10 ปีนี้เรียนรู้อะไร? จาก 23 - 33 รู้แล้วชีวิตดี มีความสุขง่ายขึ้น ครบหมวด งาน เงิน เพื่อน การรู้จักตัวเอง
1. You will never be perfect. Start now! ไม่ต้องรอพร้อม หรือ perfect ไม่งั้นจะไม่ได้ทำ
2. Life is all about experience. ชีวิตคือการสะสมประสบการณ์ ไม่ใช่แค่ความสำเร็จ พอคิดแบบนี้ เราจะลองอะไรแบบมีความสุขมากขึ้น กลัวความล้มเหลวน้อยลง และเมื่อลองเยอะขึ้น บางทีมันก็เพิ่มโอกาสการทำสำเร็จ มากกว่าคนที่ไม่ลงมือทำอะไรเลย
3. Life is always up & down. ชีวิตมีขึ้นมีลง เหมือนฤดูกาลที่ผ่านเข้ามา บางวันก็รู้สึกแย่จนไม่อยากจะทำอะไร แต่มันคือความรู้สึก มีขึ้นและมีลง บางปีเจอปัญหาครอบครัว เพื่อน หรือ งาน หนักๆ จนคิดว่าจะข้ามไปไม่ได้ แต่พอเราค่อยๆกับตัวเอง ตั้งสติ เขียนออกมาว่าปัญหามีอะไรบ้าง ค่อยๆลิสว่าจำจัดการเรื่องไหน เมื่อไหร่ อย่างไร เราจะผ่านไปได้ พอหันกลับไปดูมันก็ผ่านมาได้ทุกที บางปัญหาก็พบว่า เราแค่เรียนรู้ที่จะอยู่กับมันยังไง เพราะเราแก้ไม่ได้ เพราะต้นตอไม่ได้เริ่มจากเราทั้งหมด เราก็แก้ในส่วนของตัวเอง และเรียนรู้ที่จะรับมือกับความรู้สึกไม่ดียังไง หรือรับมือกับคนที่ไม่น่ารักยังไง บางปีชีวิตก็ดีมากแบบคาดไม่ถึง คิดว่าถ้าเรามองว่า This too shall pass ชีวิตมันมีขึ้นมีลง เป็นธรรมชาติของมัน เราจะสบายใจมากขึ้น
4. Learn more about yourself ให้เวลาทำความรู้จักตัวเอง สิ่งที่ชอบ/ไม่ชอบ ลองออกไปทำกิจกรรมต่างๆที่ไม่กล้าลอง หรือเคยคิดอยากลองแต่ไม่ได้จัดเวลาให้มันสักที ถ้าเจอสิ่งที่ชอบ จัดเวลาทำสิ่งที่ทำละมีความสุข เราจะมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับคนอื่น มีความสุขกับชีวิตมากขึ้น ทำงานดีขึ้น
5. Journal to address your feelings รู้ทันอารมณ์ของตัวเอง และวางแผนให้รับมือได้ดีขึ้นในอนาคต - ใครอยากลองให้ลองดูคลิป how to journal
• How to journal✍🏻ให้รู้...
6. Accept yourself as who you really are. ยอมรับตัวเองในทุกๆมิติ เล่นบ้างก็ได้ เป็นเด็กบ้างก็ได้ ไม่ไหวบ้างก็ได้ ในด้านร่างกาย เราก็ต้องเรียนรู้ที่จะ embrace หรือ โอบกอดร่างนี้ที่เราเป็น ตอนเด็กๆอาจจะอยากเปลี่ยนให้ผอม ข้อเท้าเล็ก สูง หรือตาโต แต่จริงๆการรักในสิ่งที่เราเป็นจริงๆจะช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น
7. Know your boundaries รู้จัก boundaries ของตัวเอง กับครอบครัว/เพื่อน คนรอบตัว คนที่ทำงาน บางทีเราต้อง learn to say no บ้าง - ใครอยากให้ทำคลิปเจาะลึกเรื่องนี้ พิมพ์มาบอกในคอมเม้นได้น้า
8. Expect nothing Appreciate everything ไม่คาดหวังกับอะไร หรือคาดหวังกับคนอื่นมาเกินไป คาดหวังกับทุกอย่างให้เหมาะสม ไม่ยึดมาตรฐานตัวเองเท่านั้น บางทีแต่ละคนโตมาต่างกัน สิ่งที่เรียกว่าดีของแต่ละคน รวยของแต่ละคน สะอาดของแต่ละคนไม่เท่ากัน ให้เรามองที่ตัวเค้าและ background ถ้าเค้าดีขึ้นกว่าก่อนเมื่อเทียบกับตัวเค้าเองแล้ว แปลว่าดีมากๆแล้ว การไม่คาดหวังแบบเกินๆ หรือมากเกินไปในคน หรืออะไรก็ตาม จะทำให้เรามีความสุขมากขึ้น อารมณ์เสียน้อยลง โตๆกันแล้ว เราคงไปเปลี่ยนใครทั้งหมดไม่ได้ แต่เราเปลี่ยนมุมมองที่เราจะมีได้ ไม่ใช่เพื่อใคร แต่เพื่อตัวเราที่จะมีความสุขมากขึ้น ส่วน appreciate everything คือ หัดเป็นคนที่ซาบซึ้งหรือรู้สึกขอบคุณให้ง่ายและทำบ่อยๆ เวลามีใครช่วยเราเล็กๆน้อยๆก็ให้เรารู้สึกขอบคุณมากๆ ให้เราเร็วต่อการมองหาสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ต่างๆของชีวิต มันจะทำให้เราเองมีรู้สึกพอใจกับชีวิตเราได้ง่าย และมีความสุขง่ายขึ้น เป็นคนอารมณ์ดีไม่เรื่องเยอะ ใครๆก็จะอยากอยู่ด้วย
9. Invest in your health. ลงทุนกับสุขภาพมากขึ้น จัดตารางให้เราได้ stay active พอยิ่งอายุเยอะขึ้น เลยเลข 3 มาแล้ว ลดน้ำหนักยากขึ้นมากๆ เราต้องเลือกกินดีมากขึ้นจริงๆ หรือเวลานอนน้อยกว่าจะ recover มันยากกว่าตอนเด็กๆมาก
10. Balance well in all aspects เรียนรู้ที่จะหา balance ในแบบที่พอดีกับตัวเอง - งาน ต้องทำเยอะแค่ไหน แฟชั่น เราชอบอะไร แต่งตัวแบบไหนเหมาะ ทั้งสไตล์ที่ใช่และพอดีกับงบที่มี การใช้เงิน เอาให้พอดีมีความสุข ไม่ทำตัวเองและคนอื่นๆเดือดร้อน สุขภาพ หาจุดที่พอดีในการกิน การออกกำลังกาย ลดความเครียดลง
🌷ติดตามอัพเดทต่างๆของบี่บี๊ได้ที่
🌷INSTAGRAM : @bebedoang
bebedoang?...
🌷For work ติดต่องาน DM มาทาง IG : @bebedoang ได้เลยนะคะ
Music by C4C - Coffee Talk - thmatc.co/?l=CF16E204
Music by Breathing Piano - Strides - thmatc.co/?l=BE79DF26
Music by STUDIO BEYOND - Flutter, Flutter, Butterfly (with You Me and the Piano) - thmatc.co/?l=43458159