Eu preciso muito alongar .... difícil fazer em casa quem sabe essa aula vai me ajudar
@sebastiaobaptistadelima868011 күн бұрын
Exercícios maravilhosos
@paulinaeliene13 күн бұрын
Boa noite
@paulinaeliene20 күн бұрын
Boa tarde ❤
@paulinaeliene28 күн бұрын
Bom dia
@CilasSilvaLeiteАй бұрын
Go ahead, Job. Brasil 🎉.
@anitaribeiro4613Ай бұрын
❤👏👏👏
@sebastiaobaptistadelima86802 ай бұрын
Exercícios desafiadores os desta aula, rsrs, vc acha aconselhável eu faze-los depois de um treino de musculação ?
2 ай бұрын
Estes não indico, pq são mais intensos. Alongamentos legais de fazer após uma sessão de musculação são os mais leves e tranquilos, que não visam grande aumento de amplitude, como uma forma de "volta calma" após o treino intenso. Ai os Alongamentos mais intensos e desafiadores como os desta aula idealmente devem ser feitos em uma sessão separada, focada no trabalho de flexibilidade. 😊
@sebastiaobaptistadelima86802 ай бұрын
Adorei estes alongamentos para as pernas , muito bom.
@sebastiaobaptistadelima86803 ай бұрын
É sempre bom variar os exercícios né, eu pelo menos adoro exercícios novos.
3 ай бұрын
Verdade 🤗
@mariaisabelkielingjung20393 ай бұрын
Obrigado por compartilhar o seu conhecimento🙏
@DanielVieira-mt8pr3 ай бұрын
Eu faço academia comecei recentemente quando fui fazer o tríceps francês não consegui por falta mesmo de mobilidade se eu fazer isso todos os santos dias eu consigo melhorar e ter resultado pro meu ombro?
@sebastiaobaptistadelima86803 ай бұрын
Adorei este tipo de alongamento ,vou pratica-los amanhã msm....abrs.
@katiajeanegomesdasilva21073 ай бұрын
Oi,qual exercício com bastao pra eliminar gordura das costas?
@sebastiaobaptistadelima86803 ай бұрын
Muito bom, excelente vídeo ,adorei sua aula. Alguns desses exercícios posso fazer com bastão ?
3 ай бұрын
Que bom que gostou! Sim, alguns dá para fazer com bastão também 😊
@sebastiaobaptistadelima86804 ай бұрын
Muito bom ,estou sempre realizando seus alongamentos antes de malhar.
@sebastiaobaptistadelima86804 ай бұрын
Muito bom esses exercícios na parede
@sebastiaobaptistadelima86804 ай бұрын
Vc teria como indicar nos seus vídeos se estes exercícios são iniciantes,intermediários e avançados ? Obrigado .
@sebastiaobaptistadelima86804 ай бұрын
Pamela teria como as legendas que aparecem nos seus vídeos passarem no sua devagar para podermos ler melhor? Grato
@sebastiaobaptistadelima86804 ай бұрын
Olha pamela se eu fizer isso tdo vou dar um nó em mim kkkkkk, adorei mas ainda não consigo isso tdo nao
@sebastiaobaptistadelima86804 ай бұрын
Muito bom, adorei
@bennylittle96784 ай бұрын
"promosm" 😕
@igorsousanova18525 ай бұрын
Tô apresentando esses vídeos pra minha mãe, ela reclamava muito de dores nas costas e nas pernas. Depois que ela começou a fazer alguns alongamentos ela sentiu uma melhora significativa. Muito obrigado.
5 ай бұрын
Que maravilha saber disso! Fico muito feliz 🥰
@sebastiaobaptistadelima86805 ай бұрын
Pamela estes exercícios servem para depois malhar perna ou precisa de outros específicos ?
@lucassoaresalmeida6495 ай бұрын
Oi Posso te fazer uma proposta de treino?
@gracacosta39925 ай бұрын
Gratidão 🙏 ❤
@ednasouzasouza63065 ай бұрын
Yoga é vida é saúde 👏👏👏👏
@cleonicelopes20485 ай бұрын
Obrigada! estou precisando desse exercício estou com muita dor nos ombros
@xx.lunadmelio5 ай бұрын
Eu não consigo tirar o pé do CHÃO 😭😭😭😭😭
@elis.fabbio6 ай бұрын
Maravilhoso❤
@fabricioguimaraes39156 ай бұрын
Esse exercício aos 4:21 é muito bom mesmo, acabei de testar aqui e deu uma bela alongada nos meus ombros. Parabéns pelos vídeos!
6 ай бұрын
Fico feliz em saber que este exercício te ajudou! 😁 Continue acompanhando o canal! Hoje às 19h já vai ter + vídeo novo 💪
@fabricioguimaraes39156 ай бұрын
Preciso muito alongar melhor meus ombros para fazer ponte e reversões
6 ай бұрын
No canal temos video-aulas novas de alongamento toda sexta feira às 19h e também temos alguns vídeos especificos com sugestões de exercicios para alongamento de ombros 😁
@renatop56616 ай бұрын
Adoro os seus vídeos. Obrigado!
6 ай бұрын
Eu que agradeço por vc estar aqui acompanhando os vídeos 😊
@antonelams6 ай бұрын
Primeira
@victornixon55036 ай бұрын
😳 "PromoSM"
@ruteconceicao88926 ай бұрын
Muito bom esses alogamentos, amei vou fazer em casa , se vc videos sobre agachamentos e que trabalhe a musculatura e ganho de músculos nas coxas por exemplo seria ótimo.
6 ай бұрын
Que bom que gostou! Fico feliz! Bons treinos! E gostei da sugestão.. vou pensar em conteúdos para fortalecimento 😊
@luciacarvalho76476 ай бұрын
Acabei de fazer estou muito travada 😂da até vergonha eu preciso muito de alongamento estou muito feliz de achar esse tipo de alongamento na parede obrigada vou fazer a noite tbm 🙏👏👏
6 ай бұрын
Oiii! Ahhh que bom que está buscando manter uma rotina de alongamento no seu dia a dia! É muito importante 😊 aqui no canal estamos postando uma sequência de alongamento nova toda sexta às 19h! Acompanhe os outros vídeos também, você vai gostar 😁 bons treinos!
@Lucaspit20106 ай бұрын
❤❤❤❤❤a🎉🎉🎉😮😮😮😮amei
@CanaldaJhulya7 ай бұрын
Oiii prof
7 ай бұрын
Oiii Jhu 🤩 bora alongar? 💪
@user-ye2tc1wo4d7 ай бұрын
Legal
@PROTANIA17 ай бұрын
Que bom que retornou 👏🏼👏🏼👏🏼
7 ай бұрын
Obaaaa, feliz por vc estar acompanhando o retorno do canal! Toda sexta às 19h vai ter video-aula nova por aqui! 😁
@ricardoazaniboni8 ай бұрын
Primeiramente gostaria de elogiar o seu trabalho. Esta aula se tornou ainda mais interessante para mim, tendo em vista que eu sou estudante de Educação Física. Gostaria, se fosse possível, uma indicação de uma livro didático a respeito de exercícios para a melhora da flexibilidade
@analuciacorrea84929 ай бұрын
Pamela poste dicas de parada de maos na trave ?? Estou iniciando treinos na trave mas tenho medo de passar na parada e cair de costas na trave 😅😅
@klenev Жыл бұрын
Como aquecer os punhos e cotovelos?
@gustavokelsch Жыл бұрын
Muito obrigado, vc é excelente!
@partidascompletasdefutebol Жыл бұрын
muito bom vou testar com a barriguda da minha namorada kkk
@klenev Жыл бұрын
Tem problema fazer todos os dias?!
@JESSICA-nb4lu6 ай бұрын
Não, alongamento vc deve fazer todos os dias
@partelthales Жыл бұрын
Melhorou minha dor muscular na coxa depois dos agachamentos doidos do Muay Thai kkk Muito obrigado, Pâmela! =)