💰10 ALIMENTOS BARATOS RICOS EM PROTEÍNA

💰10 ALIMENTOS BARATOS RICOS EM PROTEÍNA | Saúde na Pobreza #3 💸

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6 жыл бұрын

Listamos 10 alimentos que são boas fontes de proteína para você que não tá a fim de gastar com whey protein. Se você é vegetariano ou vegano, vai preferir esse vídeo aqui: • 16 FONTES DE PROTEÍNA ...
Aprenda hoje de uma vez por todas tudo que você precisa para ser mais saudável sem radicalismos ou dietas da moda! Conheça o Guia da Vida Saudável sem Radicalismo: bit.ly/oguiadavidasaudavel
ERRATA: Gente, na dúvida, consultem sempre a Tabela TACO. Vi que a quantidade de proteína da lentilha que falamos é da lentilha crua, e não cozida. Ela é mesmo uma ótima fonte de proteína mas tem um pouco menos de proteína. Lentilha cozida tem cerca de 6g (a cada 100g).
Tabela TACO: www.cfn.org.br/wp-content/uplo...
Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.
Arte da Vinheta: Rafa Massa (rafamassa.com/)
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau (www.sextograu.com.br)
#SaudeNaRotina #ProteinasBaratas

Пікірлер: 1 500

@moedascenter3564 5 жыл бұрын

30 G de Whey: 24G de Proteína 4 OVOS cozidos : 24 G de proteína 30 G de Whey: 6 reais 4 OVOS: 1,20.

@vanessagraco7972 5 жыл бұрын

@Rock lee tá é caro o ovo aí viu 30 ovos aqui 8,99

@dyegocunha2704 5 жыл бұрын

Acredito q whey nao seja uma alimento e sim um complimento alimentar, dai vem o nome suplimentacao... Caso tenha dificuldade em atingir o seu consumo proteico diario ai sim entra o whey ou albumina

@Almirjos3 5 жыл бұрын

E sem contar que o ovo tem diversos minerais e vitaminas que não tem no Whey, o Dr Lair Ribeiro diz direto: "ovo, o segundo alimento mais completo do mundo, perdendo somente para o leite materno", que creio eu, não está à venda em qualquer lugar

@Almirjos3 5 жыл бұрын

@OSCAR NAVAS Q sorte cara

@lunnasakamoto 5 жыл бұрын

Realmente, o da growth so perde pro ovo... Como n da só pra comer ovo pq ne?! Acho válido comprar whey... Pq whey com banana amassada é vida. Rs 😄

@filipenauan9924 6 жыл бұрын

1ovo 2atum 3sardinha 4feijão 5peito de frango 6limão 7presunto magro 8leite 9aveia 10 lentinha

@souristfm6132 6 жыл бұрын

O Noob GAMER limão ? kkkkkkkkkkkkkk

@jolie1831 6 жыл бұрын

6 Fígado bovino

@pescadoraprendiz2090 6 жыл бұрын

O Noob GAMER kkkk

@Gabriel-bo5gy 6 жыл бұрын

O Noob GAMER kkkkkkkkk

@ROCCORROCAFURTE 6 жыл бұрын

O Noob GAMER era Só dizer Duma vez kkkk

@SaudenaRotina 5 жыл бұрын

ERRATA: Gente, na dúvida, consultem sempre a Tabela TACO. Vi que a quantidade de proteína da lentilha que falamos é da lentilha crua, e não cozida. Ela é mesmo uma ótima fonte de proteína mas tem um pouco menos de proteína. Lentilha cozida tem cerca de 6g (a cada 100g) :)

@jonaspierobon4804 2 жыл бұрын

Blz

@ROParaense 2 жыл бұрын

Achei estranho pq vi o outro vídeo das fontes de proteína vegana, e tava diferente. O Feijão tbm tava... Mas de boas, bom saber que tem uma fonte pra procurar a referência certinha 😁

@marcelafisiot 3 жыл бұрын

grão de bico é campeão aqui em casa, junto com aveia e lentilha. Compro a granel e sai bem mais barato que no mercado e ajuda muito pra quem tá tentando diminuir consumo de carne)

@Marily.t 6 жыл бұрын

Tiras de fígado com tiras de pimentão e cebola. Deixa os legumes tenros e não frita demais o fígado. Dá uma boa temperada com pimenta, açafrão, páprica e limão ou vinagre... Huuumm. Junta com um arrozinho e uma salada de agrião. Pronto! É show de bola. Pode experimentar.

@fabianaalves7144 6 жыл бұрын

Marilí T.E. Deu água na boca. Hmmmmmmm

@edipoalves6099 5 жыл бұрын

O q e deixar os alimentos tenros ?

@MSDecau 3 жыл бұрын

@@edipoalves6099 tenro= macio

@samuel_do_prado 5 жыл бұрын

Parabéns, ótimo canal, tenho 14 anos e treino basquete a dois anos, comecei a seguir o canal para aumentar meu desenvolvimento no treino e na vida

@CezarMarcelo 5 жыл бұрын

Casal mais lindo e simpático. Estou aprendendo muito com vcs. Apesar de não ser vegetariano, achei muito bonito a consideração de vocês pelo público veget /vegano. Você estão de Parabéns!!!!

@DCAlves 6 жыл бұрын

UE, esqueceram do figado de galinha e da moela. Na promoção levo 1kg de figado de galinha por R$3,00 e 1kg de moela de galinha por R$5,00. Este mês só deu pra comprar 1kg de peito de frango, o resto é só nos miúdos mesmo.

@carlosdejesus3070 6 жыл бұрын

DCAlves aqui em SC está R$ 9,99 o kg de moela e fígado R$ 11,89

@professorchuck998 5 жыл бұрын

Aqui o kg do frando esta á 11 reais e kg da bata doce aumentou para 4 reais (não compro a batata até abaixar) é triste ser pobre.

@eduardoeu1000 5 жыл бұрын

Se for esse o preço do fígado de frango da +- 1 centavo o grama da proteína 👏👏

@BBB.2024 5 жыл бұрын

@@carlosdejesus3070 verdade

@Lua-rw1ky 5 жыл бұрын

Vou começar a usar o fígado de galinha, aqui perto da minha casa é esse msm valor. Eu sempre compro para meus cachorros. Vou aderir algumas vezes na semana rs

@MilenaMME 6 жыл бұрын

Amo! ❤ Linguagem simples, produtos baratos e práticos!

@TheMaceloLaian 6 жыл бұрын

Primeiro alimento 3:47 :D

@kahloezer 6 жыл бұрын

Macelo Laian de Andrade obrigadoooo!!!! :)

@atamaraaraujo 6 жыл бұрын

Valeuuuu

@johnnycamposflute 6 жыл бұрын

Nem todo herói usa capa.

@fannysouza6520 6 жыл бұрын

Lugar garantido no céu kkkk

@brunoabreu3186 6 жыл бұрын

Macelo Laian de Andrade valeu mano. Triste procurar boas informações e ver um vídeo desse tamanho com tanta bobeira antes da informação.

@lidiagomes3470 6 жыл бұрын

1-ovo 2-atum 3-sardinha 4-feijao 5-peito frango 6-figado de boi 7-presunto 8-leite desnatado 9-aveia 10-lentilha

@iangomes9001 6 жыл бұрын

O KZfaq tirou minha inscrição do seu canal que já sigo a anos, adorei o formato do vídeo, vocês dois fazem uma boa dupla para os vídeos.

@BrunnaNunes 6 жыл бұрын

PTS, a famosa proteína texturizada de soja é muito barata, em casas de granel etc, e tem uma concentração bem.alta de proteínas tbm, além de ser vegan 💙 melhor canal, já jantei minha saladinha de couve com homus e abóbora e logo tô indo treinar, obrigada pela força goiabaaaasss

@alexiaroche4400 6 жыл бұрын

Aprendi com a minha avó a deixar o fígado de molho no leite por umas duas horas antes do preparo. Fica bem mais macio, e com um gosto mais suave. Depois tempero normalmente. 😉

@Rasposas 5 ай бұрын

Ai acaba perdendo o leite...

@cico3499 5 жыл бұрын

Como eu não conhecia esse canal? É com certeza um dos melhores dos meio saudável!

@charlesdaconceicao 5 жыл бұрын

É muito legal vocês dois juntos fazendo o programa. Obrigado pelo conteúdo.

@2205393 5 жыл бұрын

Detalhe, segundo a tabela TACO, só feijão CRU tem 20g de proteina, o feijão COZIDO tem 4g.

@trizmedeiros 6 жыл бұрын

Meu casal favorito no KZfaq! 💕 Quero um bonéééé!!!

@DeixaDeSerGordoBR 6 жыл бұрын

Excelente! Obg!

@gledisongamesx3136 5 жыл бұрын

Parabéns! Gostei muito do vídeo! Muito explicativo , e vai me ajudar bastante , O brigado.

@eliequilibrio 6 жыл бұрын

Cara, a edição ficou tão boa e tão dinâmica que eu mal conseguia prestar atenção no conteúdo que estava sendo falado!!! kkkkkkkk Acho que vou ter que assistir outra vez, apenas ouvindo... rsrs

@deiagregy3064 6 жыл бұрын

Casal maravilhoso, amando os vídeos 😍😍

@franciscodaschagas348 6 жыл бұрын

Vcs são ótimos! Parabéns pelo canal está me ajudando muito.

@marinaaaaaaluz6460 5 жыл бұрын

Vocês são lindos juntos! Obrigada por todas as dicas ! Feliz 2019 para vocês!!!

@glauciaendrizzi5305 6 жыл бұрын

Amo mingau de aveia com canela e banana picadinha por cima!!! 😋😎

@SaudenaRotina 6 жыл бұрын

Hum!!!

@johnnycamposflute 6 жыл бұрын

Com mel então. Hum...

@ultimatedeveloper7044 5 жыл бұрын

tem q usar leite no mingau de aveia?

@amkkma 5 жыл бұрын

@@ultimatedeveloper7044 Muita gente faz com água mesmo, com leite fica mais gostoso, mas fica bom com água tb.

@CLEVER754 5 жыл бұрын

Só não uso canela , mas é muito bom

@marc3losilva 6 жыл бұрын

Aqui no lote da minha casa tem uma planta chamada Ora-pro-nóbis, resolvi ler a respeito dela e descobri ser uma planta rica em vitaminas A,B,C, Ferro e Proteínas, vou fazer a farinha dela e incluir na minha alimentação. Melhor do que pagar pouco pra ingerir alimentos proteícos é ter proteína gratuita crescendo em casa rsrs. Obrigado mãe por ter plantado ela....💪😎

@marc3losilva 6 жыл бұрын

Gizza - Poxa, se vc morasse por aqui eu até te mandava uma muda pra vc plantar e vários galhos, o pé aqui está enorme.. OK, aviso.

@03goethe 6 жыл бұрын

Ora pro nobis, maravilhoso! Carne dos pobres. A planta já foi vista como sagrada pelos humanos escravizados e caboclos

@mayratenerani5753 6 жыл бұрын

Adoro. Na minha cidade é comum como mato rs

@oviajanteinvisivel 5 жыл бұрын

eu comprei uma muda na praça da liberdade no centro de sp no domingo plantei e já ta bem grande

@deboracarvalhao 5 жыл бұрын

Amo aqui chamamos de lobrobô, é muito bom.

@natanmendesjunior1149 5 жыл бұрын

Vídeos explicativos e excelentes. Parabéns!!!! Vcs são massa. Abraço de Belo Horizonte

@julianemedeiros5352 6 жыл бұрын

Ah q lindos por já avisarem para os vegetarianos/veganos irem logo pro outro vídeo. Obrigada. Bju.

@prof.emersonrodrigues4258 5 жыл бұрын

Feijão tem 20g de proteína cru. Cozido ele tem 4g. Segundo a taco.

@evelindaianebarboza5005 4 жыл бұрын

Já ouvi e li , que o feijão é vilão 😒

@jgoa7099 3 жыл бұрын

@@evelindaianebarboza5005 e é, riquíssimo em anti nutrientes

@morienbendinelli1554 3 жыл бұрын

@@jgoa7099 Sim, mas todo grão é rico em antinutrientes. O que ocorre é que, no cozimento, eles são anulados/neutralizados/eliminados. O problema é que, cozidos, eles se tornam pró-inflamatórios. É a natureza avisando: "não existe almoço grátis", ou seja: ou vc consome o grão cru (ex: amendoim) e se vira com os antinutrientes, ou cozido (ex: lentilha), e depois se entende com a tendência à inflamação...

@maximianosousa 6 жыл бұрын

Querer o boné eu quero, mas como tô vendo o vídeo do quadro "saúde na pobreza", já sabe né :v

@lisleynatchtergaele5791 6 жыл бұрын

Max Sousa kkkkkkkk

@adrielitrajano1345 6 жыл бұрын

Max Sousa kkkkkkkkkkk aí já sabe né?! Rsrs

@JeftePeixoto 6 жыл бұрын

Kkkkkkk

@TatiBelos 6 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkk boa

@kyarakretli279 6 жыл бұрын

KKKKKKKK NÉ

@nathaliagoncalves4512 6 жыл бұрын

Olá, amo seu canal... obrigada pelos vídeos "aula" que vcs dois nos dão ! Diego, faz um vídeo falando do efeito rebote.

@edileuzapaz3687 5 жыл бұрын

Parabéns estou amando vcs😉😙😚😆muito esclarecedor

@murilloszervinsks 6 жыл бұрын

eu colocaria nessa lista o amendoim,é barato e topper hehehe

@LeoCastroLC 6 жыл бұрын

Murillo Damasceno #gorgonoid

@luuuuuhh..... 6 жыл бұрын

Amendoim não pode falta

@SorveteDerretidoOficial 6 жыл бұрын

Amendoim japonês??

@alexandrecunhasousa7452 6 жыл бұрын

Amendoins tem proteínas?

@murilloszervinsks 6 жыл бұрын

Muuuuuita proteína, tem 26g de proteína a cada 100g

@marcuxgimenes3249 5 жыл бұрын

Gosto da LEVEDURA DE CERVEJA é uma fonte muito rica de proteinas! Abração!

@antoniomoraes3683 5 жыл бұрын

Que pessoas legais e do bem...vou seguir vcs vídeo ficou ótimo. Grande abraço!!!

@kelicristinapereira8076 5 жыл бұрын

Simplesmente Amooo a aveia! Dessa lista o q não consumo é o fígado e o presunto. E o leite sempre desnatado, o resto já estao fixos na minha dieta 👏👏😍😍

@ElGatoDeTerno 4 жыл бұрын

Difícil manter as 170 gramas de proteína todo santo dia

@felipejoseborges2244 4 жыл бұрын

Só 170 ? Kk

@rafaelmarques8476 4 жыл бұрын

@@felipejoseborges2244 é de proteina e não de peso do alimento

@rafaelmarques8476 4 жыл бұрын

170g de proteina é quase 600g de peito de frango por dia

@rafaelmarques8476 4 жыл бұрын

@@realsabor41 é exemplo

@rafaelmarques8476 4 жыл бұрын

@@rafaeldelimacampos4524 isso é só de proteína, fora o carboidrato e gordura.

@isabelacastro8882 6 жыл бұрын

Dei like logo antes do vídeo começar só pelo boné 😂💟

@geraldolevino17 5 жыл бұрын

Tô amando os seus videos,são bem explicativo!!!

@thiagosoares7999 3 жыл бұрын

Show. Parabéns obrigado pelas dicas!👏👏👏

@adrianor1787 6 жыл бұрын

Achei o canal interessante,ovo serve para muitas coisas . interessantíssimo.

@patriciamonteiro1810 6 жыл бұрын

Tb gosto de limão Dafne....

@mariadossantos5985 2 жыл бұрын

Amei os dois, obrigada pela dica!

@jaimesdossantosgoncalves3126 6 жыл бұрын

Opaaaa. Parabéns pela descontração. Tem mais um seguidor. Adorei o vídeo!!!!

@telmadiogo1518 6 жыл бұрын

Casal top!❤️

@SaudenaRotina 6 жыл бұрын

💙💙💙

@Anndree1000 6 жыл бұрын

E sem piadinhas forçadas, pelo que estou vendo!! Gostei

@patriciagalcez3736 6 жыл бұрын

Lindos ❤️

@profmarianaterin3671 4 жыл бұрын

Eu tbm AMO feijão fresco na caneca! Cheguei mais de um ano depois mas fiquei em emocionada com minha irmã de feijão ❤

@biketrainingvlog163 5 жыл бұрын

vcs são muito bons no q fazem eu amo o canal d vcs parabéns

@kellycristina8848 6 жыл бұрын

Sempre fofos ❤️

@mylenaabreu7990 6 жыл бұрын

Eu quero um boné desse 😍

@sonhealto1177 5 жыл бұрын

1=abacaxi 2=leite integral 3=pizza (calabresa ou de frango com catupiry) 4=mingau de aveia com gotas de (((***chocolate***))) por cima ( chocolate ao leite) 5=macarrão com queijo 6=(ovos crus no café da manhã) 7=pimenta malagueta com limao batido no liquidificador 8=feijoada (raiz) 9=pescoso de galinha 10= banana com leite em pó

@ingridf.3541 6 жыл бұрын

Seus lindos 💗💗 adoro seus vídeos,👏👏😀 estou com saudades das lives nas quintas-feiras .faz pelo menos uma vez no mês ou indica algum vídeos / filmes que vocês gostem com relação a saúde, atividade física ,alimentação.

@g.susuariodesp3793 6 жыл бұрын

Quero um coraçãozinho desse casal hein.

@SaudenaRotina 6 жыл бұрын

💜💜💜

@moniquinharamos9239 6 жыл бұрын

Saúde na pobreza é show!

@fabioalves6690 2 жыл бұрын

Muito bom vídeo. Valeu!!

@sandromoreiragula2391 6 жыл бұрын

EU ADORO ESTE CANAL Bom humor, boas explicações tudo bem pormenorizado ADOOOORO espero que continuem assim um grande abraço de um Português de Portugal!!! 👍😉😊🙏📿🇵🇹

@34tatynha 6 жыл бұрын

Meu Deus a Dafine é tão pqn e fofa que dá vontade de abraçar, apertar, morder. .. é uma gracinha essa mulher!

@mamyjoly2970 6 жыл бұрын

Souuuu apaixonada por vcs !!!! Kkkkkkk vocês me ajudam mtmtmtmt mesmo 💖 #goiabeteoficial

@SaudenaRotina 6 жыл бұрын

💙💙💙

@javiertoroardiles9303 6 жыл бұрын

Show!! Adoro Lentilha!!!! Parabéns pelo video!!

@18fragoso.54 4 жыл бұрын

Muito bom, parabéns pelo vídeo!

@johnnycamposflute 6 жыл бұрын

Presunto? É embutido né. No caso eu saquei a dica, mas faltou falar para os iniciantes que é uma opção pra de vez em quando e não um alimento fixo. Mas valeu

@pedro85506 6 жыл бұрын

Johnny Machado Estranhei quando vi dizendo presunto, porque embutidos não é uma boa opção, né? Visto que é cheio de corantes e outras substâncias maléficas à saúde.Eu particularmente não como presunto há muito tempo.

6 жыл бұрын

Pensava que só o apresuntado era embutido, o presunto sabia que era uma lamina de carne do porco, cozido no vapor e pode ser com fumaça (defumado).

@thaizamorais 5 жыл бұрын

Acho que ele quiz dizer peito de peru que esse sim é saudável

@madrugado7217 5 жыл бұрын

Peito de Peru é embutido como qqr outro e tão nocivo quanto presunto, apresuntado e afins. Os aditivos cancerígenos (Nitratos e Nitritos) estão presentes no Peito de Peru também. Dos embutidos, em termos nutricionais, é o menos pior.

@morienbendinelli1554 3 жыл бұрын

@@madrugado7217 perfeito! Na dúvida, consultem a embalagem, **TAMBÉM** Minha bronca com os embutidos, por enquanto, nem é com os conservantes (nitratos), pois já vi artigo científico¹ inconclusivo, quanto ao seu potencial cancerígeno. Minha bronca com embutidos, é com o uso desmedido da soja (sim, soja. Pra você, que tira onda com vegetarianos/veganos, e come "aquela linguiça" no churras, saiba que vc tá se entupindo de soja). A única exceção que encontrei, até hoje, foi o salame. Só que é aquilo, né....1 fatia de salame = sódio "pro mês inteiro", rsrsrs... ¹(1 like se vc adivinhar de quem é o artigo...)

@nacristina5001 6 жыл бұрын

Ao invés de tomar o leite, substituir por Kefir de leite que também é muito protéico e mais saudável, tem outros benefícios que o leite não tem.

@amkkma 5 жыл бұрын

Qual o preço disso em média?

@Litervil 5 жыл бұрын

@@amkkma Kefir é um preparado parecido com yogurte, geralmente da pra fazer uma quantidade absurda em casa tendo a "semente"

@adenilsonsousadarocha9511 2 жыл бұрын

Parabéns pelas dicas!!! Dúvida: O que o nosso organismo faz com o excesso de proteinas? Transforma em reservas de gordura?

@rutinhakyk 6 жыл бұрын

Trio perfeito! Huguinho. Zezinho e Luizinho. Faltou alguém......

@marceloitalovirgillito6330 5 жыл бұрын

Muito muito muito bom. Aos 51 anos sinto a necessidade de ganhar massa muscular, por questão de saúde mesmo. Todas estas informações fazem toda a diferença! Gratidão pelo conteúdo.

@SaudenaRotina 5 жыл бұрын

Valeu pelo comentário, Marcelo! Abraços! Diego

@lectucce 5 жыл бұрын

" se você consumir o ovo sem a gema pra dar uma economizada no colesterol" Cara, é sério que tu disse isso?

@GG-wy8pk 4 жыл бұрын

Por que? Vc não sabe que a gema aumenta o colesterol??

@LiPeDeeX 4 жыл бұрын

@@GG-wy8pk o fígado faz a regulação, se você come mais colesterol ele produz menos

@maurierjane4955 6 жыл бұрын

Valeu pelas dicas mim ajudou muito

@fabianapaula5607 6 жыл бұрын

Cara ..vc é dez demais !! Adoro seus vídeos .!! Parabéns....

@e-rasmin 5 жыл бұрын

"sustança" é a cara do Nordeste kkk

@viiholiveira7101 6 жыл бұрын

Amooooo esse quadro #saudenapobreza 😍😍😂😂😂😂

@marinap.t.l.1949 6 жыл бұрын

BRIGADA PELAS DICAS MARAVILHOSASSSSSS AMO VCSSS

@JANAINASILVA-rx8ud 6 жыл бұрын

Também não tomo leite ,mas faço meu mingau de aveia com água adoço com banana passas ou tâmara. Fica ótimo porque também não uso açúcar refinado.

@pamella9283 6 жыл бұрын

10 alimentos baratos que aceleram o metabolismo

@10anosatras79 6 жыл бұрын

Pamella Tavares limao

@andrelima9428 6 жыл бұрын

O vídeo que você quer é justamente esse que vc viu. Proteínas ajudam na síntese muscular, "acelerando" o metabolismo. Não existe comida mágica.

@callthesamu7622 6 жыл бұрын

Pamella Tavares Gengibre,Chá/Café também

@antonyaislan1303 6 жыл бұрын

Franol par

@michelback1 5 жыл бұрын

Pimenta...

@MonicaSantos-fc7ux 6 жыл бұрын

Casal goiaba vcs são lindos😍 casal apaixonado e respeitoso entre si, parabéns a Ambos, façam um vídeo falando sobre o início do namoro d vcs, do casamento d vcs 💒😊😍 um vídeo falando da história de vcs bjs

@ayredantara6838 3 жыл бұрын

Muito boas dicas gente, últimamente eu tenho descoberto umas fontes de proteína de alto valor biológico que na minha área estão super baratas: - Dobradinha (só é chato de fazer porque tem que fazer na pressão). - Moela de frango - Rim bovino - Bofe (pulmão) - Coração Bovino

@NutricionistaAndressaWittke 5 жыл бұрын

Adorei o vídeo. Realmente muita gente acha que tem que gastar horrores comprando suplementos, como Whey. Mas existem ótimas opções no mercado e com melhor custo benefício 😁

@fernandocarduccifiuza7162 6 жыл бұрын

Olá ✌! Quando mencionam sobre atum... refere-se ao atum enlatado? Poderiam falar mais sobre essa fonte de proteína?

@cinthiaanacleto 6 жыл бұрын

Tb gostaria de saber!!! Tem problema ser o enlatado? Ou a quantidade de sodio “compensa”??

@rodrigps 6 жыл бұрын

Atum enlatado mesmo. Mas dê preferência ao enlatado em água, ou no máximo em azeite. Se for o enlatado em óleo, ou com "molhos prontos", esquece.

@cinthiaanacleto 6 жыл бұрын

Rodrigo Silveira legal, mto obrigada!!!

@pedro85506 6 жыл бұрын

Rodrigo, vi uma nutricionista dizendo que o conservado em água é o pior; o com óleo, se não tiver o com azeite, é melhor. Dá uma pesquisada aqui no KZfaq que você encontra.

@cinthiaanacleto 6 жыл бұрын

Bruno Botelho agora confundiu, então: enlatado em agua ou em oleo, jogando o oleo fora? Qual a melhor opcao??

@RafaelScheremeta 6 жыл бұрын

Vale lembrar q feijão e demais grãos, são ricos em proteínas assim crus. Qnd vc prepara eles, fica com menos da metade de proteína por 100g de feijão cozido... Ou seja... Tem q comer bem mais pra ter a msm proporção ingerida

@marcelomustang4108 6 жыл бұрын

Kkkkk estude mais!

@RafaelScheremeta 6 жыл бұрын

JOVEM PENSADOR uai, pesquisa aí qnta proteína tem feijão cozido e qnt tem no feijão cru. Na proporção por pessoa, varia pq o feijão cozido pesa mais por ter mta água.

@priscilasousa2870 6 жыл бұрын

Adoro assistir os videos de vocês!!!

@ton_1944 4 жыл бұрын

Otimo Video Cara, Agora So Vou Treinar Pesado, E FAZER Suas Dicas Mano, Muito Obgd Pelo Video.

@roselainesimao642 6 жыл бұрын

Adoro saúde na pobreza 😍

@PINHEROU 5 жыл бұрын

Receita de shake calórico e proteico pra galera: 500ml leite 2 bananas nanicas 3 colheres sopa de farinha de aveia 3 ovos crus (bata num recipiente e depois coe) 1 colher de pasta de amendoim 1 colher de chá de canela em pó (pra dar o gosto) Kcal= 1.072 Proteína= 50g

@charlesraphaelll6950 4 жыл бұрын

Toppp

@RodrigoSilva-zw3ei 4 жыл бұрын

E a salmonela ?

@InfantePhobos 6 жыл бұрын

Paaaarabens! E gostei muito mesmo de vocês! Individualmente e como casal. Sério, vocês parecem super legais. O jeito de cada um e a interação como casal. Rolou uma inveja "construtiva" rsrs

@mclecimr7231 6 жыл бұрын

Obrigado Muito bom parabéns

@laurinhajs3249 6 жыл бұрын

Diego valeu muitoooooóo esse vídeo amei muito obrigada #saudenapobresa QUERO UM BONÉ DESSEEEÉEE

@VivianeRay 6 жыл бұрын

Olá.. adoro feijão fresco na caneca (potinho de sobemeasa). Duvidas: 1 não tomo leite.. mas no iogurte tem mais ou menos a mesma quantidade? 2 sardinha e atum.. sempre achei que enlatados não são bons.. tem muito sódio entre outras coisas.. mas seria ótimo a sardinha fresca.. o valor que vcs passaram é somente da de latinha? Beijos pra vcs casal lindo..💙💜

@creuzamoura 6 жыл бұрын

Viviane Ray se vc mora próximo a costa a sardinha fresca é bem barata na maior parte do ano. Até mais barata que a enlatada. Aqui no Rio tem epoca que consigo comprar sardinha a 2 reais o quilo

@beatrizpereira8461 6 жыл бұрын

Estava me perguntando, se o atum e a sardinha era enlatadas

@palfermarcenaria Жыл бұрын

Conheci o seu canal agora. Mas achei muito legais as dicas. Valeu. Muito obrigado.

@makaveli9906 6 жыл бұрын

Legal o video de vcs, parabens!!!

@marinaaraujo6126 6 жыл бұрын

Brócolis 💜

@SaudenaRotina 6 жыл бұрын

@ObeliskRandom 6 жыл бұрын

7:20 que fofura esse casal

@alexiacruz4501 3 жыл бұрын

vocês são PERFEITOS, entenda!

@vitoroliveiradesouza8311 5 жыл бұрын

Obrigado por trazer são canal top

@SaraOlsen 6 жыл бұрын

Meia noite no país que eu moro, to indo dormir, mas to salvando o vídeo pra assistir amanhã depois da corrida matinal pq sei que deve ser maravichelo ❤️ Esses nomes exportam pra fora do país? Beijos de luz ✨

@neudaribeiro4497 6 жыл бұрын

Quero saber se o feijão de corda (tipicamente nordestino ) tem o mesmo valor protéico.

@fugitivotoxicodapinel2018 5 жыл бұрын

francieudo costa eita criança

@jayandrade9065 6 жыл бұрын

Nao sei ai no Brasil...Eu gosto de usar moelas como fonte de proteina e e muito barato aqui onde eu vivo..Cabo Verde

@cestasjacarepagua1980 6 жыл бұрын

Jay Andrade barato aqui tb

@ateu5374 6 жыл бұрын

Daniel Caetano kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@fer22153 5 жыл бұрын

Essa eu não sabia...Moela...vou comprar

@mibarros631 5 жыл бұрын

@Daniel Caetano 😂😂😂😂😂

@vanessa8069 5 жыл бұрын

E é uma delícia ne

@louiseviana1 6 жыл бұрын

Goiabas, poderiam dar dicas de exercícios para ajudar quem sofre de estômago alto? Vocês são incríveis, super beijo.

@caduborges5198 3 жыл бұрын

Galera, queria parabenizar vocês muito seriamente. Em geral, canais sobre saúde sempre me dão o famoso ranço por serem apresentados por beldades fit que propõem dietas inverossímeis em circunstâncias que envolvem milhares de horas semanais de exercícios com uma alimentação que faria um presidiário ficar triste. Vocês não: são pessoas normais, como nós, nitidamente sabem do que estão falando, tratam os temas relacionados à perda de peso e afins com grande naturalidade e maturidade. As sugestões de vocês são humanizadas. E, pra melhorar, são carismáticos e humorados. Que feliz ter encontrado seu canal por aqui. :)

@luana7177 6 жыл бұрын

Feijao carioca cozido 100g tem 21g de proteína? Desde quando isso? No myfitness e na tabela taco é 6g á 8g no máximo

@ratoimundo2367 5 жыл бұрын

Meu bem depende do beijão!

@rafhaelsoares5343 5 жыл бұрын

@@ratoimundo2367 nunca que 100 g de feijão tem 20 de proteína kkkkk

@PedroHenrique-dg1hq 5 жыл бұрын

Que tipo de feijão tem isso tudo de proteína?

@PedroSilva-jk9ng 5 жыл бұрын

Meu feijão carioca aqui em casa tem 12g de proteína em 60g. 100g daria 20g de proteína de acordo com os cálculos de regra de três.

@Litervil 5 жыл бұрын

@@PedroSilva-jk9ng Cozido a tabela nutricional muda, acho que a leitura deles foi a quantidade de proteína cru que é de 20 g, cozido fica próximo de 6 mesmo