Os 8 alimentos mais ricos em PROTEÍNA VEGETAL

Os 8 alimentos mais ricos em PROTEÍNA VEGETAL | Mais proteína que CARNE!

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4 жыл бұрын

Alimentos vegetais têm muita proteína e alguns deles, têm até mais proteína que carne animal! É por isso que hoje, eu fiz um vídeo mostrando as oito fontes com mais
proteína vegetal e como elas podem te ajudar a abandonar de vez as carnes e derivados animais que fazem mal ao meio-ambiente, aos animais e à sua saúde! Que tal comer proteína, sem ter a preocupação de ingerir gordura saturada de cadeia longa, uma
das mais danosas ao coração? Que tal comer proteína vegetal sem se preocupar com colesterol ruim LDL? Você pode! Veja o vídeo para aprender!
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SOBRE A CAMILA
Oi! Eu sou a Camila Victorino, a criadora do projeto Pensando ao contrário. Sou bióloga formada pela USP, mestra em fisiologia humana pela USP e PhD em neurociências pela University of
Surrey na Inglaterra. Criei o Pensando ao contrário para ajudar as pessoas a ter uma vida mais saudável, natural e sustentável!
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#proteinavegetal #vegetariano #vegano

Пікірлер: 389

@pensandoaocontrario 4 жыл бұрын

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@denisesalviano3457 3 жыл бұрын

🤗😎

@KrasiIvanov Жыл бұрын

😊00⁰0

@pensandoaocontrario 4 жыл бұрын

Estas são as fontes científicas que usei no vídeo FONTE: Kristensen, M. D., Bendsen, N. T., Christensen, S. M., Astrup, A., & Raben, A. (2016). Meals based on vegetable protein sources (beans and peas) are more satiating than meals based on animal protein sources (veal and pork)-a randomized cross-over meal test study. Food & nutrition research, 60(1), 32634. DISPONÍVEL EM: www.tandfonline.com/doi/full/10.3402/fnr.v60.32634 FONTE: Tharrey, M., Mariotti, F., Mashchak, A., Barbillon, P., Delattre, M., & Fraser, G. E. (2018). Patterns of plant and animal protein intake are strongly associated with cardiovascular mortality: the Adventist Health Study-2 cohort. International journal of epidemiology, 47(5), 1603-1612. DISPONÍVEL EM: academic.oup.com/ije/article/47/5/1603/4924399 FONTE: Lynch, H., Johnston, C., & Wharton, C. (2018). Plant-based diets: Considerations for environmental impact, protein quality, and exercise performance. Nutrients, 10(12), 1841. DISPONÍVEL EM: www.mdpi.com/2072-6643/10/12/1841 Como foram calculadas as quantidades de proteína para cada alimento Bife: fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/410520/nutrients Frango: fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/337340/nutrients Amendoim: fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients Lentilha: fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/339341/nutrients Grão de bico: fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/339321/nutrients Ervilha: fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170102/nutrients Amaranto e quinoa: fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients Brócolis:fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/342302/nutrients Espirulina: fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/595824/nutrients Doses recomendadas de proteína para uma pessoa: Mulher adulta média: 46 gramas Homem adulto médio: 56 gramas Dietary Reference Intakes (DRIs): Recommended Dietary Allowances and Adequate Intakes, Total Water and Macronutrients DISPONÍVEL EM: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56068/table/summarytables.t4/?report=objectonly

@messidemolidor1741 4 жыл бұрын

Vegetariano desde os 17, uma das melhor coisa da minha vida

@silviareis697 3 жыл бұрын

Amendoim é inflamatório e dependendo da dieta precisa calcular porq é muito calórico

@mestreviniciusmesatenistab588 3 жыл бұрын

E o que foi a melhor coisa que aconteceu na sua vida ?

@taismoura4202 2 жыл бұрын

Nossa que benção parabéns

@isabelnunes6327 3 ай бұрын

@@mestreviniciusmesatenistab588ele disse: se tornar vegetariano.

@analyssa981 3 жыл бұрын

- Amendoim - Lentilha - grão de bico - feijão - Aveia Integral - ervilha - Quinoa - Amaranto - Soja - spirulina

@32rag 2 жыл бұрын

Sou vegano, faço musculação e a única fonte de proteína vegetal que tem bons valores de proteína por quantidade equiparável a carne de frango por exemplo, é a soja, claro q é importante acrescentar as outras fontes vegetais como um complemento de nutrientes assim como frutas e legumes.

@boasnovasfinais4122 Жыл бұрын

Sou vegetariano com muito prazer e dou graças a Deus que dele recebi o poder da decisão! Já faz 5 anos que não participo da morte dos animais inocentes e indefesos! Minha saúde melhorou 90%!

@mairateixeiraribeiro1503 6 ай бұрын

O amendoim tem que ser de boa qualidade por causa da contaminação pelos fungos Aspergyllus.

@edsoncesaralbieri5506 4 жыл бұрын

1- Amendoim 2-lentilha 3-Aveia integral 4-Ervinha 5-Quinoa 6-Amaranto 7-Soja 8-Espirulina Cadê a ora-pro-nóbis ?????!!!!!!!

@jerniramendes6284 4 жыл бұрын

Tenho aqui em casa um pezinho, vc sabe como usá-la?

@edsoncesaralbieri5506 4 жыл бұрын

Jernira Mendes @@Oi Jernira Eu uso ela como salada verde Tempero com azeite e um pouquinho de sal,também Faço omelete e coloco no meio.

@veganizando3891 4 жыл бұрын

Ela tem um vídeo só falando da Ora pro nobis kzfaq.info/get/bejne/hMp-rMye1raWcYE.html

@ivyvitorio3616 4 жыл бұрын

Obrigada!

@dan_lllima 3 жыл бұрын

@@edsoncesaralbieri5506 colocar e vitaminas também não faz mal... rsrs...

@marciarosanasantos 4 жыл бұрын

E a Chlorella? Recomendo o livro Alimentação sem carne do Dr. Eric Slywitch, é um guia completíssimo com muitas outras fontes de proteínas como oleaginosas, além de informações sobre B12, ferro, cálcio, vitamina D e muito mais. Leitura fácil e fundamental.

@ericolima8076 3 жыл бұрын

Desde de novembro de 2019, parei de consumir carne... o personal da academia só faltou me bater... disse que não pode, etc... mas, estou super bem, pretendo ficar longe da carne!

@arlethteran 3 жыл бұрын

O mesmo mês e ano que eliminei a carne da minha dieta. Nunca fui fã , basicamente comia só frango uma vez por semana e peixe eventualmente, mas enfim, eliminei, pelos animais e meio ambiente.

@silagusmao6477 3 жыл бұрын

Conheço atletas e fisioculturistas que são vegetarianos ! Tem massa muscular e São saudáveis!!

@Depressusinvestimentos 2 жыл бұрын

Érico,o importante é seguir aquilo que te faz bem!🙏

@mariadefatimapereira1356 2 жыл бұрын

Sou vegano vai fazer 1 ano, mantive meu peso em 70 kg, e perdi bastante gordura, ganhei mais definição e disposição. Tire os produtos de origem animal, tome sol, suplemente a b12, coma mais frutas, verduras, legumes, tome no mínimo 2 litros de água por dia, e depois colha os resultados.

@vivaldorodrigisdeandreide974 2 жыл бұрын

@@arlethteran Certo.

@alexmesquita6117 3 жыл бұрын

Estou amando o canal, comecei a ver um vídeo e já to maratonando. Utilidade pública, parabéns e gratidão pelo lindo trabalho! Você está contribuindo para a nossa cura e do mundo.

@paulorogeriopereirarodrigu5732 Ай бұрын

Eu tinha muita dor de cabeça estômago ruim e fui apartando de carnes leite e como só frutas legumes me sinto hoje muito saudável

@karinemorgado4666 2 жыл бұрын

Eu não consumo carne vermelha, frango, peixe, ovos nada de carne. Já faz 11 anos que me libertei disso, e só consumo leguminosas, grãos, vegetais, frutas e nunca senti falta de carne e me sinto leve, pura e com muita força pra superar o dia a dia

@carlossouza9939 Жыл бұрын

Kkkkk comer carne não faz mal e não pecado Deus fez os animais para os seres humanos comer

@Doreaalana 5 ай бұрын

⁠@@carlossouza9939 Deus não fez os animais para o ser humano comer, no Éden Adão e Eva não comiam animais. Os animais foram permitidos comer após o dilúvio , já que foi tudo destruído

@Janemaria.jm520 4 ай бұрын

Que incrível, eu sou ovolactovegariana , quero deixar se consumir ovos mais ainda não conseguir, apenas tirei as carnes 🍖

@Janemaria.jm520 4 ай бұрын

@@carlossouza9939 Deus fez os seres humanos para escolher o que quiser comer. São escolhas é não obrigação

@sandraprecioso3948 11 ай бұрын

Eu não como carne a muitos anos tenho muita dó dos animais, Tenho 65 anos , não tomo nenhum remédio, tomo bastante água, verduras, legumes, leguminosas, faço minhas caminhadas, me sinto muito bem, todos os dias

@Suesantoss 3 ай бұрын

Como vc repoe a B12?

@lothianforossa6496 8 ай бұрын

obg, agora consigo equilibrar minha dieta e usar esses alimentos junto com as carnes para bater minhas proteinas diarias mais facilmente

@jerniramendes6284 4 жыл бұрын

Gosto muito de vc, com ctz é sua missão de vida pois atende a muita gente ao mesmo tempo e ajuda horrores com suas pesquisas e estudos, até pq o povo é preguiçosos e também ñ tem hábitos de leitura, gostaria muito de me tornar vegana, parabéns e gratidão por tudo!

@julianacrippa 3 жыл бұрын

Camila, descobri o seu canal recentemente e estou pirando nos seus videos. Suas dicas sao maravilhosas, e estou adorando mudar minhas perspectivas em relacao a alimentacao. Parabens pelo trabalho incrivel!

@milenamaria1454 4 жыл бұрын

Utilidade pública !!!!!Melhor canal

@crdelgado5891 4 жыл бұрын

Show 👏🏼👏🏼👏🏼 Gratidão por este vídeo 🙏🏻

@mpmaicon 4 жыл бұрын

Olá Camila, obrigado por mais um vídeo. Fiquei animado em saber que você vai fazer um vídeo sobre a soja. Se for possível espero que você possa comentar dos mais diverso derivado da soja, principalmente a proteína de soja (isolada/texturizada), mas também outros derivados como o tofu, missô, shoyo, ... E se possível ainda sobre os problemas sociais da produção da soja. Obrigado por sua dedicação com o canal! :D

@renatafigueira2822 3 жыл бұрын

Muito bom!!! Vídeo muito claro e objetivo!!😍👏👏👏

@lunaramar 4 жыл бұрын

Maravilha abrir os olhos do entendimento

@gidevaldojesus551 4 жыл бұрын

Quanta informaçao ! Muuuuuuiiito brigado !!

@fatimarezende704 4 жыл бұрын

Obrigado viu as dicas são maravilhosa

@MariaLima-wu4eo 4 жыл бұрын

Amei😍😍😍muito bom saber😍😍😍

@vanildacalixto2438 4 жыл бұрын

Amei muito informativo

@zeneidaaraujo341 4 жыл бұрын

Maravilha tirou as minhas duvidas

@ricardokuster4807 5 ай бұрын

Excelentes informações com embasamento científico, parabéns 😊😊😊

@thiagolima3307 3 жыл бұрын

Confesso que as proteínas vegetais tem um bom valor biológico e tem a vantagem de serem mais facilmente encontradas, ja que a proteína vegetal seria em teoria produzida com mais facilidade, porém as proteínas animais ainda são muito superiores em outros aspectos, mas acho da hora aprender.

@elizetevitalsoroldani2525 3 жыл бұрын

Meus filhos dizem que vou ficar doente, mais ainda, pois sou portadora de doença crônica....e que vou piorar minha saúde, já debilitada. Mas, não vou esmorecer. Contando com informações de canais como o seu, para me orientar. Já sou fã de vegetais e não estou sentindo falta de carne. E, nem gosto desses cheiros de fumaça e outros afins.

@julyanaduarte2218 Жыл бұрын

Muito obrigada por esse conteúdo maravilhoso ❤

@buscadaverdade7893 4 жыл бұрын

Camila você é nota 100🤙🤙🤝🤝🙏🙏

@sergiosilva-yv1cg 4 жыл бұрын

Vocé é magnífica com seus videos! Só aqui é que não vi ninguem ate hoje fazer esse milagre de melhorar a alimentao vegana, porque tavez nao tenha jeito mesmo. Todos os itens em todos os videos de todos os youtubers caem nos graos que tem muito carbo, na soja que tem fitoestrogenos, no amendoim com aflatoxina e calorias extras, e voce ainda fez melhor que os outros que querem enfiar gluten como fonte pros veganos, logo o gluten! Embora a aveia seja parecida com o gluten nalguns efeitos. Carne nao presta e provem de sofrimento, peixe tambem. É um eterno dilema que nao vi ninguem sanar ate agora. Mas mesmo assim o vegetarianismo, ou ate o veganismo, é o melhor. No mais, nao sou nutricionista e opinioes serao sempre benvindas, e seu video me despertou pra coisas importantes. Parabens e continue sempre assim!

@danielacorreadeamorim3292 4 жыл бұрын

O cogumelo, palmito e soja também são boas proteínas

@elijunior245 4 жыл бұрын

Faltou o ora pro nobis que é riquíssimo em proteínas completas

@veganizando3891 4 жыл бұрын

Ela já fez um video completo sobre kzfaq.info/get/bejne/hMp-rMye1raWcYE.html

@aliciar.andrade5933 3 жыл бұрын

Concordo!! Devia ter só falado por auto.

@amandinha53 10 ай бұрын

Ela não é riquíssima. Tem pouquíssima proteína. Nem pode ser considerado uma fonte de proteína.

@soniasecco2700 11 ай бұрын

Precisa tomar cuidado com amendoim, com sua origem, pois pode conter fungos.

@orilenecampos4573 2 жыл бұрын

Obrigada por seus ensinamentos 👍👏👏👏👏

@ritacassia6709 Жыл бұрын

Amei, pois estou precisando fazer uma desintoxicação para o estômago ,incluem os legumes e sucos durante 3 dias .

@alessandrolino2988 4 жыл бұрын

Temos que tomar cuidado com o amendoim. Muitos transgênicos por aí.

@bernadetecontabil 4 жыл бұрын

Verdade👏👏👏

@claudianocristo 3 жыл бұрын

Não sei quando compro transgênicos ou não.

@E5PAZ 3 жыл бұрын

Vdd 👍🏾

@amc7036 Жыл бұрын

@@claudianocristo todos aqueles grandões e brancos....os pequeninhos e roxinhos sumiram das prateleiras ....tristeza

@djalmaribeiro9869 4 жыл бұрын

Gratidão, gratidão...

@eduardoreis1110 4 жыл бұрын

A spirulina não é vegetal, ela é obtida por cianobactérias

@marcosvinifram95 3 жыл бұрын

Outras boas fontes de proteína: A cada 100g Cacau em pó Garoto 25g Levedo de cerveja 40g Clorella 58g Espinafre em Pó 33g Pts (carne de soja) 50g Sementes de abóbora 24g

@irisgabrielapersonalcc 2 жыл бұрын

Eu amo sua forma de explicar e você é muito linda

5 ай бұрын

Estou ovolacto faz 13 dias hoje, aos 45 anos de idade. Para mim tudo é novidade, apesar de já ter pesquisado bastante antes, minha disposição física melhorou muito nesse pequeno tempo... o próximo passo é o veganismo, mas tô tranquila, não me cobro, quero ser assertiva. òtimo vídeo, obrigada.

@joceliadejesus792 4 жыл бұрын

Alimentos a base animal causa muita indigestão e plantas não

@outraterapeuta 4 жыл бұрын

a lentilha e o grão de bico germinados, crus, tb são ricos em proteína?

@DD-js3vk 4 жыл бұрын

Voce é sensacional!!!!

@brayenmotta648 Ай бұрын

Muito obrigado 🙏

@isabelaraujo1829 4 жыл бұрын

Camila seu canal é essencial hoje nesse mar de desinformação! Obrigada!❤️❤️❤️❤️

@mariojorgeferreirapinto167 Жыл бұрын

Obrigado querida ❤️

@lucinerepropodolski3612 3 ай бұрын

Amendoim Lentilha Quinoa Espirulina

@celiamariafranca4691 5 ай бұрын

Fiquei muito feliz com essas informações. Pois estou perdendo muita massa magra e qdo olho artigos sobre melhora só fala na ingesta de carnes frangos e ovos e eu não posso ingrtir.

@uesleis.santos7779 2 жыл бұрын

Muito obrigado pelas informações super valiosas. Grande aprendizado, quero desenvolver uma dieta mais saudável, mas meu objetivo é ganho de peso.

@victorpaiva2149 4 жыл бұрын

Realmente quando eu completei 12anos como vegetariano tive sérios problemas com falta de proteina é uma coisa que temos de nos preocupar hoje em dia tomo suplemento e como muitos ovos (comparado com antes quando eu não comia ou comia muito pouco)

@altairbarbosagouveia2589 11 ай бұрын

Gratidão!!!

@cristinamariadesouzafranca9986 4 жыл бұрын

Deixei de comer carne para preservar a saúde dos animais kkkkk e a minha também....minha barriga não é cemitério

@ingridlayany 4 жыл бұрын

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@anaclara.clarana 3 жыл бұрын

Estou entrando no processo, tem uma semana já que não como, agora só de pensar que dá uma agonia 😖😣

@gabix... 3 жыл бұрын

Quanto a saude dos animais esta certo, agr quanto a sua saude nao existem provas que dieta vegana ou nao faz alguma diferença significativa, tem algumas pesquisas tendenciosas mas falta informacoes importantes entao deduzo que sao mentiras

@AnaSantosMartins 3 жыл бұрын

@@gabix... ai gado se for pra escrever shits nem escreve nada

@kakausampaio7586 2 жыл бұрын

SKSKSSKSSKS vegano tem cada argumento tosco

@fgontijosalvati Жыл бұрын

Sou seu fã. Adoro-te

@heliojordao6452 10 ай бұрын

Concordo com você.

@anapaulaalvesfigueir9243 4 жыл бұрын

Amei o vídeo! Você já tem um vídeo sobre vitamina b12?

@veganizando3891 4 жыл бұрын

Ela tem um video sobre B12 kzfaq.info/get/bejne/bNeCZ5h8zNyqpIU.html

@flaviocampos688 4 жыл бұрын

Eu faço uso da Espirulina...

@adrianamaria7551 3 жыл бұрын

Como consumir espirulina? Em pó? Acrescentando nas refeições?

@zeklos9453 2 жыл бұрын

Conclusão é q o melhor mesmo é comer frango cm vegetais variados. Uma ótima opção, q nem foi sitada, é o oraponobis

@mundonyu5215 11 ай бұрын

Bom saber sobre a proteína de aveia, porque essa semana comecei a fazer um pãozinho de frigideira de aveia 🥦 e 🥕, e senti muito bem ,senti que realmente nutriu meu cérebro 🧠 agora tenho que acostumar com gosto 😮

@lira_... 9 ай бұрын

Também tenho problema com o gosto da aveia. Como todo tipo de verduras, inclusive prefiro mais crua do quê cozida, mas a aveia tem uma testura que me incomoda na boca.

@saudeaquieagora1472 2 жыл бұрын

Tomem cuidado com mudanças, pois as pessoas tem organismos diferentes uma das outras.

@andreaquerino6506 8 ай бұрын

Nossa maravilha de conteudo

@wyllambatistaprimo1963 2 жыл бұрын

Em algumas modalidade sim mas aquelas exige muito precisa comer muito carboidratos

@gbrcalil 4 жыл бұрын

1:05 ainda não li o estudo, mas essa saciedade maior com a proteína vegetal é provavelmente por causa das fibras que acompanham o alimento

@loislenebrito2501 4 жыл бұрын

Também acho q seja por causa das fibras... o q dá saciedade nas carnes é a gordura, já q proteína tem baixa caloria e nosso corpo não prioriza seu uso para produção de energia, ficamos saciados com calorias 😉

@cristianeprado4207 2 жыл бұрын

Com certeza e pensei isso ao ouvir ela falar.

@emersonfnogueira 5 ай бұрын

Obrigado

@Wallagiba 4 жыл бұрын

Ótimo vídeo! só senti falta da Ora-pro-nobis.

@wlianejsilva 10 ай бұрын

Muito boa sua explicação. Só queria saber se a xícara de medida equivale a 100g?

@alemendes2336 Жыл бұрын

This video is very good, excellent 👌

@newtonfrizas6144 4 жыл бұрын

Bom dia comecei a dieta do CRUDIVORISMO. Passei pela desintoxicação e estou indo bem. Tem alguma coisa que você pode falar sobre alimentação crudívora??

@loislenebrito2501 4 жыл бұрын

Cuidado pq algumas plantas produzem anti nutrientes que inibem enzimas digestivas que digerem proteínas e só o cozimento pode degradar esse anti nutrientes.

@danypaulino4453 3 жыл бұрын

Amo carne e como por ser muito bom.

@liliannardi823 10 ай бұрын

Devemos comer alimentos diversificados ,assim obteremos tudo que precisamos ,sem exagerar em nada.❤❤❤

@ToddThomps 4 жыл бұрын

Oi Camila, escuta eu não sei o que é mais sua pele parece muito mais bonita, você mudou algo na sua alimentação ou adquiriu algum hábito novo?

@silviareis697 3 жыл бұрын

Fala tbm dos carboidratos, Porq tem muito nesses alimentos q vc citou, tudo precisa ser calculado

@milenacardosoo 2 жыл бұрын

Ameiiii

@lifeevermore.658 4 жыл бұрын

Estou fazendo a dieta crua( crudivora) gostaria muito saber mais sobre esse assunto se devo suplementar algo.

@vigandorawietsch6512 4 жыл бұрын

Camila, estou chegando em Sampa agora mesmo. Vc poderia me dar uma dica de onde tem feira orgânica aqui? É qual o melhor lugar pra comprar produtos naturais? Muito obrigada.

@andreasantana4975 4 жыл бұрын

Também quero muito receber dicas de feiras de orgânicos. 😃

@marciaterrafino4097 4 жыл бұрын

Oi. Tem no Parque da Água Branca. Aos sábados, terças e, se não me engano, aos domingos. Consulte no google para obter mais informações.

@vigandorawietsch6512 4 жыл бұрын

@@marciaterrafino4097 Obrigada

@altivirdosprazeres6296 Жыл бұрын

Vou combinar as duas

@carolinacastro1282 3 жыл бұрын

Olá boa tarde. Vale tomar spirulina em cápsulas??

@lucianafernandesdasilvacos2458 4 жыл бұрын

Eu como feijão , Grão de bico ,lentilha mas Foz exame de sangue e tô com proteina ausente🤕

@saoh3714 3 жыл бұрын

Muitas pessoas tem essa falta (ate msm quem come carne pode ter falta) é ai que precisa entrar a suplementação

@opala5030 3 жыл бұрын

pq a proteina vegetal e ruim. Negocio e dalr nas carnes mesmo

@Luizcarlos-ps8tg 3 жыл бұрын

Se a acidez do estômago não estiver adequada o níveis de vitaminas e prejudicado

@perlaandreolla6087 3 жыл бұрын

Fatores possíveis para a dificuldade em absorver proteína, e outros nutrientes, são a disbiose e a síndrome do intestino hiperpermeável. Formas de prevenir esses problemas são ingerir uma quantidade de fibras adequada e evitar alimentos ultraprocessados. A saúde do intestino é importante para o bom funcionamento de todo o organismo.

@mariadefatimapereira1356 2 жыл бұрын

E necessário combinar leguminosas com cereais. Arroz x feijão Milho x feijão Arroz x lentilha Aveia x grão de bico Trigo x amendoim Amaranto ( proteína completa) Quinoa ( proteína completa) Gergelim x aveia Chia x trigo Semente de cânhamo( proteína completa) Soja( proteína completa) PTS ( proteína completa) Ervilha x arroz Feijão, lentilha e grão de bico sozinhos não formam proteína completa, talvez seja esse o problema, ou algum problema intestinal!

@rafaelbispo8919 4 жыл бұрын

Olá Parabéns pelo canal. Apenas vale mencionar que, apesar de ter quantidade de proteína equivalentes à carne e frango, esses alimentos contém valores consideráveis de carboidratos. Seria bom deixar claro isso. ABraços

@karolinaservilha2842 2 жыл бұрын

e que a biodisponibilidade dessas proteínas, ou seja, o balanço de aminoácidos essenciais também não é o mesmo. Teria que fazer certo malabarismo para conseguir bater a taxa de proteínas realmente absorvida.

@Maudslaine 2 жыл бұрын

Então pra quem é pré diabético ou diabético também né

@dani_rm837 8 күн бұрын

Nunca tinha ouvido falar, dessa espirulina. Kkkk

@magdagusmao867 3 жыл бұрын

Deixar de molho no mesmo dia com um pouco de vinagre e lavar bastante não retiraria os fitatos? 🙏

@evanildoassuncao924 2 ай бұрын

Parabéns pelo excelente conteúdo. Apenas uma dúvida : Qual a capacidade da xícara? 100 ml, 200...?

@ceciliacajazeira2935 4 жыл бұрын

Conclusão tudo que eu comia era ruim

@ednarodrigues2843 Жыл бұрын

Usando a informação ao contrário..... faço dieta para baixar taxa de ácido úrico, então carnes em geral é bem pouco o dia. Oleaginosa escolhi o gergelim para colocar na dieta . Como um pouco de soja fermentada. Leguminosas tem muita opiniões contrárias, então controlo a quantidade. Os únicos vegetais que ficam fora da dieta são o espinafre e os cogumelos. Então toda informação sobre este assunto é bem vinda.

@glendam.m.barbosa 4 жыл бұрын

Fala mais sobre isso

@MariaJose-gb9wm 11 ай бұрын

Gosto muito

@isabelcristinajardim8964 4 жыл бұрын

Fala sobre a ora-pró-nobis!

@veganizando3891 4 жыл бұрын

Gente Ela já fez um video completo sobre kzfaq.info/get/bejne/hMp-rMye1raWcYE.html

@ivonealvescampos8109 4 жыл бұрын

Ameiiiiiii

@josialmeida4519 4 жыл бұрын

Sou vegana a mas de trinta anos e nunca tive problema ...

@evaniasantosfamilyamor 3 жыл бұрын

Fala sobre o brócolis e couve flor

@AninhaInvest Жыл бұрын

Gosto muito de fazer períodos vegetarianos. Periodos vegano eu so consegui por 30 dias.

@scampa1851 2 жыл бұрын

Camila, gestante pode consumir spirulina? Não sou vegana, mas estou reduzindo bastante o consumo de carne, e na gestação não estou com vontade de comer carne...difícil

@juva16 Жыл бұрын

Seria interessante mencionar as fontes dessas informações... Quais tabelas foram usadas para mensurar a quantidade de proteinas os pesos por xícara foram padronizados? Por exemplo 100g de lentilha x 100g de patinho moído. Quis foram os métodos de padronização? Nas tabelas Taco, IBGE, USDA e Tucunduva nenhuma proteína vegetal por 100g na comparação tem mais proteínas que 100g de patinho. A unica proteína vegetal que tem todos os aminoácidos essenciais e praticamente livre de carboidratos e que faz a síntese protéica muscular acontecer é a ISOLADA DA SOJA. TODOS OS OUTROS VEGETAIS DEVE SER COMBINADOS para melhorar o aminograma. E não adianta comer feijão no almoço e arroz no jantar por a ligação química dos aminoácidos não irá acontecer. A homeostase dos aminoácidos nesse exemplo (arroz e feijão) é quando consumidos juntos na mesma refeição. Bom estou falando de nutrição o vídeo pareceu estar enviesado com alguma militância vegana. (Viva a todas a Dietas e procure um nutricionista imparcial para te orientar e adquar a melhor dieta para sua individualidade) Via as plantas e ao animais!

@mundonyu5215 Жыл бұрын

A soja tofu tem muita proteína,,eu como tomo leite de soja me faz bem😁