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10 EJERCICIOS y JUEGOS para MEJORAR LA TÉCNICA en MTB ► Tutorial
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En el vídeo de hoy os vamos a dar 10 ideas, juegos y ejercicios para mejorar vuestra técnica sobre cualquier bicicleta, ya sea Enduro MTB, como ciclismo de montaña más maratón o incluso de carretera.
Estos ejercicios son básicos y relativamente fáciles, por lo que podréis entrenarlos sea cual sea vuestro nivel, además voy poniendo variaciones de estos para aquellos que busquen algo más complicado.
Si tenéis más ideas y propuestas no dudéis en escribirlas en los comentarios y si os ha gustado el vídeo comentarlo y valorarlo, para seguir subiendo más de este tipo en el futuro.
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@molinosdomene 11 ай бұрын
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@marcostoruno5237 5 жыл бұрын
Alvaro muchisimas gracias por las clases. Soy un hombre de 52 siempre me a gustado la bici pero soy malisimo con las tecnicas empesare a practicar. Un abrazo desde Nicaragua.
@oscarzelaya2820 6 ай бұрын
Amigo, nose si aun sigues en el mtb, pero yo tengo 36 y me siento muy viejo para esto, y tu comentario me acaba de ayudar a sacar esa idea de mi.
@molinosdomene 5 жыл бұрын
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@molinosdomene 5 жыл бұрын
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@vicerruiz 5 жыл бұрын
Genial. Un video muy simpático y un montaje estupendo. Música alegre para quitarle dramatismo a estos ejercicios que a algunos nos parecen tan complicados. La última vez que intenté levantar la rueda de atrás pasó por encima de mi cabeza y acabé en el suelo en una décima de segundo. Muchas gracias por tu tiempo.
@Fukigaeshi 5 жыл бұрын
En el slalom si los conos no los pones perfectamente alineados a lo largo y además los pones con diferentes separaciones entre ellos, te es más difícil sortearlos. Podemos usar unos vasos de plástico desechables y cuando terminemos la metemos unos dentro de otros, si hace viento le metemos una piedrecita o arena dentro
@raulpop6176 4 жыл бұрын
Gracias
@Trialbike 5 жыл бұрын
Grande Álvaro. Te animo a seguir con este trabajo que nos ayuda a todos los que lo vemos. Además se te da francamente bien Muchas gracias.
@samuelaguado2532 5 жыл бұрын
A mi que técnicamente soy muy malo,me puede venir muy bien todo esto.Lo llevaré a la práctica cuando pueda.Se te ve a ti y parece fácil,pero no me sale ni uno de esos trucos.Muy gran video
@user-dx2nz4kx1y 5 жыл бұрын
Buen vídeo, excelentes los ejercicios que has mostrado, ahora solo a la práctica... saludos y gracias
@nestorat03 5 жыл бұрын
Muy interesante, Alvaro, felicidades
@federicotita9282 5 жыл бұрын
Te escribo desde Argentina!tengo una 26 le doy a tope dirían ustedes!muy útiles los tips!
@vidkardavila514 4 жыл бұрын
Gracias Álvaro estoy siguiendo tus consejos de mexico
@angelantoniolongueiraarias5548 5 жыл бұрын
Muy buenos los vídeos y sobre muy instructivos. No me pierdo ninguno de los tuyos.
@ignasijodarvalldaura1920 5 жыл бұрын
Muy útil Álvaro. Gracias por tus aportes, me has sorprendido, eres un buen equilibrista! Y me da la sensación que te lo has pasado genial. Creo que es muy inportante, y además este tipo de entreno es muy divertido y juguetón
@molinosdomene 5 жыл бұрын
Hay mucho que mejorar, no soy tan bueno... Eso sí, siempre me lo paso bien, sino no salgo
@joviallmountain2676 5 жыл бұрын
Yo soy un pesado, pero para entrenar, hay que usar plataformas y para salir a hacer sendas o competir, automáticos. No tengais miedo a las plataformas, muchos que vienen del XC tiene pavor a las plataformas.
@ignaciobermudez4297 5 жыл бұрын
Claro!! A mi me cuesta girar cerrado hacia la derecha...y estoy trabajando enseñándole a mi cerebro a imitar el movimiento contrario.. Pensé que sólo a mi me pasan a esto.. Gracias Álvaro..desde Panamá
5 жыл бұрын
Muy útil el video, Álvaro! Más ideas de ejercicios para mejorar la técnica
@molinosdomene 5 жыл бұрын
Gracias :)
@ErGoooBIKE 5 жыл бұрын
Buena alternativa a las trialera y más controlable. Para hacer con poco tiempo y cerca de casa, todo suma!!! Un saludo Crack 💪💪💪🍀🍀🍀!
@molinosdomene 5 жыл бұрын
Gracias, un saludo
@michaelkingx 5 жыл бұрын
Hey Álvaro gracias por los consejos intentaré algunos, lo de caballito aún no me sale pero sigo practicando.
@MultiCmunoz 5 жыл бұрын
Muchas gracias por los tips, saludos desde santiago de chile
@albertomoreno7773 5 жыл бұрын
Muy muy bueno Álvaro. Muchas gracias. Saludos desde Argentina
@xavbbierable 5 жыл бұрын
que genial tu video Álvaro . a mi me pasa lo mismo con el tema de la lateralidad. para un lado excelente, para el otro pésimo
@Joseunonoventa 5 жыл бұрын
A mi me cuestan más las curvas cerradas a derechas que a izquierdas, pero lo curioso es que cuando era portero de fútbol tmb me costaba tirarme al lado derecho.
@joviallmountain2676 5 жыл бұрын
Me pasa exactamente lo mismo, hacia el mismo lado.
@jesusjesus6682 5 жыл бұрын
Buen trabajo !
@juanbonaterra1804 5 жыл бұрын
Muy buen video Alvaro felicitaciones la verdad que son técnicas muy necesarias, en mí caso tengo una rígida. Algunas de las técnicas son más fáciles con la doble. Un abrazo desde Catamarca, Argentina.
@molinosdomene 5 жыл бұрын
Algunas si y otras mejor con rígida. Al final hay que adaptarlo a tu bici y técnica
@OGMD. 5 жыл бұрын
Gracias por tus vídeos Socio, saludos desde Perú
@elperez34 5 жыл бұрын
Me ha gustado mucho
@javierantoniocasadoruiz6962 2 жыл бұрын
GRACIAS.
@yoyokoalita.canguro7800 5 жыл бұрын
Excelente video, de nuevo muchas gracias nos ayuda mucho a los que estamos comenzando.
@frangame1311 4 жыл бұрын
Genial Bro eres el mejor de todos saludos 🙋👍
@molinosdomene 4 жыл бұрын
muchas gracias
@frangame1311 4 жыл бұрын
@@molinosdomene no hay problema Bro siempre te apoyo saludos desde MEXICO 🙋👍
@tioleopoldo 5 жыл бұрын
mas videos de tecnicas plis. gracias.
@toniprietoaragon5231 5 жыл бұрын
Muy buen video, mis felicitaciones por ello y muchas gracias.
@cuau6029 3 жыл бұрын
Oye muy buen vídeo, gracias por las técnicas para mejorar
@ivansalcedo82 5 жыл бұрын
gracias por la ayuda, un crack
@mtbenduromexico5036 4 жыл бұрын
Buen video yo también quisiera ser como tu ,también yo subo algo de enduro 👌😎😅
@josebalderas1224 4 жыл бұрын
Exelente vídeo 👍👍👋👋👋👋👋👋👋👋
@juanalonso4473 4 жыл бұрын
Enorme vídeo. Muchas gracias. Una duda, ¿con los pies fijados en las calas o sueltos?
@franciscopulgar9457 5 жыл бұрын
Buenísimo!!!! Saludos desde Chile.
@alonsobarrera2997 3 жыл бұрын
Chile tiene cerro por todos lados pa poder ir a practicar.
@maximoonceavo4216 5 жыл бұрын
Excelente video Álvaro, te comento que también tengo una lateralidad, me siento más como con la izquierda adelante pero soy diestro, tú eres diestro o zurdo??! Gracias.
@gregoriochekasepulveda6303 5 жыл бұрын
Bien por la recomendación saludos mostro desde Bogotá DC Colombia !!!
@joelarce2814 2 жыл бұрын
Sube los psi de la suspensión lo recomiendo
@FelixCacha 5 жыл бұрын
Excelente video saludos desde Perú
@MrAngelblue21 4 жыл бұрын
super video!!!
@LaMaLoRoller 5 жыл бұрын
Me acabo de meter una PEAZO LECHE por mi tontería de bloquearme delante de un escalón.... y será que no lo he subido veces! Pero no hay manera de entenderlo como "cosa superada" y tengo que seguir mentanlizandome a "Que voy! Eh! Que voy! Venga!" 😁
@charlybrown2334 4 жыл бұрын
Para hacer el freno invertido hay que frenar con los frenos de ambas ruedas o solo con el freno delantero?
@krlosibr9502 5 жыл бұрын
Excelente Alvaro, excelente, gracias mil... ¿Considera que hay mucha diferencia encuanto a la dificultad para realizar algunos de los ejercicios que planteas con una bici rigida?
@AlbertGracia 5 жыл бұрын
Buen vídeo aprendo cada segundo Buena equipacion , podrías poner el enlace de donde comprar el equipo que llevas, casco rodilleras maillot etc etc Gracias
@nanymito409 5 жыл бұрын
Yo tambien tengo mucha lateralidad, siempre voy pal lado malo xddd
@buscandolaverdad9079 5 жыл бұрын
De que me sirve el bunny hop en cross country? Con levantar un poco la rueda delantera y subir te vale para superar cualquier obstáculo
@alexanderhidalgo2743 5 жыл бұрын
Cuales son las especificaciones de la bicicleta?? Además que recomendaciones le das a alguien que dejo la bicicleta por más de 10 años y ahora tiene miedo de hacer enduro, incluso cuando tiene que ar curvas cerradas o descender a una velocidad un poco alta.
@molinosdomene 5 жыл бұрын
Tengo un vídeo hablando de ella, así como otro que seguro te va fenomenal para ir perdiendo el miedo poco a poco
@robertin43 5 жыл бұрын
Haz video de 10 series de intervalos de fuerza o intensidad para mejorar en las subidas
@molinosdomene 5 жыл бұрын
Tengo ya un vídeo sobre series en el canal
@vanessatucoachdebienestar2826 3 жыл бұрын
Hola Alvaro, muy buen video, tengo una duda, cada cuanto recomiendas hacer la separación de los conos ? gracias 😊
@neogarde 5 жыл бұрын
Estos ejercicios con calas son malos para los dientes.Gracias por tus videos.
@oooo-ur4li 5 жыл бұрын
Gracias por el video, un saludos para chile porfa.
@valero3207 5 жыл бұрын
Buen video!! Para cuando la review de la de carretera??
@molinosdomene 5 жыл бұрын
Pues en un principio en 2 semanas (quizá 3 máximo), ya está todo testeado y montado y esta semana se subirá la información a redes sociales y web.
@carlosmarquezhurtado2089 Жыл бұрын
Que distancia entre conos es la idónea para comenzar?
@darkheartmns 5 жыл бұрын
Buen vídeo pero me pregunto si necesitas rodilleras, casco integral completo y antiparras para hacer esos pequeños ejercicios???
@__-xx6nx 3 жыл бұрын
Si amigo,un ejemplo te caes con un volanteso y te pegas en la mandíbula y te puedes quedar mal,mejor comprate un cosco,venden muchos en Aliexpres
@luciarl8032 3 жыл бұрын
@@__-xx6nx si es mejor hacerlo seguro
@__-xx6nx 3 жыл бұрын
@@luciarl8032 pues si
@VIPERS0003 5 жыл бұрын
Ese bunnyhhop de calas.... ay ay ayyy
@DALEDURO28 5 жыл бұрын
Muy chula la bici, ando en busca de una bicicleta estilo a esa que me recomiendas.un saludo
@ivangarcia-ee8sb 5 жыл бұрын
Buen video Alvaro¡¡¡ que camara usas en el pecho? Saludos
@pedroalvaredo6835 5 жыл бұрын
No tienes el sillín como muy inclinado hacia atrás? Muy bueno el video
@molinosdomene 5 жыл бұрын
Si, un poco solo... me ayuda para bajar
@eMacDj 5 жыл бұрын
Al contrario. Yo diria que lo lleva muy adelantado y con la puta para arriba. Eso ayuda un poco en subida tecnica.
@DanielGarcia-bs2hi 5 жыл бұрын
Con respecto a los cortados, como sabes si lo puedes bajar sin saltar, por que yo creo que mi bici hubiera dado los platos en las rocas y me habria ido al suelo.
@manuelcobian2355 3 жыл бұрын
Hola q medida d potencia traes yo traigo 80mm m gusta mucho subir y no majarme pero para bajar dicen q una potencia corta tiene mas control no soy bueno para bajar habeces m da miedo q medida d potencia m recomientas sin quitar tanta fuerza o velocidad en las subidas lo hago x diversión con los smigos o distraerme gracias
@alexandercecenardo3181 2 жыл бұрын
Que wheels tienes 27.5 ó 29 ?
@iagosuarez278 5 жыл бұрын
Hola, me llamo iago y tengo catorce años y tengo una duda bastante grande, a la hora de realizar trucos como el caballito o el bunny hope puede influir el peso de la propia bici?? , porque por mas que lo intento con la mia( pesa 17 kg)no la doy levantado mas de cinco cm sin pedales spd y con ellos un poco mas.
@lautaroalmazan9499 5 жыл бұрын
Ese sillin me incómodo todo el vídeo
@tveunboxing3833 5 жыл бұрын
Buen vidos ..
@vitimatellanes4300 5 жыл бұрын
Hola cuanto tiempo te llevo hacer el caballito, solo consigo unos metros y nada, o cojo mucha velocidad o caigo para atras y lo he practicado bastanta.
@molinosdomene 5 жыл бұрын
Tengo un vídeo en el canal que seguro te ayuda
@mountain_bikeer8427 5 жыл бұрын
Yo ya me he caído de espaldas más de alguna que otra vez 😂😂Ánimo 😝
@cigarrilloselectronicosarg5756 4 жыл бұрын
Muy buenos los ejercicios! Que recomiendas de pedales, con calas o plataforma? SAludos.
@daniellolo6155 4 жыл бұрын
Plataforma sin duda alguna.
@daniellolo6155 4 жыл бұрын
Recordar que la potencia siepre debe de ser la mas corta. Mirad el manillar.
@josevazquez8475 4 жыл бұрын
100 x ciento baiker.👍😁
@josehugoasteti6536 5 жыл бұрын
Hola buenas noches, sigo sin entender como moves el tren trasero en el aire sin tener las calas, nunca lo entendi, saludos desde Córdoba Argentina
@albertoflora5402 5 жыл бұрын
muinto top
@manuelcobian2355 5 жыл бұрын
Muy bien pero cuales son las técnicas para hacer esos pasos bendiciones
@jorgeesteban2476 5 жыл бұрын
¿Que tipo de bicicleta es?, bueno de rodada
@novatexbiker 5 жыл бұрын
Antes no eras mucho de ciclismo tipo enduro o trail no? Al menos en los últimos 8 meses
@pabloguaza 5 жыл бұрын
Hola Álvaro! Gracias por tus vídeos me gusta mucho tu didáctica y forma de explicar :D Me gustaría saber cuando se está practicando equilibrio, ¿cuándo se tocan los frenos? Luego además hace poco vi un vídeo sobre curvas de un chaval chileno muy majete que sigo, y me moló mucho los ejercicios de conos parecidos a los tuyos, pero cambiando los pies según el lado para meter el pedal del lado exterior abajo, si quieres échale un ojo. Yo lo he notado mogollón para coger las curvas mucho más rápido y con mayor estabilidad: kzfaq.info/get/bejne/jZ1xfJd8mbfNmGw.html Sigue así, máquina!
@molinosdomene 5 жыл бұрын
Tengo un vídeo sobre equilibrio. Los pedales se suelen cambiar, pero no da tiempo cuando se hacen cambios de dirección tan rápidos
@pabloguaza 5 жыл бұрын
@@molinosdomene ok, gracias, buscaré ese video! En el video que te he pasado el tipo cambia los pedales a la velocidad de la luz, por eso te decía. Un abrazo!
@colombiaenbici7997 5 жыл бұрын
Apenas para practicar cuando no se puede salir lejos o el tiempo esta limitado.
@ferrer2440 5 жыл бұрын
Coje una curva pedaleando a la vez a ver si tocas el pedal con el suelo , yo lo he hecho , con cualquier bici
@magofinistera 5 жыл бұрын
Me va como el orto para levantar la llanta de atrás, para subir algo de más de 20 cm me toca bajarme, no sé cómo halar la bici completa para el salto. :(
@moisesramirez4516 5 жыл бұрын
Muy alto el volumen de la musica
@ignae 5 жыл бұрын
Buen video pero la música muy fuerte y creo que a nadie le importa
@davidfernandogallardoberri698 4 жыл бұрын
Bueno pero porqué la música tan alta y chillona????
@crzrdriguez4262 4 жыл бұрын
єχ¢єℓєитє νι∂єσ тєиgσ υиα ∂υ∂α α qυє αℓтυяα ∂євє ιя єℓ αѕιєитσ ∂є мι вι¢ι ∂є мσитαñα?
@santiagooyolaespitia1763 5 жыл бұрын
Mi vida es sad tengo una rígida 😭
@Jhoan-el3cb 5 жыл бұрын
tanto que hblas un vergo mejor anda al grano
Marcelo Gutierrez
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Alex Medina MTB
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Álvaro Molinos | ENTRENAMIENTO CICLISMO
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