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ランニング整体師ゆう先生
【説明】
このチャンネルでは「JRTAランニングトレーナー・理学療法士の資格をもつ整体師ゆう先生」が、ランニングや身体についての悩みを、わかりやすく体の使い方やマッサージ、ストレッチ、トレーニング、食事、などを用いて悩みを解決する方法を配信しています。
ランニング嫌いだった自分がランニングを通して心身ともに変化したことから、
ランニング嫌いな人やこれからランニングを始めたい方、ランニングの悩みを抱えている方がランニングを少しでも好きになって一生涯走れる健康な心身を手に入れてほしいと思い
KZfaqチャンネル開始。
【経歴】
JRTAランニングトレーナーと国家資格である理学療法士の資格を取得し、病院・整形外科クリニックに就職後独立し、「整体院 祐」を開業する。
また、ランニングコミュニティ「Run-fun会」を設立する。
ランニングトレーナーと整体師としての活動のほか、整体技術や走り方などを教える講師としての活動や全国にあるインターネットラジオ「ホンマルラジオ」のパーソナリティーなど幅広く活動している。
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Пікірлер
@P-jx2qr
5 сағат бұрын
骨盤が安定されるということは、腰への負担も軽減できるということですね! 有益な情報ありがとうございます!
@runningTVyujiro
5 сағат бұрын
@@P-jx2qr その通りです! ありがとうございます😊
@user-vm8xy6jn3r
Күн бұрын
いつも役立つ配信ありがとうございます。やってみます。😊
@runningTVyujiro
Күн бұрын
久保さんいつもありがとうございます!!
@user-ne8vd3ec2z
Күн бұрын
分かりにくい
@user-vf6bo6bw5j
Күн бұрын
肝心な動作が中途半端でわからない
@user-bg2xi4qq8q
2 күн бұрын
ちょうど足の裏に慢性的な痛みがあるので治ったら走り方改善します!
@user-er7td9po3y
2 күн бұрын
つま先走りはダメってこと?
@runningTVyujiro
2 күн бұрын
@@user-er7td9po3y お尻が使えている自信がある方でしたら大丈夫です!
@azuji2415
2 күн бұрын
とても分かりやすい!
@runningTVyujiro
2 күн бұрын
@@azuji2415 ありがとうございます😊
@Miebie_3333
2 күн бұрын
週末18km走ろうと思って10kmで息が苦しくなって脚の疲労も感じ始めてストップして号泣してました😂😭 でもこの動画を参考に走り方、身体の緊張にも意識を向けてみます!!
@runningTVyujiro
2 күн бұрын
@@Miebie_3333 ぜひ参考にしてみてください!😊
@user-oz5xl3ij8u
3 күн бұрын
走り終わると首の後ろのと肩がものすごく凝るのですが、どうしてでしょうか?姿勢の問題だと思うのですが、何処が悪いのかわかりません。
@runningTVyujiro
2 күн бұрын
前傾し過ぎていたり、下を向いて走ると首が疲れやすくなります! あとは心臓の膜と首の膜は繋がっていますのであらかじめ首の後ろほぐしてから走るのも良いと思います!
@user-uz6ef3ub3v
3 күн бұрын
歩いたり後ろにそったりすると、右の太腿と、太腿の付け根と、右膝の外側が痛いので、この動画にたどり着きました。ボールを当てて圧を加えるとその位置に圧が加わると、右膝の横がかなり痛いです。痛み止めをのんでやったほうが良いですか?
@runningTVyujiro
3 күн бұрын
@@user-uz6ef3ub3v 圧を少し緩めにかけてやるといいと思います。 痛み止めはあまりに痛い場合のみ使うといいと思います!
@papa-in5hi
4 күн бұрын
これが1番難しい(-。-;
@akirayano2847
5 күн бұрын
ありがとうございます!
@runningTVyujiro
5 күн бұрын
ありがとうございます!
@akirayano2847
5 күн бұрын
ありがとうございます!
@runningTVyujiro
5 күн бұрын
ありがとうございます!!
@Pikotan901
6 күн бұрын
ランニング呼吸法 壱の型 教えて下さい
@runningTVyujiro
7 күн бұрын
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@kaimNT
7 күн бұрын
勉強になりました! ランニングマシーンで走る場合なのですが、私はほとんど足音がしないように走っていたのですがすぐ疲れてしまっていました。 パタパタと音が鳴るような走り方の方が良い走り方なのでしょうか?
@runningTVyujiro
7 күн бұрын
音にとらわれない方がいいかもしれませんね!!
@user-se6iz9nb7i
8 күн бұрын
体幹のブレは、年齢に関係なくあるし、50歳という年齢で線を引く意味がありません。個人的な感覚で、ものを言ってるように思えました
@anhik10ts29
8 күн бұрын
女の子にめっちゃ見られてるよ 恥ずかしくない?
@ephemeralrain0208
9 күн бұрын
初めて1ヶ月くらいなので、自分のフォームについてしっかり見直すことが出来、とても勉強になりました! 脛のマッサージ動画と一緒に頑張っていきます!
@runningTVyujiro
9 күн бұрын
@@ephemeralrain0208 ありがとうございます!
@runningTVyujiro
9 күн бұрын
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@user-zd9py7tr8c
9 күн бұрын
これ多分超大事な事を仰ってますよね!
@kyky766
9 күн бұрын
足首を伸ばさずに真下に着地することで、アキレス腱(やシューズ)の弾性力を活かして、筋肉の無駄なエネルギー消費を抑えるという理屈に気付くのは難しい気がします。
@929033qsi8
10 күн бұрын
自分の走りを映像で記録した方が良いけど、カメラとの距離どれくらい離すと良いですか?
@runningTVyujiro
10 күн бұрын
7〜10mてやや広角で撮影することお勧めします!
@929033qsi8
10 күн бұрын
@@runningTVyujiro 早速のご返事有難う御座います。動画見て軽く走れていた時のフォーム思い出してきて感謝です
@渋谷翼-k8u
10 күн бұрын
凄いです! すっとやわらぎました!
@runningTVyujiro
10 күн бұрын
よかったです😊!
@user-bd6ns9lm6i
10 күн бұрын
若干後ろに飛んでるように感じるので、もう少し後ろ方向に力を加えた方がいいと思いますよ。
@929033qsi8
10 күн бұрын
大きな筋肉(臀筋群や腸腰筋)を効率的に使うイメージしやすいですね
@natnat2634
10 күн бұрын
短距離の走り方
@anhik10ts29
11 күн бұрын
悪いパターンのやつです🖐️ 練習します
@hiroto-1610
11 күн бұрын
なんだ、ジャパネットの動画だったか。
@static-dh6dw
11 күн бұрын
若い子向けでしょうね。年配の人におすすめするには、ストンと落としたとき、膝に負担がありそうです。
@user-oz5xl3ij8u
12 күн бұрын
これ、全然出来ないです。 毎日やってみます!
@runningTVyujiro
12 күн бұрын
硬いとなかなかできないですよね! 続けてみてください!
@user-sz9vv7ot6m
12 күн бұрын
違うマッサージガンを持っていますが、ランニング後の有効な使い方が分からなかったので、使っていなかったので為になりました。
@runningTVyujiro
12 күн бұрын
ぜひ活用してあげてください!!
@user-sz9vv7ot6m
12 күн бұрын
走る時反り腰気味ですが、マッサージガンで効果的な方法は有りますか?
@runningTVyujiro
12 күн бұрын
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@user-mv5bt8le8v
12 күн бұрын
しゃがんだ時に股関節が痛いです。柔軟性が無さすぎですね。
@runningTVyujiro
12 күн бұрын
硬いですね笑!
@runningTVyujiro
12 күн бұрын
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@user-oz5xl3ij8u
13 күн бұрын
今度、首の後ろの筋肉に効くマッサージ方法をお願いします!
@user-ub4di1fn1z
13 күн бұрын
去年この膝でヨチヨチ歩くような持ち上げ方と、膝を前に出して片膝をつくような体勢になる腸腰筋トレをした結果、2日間ほど30分に1度ほど腸腰筋が痙攣して痛みで脇腹を押さえてしゃがみこむ事態に見舞われました いかに腸腰筋を使ってなかったか、そして腸腰筋トレを急にやり過ぎたか実感しました😂 そして先生の他の動画も参考にした結果2時間切れなかった自分が去年のハーフで15分程記録を短縮できました!脚は膝蹴りするような感覚!笑 今年は1時間50分切りを目指して現在猛特訓中です! 最近またふくらはぎに疲労が溜まってきたのでまた先生の動画を見に来てました フォーム気を付けて頑張ります!素晴らしい動画をありがとうございます!
@runningTVyujiro
13 күн бұрын
@@user-ub4di1fn1z 嬉しいご報告ありがとうございます!!素晴らしいですね!応援してます!
@user-oe3lc3vw6m
13 күн бұрын
地面をなでるようになってしまっている→振り戻しながら身体の真下で着地する。感覚が的確に言語化されていてとてもわかりやすかったです。ありがとうございます。
@runningTVyujiro
13 күн бұрын
ありがとうございます😊!
@user-pq6jjs91j
14 күн бұрын
んーよくわからん 骨盤を動かすっていう動画を作って欲しいです
@user-pq6jjs91j
14 күн бұрын
ランニング初心者で3ヶ月前から10月のフルマラソンに向けて練習をしています 先日腸脛靭帯炎になってしまい絶望しております。少しでも膝に負担をかけないためにこのトレーニングをしたら良いでしょうか?またいくつか動画を拝見させていただいてますが、着地時は膝を伸ばして着地のイメージで良いのでしょうか?膝にダメージいきそうで😅
@runningTVyujiro
14 күн бұрын
体の前で着地すると膝にきますが体近くで着地できれば膝への負担少ないですよ。 そして腸脛靱帯炎は膝が原因でなくももの外側やお尻の横が硬いことが原因になりますのでそこをほぐすことおすすめします!
@user-po6yn3ce1f
14 күн бұрын
キロ4分台後半より速いペースで長い時間走れなくて悩んでいましたが、腿が上がってない例を見てすごくハッとなったので意識してみます。ありがとうございます。
@runningTVyujiro
14 күн бұрын
ありがとうございます😊
@user-ui8og7ue8l
14 күн бұрын
いつも分かりやすい動画をありがとうございます。
@runningTVyujiro
14 күн бұрын
こちらこそいつもありがとうございます😊
@gizmo1970
14 күн бұрын
夜中じゅう苦しんでいて つったのは治ったけど その場所が痛かったんですが すごく楽になりました。 ありがとうございます😭
@runningTVyujiro
14 күн бұрын
よかったです!
@user-vm8xy6jn3r
16 күн бұрын
いつも役立つ配信ありがとうございます😊明日やってみます(*^O^*)
@runningTVyujiro
16 күн бұрын
いつもありがとうございます😊! ぜひ試してみてください!!
@user-vx7sn3ns3z
16 күн бұрын
走り方のご伝授有難うございます。
@Cow-Turkey
16 күн бұрын
問題:「お尻の穴」を何回連呼したでしょうか?皆も何回もみてチェックしてみよう!
@user-tk-lovelive-25252
17 күн бұрын
「ももを後ろに引く」というのは気づきませんでした😲
@runningTVyujiro
17 күн бұрын
なかなか大事な感覚ですよ😊!
@runningTVyujiro
17 күн бұрын
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@ehla3614
17 күн бұрын
良くお尻で走れとか言うけど全くわからない笑 できてるかフォーム見て欲しいくらいです
@blackberry6647
18 күн бұрын
役に立ちました!ありがとうございます😊
@runningTVyujiro
18 күн бұрын
@@blackberry6647 ありがとうございます😊!
@blackberry6647
17 күн бұрын
ジョギングで5キロくらい走ると最後はいつも身体が右に傾く感覚がありましたが、なくなりましたよ