1.Hilfe bei Leseproblemen durch den Pencil Pushup (Neuroathletik)

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Neuroathletik Training - Die Schmerzrevolution

Күн бұрын

Diese Augenübung aus der Neuroathletik kann dir helfen, wieder besser lesen zu können.
Vielleicht kommen dir folgende Situationen bekannt vor.
Nachdem du eine Seite in der Zeitung oder einem Buch gelesen hast, sind deine Augen müde.
Du würdest gerne mehr lesen, aber irgendwie ist Lesen nicht so deins.
Vielleicht findest du Lesen aber auch einfach schon seit der Schule doof.
Dies sind nur einige Anzeichen von „Lese-Problemen.“
Das visuelle System spielt eine entscheidende Rolle im Neuroathletik Training.
Sehen ist eine Fähigkeit, die trainiert werden kann und sollte. Eine Möglichkeit dies zu tun ist, indem du deine Augenmuskeln trainierst. Wenn du sie nicht beanspruchst, verkümmern sie und werden schwach.
Daher zeige ich dir in diesem Video eine einfache Augenübung aus dem neurozentrierten Training, die du überall und auch ganz ohne Hilfsmittel/Trainingsgerät ausführen kannst.
Im Anschluss an jede Augenübung oder auch zwischendurch bietet es sich zusätzlich an eine Augenentspannung einzubauen.
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📍 Videoinhalte:
00:00 Intro
00:59 Verschiedene „Lese-Probleme“
02:33 Der Stiftliegestütz (Pencil Pushup)
04:44 Übungsdurchführung
05:52 Übungsvoraussetzungen
06:43 Hinweis Augenentspannung
07:18 Zusammenfassung
Das auf meinem Kanal dargebotene Informationsangebot habe ich sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stelle ich meine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 10 Jahre zur Verfügung.
Das Informationsangebot auf diesem Kanal dient ausschließlich der Information und ersetzt keine persönliche Beratung, eine Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt.
Die von mir zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden und eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Die Inhalte dienen der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen.
Ich weise zusätzlich darauf hin, dass ich mit meinen Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn meine Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weise ich ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.
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Пікірлер: 12

@heikorabensteinANA 2 жыл бұрын

Hallo Andreas, vielen Dank für den tollen "Input" :-) Ich habe mal eine andere Fage, zum neurozentrierten Training. Wie ist das wenn man den Geschmackssinn nach Covid verloren hat? Geschmack ist doch ein ebensolcher Input durch Rezeptoren die im Gehirn umgewandelt und in Form von Geschmack ausgegeben werden. Also wie ein verlerntes Bewegungsmuster welches neuronal abgebaut und wieder erlernt werden muß. Es sei den denn die Geschmacks- oder Richrezeptoren sind direkt betroffen. Im Grunde muß man das Schmecken neu erlernen. Oder ist das zu kurz gedacht? Ich denke, ein Video darüber ist vielen Betroffenen eine große Hilfe.

@neuroakademie 2 жыл бұрын

Hallo Heiko, vielen Dank für dein Feedback. Ja du hast vollkommen recht, auch Geschmack ist ein Input. Bei Covid ist das "Problem", dass es in mehreren Stellen ansetzen kann und somit auch unterschiedliche Bereiche betroffen sein können. Jedoch kann man auch Hier den Geschmack wieder "neu erlernen". Allerdings ist dies nicht ganz so simpel, wie eine neue Bewegung erlernen.

@heikorabensteinANA 2 жыл бұрын

@@neuroakademie Danke schön Andreas, ja in unserer westlichen Gesellschaft neigen wir dazu alles zu vereinfachen und getrennt zu betrachten. Das zeigst Du in Deinen Clips fantastisch auf. das dem nicht so ist. Ich betreibe ein Fitnessstudio im Erzgebirge und es war ein Lernprozess, zu verstehen das Stabilitätsübungen, Neuroathletik kein Physiokram sind, sondern integraler Bestandteil eines jeden Trainings sein sollten. Mit dem Alter und den eigenen Schmerzerleben kommt die Erleuchtung. ;-) Viele Deiner Empfehlungen wenden wir tatsächlich im Rehasport an und finden auch Eingang in unserer Trainingspläne. Sehr cool, super Arbeit, top erklärt. Was das Geschmacksproblem betrifft, finde ich das hier nicht mal so dumm. Vielleicht eine Möglichkeit Betroffenen zu helfen, ist ja auch eine Art Neurozentrierung. www.swr.de/swraktuell/corona-covid-wann-kommt-mein-geruchssinn-wieder-zurueck-100.html Also Andreas, vielen Dank und viele Grüße aus Sachsen.

@neuroakademie 2 жыл бұрын

@@heikorabensteinANA Danke dir für die Wort. Es freut mich sehr, dass ihr die Elemente bei euch so gut implementieren könnt. Habt ihr da eine Fortbildung im Bereich der Neuroathletik besucht oder setzt ihr das alles anhand er Videos hier um? Ich denke mal über das Geschmacksthema nach und werde es hier mit aufnehmen.

@Andi2894 2 жыл бұрын

Guten Tag, vielen Dank für deine Videos. Gibt es auch Übungen um ein latentes vertikales Schielen auszugleichen, da hier ja Konvergenz/Divergenz nicht möglich sind?

@neuroakademie 2 жыл бұрын

Vielen Dank für deine Nachricht. Auch dort kann ein gezieltes Training helfen. Dies ist natürlich immer Ursachen abhängig und pauschal nur schwer zu beantworten. Ist die Ursache in einer fehlerhaften Muskelansteuerung zu finden (dies ist sehr oft der Fall), lässt sich mit gezieltem Training dort entgegen wirken. Hier wären dann Augenbewegungen in vertikaler Ebene sinnvoll, welche ich mit der im Video gezeigten Übung auch noch kombinieren kann. Schau dazu auch gerne mal in meinen anderen Videos rein. Bei weiteren Fragen, melde dich gerne.

@nettik.8181 6 ай бұрын

Lieber Andreas, ich habe festgestellt, dass ich auf dem Stift mit jedem Auge einzeln den Buchstaben fast klar sehen kann. Nehme ich das andere Auge dazu, also schaue mit beiden Augen auf den Buchstaben, dann ist der Buchstabe verschwommen. Das finde ich seltsam. Gleichzeitig können beide Augen nicht klar zusammen gucken, also auch lesen. Was kann ich da machen? Bei dieser Übung hier sehe ich immer den Buchstaben unklar mit beiden Augen. Wie kann das denn besser werden? Lieben Gruß Annette

@neuroakademie 6 ай бұрын

Hallo Annette, vielen Dank für deine Frage und die Schilderung deiner Problematik. Dies hört sich danach an, dass deine Augen nicht gut zusammen arbeiten und nicht den selben Fokuspunkt setzen. Du kannst dir mal dieses Video anschauen, vielleicht hilft dir das schon weiter 👉🏼 kzfaq.info/get/bejne/l5Z4nKeJ07G4eJs.htmlsi=UKo6-k1ip6hadebn

@Brazilra Жыл бұрын

Hey Kann auch eine problematik mit dem gleichgewichtssystem für probleme beim lesen sorgen hab das gefühl manchmal nachdem gleichgewichtstraining das es für mich anstrengender ist in den computer zu schauen und da sachen zulesen

@neuroakademie Жыл бұрын

Auch dies kann möglich sein

@brazilbra6432 Жыл бұрын

was passiert eigentlich bei dem toten blick in den auge also wenn man einfach ins leere starrt bzw träumt da kriege ich nämlich oft eine verstärkung meiner symtpome.

@neuroakademie Жыл бұрын

Hallo, dies kann ganz unterschiedlich sein. Die Augen verlieren in diesem Fall zumeist einen klaren Fokuspunkt , gelegentlich auch stark in Konvergenz oder Divergenz, dies kann den Stress und somit die Symptomatik verstärken.