骨盤が安定されるということは、腰への負担も軽減できるということですね！ 有益な情報ありがとうございます！

いつも役立つ配信ありがとうございます。やってみます。😊

分かりにくい

肝心な動作が中途半端でわからない

ちょうど足の裏に慢性的な痛みがあるので治ったら走り方改善します！

つま先走りはダメってこと？

とても分かりやすい！

週末18km走ろうと思って10kmで息が苦しくなって脚の疲労も感じ始めてストップして号泣してました😂😭 でもこの動画を参考に走り方、身体の緊張にも意識を向けてみます！！

走り終わると首の後ろのと肩がものすごく凝るのですが、どうしてでしょうか?姿勢の問題だと思うのですが、何処が悪いのかわかりません。

歩いたり後ろにそったりすると、右の太腿と、太腿の付け根と、右膝の外側が痛いので、この動画にたどり着きました。ボールを当てて圧を加えるとその位置に圧が加わると、右膝の横がかなり痛いです。痛み止めをのんでやったほうが良いですか？

これが1番難しい(-｡-;

ありがとうございます！

ありがとうございます！

ランニング呼吸法　壱の型　教えて下さい

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勉強になりました！ ランニングマシーンで走る場合なのですが、私はほとんど足音がしないように走っていたのですがすぐ疲れてしまっていました。 パタパタと音が鳴るような走り方の方が良い走り方なのでしょうか？

体幹のブレは、年齢に関係なくあるし、50歳という年齢で線を引く意味がありません。個人的な感覚で、ものを言ってるように思えました

女の子にめっちゃ見られてるよ　恥ずかしくない？

初めて1ヶ月くらいなので、自分のフォームについてしっかり見直すことが出来、とても勉強になりました！ 脛のマッサージ動画と一緒に頑張っていきます！

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これ多分超大事な事を仰ってますよね！

足首を伸ばさずに真下に着地することで、アキレス腱(やシューズ)の弾性力を活かして、筋肉の無駄なエネルギー消費を抑えるという理屈に気付くのは難しい気がします。

自分の走りを映像で記録した方が良いけど、カメラとの距離どれくらい離すと良いですか?

凄いです！ すっとやわらぎました！

若干後ろに飛んでるように感じるので、もう少し後ろ方向に力を加えた方がいいと思いますよ。

大きな筋肉（臀筋群や腸腰筋）を効率的に使うイメージしやすいですね

短距離の走り方

悪いパターンのやつです🖐️ 練習します

なんだ、ジャパネットの動画だったか。

若い子向けでしょうね。年配の人におすすめするには、ストンと落としたとき、膝に負担がありそうです。

これ、全然出来ないです。 毎日やってみます!

違うマッサージガンを持っていますが、ランニング後の有効な使い方が分からなかったので、使っていなかったので為になりました。

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しゃがんだ時に股関節が痛いです。柔軟性が無さすぎですね。

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今度、首の後ろの筋肉に効くマッサージ方法をお願いします！

去年この膝でヨチヨチ歩くような持ち上げ方と、膝を前に出して片膝をつくような体勢になる腸腰筋トレをした結果、2日間ほど30分に1度ほど腸腰筋が痙攣して痛みで脇腹を押さえてしゃがみこむ事態に見舞われました いかに腸腰筋を使ってなかったか、そして腸腰筋トレを急にやり過ぎたか実感しました😂 そして先生の他の動画も参考にした結果2時間切れなかった自分が去年のハーフで15分程記録を短縮できました！脚は膝蹴りするような感覚！笑 今年は1時間50分切りを目指して現在猛特訓中です！ 最近またふくらはぎに疲労が溜まってきたのでまた先生の動画を見に来てました フォーム気を付けて頑張ります！素晴らしい動画をありがとうございます！

地面をなでるようになってしまっている→振り戻しながら身体の真下で着地する。感覚が的確に言語化されていてとてもわかりやすかったです。ありがとうございます。

んーよくわからん　骨盤を動かすっていう動画を作って欲しいです

ランニング初心者で3ヶ月前から10月のフルマラソンに向けて練習をしています　先日腸脛靭帯炎になってしまい絶望しております。少しでも膝に負担をかけないためにこのトレーニングをしたら良いでしょうか？またいくつか動画を拝見させていただいてますが、着地時は膝を伸ばして着地のイメージで良いのでしょうか？膝にダメージいきそうで😅

キロ4分台後半より速いペースで長い時間走れなくて悩んでいましたが、腿が上がってない例を見てすごくハッとなったので意識してみます。ありがとうございます。

いつも分かりやすい動画をありがとうございます。

夜中じゅう苦しんでいて つったのは治ったけど その場所が痛かったんですが すごく楽になりました。 ありがとうございます😭

いつも役立つ配信ありがとうございます😊明日やってみます(*^O^*)

走り方のご伝授有難うございます。

問題:「お尻の穴」を何回連呼したでしょうか？皆も何回もみてチェックしてみよう！

「ももを後ろに引く」というのは気づきませんでした😲

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良くお尻で走れとか言うけど全くわからない笑　できてるかフォーム見て欲しいくらいです

役に立ちました!ありがとうございます😊