок, было удобно следовать за инструктором. Хотелось бы поподробнее про виды дыхания. а так все очень наглядно!
@yogabramary 12 күн бұрын
На канале много разборов дыхательных техник, а также есть практики
@user-qr1zg8wi3q 13 күн бұрын
Благодарю автора. Проходила эту процедуру месяца два назад со своей йогогруппой. Сейчас мне понадобилась процедура калоноскопии. Там нужно перед ней очистить кишечник. Мне в поликлинике сказали купить для этого в аптеке фортранс. Я так поняла, что это наподобие того раствора с солью и лимоном, что мы пили на практике. В интернете поискала упражнения, что мы делали, подумала, что не помешают😊 и нашла это видео. Всё доступно и понятно . Спасибо. Сохраню.
@yogabramary 12 күн бұрын
Пожалуйста. Желаем здоровья и успехов!
@limurprogect8702 15 күн бұрын
Люди, у которых все в штатном режиме и по инструкции, - обожаю вас❤ Но Вообще не моя история😂 У меня всегда получается новый личный опыт😅🤣 Так вот, поделюсь одним из них: Может кому-то он облегчит страдания на пути к просветлению. Об этой практике знала давно, т.к были проблемы жкт, но все же решила пойти путем не самолечения, а как положено. 2 года шла, и пришла к максимально высокой скидке в городской аптеке, т.к. стала почти диллером😂 А надо было реально начинать с чистки, может потом и эти 100 врачей не понадобились бы, т.к.все равно они оказались бесполезны. Но зато я узнала о дискинезии желчного и удлиненном кишечнике..., что возможно, является причиной опущения орг малого таза и сопутствующих проблем. И так, Шанк Пракшалану я как положено, начала нифига не по инструкции: на ночь был ужин, не сказать что плотный, но в люьом случае - не стоило)) Утром все сделала по видео, но кроме как рвоты на 4ом стакане ничего не воспроизвелось)) Тогда я снова вспомнила, что нужно прислушиваться к себе и к телу... Я вызвала рвоту... и хртела все закончить... Но организму стало чуть легче, и фиг знает почему, мне захотелось продолжить... Я знаю давно, что мне облегчает мои симптомы коленно-локтевая поза... Я после определенных страданий, опрокинула еще стаканчик и встала в эту позу на минуту-две... После села на пятки и сделала скурчивание тела вправо влево... потом снова коленно-локтевую.... и снова скрутка сидя на пятках... так, где-то мин 15 - становилось лешче, желчный начал издавать звуки жизни... кишечник понял, что что-то в нем есть соленое и лишнее... (Теперь я поняла, почему эта процедура занимает от 3 часов: т.к. есть время покаятся за все, что ты ел 30 лет и не краснел, а сейчас хочешь за час все это спровадить будто бы не ты грешил изо дня в день как не в себя...) Иииии.... ииии.... вот оно то самое: пошло и поехало.... сенкс год🤞😂 Итог мой таков: читайте инструкцию, пробуйте идти по ней, но берите во внимание-таки свои странности и особенности, слушайте тело, оно говорит, просто тише врачей,гугла и ютуба. Здоровья всем🙏 Автору бесконечная благодарность❤❤❤
@yogabramary 14 күн бұрын
😁 да, интересный опыт. Главное на позитиве и с самоиронией.
@Meskalitta1 16 күн бұрын
Подскажите, почему после шанк-пракшаланы может выходить жёлтая вода? Желчь?...🤔
@yogabramary 16 күн бұрын
Да. Плюс другие "соки" ЖКТ.
@Meskalitta1 16 күн бұрын
@@yogabramary благодарю вас! первый раз у меня такое, чтобы прозрачная жёлтая вода) И нужно продолжать делать до обычной чистой воды? Я уже больше трёх литров выпила))
@yogabramary 16 күн бұрын
@@Meskalitta1 до прозрачной не слышал что нужно делать. Можно завершать. Не забудьте выполнить вамана крию на завершение.
@Meskalitta1 16 күн бұрын
@@yogabramary спасибо большое🙏
@Meskalitta1 16 күн бұрын
Я понимаю, что вы должны в видео сказать про консультацию с врачом) Но, с каким врачом??? Обычные врачи ничего в этом не понимают!😂😢
@yogabramary 16 күн бұрын
Почему же не понимают? Есть много хороших специалистов.
@Meskalitta1 16 күн бұрын
@@yogabramary но не в поликлиниках. Этих специалистов надо где-то искать)
@user-bn6ii8ll4e 17 күн бұрын
Доброго времени суток! Спасибо за инф! Я правильно понимаю,что сначала нужно научиться держаться на предплечьях, павлин и только потом ширшасану пробовать?
@yogabramary 17 күн бұрын
Это был бы идеальный вариант, но он не является единственно верным. На предплечьях нужно держать бОльшую часть веса.
@user-bn6ii8ll4e 17 күн бұрын
@@yogabramary благодарю за быстрый ответ🙏
@user-bn6ii8ll4e 17 күн бұрын
@@yogabramaryзначит правильным путем иду... у меня голова в ширшасане не касается пола, но более одной минуты пока не получается простоять...а у вас случайно нет видео по стойке на руках?...никак не могу отойти от стены...страх падения. Как правильно и куда упасть, если что...
@yogabramary 17 күн бұрын
Сейчас нет стойки на руках. Я выполнял более-менее хорошо лет 5 назад, сейчас уже хуже. Это все баловство на самом деле и к йоге не имеет отношения. Сейчас больший интерес к пранаямам и концентрации. Вот там настоящие дебри неизведанные. А если нужны всякие стойки, то это наверно к гимнастам нужно обратиться.
@user-bn6ii8ll4e 17 күн бұрын
@@yogabramary хочется просто не стоять на одном месте и осваивать что-то новое, познавать свое тело дальше...хотела освоить скорпиона, а это же стойка не только на предплечьях , но и на вытянутых руках...
@user-hm8td2cx1y 17 күн бұрын
Здрасвуйте интересно
@yogabramary 17 күн бұрын
Приступайте к занятиям!
@happyukulele2188 18 күн бұрын
А возможно, ее сделать частично? Выпить меньше воды, чем положено?
@yogabramary 17 күн бұрын
А сколько положено? Вы можете выпить один стакан или два, вопрос зачем это делать если процедура будет не завершена.
@happyukulele2188 17 күн бұрын
@@yogabramary попробовать, чтобы прочувствствовать. Будет ли от 1-2х стаканов положительный эффект? Или нет?
@yogabramary 17 күн бұрын
Сомневаюсь, что от 1 или 2 стаканов будет результат. Цель процедуры "промыть" ЖКТ. Конечно не получится это одним стаканом.
@happyukulele2188 3 күн бұрын
@@yogabramary а почему вы противопоказания не публикуете, почитал погуглил, осень опасный способ чистки, можно почки посадить легко, да и инсульт схватить. Этот способ чистки далеко не всем подойдёт, а многие с дуру посмотрят ваше видео и в итоге не помогут а нанесут вред здоровью.
@user-vt5bw8px8h 18 күн бұрын
Здравствуйте Я не могу понять можно кто-нибудь объяснить как готовить
@yogabramary 18 күн бұрын
Здравствуйте. что именно готовить?
@ludmilabelousova4307 19 күн бұрын
Вшт это объяснил! Доходчиво и абсолютно правильно, спасибо
@yogabramary 18 күн бұрын
Пожалуйста! Главное не забывать применять на практике.
@user-cd4fi9jm5j 19 күн бұрын
спасиба большое!
@yogabramary 18 күн бұрын
Пожалуйста.
@user-km9cr2kg1j 21 күн бұрын
Благодпрю хороший комплекс, чуствую прилив энергии и бодрости. Поза коровы вообще не получается, если будет возможность разбор сделайте пожалуйста.
@yogabramary 20 күн бұрын
Пожалуйста. Постараемся сделать.
@user-by8ik5zs3p 21 күн бұрын
Сергей спасибо, за труд очень, хорошо укрепился в теле благодаря вашим практикам!
@yogabramary 20 күн бұрын
Пожалуйста! Желаем успехов в развитии.
@user-km9cr2kg1j 21 күн бұрын
Спасибо, коассная разминка. Особенно порадовала разминка стоп😊😊😊
@yogabramary 20 күн бұрын
Отлично! желаем успехов в развитии. 😊😊😊
@user-xy8nd5bm6f 25 күн бұрын
Спасибо за новый урок!!! Хотя он показался коротким, захотелось ещё.
@yogabramary 24 күн бұрын
Пожалуйста. желаем успехов в развитии!
@user-rx7gu2ei5k 25 күн бұрын
Я делаю кобру не поднимая бедер, ( таз на полу)но высоко поднимая грудной отдел. Это не правильно разве?
@yogabramary 25 күн бұрын
Это одна из вариаций. В йоге нет единого стандарта. Можно делать по-разному. В вашем случае скорее всего будет сильный прогиб в пояснице. Не всем подойдет.
@user-rx7gu2ei5k 25 күн бұрын
@@yogabramary Да, это так, зато подвижность выше... Просто потом в позе ребенка весь позвоночник моментально расслабляется.
@yogabramary 25 күн бұрын
Чрезмерная подвижность не всегда хорошо. В жизни она вообще не нужна. Связки служат, чтобы прочно фиксировать позвонки между собой. Разболтать их не сложно, а вот вернуть в изначальное состояние почти не реально. Многие циркачи и гимнасты страдают в старости от разболтанности суставов. Слабые связки приводят сначала к сколиозу ( искривление позвоночника во фронтальной плоскости), и далее по нарастающей. Если добавить сюда вегетарианство, то можем обнаружить структурное изменение соединительно ткани и склонность к дисплазии.
@user-rx7gu2ei5k 25 күн бұрын
@@yogabramary у меня не будет чрезвычайной подвижности циркача)))А на счёт сколиоза, то наоборот там все мышцы скованы, и их надо расслаблять Заметьте, сейчас мода самокатов у маленьких детей.Делая одну ногу выше другой ,скручивая таз, со временем вылезет в сколиоз, либо в другие проблемы с позвоночником .
@yogabramary 25 күн бұрын
Ну сейчас много всего, что гипотетически может негативно сказаться на здоровье. Лично я был на тестировании в бассейне и там врач, который провод тестирование сказал, что у 90% детей и подростков СПОРТСМЕНОВ-пловцов искривлён позвоночник. Это происходит из-за высоких нагрузок и частых тренировок. В общем каждый сам принимает для себя решение до какой степени "улучшать" свои показатели. Мы стараемся давать травмобезопасные вариации.
@user-js1jj6sq6t 26 күн бұрын
Спасибо за грамотные и полезные рекомендации
@yogabramary 24 күн бұрын
Пожалуйста. Желаем успехов в развитии
@user-wv7lm4gh9v Ай бұрын
Доступно и понятно 👍
@user-no2yi6yq9q Ай бұрын
В йога сутрах не было ни слова о хатха йоге и физических упражнениях. Чтобы научиться плавать - надо плавать. То же самое и с медитацией. Так что первый тезис - это заблуждение. А комментаторы вроде Айенгара, Десикачара и других безусловно крутых учителей, но все же гимнастов - это просто пиар понятной обычному западному человеку практики.
@yogabramary Ай бұрын
Ну почему же ни слова? Хатха-йога это не только асаны. Вообще первые 5 ступеней можно назвать хатха-йогой, а про них там есть слова )))
@mariakupar5724 Ай бұрын
Благодарю за рецепт.
@yogabramary Ай бұрын
😉
@mariakupar5724 Ай бұрын
Большое спасибо, все четко и понятно.
@yogabramary Ай бұрын
Пожалуйста 👍
@shahlafaracova3541 Ай бұрын
Пишите пожалуйста кто то сделал у кого желчного пузыря камень. И какой результат? 🙏
@yogabramary Ай бұрын
Зачем вы собираетесь это делать, если знаете что у вас камни? Загнуться хотите? Йога не направлена на лечение, нужно обращаться у врачам. Если есть камни, то скорее всего образ жизни был соответствующий. Вы его изменили или ищите волшебство?
@neversurrender2721 Ай бұрын
Благодарю❤ бхастрика улучшает митохондриальное дыхание, что крайне необходимо человеку. Об этом говорил один профессор от науки. Наконец-то ученые стали что-то подозревать😊
@lenagazalieva8189 Ай бұрын
Я пила всего один раз соленую воду , 1 чайная ложка без верха соли на стакан воды , после нескольких минут пила потихоньку стакана два чистую воду . И разные упражнения, вот и вся история стала очень хорошо вздутия больше не беспокоит.
@user-nv6bq7wt9i Ай бұрын
Очень интересный 3 урок, рад был кратко помедировать
@aj520605 Ай бұрын
а что делать если после шавасаны в утренней практики опять встаешь сонный вместо бодрости и продолжения дня? приходится игнорировать, чтобы бодро продолжать день
@yogabramary Ай бұрын
Ну по идее быт йога не предполагает тяжёлого трудового графика. В современном мире приходится приспосабливаться, особенно мужчинам. Тут, наверное, практика должна быть после хорошего 7-8 часового сна, даже если она утренняя. Т.е. нужно рано ложиться спать. На практике бывает, что ученик приходит на утренний урок "через силу", т.е. он поспал 5 часов и с трудом встал, потому что надо. На шавасане потом храп стоит в зале )))
@Aaalnaaaa Ай бұрын
Не знаю зачем мне это и для чего его нужно делать, но попробовала- подвернула руку прямо на том моменте когда вы сказали, что нужно делать разминку запястных суставов😂😂😂, и ляшки между ног разболелись, поняла, что это явно что-то очень далекое от меня, неразгибаемой деревяги, респект вам👍💪💪💪
@yogabramary Ай бұрын
ну если не знаете зачем вам это, то лучше не пробовать. А то на KZfaq много можно встретить чего, там и со скал прыгают, и на скейте трюки всякие и по крышам поездов зацеперы бегают. Не стоит, наверное, всё пробовать )))
@Aaalnaaaa Ай бұрын
@@yogabramary Я наоборот хочу все в этом мире попробовать и чем больше тем лучше😁(но только не зацепинг уж, хахах) Я уже потом почитала, поинтересовалась, это упражнение из йоги, очень интересно, никогда гибкостью не отличалась и если пробовать, то мне еще учиться и учиться) Как раз видела в уведомлениях, вышел ролик- йога для супер новичков😏 И да, только надо сначала послушать, узнать и прочитать все, а уже потом делать🙈
@user-pv9iv3th6u Ай бұрын
Благодарю 🙏
@user-dm1ur6iv4t Ай бұрын
Уф,только посмотрела2/3 видео.И думаю,что выдержу 1/3.Начинаю.
@yogabramary Ай бұрын
Такая практика в этой традиции. И это делают каждый день, 6 раз в неделю. А после практики еще пранаяма и медитация.
@copernicusoptopol7469 Ай бұрын
Прочитала противопоказания, поняла, что людям, страдающим распространенными заболеваниями прокшалану проводить нельзя!!!!!!!😢😢😢😢 А нафига ваша прокшалана здоровому человеку!!!!😂😂😂😂😂
@yogabramary Ай бұрын
Вы зашли на канал по йоге. Это йогическая процедура. Где йога и где здоровье? Если вам нужно оздоровление, то нужно идти к врачам. А шанкпракшалана это шаткарма для подготовки тела к духовным практикам.
@user-dm1ur6iv4t Ай бұрын
Хороший компактный урок,почувствовать тело.Бланодарю.
@tatyana6001 Ай бұрын
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Сколько дней нужно делать первый урок, чтоб приступить ко второму?
@user-nv6bq7wt9i Ай бұрын
Я лично делаю раз в неделю, тоже хорошо
@natka_vorobyova Ай бұрын
Благодарю за это видео. я совсем недавно в йоге, но уже не раз слышала: фи, это не йога, это фитоняши делают вид, что занимаются йогой. С одной стороны согласна, йога значительно глубже ,чем физиология. С другой стороны, даже на уровне физиологии, йога позволяет познать свое тело и его возможности, научиться слышать себя, делает ум пластичным и спокойным, убирает тревожность. И разве это не прекрасно?
@jewgeniah1387 Ай бұрын
Благодарю! Очень нравится Ваше преподавание
@user-jx8fu2lw2x Ай бұрын
Надо сочетать с упражнениями Хатха Йоги. Мудрый, мантры❤
@margotravel5885 Ай бұрын
Ohhh так долго ждали урока 5
@user-ok7wg3xg2h Ай бұрын
Спасибо. Очень интересно. Попробую
@user-pv9iv3th6u Ай бұрын
Благодарю ❤🙏
@Yuliaxxxx 2 ай бұрын
Здравствуйте, я понимаю, чтр много времени прошло ,но вдруг... Можно масло гхи заменить на кокосовое? И ещё, получается, стакан выпили, потом серию упражний и так после каждого стакана? Правильно поняла?
@yogabramary 2 ай бұрын
Вы можете делать так, как вам хочется ( под свою ответственность). Я рассказал один из вариантов.
@user-rl7zm8pd7l 2 ай бұрын
Подписалась! ❤
@Dijana.M 2 ай бұрын
Спасибо за практику! Интересная))
@user-ok4om3cw2t 2 ай бұрын
Благодарю, очень классное, содержательное видео