05 ERROS FATAIS PARA O SEU EMAGRECIMENTO - MASTER CLASS RENATO CARIANI

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05 ERROS FATAIS PARA O SEU EMAGRECIMENTO - MASTER CLASS RENATO CARIANI

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Ай бұрын

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Пікірлер: 40

@Ana.Riibeiiro 13 күн бұрын

Eu cortei o açúcar branco do café, substitui por mascavo e bem pouquinho, comecei a ingerir muita água, vitaminas manipuladas que a nutri passou, comecei a comer bastante fruta antes de todas as refeições, sempre 4 tipos de verduras e muita salada no prato. Comecei a calcular as proteínas e pronto, comecei a desinchar e ficar mais disposta! Me sinto saudável hoje, fora os treinos que estão rendendo mais,e tudo melhorou na minha saúde. Está refletindo no meu corpo, principalmente barriga. Estou super feliz, estava com ansiedade e uma tristeza de não conseguir meus objetivos, agora é uma sensação muito boa, nao sei nem explicar 😊 esse canal aqui deveria passar no horário nobre da TV. Show de informação.

@user-ns3fe8hd8y Ай бұрын

Sigo o cariani a 3 meses já se foram 14 kilos embora claro com musculação o cara tá aí no youtub a anos e só agora descobri ele ele é bom explica de uma forma que agente entendi ai não tem erro

@danielecristina5811 23 күн бұрын

Eu já tenho meus 40 anos e a minha última refeição é às 16hs. E dps disso bebo bastante água e às 19hs bebo chá verde e dps treino em casa. Um dia treino perna pesado e no outro faço aeróbico e malho braço. Cortei açúcar, guloseimas, refri, pão.. Eu só retorno minha refeição às 10h com um café da manhã, completando 18h em jejum. Eu sinto fome as vezes porq eu vou dormir às 1 h estudando, mas n como. Eu já estou bastante desinchada e meu corpo está começando a firmar ( ficar bem durinho) . Agora essa semana vou comprar a creatina p tomar dps do treino e estou bem animada. N seu se estou fazendo o certo ...

@camilacaze85 22 күн бұрын

Só não concordo com a parte da sobremesa, pois acho que o processo de emagrecimento é muito mais do que só nutrição. Eu pesava 120 kg e hj peso 67,5 kg com ganho de massa muscular, fazendo apenas musculação e dieta flexível. E eu tenho compulsão alimentar principalmente por doces. No começo tive que fazer uma restrição um pouco mais forte, depois me permitia um doce depois do jantar isso me ajudava a manter o foco em sem sentir um desespero por determinado alimento. As vezes que estava com muita vontade de comer algo e tentava substituir acabava comendo o que eu substitui e depois comia o que realmente queria comer 🤡. Eu tentava ao máximo não ceder as vontades, mas se fosse algo que ficasse dias pensando sabia que tinha que comer.

@cfssantana426 Ай бұрын

Geralmente eu como uma tangerina, algum tempo após o almoço... naqueles dias , que nós mulheres necessitamos de algo doce.

@gabrielaraujo7617 Ай бұрын

Não demora vão fazer um vídeo para não comer tangerina

@Mari.fNails 29 күн бұрын

@@gabrielaraujo7617pq se vcs estudassem mais n precisava explicar tudo Nutrição tá aí pra isso Entenda frutas e comida de verdade é o q vc precisa E treinar Se enganam c esses industrializados “Fit”, fazem jejum igual doidos. E n fazem o básico

@user-cg5xy5qm8g Ай бұрын

Nossa esse cara manja muito

@VILMALONGUINI Ай бұрын

Cariane fala com sabedoria. ❤❤ Amo isso

@deborapaulino6409 Ай бұрын

Prefiro tomar amargo, porque adoçante não dá não É horrível. Quanto ao doce de sobremesa, é melhor restringir para uma vez na semana ou uma vez a cada 15 dias. Porque a gente tem mania de achar que precisa de doces todo dia? Doce é gostoso, mas não somos crianças para fazer o que quer, temos que fazer o que é preciso

@doresfreitas2738 8 күн бұрын

Bom dia. O adoçante de stévia é melhor que os outros ou não? Obrigada sou portuguésa e estou vendo vocé de França..Lyon.

@geraldomuniz2972 Ай бұрын

Excelente vídeo!

@Patybrune021 20 күн бұрын

E fala sobre as pastas doces da Growt!

@SaraLogos Ай бұрын

Eu comia um doce de abóbora, quando comecei a fazer dieta, fui ver as calorias do doce, um quadradinhos de nada tinha 800 calorias, nunca mais comi esse infeliz.

@caroline-wn6pe Ай бұрын

😂

@deborapaulino6409 Ай бұрын

O Loko 800 calorias? É dois pratos de comida bem servido, almoço e janta 😅

@felipeprince3895 29 күн бұрын

😂😂

@christianocosta4198 Ай бұрын

Mais o whey protein não é cheio de adoçante?

@grazyalves103 Ай бұрын

Eu tô demorando demais pra emagrecer dá até vontade de chorar 😢😢

@debora-botelho 29 күн бұрын

Estou na luta tbm, não desista porque o tempo vai passar da mesma forma mas o resultado pode ser muito melhor se vc se manter firme :D

@eumesma5857 29 күн бұрын

Eu estou tentando perder peso desde dezembro. Não como muita besteira, faço academia e n perdi nada. Qdo perco 2kg, vem a menstruação e recupero tudo … 😭

@debora-botelho 29 күн бұрын

@@eumesma5857 Olha guria, precisa ajustar as calorias, pode treinar hrs mas se a alimentação não estiver de acordo não vai emagrecer. Déficit calórico é a chave. Estou a 1 mês no processo e estou baixando o peso, treino em casa e só fds que me permito uma refeição livre e durante a semana como dentro das minhas calorias que posso consumir. Tem dado certo. Procure ajuda profissional se for preciso pra te auxiliar e boa sorte!

@tatianeoliveira5877 21 күн бұрын

Estou assim, andei 250 km mês passado, engordei um kilo, no pensamento eu faço exercícios e posso comer. Então voltei fazer treinos em casa com pesinho e meu boxe. E acertei a alimentação. Eu me sabotei.... Mas vamos conseguir. Falta 4 k só 💪❤️

@anamariapalermo7415 Ай бұрын

Boa tarde Renato estou me esforçando para para se comer açúcar

@alissonlima5573 Ай бұрын

Faz um vídeo falando sobre o hot, tava comprando haze e whey aí descidi comprar um hot tbm

@cristianecampagnollo8481 29 күн бұрын

Gente não tô entendendo. Então quer dizer que fazer jejum intermitente faz mal ?? Cada um fala uma história 😊

@lailathaysi5042 Ай бұрын

Ouvimos bem ou Maurição tá começando a dieta 👏🏾👏🏾🤭

@fedoceo Ай бұрын

Mauriçao, pega a visão! Tome cafe de po 100% arábico de torra media. Dao pouco mais caros? Sao! Mais são saudáveis e em uma semana vc não usará mais açúcar ou adoçante. Faz o teste e me agradecerá. Um abraço bob esponja 😂😂😂😂 21:40

@CarolineMazzantiLeite 29 күн бұрын

Abóbora Cabotia deixa o caldo da sopa mais grossinho

@tonsantos21 Ай бұрын

Na prática você pode comer o tanto de doce que quiser, desde que esteja dentro das calorias.

@EduardoPrimo Ай бұрын

Não é bem assim, é importante também observar o valor glicêmico e a quantidade de calorias que isso vai te dar (aos 12 min do vídeo ele explica melhor do que eu poderia isso). Se um alimento tem valor glicêmico alto (açúcar refinado é exemplo extremo) ele vai gerar em você um pico de insulina que vai cutucar sua resistência insulínica (com o tempo isso pode gerar diabetes) mas no curto prazo dificultará a produção de músculos. Outra coisa é que você vai gastar pouca energia para transformar o açúcar em calorias e ela não vai ser gasta na mesma velocidade e intensidade por você, a consequência é o corpo armazenar o que sobrou na forma de gordura (como reserva para um caso de necessidade de energia), a gordura não vai impactar a sua taxa basal, porque gordura consome pouca (quase nenhuma) caloria para ser armazenada. Enfim, açúcar vai te engordar, vai custar quase nada para gerar caloria, que vc não vai gastar e vai armazenar como gordura, vai cutucar a insulina e rapidamente vai te dar mais fome por que rapidamente seu corpo vai digerir aquele "alimento"

@joseheriberto4052 Ай бұрын

🙌🙌🙌🙌🙌🙌

@elenicepereira6126 Ай бұрын

E como faz se a nutricionista passa isso no processo de emagrecimemto????!!!!!🥴

@fernandacahu8462 23 күн бұрын

Muda de nutricionista rsrs

@SaraLogos Ай бұрын

Eu tenho a impressão que quando não como, eu sumo.

@EduardoPrimo Ай бұрын

Se eu pudesse te sugeriria que fosse ao médico, se pesar, estabelecer os índices de massa corporal e avaliar se sua percepção é real ou algo que você percebe, mas não é real.