C'est bien l'objectif a été atteint au moins mais franchement pour avoir essayé sans entrainement aussi je suis arrivée à pallier 6 mais c'est vrai que c'est mental aussi surtout. Merci pour les petites règles c'est cool moi aussi je vais faire les TEP pour le BPJEPS et les détails des règles tres interessant merci
@mattiscoste36612 ай бұрын
Je passe bientôt mes TEP au creps la première fois que j’ai fait j’ai fait palier 10 j’espère réussir mes tep
@Sarah-gn4lo5 ай бұрын
En vrai ça va si tu es une personne déjà de base sportif et tu cours régulièrement ça va. En ce moment je me prépare au Luc léger pour rentrer dans la police
@housslbc5 ай бұрын
Salut moi aussi je m'entraîne, moi qui suis pas trop sportif je pense que ces pas bien compliquée d'atteindre le palier 6 pour les Hommes .Ces pas sorcier ces surtout le mental qui va jouer je passe mon épreuve écrite et sportif fin juin a Tour pour le concours de Policiers Adjoint 💪🏼
@Sarah-gn4lo5 ай бұрын
@@housslbc ah super de mon côté c'est sur Paris, j'ai déjà passer les épreuves j'attends juste le dernier qui est l'oral. Après c'est surtout une question de mental. Quand j'ai passé l'épreuve franchement c'est pas facile mais ça va ça passe c'est une question de bien se synchroniser avec le bip et garder un bon rythme et en même temps accéléré à la fin.
@anonygrooveoff6626 ай бұрын
J’ai débuté avec mon asthme j’ai fait palier pallier 2/15sec 5j après je suis au pallier 5/30sec je vise pallier 7 dans 3/4j
@isnil_9773Ай бұрын
Tu as des nouvelles à donner de ta progression ?
@timmelas45989 ай бұрын
Je prépare le TEP au CREPS et là vous avez grave aidé... en effet sous côté mais bravo en tout cas....
@frob53010 ай бұрын
Avec de l'entraînement régulier et de la patience, on peut atteindre le palier 10 sans problème.
@anonygrooveoff6626 ай бұрын
De ouf y a 5j j’étais pallier 2 la je suis pallier 5 et j’suis asthmatique 😁 tous les jours je cours je m’entraîne
@julia131334 ай бұрын
@@anonygrooveoff662en 5 jours!
@antho_bw10 ай бұрын
Mdrr ya pas autant de distances de base hyn nimporte quoi dans la formation militaire cest beaucoup plus petit la distances
@rainuitemutu9484 Жыл бұрын
Moi je fais que palier 4😢😢😢, j'ai échoué mon test d'entré pour être pompier, j'ai 40ans, je devais faire palier 7. J'ai sous-estimé le test 😢😢😢😢
@julia131334 ай бұрын
Tu t'étais pas préparé avant ?
@fcporto1200 Жыл бұрын
Bien joué ✌️
@skyzr3837 Жыл бұрын
Bonne vidéo de motivation je passe mes tests pour être éducateur sportif les pallier requis c'est 8 et moi je suis a 10/11 mais sa fait plaisir de voir des gens qui font le test pour ce comparer
@xetroz5562 Жыл бұрын
je dois passer le palier 9 (annonce du 10) pour mon BPJEPS mais je suis max au palier 7 ou alors palier 10 avec 2 temps de repos de 1min30, je dois passer palier 9 sans repos dans 1 semaine et demi sauve moi stp
@xord5727 Жыл бұрын
@@xetroz5562 alors le test ?
@mickaellacoudray6674 Жыл бұрын
Le test Luc léger et Vameval c'est pareil ?
@rachidalavendue50165 ай бұрын
Nn
@laurentrobin1502 Жыл бұрын
Vous n’avez le droit qu’à une seule fois pour un retard de un mètre. Palier 16/30 pour moi. N’hésitez pas à me contacter pour mes techniques. Car oui de test n’est pas difficile, il est essentiellement technique.
@football_pro_shorts Жыл бұрын
Palier 11
@cerbere41872 жыл бұрын
Palier 7 le wkend dernier. J'ai 14 mois pour atteindre le palier 12 voir 13. ça va être dur mais en travaillant bien j'arriverai à être pompier !!!!
@mzee1318 Жыл бұрын
alor des nouvelles ? tu es a quelle palier ? des conseils pour l’entraînement stp
@pierreetiennehug1674 Жыл бұрын
Palier 15 chef
@montanaa703710 ай бұрын
@@mzee1318perso je m’entraîne au Luc léger et première fois j’ai fais palier 5, la deuxième fois j’ai fais palier 7 et 15 sec. 2x par semaine c’est ce qu’on m’a conseillé mais c’est vrai que c’est grave dur comme test
@alrightdude912110 ай бұрын
@@montanaa70372 fois par semaine j'en fait plus et j'arrive toujours pas 😂
@julia131334 ай бұрын
Oui mais ta fais pallier 5 mais pourquoi ta pas forcé plus ?@@montanaa7037
@lakcrise24902 жыл бұрын
a 16 ans jai fait le meme palier que lui
@rogerio89512 жыл бұрын
T’es un sacré tueur à gage dis donc
@berlinebmw6962 Жыл бұрын
@@rogerio8951 mdr
@berlinebmw6962 Жыл бұрын
T jeune normal
@l.t.ccourtludovic57242 жыл бұрын
Moi j’ai fait palier 13.15
@cecileshen77982 жыл бұрын
vous parlez trop.....sinon, vous pouvez aller plus loin
@laetitiapogu98592 жыл бұрын
Moi je l ai fait en club y en a il font 15 et 16 ème palier
@Rõmain4502 жыл бұрын
Chui passer du palier 4 au palier 8 en deux jour seulement et la j'essaie d'atteindre palier 10 c'est pas facile 🥵
@Sunshine-kt1gg2 жыл бұрын
Comment a tu fait ?
@cerbere41872 жыл бұрын
@@Sunshine-kt1gg Il a pas forcé pour le 4 100% xD psk l'évolution est juste énorme c'est pas en 2 jours que le corps progresse
@Sunshine-kt1gg2 жыл бұрын
@@cerbere4187 je m'en doutais bien.....
@mo69602 жыл бұрын
Ca fait combien d aller retour ?
@justanother36353 жыл бұрын
Palier 4 il y a 2 semaines, palier 7 maintenant ( en bossant le luc leger tous les jours ). Par contre, c'est à partir du 7 ou ça rigole plus et je pense que je vais devoir bosser au fractionné pendant au moins 2 mois pour atteindre le 10+ sortez d'autres vidéos!
@rogerio89513 жыл бұрын
C’est une belle progression ! C’est vrai que palier 7 ça commence à piquer... Merci pour la force, tu voudrais voir quel type de contenu ?
@moustapha_Ysf2 жыл бұрын
Oui tu vas y arriver mois j'ai fait du fractionné pendant deux semaines j'ai quitté du palier 7 au 9
@Sunshine-kt1gg2 жыл бұрын
Comment a tu fait ?
@yasin8300 Жыл бұрын
2 mois ? Je dit plutôt 2 ans . Le cardio sa se gagne pas comme sa
@M1LIONZ4 ай бұрын
@@yasin8300ptdr 2 ans oui bien sûr reste dans ton monde
@sinatra_srb3 жыл бұрын
Bonne vidéo mais je préfère te prévenir tu as fait environ 9 fautes tout du long, si c'était dans le cadre d'un concours, les mecs t'auraient dit stop au pallier 6.
@rogerio89513 жыл бұрын
Merci pour ton retour ! Tu peux nous énumérer les fautes stp ? Comme ça on les reproduira pas la prochaine fois 💪
@sinatra_srb3 жыл бұрын
@@rogerio8951 Oui pas de pb mais essentiellement c'est qu'une question d'habitude au rythme, rien de grave. Pour les tests d'entrée à l'armée par exemple on a droit à 1 retard dans les 2m toléré, un second retard -> éliminé 1:35 1ere faute (vu que c'est le tout début tu peux être exempté mais en général le mec te donne ton 1er avertissement sans pitié) 7:18 fais super attention tu pars presque avant le bip et ça peut être fatal 8:56 2eme faute (eliminatoire) 9:33 3e 10:56 11:07 11:13 11:30 11:35 11:53 11:59 12:04 tous les passages là c'est les fautes car t'es épuisé alors y'a pas de mal! juste t'aurais dû t'arrêter avant. Voilà je le répète c'est qu'une question d'habitude au rythme alors je me fais pas de soucis tu peux arriver à un bon pallier sans fautes avec la pratique. Bon courage
@rogerio89513 жыл бұрын
@@sinatra_srb Ah oui ok je vois, dans l’action on se rend vraiment pas compte. Je pensais que il y avait une tolérance de 1 mètre avant le plot ! On réessaiera de faire + propre pour la prochaine. Merci en tous cas !
@jeremya80023 жыл бұрын
@@sinatra_srb Pour les dernières fautes je vois pas trop l’erreur vue qu’il place son pied derrière la ligne au bip ? A moins qu’il faut repartir au bip et non toucher avec son pied ?
@soniavln3 жыл бұрын
Bravo les gars
@thomasandrew25963 жыл бұрын
on attend le test du poto !
@rogerio89513 жыл бұрын
Haha, il va faire ça bientôt ! On est un peu chargés niveau taff en ce moment mais ça arrive !
@miketyson31053 жыл бұрын
Je dois passer ce test au sélection de l'armée dans 3 mois pour l'instant je suis palier 5 ,je vise palier 10minimum mais je veux pouvoir aller au palier 12
@ilyas10623 жыл бұрын
Persévérance et motivation mon frère
@miketyson31053 жыл бұрын
@@ilyas1062 oe mais esceque ça sera assez pour pouvoir réussir ça je sais pas
@ilyas10623 жыл бұрын
@@miketyson3105 le t'inquiète ya que le travail qui paie
@rogerio89513 жыл бұрын
T’as largement moyen de le faire mon reuf, essaye d’être le plus régulier possible et ça va le faire 💪
@miketyson31053 жыл бұрын
@@rogerio8951 oe jv tenter
@thoresselili6873 жыл бұрын
Bonjours ou trouver ce matériel avec bip pour entraînement ??? Merci
@rogerio89513 жыл бұрын
Bonjour ! L’audio que tu entends viens de cette vidéo : kzfaq.info/get/bejne/iap7pMVep7KaiGg.html Tu as juste à diffuser le son sur une enceinte ou dans tes écouteurs 😉
@thoresselili6873 жыл бұрын
Merci!!!
@byness94823 жыл бұрын
Je dois passer ce test et atteindre le palier 4 mais je n’ai vraiment pas compris le principe 😭, en combien de temps de course atteint t’on le palier 4 svpppp ????
@rogerio89513 жыл бұрын
Tu dois juste te caler et essayer de suivre le rythme des signaux sonores entre deux délimitations 😂 Palier 4 c’est à peu près 5 min de course avec le rythme qui augmente au fur et à mesure
@byness94823 жыл бұрын
@@rogerio8951 merci beaucoup 🤣
@timotheebroche18093 жыл бұрын
C est un très bon niveau bravo a toi 😎👌 super vidéo les gars
@rogerio89513 жыл бұрын
Merci mon gars ça fait plaisir mais y a moyen de faire large mieux je pense !
@alexandregallard6118 Жыл бұрын
Palier 9, 45 est loin d'être un très bon niveau c'est même basique pour une personne faisant du sport. Un palier 12 avec de l'entrainement est faisable et la c'est un bon niveau. Si tu penses que ce palier est majestueux il est temps de te mettre au sport...
@gasser-logue2101 Жыл бұрын
@@alexandregallard6118 t'es surement quelqu'un qui fait que courir et tout mince donc bon...
@alexandregallard6118 Жыл бұрын
@@gasser-logue2101 non un mec qui fait du street workout et de la course depuis 2 ans et qui fait 75kilos
@goalix77905 ай бұрын
@@alexandregallard6118chacun sa courbe de progression, un palier 9 peu être excellent pour quelqu’un qui s’entraîne et commence le cardio
@chadghobara28873 жыл бұрын
quel cadreur effondré ce cube
@bgdlastreet57293 жыл бұрын
Dépêche toi de monter la vidéo toi
@chadghobara28873 жыл бұрын
@@bgdlastreet5729 ok allez ce week end je. te fais le meilleur montage du 92
@bgdlastreet57293 жыл бұрын
@@chadghobara2887 bvv mec
@cramoizy610 жыл бұрын
T'es nul !!! ;)
@cramoizy610 жыл бұрын
Meme Never etait en positif ! C etait des chevres non ? :) Gg