Soy Adrián Aira y esto es KM226 (kilometro dos dos seis).
Gracias a los que habéis ayudado, escuchado o felicitado tras el lanzamiento del piloto de KM226.
Ayer, sábado 3 de septiembre, podríamos decir que concluyó la preparación para mi próxima competición. Debut en distancia Half con el Desafío Islas Cíes, triatlón Media Distancia.
Neopreno: Orca TRN
Gafas: Zoggs Predator
Casco: Abus Game Changer
Ruedas: Fulcrum Wind 55
Bolsa de cuadro: Bolsa de cuadro DPV Essential 0.6L bit.ly/3wXGMS5
Bidón flexible running 250 ml azul: bit.ly/3TLBTp4
Zapatillas uso unas Mavic Cosmic BOA: modelo de acceso en Mavic con cierre BOA.
Nutrición:
Desayuno normal, tostada + 1 kiwi + café
En el agua nada
Bici: 2 bidones de 550ml los Elite Fly con AGUA+ 2 zumos de 200ml + 1 scoop de Evocarbs.
Total:
Evocarbs 2.0 HSN: bit.ly/3QoLq2s
1 SIS HydroGEL
1 SIS HydroGEL
Total de 120g/cho para una hora y media de bici
Y después corriendo simplemente 250ml de agua que llevaba en un softflask de Decathlon bidón blando para llevar en la mano.
Gracias por escucharme y gracias por el apoyo recibido.
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