1 JAHR CROSSFIT - Mein Fazit

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4 жыл бұрын

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Seit ziemlich genau einem Jahr mache ich nun CrossFit. In diesem Video gibts mein Fazit und viele Momente und Erfahrungen. Ich bin so fit wie noch nie und freue mich auf noch viele weitere Fortschritte und Erfolge.
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Пікірлер: 83

@KevinP-lt6bj 10 сағат бұрын

Ich bin immer wieder im Fitnessstudio angemeldet gewesen, aber es hat mich einfach nie gecatched. Habe dann mit Crossfit angefangen und es macht einfach so bock! Die Standards sind überall gleich, die Stimmung immer motivierend und jeder Neuling wird herzlich aufgenommen von allen. Die Leute die sich darüber lustig machen, wie die Crossfitter an der Stange rumhampeln, sollen es einfach mal selbst durchziehen. Die Leute auf den Meisterschaften sind einfach nur kranke Maschinen. In ein paar Jahren bin ich auch so weit.

@juliusise 10 сағат бұрын

Mega gut! Freut mich sehr zu hören und die Entwicklung und Verbesserung macht einfach so viel Spaß und gibt immer Motivation finde ich!

@enemycyberbot Жыл бұрын

Komme aktuell auch aus dem Kraftsport. Bin jetzt die zweite Woche dabei … und ich hatte vorher schon so eine Ahnung wohin es gehen wird 👌 dieses auspowern🥲, genau mein Ding 👏

@malteh.7524 4 жыл бұрын

Cooles Video! Hast es wirklich sehr schön alles erklärt. Ich bin auch neugierig auf CF geworden und du hast mich damit aufjedenfall bestärkt :)

@juliusise 4 жыл бұрын

Ich hoffe, dass mal bald auch wieder normal Crossfit betreiben darf. Probiere es sehr gerne einfach selbst aus und mach dir dein eignes Bild :)

@TheHumanBodyTalk Жыл бұрын

💯💯💯

@jutupkacke702 2 жыл бұрын

Tolles Video! Kenne Crossfit nur von meinen Kollegen aus meiner Mannschaft. Finde es richtig gut

@johannalegenhausen6685 4 жыл бұрын

Sehr cool das du deine Meinung darüber äußerst 😊 ich mache auch seit 2 Jahren Crossfit und ich stimme dir bei allem zu! Es ist so abwechslungsreich und ich liebe es meine Grenzen immer neu kennenzulernen. Außerdem bin ich auch fitter denn je 😍

@juliusise 4 жыл бұрын

Es ist so cool wie man immer wieder an neue Grenzen kommt und es dann aufs Neue schafft besser zu werden und neue Fortschritte zu machen!

@feingeist2026 3 жыл бұрын

Liegestütz über Kopf an der Wand schaffe ich. CrossFit habe ich noch nie so wahr genommen wie nach diesem Video. Vielen Dank fürs näher bringen. ich denke damit werde ich anfangen. Weiterhin viel Erfolg Julius

@derbarenschander7737 3 жыл бұрын

Ja liegestütz über kopf ist jz aich nicht das schwerste

@juliusise 2 жыл бұрын

Mit Sicherheit sind sie nicht das Schwerste. Es geht mir auch eher um die Herausforderung und den Spaß daran, sich zu verbessern. Wenn du sie schon beherrscht, ist das ja toll :)

@dr.hunter2150 4 жыл бұрын

Respekt! 💪🏻

@juliusise 4 жыл бұрын

Hey, danke dir!

@sefanxlx1081 2 жыл бұрын

Ich war heute zum ersten Mal beim Crossfit Training und es war Mega geil. Super Konzept. Es wird wohl zu meinem neuen Hobby 😌

@viktorpiano2608 Жыл бұрын

Bin der Meinung das man sich da die Gelenke kaputt macht. Würde aber trotzdem von dir wissen wolle. Wie es bei dir ausschaut, heißt muskel Aufbau, gelenkschmerzen etc

@juliusise Жыл бұрын

Solange man sauber trainiert, macht man sich auch nichts kaputt. Genau wie im Gym muss man sein Ego außen vor lassen. Muskelaufbau läuft bei meinen Beinen durch das Weightlifting deutlich besser, als früher zu "Pumper" Zeiten. Meine Schulter macht gerade etwas Probleme, hier war ich selbst auch nicht nicht vorsichtig genug.

@juliusise Жыл бұрын

Hoffe du bist noch dabei und hast weiterhin jede Menge Spaß?

@FK-ws6cz Жыл бұрын

Ich habe vorher nie etwas in Richtung Kraftsport gemacht, habe aber viel anderes in meiner Jugend betrieben (Klettern, Reiten, Tanzen) und bin immer viel gelaufen. Jetzt habe ich CrossFit seit 1,5 Jahren- und es ist wirklich genial. Keine Rückenschmerzen mehr. Keine Knieschmerzen mehr, keine Hüftprobleme mehr. 10 kg mehr in einem Jahr- aber so what-sind ja alles Muskeln :) alle Gelenke und Sehnen werden stärker, man wuppt man eben ne Schubkarre über den Zaun- weil man weiß, wie man sie greifen muss und wo der Schwung herkommt, um das Gewicht lupfen zu können. Die Frauenquote in unserer Box ist ca. 60%, die Trainer sind alle super nett und vor allem schauen sie wirklich ganz genau bei jedem hin. Es gibt spezielle Endurance-Workouts (wo 25-45 min durchgeackert wird, dafür mit weniger technischen Übungen), es gibt Olympisches Gewichtheben gesondert, wo exakt an der Technik gefeilt wird, es gibt die normalen WoDs, in denen jeder scalen kann, wie es ihm behagt und wie es für ihn richtig ist, und es gibt Gymnastics-Klassen, in denen man die turnerischen Elemente lernen kann. Der gesunde Menschenverstand ist natürlich Grundlage, dass man sich nicht kaputt macht, aber wenigstens schauen beim Crossfit mehrere auf die Übung und man leihert nicht sinnfrei an irgendwelchen Geräten herum ;) Ich bin jedenfalls sehr froh als mittelalte Frau etwas gefunden zu haben, was mir wirklich nur Vorteile bringt. Selbst alte Neuronen können noch neu verschaltet werden, und wer ganz bewusst alle seine Muskeln ansteuern kann verletzt sich im Alltag und Sport viel weniger. Denn beim Crossfit geht es nicht so sehr um einen dicken Muskel hier oder dort, sondern 80% um das bewusste und geschmeidige Steuern ALLER Muskeln im Zusammenspiel. Und das bringt einem im Alltag und bei jedem anderen Sport einfach richtig viel.

@juliusise Жыл бұрын

so stark!! freut mich sehr zu hören!

@markusreithofer6244 3 жыл бұрын

Guter und informativer Beitrag danke ! Zum zuhören irgendwann etwas anstrengend , Punkt und Komma helfen manchmal 😉

@juliusise 3 жыл бұрын

Danke dir. Notfalls kann man ja bei KZfaq das Tempo anpassen ;)

@barbaraw8189 3 жыл бұрын

Super schön dargestellt! Respekt vor allem was Du gelernt hast ;) Saustark schöner Mann.

@juliusise 2 жыл бұрын

Vielen Dank!

@Kicherel 2 жыл бұрын

Danke sehr gutes Video! 😊

@lemurwallace4140 3 жыл бұрын

Ging mir ähnlich, wie ich zum Crossfit kam. Angefangen mit klassischen Bodybuilding in verschiedenen Splits... Ist nicht vergleichbar mit dem was man durch CrossFit schafft. Besseren Koordination, mehr Beweglichkeit und viel bessere Ausdauer. Wer seinen Körper alles abverlangen möchte und wert auf Technik und Gesundheit legt, lege ich jedem crossfit ans Herz.

@juliusise 3 жыл бұрын

danke für dein Feedback und deine persönlichen Erfahrungen!

@johannzinnitz8893 2 жыл бұрын

Technik und Gesundheit 😂

@nicolaslinder212 2 жыл бұрын

Cooles Video nur 1 Frage: Was ist mit der Form? Ich mache mir Sorgen, dass man die gute Form von z.b. straight pull ups verlernt bzw. nicht genug trainiert und dann 50 von den schnellen kann aber halt nicht mehr 20 gute mit Spannung. Was sagst du dazu, also hast du mal einen Vergleich gemacht zu vorher?

@juliusise 2 жыл бұрын

Ich kann jetzt deutlich mehr straight pull ups als früher. CrossFit ist ja nicht nur Gymnastics mit Schwung, sondern auch viel Krafttraining und Gewichtheben. Ich bin stärker, als ich es jemals war und das durch komplexe Bewegungen und weniger durch isoliertes Training an Geräten.

@nicolaslinder212 2 жыл бұрын

@@juliusise Danke für die Info, fange jetzt auch mit Crossfit, hoffe es läuft so positiv wie bei dir💪🏼

@MrMichaelEsser Жыл бұрын

@@nicolaslinder212 Ich konnte vor CrossFit 23 straight Pull ups. Mittlerweile sind es noch 12 🤷 und dass obwohl ich 7 Kg Körpergewicht verloren habe (gefühlt 10 KG Muskeln). Vorher habe ich Power Building gemacht! Mischung zwischen Power Lifting und Bodybuilding. Da war ich viel stärker. Aber nach einem Bizepsriss rechts 2015 und dann links 2021 der zweite habe ich damit aufgehört. Die Gewichte sind beim CrossFit einfach leichter und es wird bei weitem nicht so auf die Kraft geachtet. Sehr schöner Ausgleichssport, da werde ich lange bei bleiben und kann man auch bis ins hohe Alter machen... fast so schön wie mein geliebtes Power Building ;)

@Schmalling 4 жыл бұрын

Gehe bislang auch nur ins Studio, da mir primär die Optik wichtig ist. Wenn ich gleichzeitig an einer muskulösen Statur interessiert bin, wie würdest du „ergänzendes“ Training im Studio ausgestalten? Wie oft pro Woche machst du Crossfit?

@juliusise 4 жыл бұрын

Ich mache 4-5 CrossFit Sessions. Beim zusätzlichen Krafttraining würde ich mich auf ein paar Brustübungen und ein paar isolierte Kraftübungen konzentrieren.

@Schmalling 4 жыл бұрын

@@juliusise Klasse! Vielen Dank! Bin mal gespannt, ob ich mich dafür ebenso begeistern kann wie du ;-)

@D.E-Crossfit 2 жыл бұрын

Wie bekommt man ein Hohlkreuz weg?

@MarkusGeiger 2 жыл бұрын

100% true

@timospindler950 3 жыл бұрын

Ich wollte auch mit Crossfit anfangen aber ist es wirklich so ungesund für die Gelenke ??

@juliusise 3 жыл бұрын

Hast du mein Video angeschaut? Genau darum geht es doch auch. Achte auf die richtige Technik und fange langsam an!

@superfabian143 Жыл бұрын

Hallo ich möchte auch mit CrossFit anfangen, kann mir jemanden kurz seine Erfahrung schildern der es schon länger macht ? Hab vorher bodyweigt Training gemacht nach Mark Lauren

@juliusise Жыл бұрын

Hast du denn eine spezielle Frage? Es fordert dich deutlich mehr und du kannst viel mehr Kraft aufbauen und neue Skills lernen.

@vperm6193 2 жыл бұрын

Ich finde ein Abo mer past zu der Jahreszahl. xD

@juliusise 2 жыл бұрын

Danke dir! Von mir aus, machen wir hier auch gerne eine kleine Zeitreise in die Zukunft ;)

@TheHumanBodyTalk Жыл бұрын

What a great video. I gonna break this down in a video! I hope you will like it. + 1 sub 🔥🔥🔥

@TheHumanBodyTalk Жыл бұрын

🔥

@berndstromberg1424 4 жыл бұрын

Das was mich an Crossfit am meisten abturnt ist definitv der Preis. Sorry aber 100-130 EUR im Monat. Das meiste von den Übungen kann man auch in normalen Gyms machen zum Bruchteil des Preises.

@juliusise 4 жыл бұрын

Klar kannst du die Übungen zu einem großen Teil auch in einem Gym machen. Für 130€ die Stunde kannst du natürlich viele Monate zu einem Discounter Gym gehen. Einen Personal Trainer kannst du dir für das Geld allerdings nur 1 bis max. 2h davon leisten und dennoch ist in jedem Crossfit Workout ein Coach an deiner Seite und das bis zu 7 Tage die Woche und mehrere Workouts pro Tag. Kannst du im 20€ Gym ohne Probleme 5 Übungen in einem Zirkel quasi gleichzeitig machen/belegen und ggfs. auch mal am Limit trainieren und etwas lauter trainieren? Klar, mit Abstrichen hier und da, kann man einiges im Gym alleine machen, da geben ich dir vollkommen Recht, aber man ist gleichzeitig doch sehr weit davon weg, was CrossFit an sich ausmacht. Beim Crossfit trainiert man eigentlich niemals alleine und hat immer Menschen, die einen pushen und auch weiterbringen können. Ich selbst gehe (also wenn die Gyms normal auf haben) 1-2x in der Woche ins Fitnessstudio und den Rest zum Crossfit. Auch wenn beides Kraftsport ist, sind es dennoch zwei völlig unterschiedliche Gefühle und Herangehensweisen.

@berndstromberg1424 4 жыл бұрын

@@juliusise Ja da hast du recht. Ich war selber auch mal bei einem Crossfit Probetraining und verfolge die "Szene" auch neugierig. Ich bin mittlerweile Familienvater und da passt die zeitliche Flexibilität eines 0815 Gyms besser zu mir. In meinen Junggesellenjahren hätte ich es vielleicht ausprobiert.

@KevinP-lt6bj 10 сағат бұрын

Der Preis ist allerdings gerechtfertigt! Du hast kleine Gruppen mit max 10-12 Personen. Der Trainer gibt dir eine rundumbetreuung und nimmt dir auch mal Gewicht runter, wenn er sieht, dass die Technik nicht stimmt. Ich zahle 100 jeden Monat und kann jeden Tag dahin gehen. Eine Box kann nun mal nicht so viele Mitglieder aufnehmen, wie ein Fitnessstudio. Im Fitnesstudio kümmert sich auch leider kein Trainer um dich.

@wolfgang4368x Жыл бұрын

Ich lese Bücher über crossfit. Das reicht mir.

@juliusise Жыл бұрын

Jeder, wie er will

@pranavchat141 2 жыл бұрын

English please, or I will learn German.

@robertkrause4829 3 жыл бұрын

Sorry, aber die Pull ups und handstand push ups sind einfach lächerlich.

@juliusise 3 жыл бұрын

Das sind meine ersten Fortschritte. Du bist bestimmt ein Profi :)

@Lasse_kreikemeier 2 жыл бұрын

crossfit LOL

@juliusise 2 жыл бұрын

@davideduardos4621 4 жыл бұрын

Komisch! Du bist kein Radio oder keine Maschine, dann, sag mal, warum spricht du so schnell? Gott!! Ich bin der 60er like! Gutes Video!

@markfrinch7865 3 жыл бұрын

Man sieht sehr schön an den 2018 und 2019 Bildern, dass du überhaupt keinen Fortschritt gemacht hast (mal abgesehen davon, dass die Bilder vor und nach einem Workout gemacht wurden, was sowieso nicht vergleichbares zeigt -.-). Ich kann nur jedem raten: hört auf zu Schummeln, wie es bei Crossfit üblich ist. Technik und echte Muskelkraft auf den gesamten Weg des Gelenks braucht nicht zur Zeit sondern auch Disziplin und Fokus. Ja, es ist toll, dass man sich so eine Crossfit-Gemeinschaft mit übertriebenen monatlichen Gebühren erkauft (man kauft Freunde). Und ich verstehe auch, wie das so viele motiviert. Aber ihr kommt von den Fisch-Flop Pullups niemals zu echten muscle ups, ihr könnt nicht einmal 10 technisch saubere pullups (2s hoch, 1s halten, 2s runter, kein Schwingen!), wenn ihr 50 fischflopper könnt. Und weder Polizei, Feuerwehr noch Armee akzeptieren diese Art von Fischflipp-Klimmzügen im Aufnahmetest ;-) Ja, man kann mit calisthenics und dem Fokus auf Technik - und damit auch Sicherheit für Muskeln, Gelenke und Bänder - keine 200 Wiederholungen. Aber da die Übungen so viel effizienter sind im Kraftaufbau braucht man die nicht. Wer 50 Liegestützen schafft, der macht sie falsch bzw. ineffizient: warum so viel unnötigen Verschleiß im Gelenk provozieren, wenn mit ordentlicher Technik man nur 10 sauber schafft, die aber mit HOHER INTENSITÄT. Und Intensität mit Geschwindigkeit zu verwechseln ist leider das, was Crossfit macht. Obwohl der ursprüngliche Gedanke, die besten Übungen aus allen möglichen Trainings zu nehmen, echt gut ist. Aber es gibt keine Abkürzungen, bei Crossfit bezahlt man mit früher oder später sicher auftretenden Verletzungen, weil man eben keine Kontrolle über die Übung lernt, weil man alles mit Schwung macht. Den Schwung nutzt man, um die eigene Unfähigkeit zu kaschieren, das muss jedem klar sein! Ich kann nur jedem raten die Finger von Crossfit zu lassen. Schaut euch lieber Turner an: kontrollierte Technik gibt top Körper und echte Muskelkraft.

@juliusise 3 жыл бұрын

Ich verstehe deine Argumente und gebe dir absolut Recht, dass man immer Kontrolle über das Gewicht haben sollte. Falscher Schwung ist niemals angebracht und tatsächlich eine der größten Gefahren im Crossfit. Jeder muss seine Grenzen kennen. Ein Momentum zu nutzen ist nichts anderes, als jeder Gewichtheber auch macht. Leider kenne ich sehr viele Profiturner und jeder von ihnen ist aufgrund Verletzungen aus dem Sport ausgeschieden. Bei der Sportart gibt es Risiken und man sollte immer sein Ego zu Hause lassen. Wie viele Leute machen "Half Reps" beim Bankdrücken oder Kniebeugen im Gym. Hast du mal einen PT gebucht? Das kostet dich weit mehr, als eine Crossfit Mitgliedschaft. Erkaufst du dir damit nur die Freundschaft vom Trainer? Ein Kleingruppen Training ist natürlich teurer als eine Mitgliedschaft im Discounter Gym. Was du wählst, bleibt dir überlassen. Jeder sollte sich überlegen, was ihm sein Training wert ist und vor allem, was die persönlichen Ziele sind. Wenn du 20 langsame und saubere Pull-ups machen willst, wird dir Crossfit nicht so schnell zum Ziel helfen, wie ein Latzug und Klimmzüge mit Zusatzgewicht. Willst du dich auspowern lassen, den Kopf abschalten und körperlich tatsächlich fitter werden, dann kann Crossfit absolut der richtige Weg sein. Ich habe früher selbst so gedacht wie du. Dann habe ich es probiert und Gefallen daran gefunden. Diesen Weg teile ich hier. Er muss dir nicht gefallen, aber sein zumindest offen für andere Meinungen als deine eigene :)

@markfrinch7865 3 жыл бұрын

@@juliusise Das Training, dass du zeigst ist schlecht von der Technik her. Es gibt keinen "falschen" Schwung - alleine die Annahme dahinter ist lächerlich. Du hast keine Kontrolle bei deinen Übungen, du kannst beispielsweise die flaschen Handstand-liegestütze mit Schwung NICHT kontrollieren - Kontrolle heißt: zu jeder Zeit anhalten - bei den Handstand-Liegestützen kannst du NICHT anhalten zu jeder Zeit (mach es, direkt nachdem du hoch gekickt hast - du kannst nicht stoppen, weil du schummelst). Crossfit heißt: schlechte Technik, schlechte Form, teilweise sehr schlechte Übungen und vor allem keine durchdachte und ordentliche Progression der Übungen. Daher auch deine Stagnation, wie man auf den Bildern sieht. Eine Plank, ein muscle up (ohne flischflop-Schwung), Handstand-Liegestütz ohne Wand wirst du mit Crossfit nie erreichen. Und das alleine zeigt, wie schlecht diese Art des Sportes ist. Wer keine Freunde hat, der findet hier natürlich welche und das ist auch das, was die Leute anzieht: Gemeinschaft. Richtige Übungen etc. nope. Leider nicht zu finden.

@juliusise 3 жыл бұрын

Mit joggen wirst du es auch nicht erreichen. Dennoch macht es Spaß und dient anderen Zielen. Keiner zwingt dich crossfit zu machen ;)

@markfrinch7865 3 жыл бұрын

@@juliusise Mh, falscher Handstand-Liegestütz (kickend mit den Knien an der Wand) und freier Handstand-Liegestütz sind Übungen, die ähnliche Muskelgruppen ansprechen, nur letzere ist massiv schwerer und fordert sehr hohe Muskelkraft und Technik, die mit der falschen Crossfit Variante nicht erlernt werden. Laufen trainiert völlig andere Muskelgruppen. Toller, sinnfreier Vergleich.

@juliusise 3 жыл бұрын

Mark Frinch ein freier Handstand Push-Up ist doch gar nicht der Anspruch von crossfit und kein Thema. Wenn du den lernen willst, wirst du mit Sicherheit ein anderes Training brauchen.