10 ปีนี้เรียนรู้อะไร? เกี่ยวกับ SELF-LOVE จิตใจ ร่างกาย จัดการความคิด อารมณ์ง่ายขึ้น

10 ปีนี้เรียนรู้อะไร? เกี่ยวกับ SELF-LOVE จิตใจ ร่างกาย จัดการความคิด อารมณ์ง่ายขึ้น | BEBE DOANG

Рет қаралды 28,467

Жыл бұрын

คลิปนี้บี่บี๊จะมาแชร์สิ่งที่เรียนรู้เกี่ยวกับการรักตัวเอง การดูแลร่างกายและจิตใจของตัวเอง ทั้งกับการทำงาน การเข้าใจตัวเอง การมีความหวังความเชื่อในตัวเอง หาวิธีเยียวยาความทุกข์ และมีความสุขให้เป็นธรรมชาติด้วยตัวเอง รวมถึงการจัดการความเครียดเกี่ยวกับการลดความอ้วน การรักและเคารพตัวเองแบบที่เป็นจริงๆด้วยน้า
ไปฟังกันได้เลย และหวังว่าทุกคนจะ happy ขึ้นไปด้วยกันน้า
1. I have authority over my feelings & thoughts
2. Make your Happy List
3. Put yourself as first priority
4. Rest day is essential
5. How to calm myself & boost energy
6. Date with myself
7. Try baby steps
8. Accept your physical changes
9. Set your healthy system
10. Make it fun
ใครชอบข้อไหน เม้นคุยกันได้เลยน้า เลิฟๆ
บี่บี๊
🌈 FIT U Whey Protein
Lazada s.lazada.co.th/s.QFYLn?cc
Shopee shope.ee/2AkowHdKi6
🌷ติดตามอัพเดทต่างๆของบี่บี๊ได้ที่
🌷INSTAGRAM : @bebedoang
bebedoang?...
🌷For work ติดต่องาน DM มาทาง IG : @bebedoang ได้เลยนะคะ
Music by frumhere, kevatta - warm feeling - thmatc.co/?l=F645A7D2
Music by frumhere, kevatta - a lover's wishlist - thmatc.co/?l=58A90966
Music by Breathing Piano - Strides - thmatc.co/?l=BE79DF26
Music by Breathing Piano - Purple Clouds - thmatc.co/?l=D78E3018
Music by Naomi - Sea of Dreams - thmatc.co/?l=D267FC44
Music by Chinsaku - Seasons - thmatc.co/?l=4F8969C9
Music by sunkis - 4ever - thmatc.co/?l=A80F712D
Music by C4C - Coffee Talk - thmatc.co/?l=CF16E204
Music by STUDIO BEYOND - Flutter, Flutter, Butterfly (with You Me and the Piano) - thmatc.co/?l=43458159

Пікірлер: 127

@lilywo5511 Жыл бұрын

เวลาเราdownเราชอบไปร้านขนมปังค่ะไปซื้อเเค่ชิ้นสองชิ้น เรารู้สึกมันมีพลังงานบางอย่าง สีสัน กลิ่น ความเปล่งประกายเต่งตึงของขนมปัง เหมือนน้องหนมปังเข้าแถวเรียงคิวมาต้อนรับเรา เเค่เห็นก็ใจฟู

@BebeDoang Жыл бұрын

น่ารักจัง อ่านละใจฟู คิดภาพตามมมมมสุดๆ เดี๋ยวลองทำบ้างค่ะ

@matongg9507 Жыл бұрын

อ่านแล้วใจฟูเหมือนกันค่ะ เห็นภาพน้องๆเลย🥐🍞

@AnusaraRueangphet Жыл бұрын

ชอบคอมเมนท์นี้จังค่ะ อ่านแล้วใจฟูจัง🥰🥰

@BebeDoang Жыл бұрын

ใครชอบข้อไหน หรือ อยากข้อไหนไปปรับใช้ มาเม้นคุยกันได้เลยน้าาาาาาา

@ppjj9848 Жыл бұрын

ขอบคุณที่มาแชร์มุมมองดีๆนะคะ จะฟังเตือนตัวเองบ่อยๆ เรากำลังหันกลับมารักตัวเอง❤

@kanyakornchimlek7772 Жыл бұрын

ชอบข้อแต่งหน้าเบาๆ ในวัน down ๆ ค่ะ ไม่ปล่อยตัวเองให้โทรมๆเลย

@user-ey5pn6jk4d 2 ай бұрын

วันนี้เรารู้สึกดาวน์ๆ วันนี้ฟังคุณบีบี๋ได้กำลังใจด้วยและรู้สึกชื่นชมความเข้มแข็งของคุณบีบี๋ค่ะ แล้วเผื่อแผ่เอนเนอจี่ดีๆ mental health ช่วยผ่อนคลายได้มากเลยค่ะ ❤❤❤

@BebeDoang 2 ай бұрын

กอดๆน้า เราเองก็มีวันดาวๆค่ะ ก็ร้องไห้ ทำความเข้าใจความรุ้สึกตัวเอง ละก็พัก ถึงจะเครียดกับงาน ไหวจะต่อยๆลุกขึ้นมาทำต่อค่ะ ส่งกำลังใจน้า ปีนี้เศรษฐกิจแย่ หนักทุกคนเลย ไม่เหงา มีเพื่อนเยอะเลยค่ะ 555

@nichsingha8302 Жыл бұрын

ชอบทุกคลิปเลยค่ะ ❤

@BebeDoang Жыл бұрын

ฝากช่องเราด้วยน้าาา ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ

@user-uw5rd6pf9y Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ ❤

@BebeDoang Жыл бұрын

ยินดีค่ะ

@pornkanungphadungkij1231 Жыл бұрын

เพิ่งผ่านprocess ของการยอมรับตัวเองกับความเปลี่ยนแปลงเมื่ออายุมากขึ้นมาเลยค่ะ เคยถึงขั้นร้องไห้เหมือนกับน้องบีบี๋เลย พยายามจนหมดแรง เพราะไม่ยอมรับมัน จนวันนี้เข้าใจมากขึ้นว่าชีวิตมีหลายด้าน เราสามารถสวยตามวัยและเพิ่มความสามารถด้านอื่นๆเราก็จะเปล่งประกายได้เช่นกัน ดีใจที่เราได้รุ้จักกันนะคะ เป็นกำลังใจให้เสมอคร้า รักๆ❤️❤️❤️

@BebeDoang Жыл бұрын

จริงๆค่ะ สวยแบบที่ยังไม่ได้ตามความคาดหวังของเราก็ได้ สวยแบบไม่ทรมานใจตัวเองเกินไป บางทีคนที่ทำให้เราทุกข์ ก็คือเราเองที่คาดหวังกับตัวเอง สำหรับบี่บี๊นะคะ ตอนนี้ก็ปรับความคาดหวังให้พอดี และมีความสุขมากขึ้นมากๆค่ะ

@luckymee7170 Жыл бұрын

ว้าวสุดยอดติดตามแล้ว

@BebeDoang Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ

@mesa.w Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@BebeDoang Жыл бұрын

🥹😊

@Kom-mt8wd Жыл бұрын

ขอบคุณนะ

@BebeDoang Жыл бұрын

ยินดีค่ะ

@khuntanapornkosai7481 Жыл бұрын

โง้ยยย ชอบบบบ ฟังไปวิ่งไป เพลินมากค่าา 🥰❤

@BebeDoang Жыл бұрын

ดีใจค่ะ เดี๋ยวไปวิ่งบ้างค่ะ อาทิตย์ขาดอีก 50 คะแนน 555

@sutthidakudthaisong3135 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ เป็นแนวคิดดีๆสำหรับการใช้ชีวิตค่ะ

@BebeDoang Жыл бұрын

ยินดีมากๆๆๆเลย ขอบคุณที่มาคอมเม้นคุยกันน้า เป็นกำลังใจสำหรับเรามากๆเลยค่ะ บางทีก็เหนื่อยที่ทำคลิป แต่พออ่านคอมเม้นก็ชื่นใจมากๆค่ะ

@lipaaosunflower5344 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณบี่บี๊ เราติดตามคุณบี่บี๊มาพักใหญ่แล้ว จะบอกว่าเราได้แรงบันดาลใจจากคุณบี่บี๊ในเรื่องลดน้ำหนักและเรื่องการเงินค่ะ 1 เดือนกว่า ๆ ที่ผ่านมาน้ำหนักลงไปแล้ว 5 kg เพราะทำกับข้าวทานเองทุกมื้อ ไม่หวาน ไม่มัน ไม่ทอด มีวินัยกับตัวเองมาก ประหยัดมาก ๆ ด้วยค่ะ เราฝากเงินในบัญชีที่ให้ดอกเบี้ยสูงเลยได้ดอกเบี้ยเพิ่มขึ้นทุกวันเลย เป็นปีที่เก็บเงินอยู่+สุขภาพดีขึ้น หุ่นดีขึ้น ส่วนหนึ่งเพราะแรงบันดาลใจจากคุณบี่บี๊เลย 🎉🎉🎉

@BebeDoang Жыл бұрын

เก่งมากกๆๆๆเลยค่ะ เรายังลดไม่ค่อยลงเลยค่ะ 5555 สุ้ๆน้าทั้ง 2 เรื่องเลย

@khunchakeaw4555 Жыл бұрын

ทำคลิปแนวนี้มาบ่อยๆนะคะ ชอบค่า❤

@BebeDoang Жыл бұрын

ได้เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

@NovelNY 8 ай бұрын

ชอบคอนเท้นนี้มากกกกกก❤

@BebeDoang 8 ай бұрын

ดีใจค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ 😊🤎🤎🤎

@kainTu2365 Жыл бұрын

พลังบวกมากครับ

@BebeDoang Жыл бұрын

😃

@gingkanokwankanokwan519 Жыл бұрын

ได้ข้อคิดใหม่เยอะมากเลยค่ะ ขอบคุณเจ้าของคลิปนะคะ

@BebeDoang Жыл бұрын

ยินดีค่ะ ขอบคุณที่แวะมาดูน้า

@wajanawanthanawong1229 Жыл бұрын

ขอบคุณที่ให้สิ่งดีๆนะคับ ❤

@BebeDoang Жыл бұрын

😊

@Khruunoey Жыл бұрын

คุณบีบี๋ ชอบคลิปแบบนี้มากเลย ตรงใจมากกกก ทำออกมาอีกนะคะ ❤❤❤❤❤❤❤❤ รู้เลยว่าตั้งใจทำมากๆ และประสบการณ์จริง วันก่อนดูคลิปการเก็บเงิน ทำตามแล้วได้ผลค่ะ คุณบิบี๋ 😊😊😊😊😊😊😊

@BebeDoang Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆๆน้า แวะมาดูอีกนะคะ

@rattiyasomrak5260 Жыл бұрын

ดีมากๆ เลยค่ะ ฟังแล้วรู้สึกมีกำลังใจ จะพยายามนำไปปรับใช้นะคะ ❤ เป็นกำลังใจให้พี่เช่นกันนะคะ

@BebeDoang Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆน้า ส่งกำลังใจไปมาค่ะ 🥰😍😘

@teansiritha9531 5 ай бұрын

ดีต่อใจ สุขใจ ใจฟู ดูแล้วมีความสุขมากค่ะ สำหรับเราได้นั่งชิวจิบกาแฟก็เหมือนได้ชาร์ตพลังได้หายใจลึกกๆแล้วโอเค..เริ่มใหม่🤎🥰

@BebeDoang 5 ай бұрын

เย้ เดี๋ยวไปจิบกาแฟ พักใจบ้างงงง

@youthebest1822 Жыл бұрын

พยายามเติมเต็มความสุขให้ตัวเองค่ะ ไม่อยากเอาความสุขไปฝากคนอื่นแล้วค่ะ อยู่คนเดียวให้ดีที่สุดค่ะ😅

@BebeDoang Жыл бұрын

จริงๆค่ะ เราต้องสู้ๆ ในการดูแลความรู้สึกของเราเอง

@Lanjakornwongngam 6 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ 😍🙏

@BebeDoang 5 ай бұрын

ยินดีมากๆๆๆเลยค่ะ

@jobbu23rd Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะที่มาเเบ่งปันสิ่งดีๆ มันดีต่อใจ เเละฮีลใจมากสุดๆ รับรู้ได้ถึงความจริงใจที่น้องบี่บี๋อยากเเบ่งปันให้คนฟัง น้ำเสียงฟังง่ายสบายหู มู้ด&โทนสบายตา เพลินตาเพลินใจดีมากจริงๆ จริงๆ เข้ามาเปิดฟังคลิปนี้หลายรอบมาก ครั้งนี้ได้โน้ต เเละทำ happy list ไปด้วย เผื่อไว้ใช้ยามโลกมืดมน 😅 “…เราเท่านั้นที่มีอำนาจเหนือจิตใจเราเองในท้้งหมด ไม่มีใครมีสิทธิ์มาทำให้เรารู้สึกเเย่ได้ ถ้าเราไม่อนุญาต มีความสุขให้ง่ายเข้าไว้…” “…Productivity อาจจะไม่ใช่ทุกสิ่ง ธรรมชาติยังมีช่วง Recovery ในเเต่ละฤดู คนเราก็เช่นกัน พักบ้าง…” เป็นกำลังใจให้เช่นกันนะคะ รอติดตามเสมอเลย 🫶🏻✨

@BebeDoang Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ สุ้ๆไปด้วยกันน้า พักไปด้วยกันด้วยค่ะ

@nubmook2201 Жыл бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆ กำลังนอยๆอยู่ ฟังแล้วดีขึ้นมากเลยค่ะ ติดตามทุกคลิป มีประโยชน์และเป็นแนวทางดีๆให้เราได้มากเลยค่ะ 💓💞

@BebeDoang Жыл бұрын

สุ้ๆน้า ไม่ไหวก็ลองนอนพัก ตื่นมามันจะรู้สึกดีขึ้นค่ะ ถ้ายังไม่หาย ลองไปอาบน้ำ ถ้ายังไม่รู้สึกสดชื่น ลองทำ 1 อย่างใน happy list นะคะ

@chomphunuthrintharamee9502 Жыл бұрын

ชอบมากกเลยคะ ❤ รู้สึกเหมือนกันเลย พอยิ่งโตขึ้น ความสุขกับอะไรง่ายๆคือ ดีต่อใจมากจริงๆ ❤

@BebeDoang Жыл бұрын

จริงๆค่ะ นี่พยายามใช้ชีวิตเรียบง่าย วันที่หาเงินได้เยอะก็ออมบ้างใช้บ้าง วันหน้าจะได้ไม่ต้องเครียดมาก ละก็มีความสุขง่ายประหยัดเงินด้วยค่ะ

@Mesayoung Жыл бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆคลิปนี้มากๆเลยนะค้า มันคือการรวบรวมสิ่งที่เราอาจจะหลงลืมไป แล้วก็กลับมาฮีลตัวเอง เริ่ดมากเลยค้าบ❤🎉

@BebeDoang Жыл бұрын

เย้ ดีใจค่ะ อาจจะเหมือนการลองกลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง ที่จะมีวันที่ไม่ห่วงอะไร ใช้ชีวิตแบบ carefree บ้าง 🥰😘

@peachpaph Жыл бұрын

Made my day จริงๆคลิปนี้ 😊😊 วันนี้เจอแต่อุปสรรคค่ะ ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีๆออกมาเสมอ ❤🎉

@BebeDoang Жыл бұрын

ดีใจค่ะ สุ้ๆน้า ทุกคนมีปัญหา แต่อาจจะมีกันคนละวัน ส่งกำลังใจน้า 💞

@user-ft4hj7lv4f Жыл бұрын

❤ ฟังเพลินมากเลยค่ะ เที่ยวคนเดียว ช้อปปิ้งคนเดียวมาหลายปีแล้วค่ะ สบายใจดีค่ะ 😊

@BebeDoang Жыл бұрын

จริงๆค่ะ มีบ้างที่อยากไปกับเพื่อน แต่เรามีความสุขได้ด้วยตัวเอง เต็มด้วยตัวเองมันดีที่สุดแล้ว 🥰

@tuktahaha4497 Жыл бұрын

ฟังจนจบค่า ได้แนวคิดดี ๆ รู้สึกรักตัวเองมากขึ้น ทำคลิปแนวนี้อีกนะคะ

@BebeDoang Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆๆน้า แวะมาดูกันอีกน้า

@highschool1273 Жыл бұрын

ขอบคุณที่แชร์ mindset ดีๆนะคะ เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ เหมือนมีเพื่อนที่มีความคิดคล้ายๆกันเลยค่ะ❤❤❤

@BebeDoang Жыл бұрын

ดีใจ และยินดีที่ได้รู้จักนะคะ

@sanyaluck7444 Жыл бұрын

ขอบคุณตัวเองที่มาเจอคลฺปนี้ พี่mindsetดีมาก ขอบคุณนะคุณนะคะที่มาเเชร์กัน 💗🌟

@BebeDoang Жыл бұрын

ยินดีมากๆๆๆเลย

@iamponddd7881 Жыл бұрын

ชอบมากเลยค่ะ ติดตามคลิปตลอดมีประโยชน์มากฟังไม่เบื่อเลยค่ะ ฟังแล้วมีแรงบันดาลใจและวิธีคิดใหม่ๆในการใช้ชีวิตมากเลยค่า ❤

@BebeDoang Жыл бұрын

ดีใจมากๆๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ แวะมาอีกน้า

@lynmitia8224 Жыл бұрын

โดนใจมากกับการเป็นนักเสียสละตลอด ต้องเป็นเราเสมอที่ยอมก่อน ยิ่งหลังๆเลยเหนื่อยมากค่ะ เหมือนแบกทุกคนทุกความรู้สึก //ชอบที่พี่บี่บี๊พูดว่า ต้นไม้ยังมีหน้า winter ยังมีช่วงที่ธรรมชาติต้องพัก ไม่เคยมองตรงนี้เลยฮือ ทำให้กลับมาคิดว่าเราควรพักบ้างจริงๆค่ะ

@BebeDoang Жыл бұрын

เข้าใจมากๆๆเลยน้องหลิน เราเคยเป็นคนนั้น แต่ก็ค่อยๆปรับตัวปรับใจ ผ่านมาได้ ฝึกปฏิเสธบ้าง ฝึกพูดความต้องการของตัวเองบ้าง บางทีเราอยากเป็นคนดีของทุกคน จนลืมว่าเราก็ต้องดูแลตัวเองเช่นกัน

@rungrungggg1676 Жыл бұрын

ฟังเพลินเลยค่ะ ชอบคอนเท้นเเนวนี้มากๆ เหมือนมีเพื่อน ฮือออออ😅

@BebeDoang Жыл бұрын

ขอบคุณน้า เดี๋ยวไว้มาทำใหม่นะคะ 🥰

@Mumu-kl5ec Жыл бұрын

ใจฟู หนุบหนับหัวใจมากค่ะ ดูจนจบเลย จะนำไปปรับใช้ตามค่ะ🩷🩵

@BebeDoang Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆๆๆๆจากใจเลยน้า ใจฟูเช่นกันค่ะ ตอนถ่ายก็รู้สึกว่าคลิปยาวมากๆ เพราะพูดจนเสียงหาย แต่มีคนดูจบหายเหนื่อยเลยค่ะ ขอบคุณมากๆอีกรอบน้า แวะมาดูกันอีกน้า เร็วๆนี้มีคลิป Q&A เกี่ยวกับเรื่อง งาน ความรัก และจิปาถะ ถ้าว่างแวะมาดูกันอีกน้า

@kurokosoupo6655 Жыл бұрын

เธอมาได้ทันเวลาพอดี อย่างกับรู้ใจ 😂😂 ขอบคุณมากเลยนะคะ ที่มาแชร์ความคิดดีๆค่า

@BebeDoang Жыл бұрын

😊😊😊😊

@seanachcha9681 Жыл бұрын

จีงเลย เดทกับตัวเองมันดือมากจริงๆ

@BebeDoang Жыл бұрын

ชอบมากๆๆทูค่ะ

@nidnittaya2786 Жыл бұрын

เป็นคลิปที่ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ วันนี้เป็นวันที่ดีขึ้นมาเลยค่ะ เมื่อได้ฟังคลิปนี้ รู้สึกโชคดีที่ rest day วันนี้ได้ใช้เวลากับตัวเองโดยมีคลิปนี้เป็นส่วนหนึ่งของวัน 💕

@BebeDoang Жыл бұрын

เย้ๆ ดีใจน้า วันนี้ก็ rest day เราด้วยค่ะ 555

@1995kwang Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ ผ่านมาดูหลายคลิปแล้วชอบมากค่ะ รวมถึงพึ่งทราบว่าอายุถึงเลขสามแล้วตกใจมากค่ะ หน้าเด็กมากๆๆ

@BebeDoang Жыл бұрын

😊😊😊

@moring.1299 Жыл бұрын

เหมือนไดเพื่อนคุยด้วยและให้คำแนะนำด้วย ขอบคุณนะคะ❤

@BebeDoang Жыл бұрын

😊☺️

@niramaimoonsathan339 Жыл бұрын

ขอบคุณน้องเบบี๋นะคะ...จะไปทำHappy list บ้างละ ขอพระเจ้าเสริมกำลังในการทำคอนเทนต์ดีๆนะ...ติดตามอยู่ค่ะ

@BebeDoang Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆๆนะคะ 😍🥰

@sukanyananatonsakunwanit3705 10 ай бұрын

33หรอคะ ดูแล้วเหมือน20ต้นๆเอง 😊// ติดตามอยู่นะคะ fc sweden 🌺💕

@BebeDoang 10 ай бұрын

สวัสดีและยินดีที่ได้รู้จักนะคะ ฝากช่องของเราด้วยน้าาา 😊😊😊

@bbibboo1325 Жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ เราฟังคลิปนี้ไปหนึ่งรอบ ไม่ได้เม้นอะไร มาฟังอีกรอบเลยอยากมาเม้นขอบคุณ และเป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆ ออกมาอีกนะ คลิปนี้ออกหลังจากวันเกิดเราได้ 1 วัน พอได้ฟังแล้วเหมือนได้รับของขวัญวันเกิดเป็นข้อคิดดีๆ จากพี่สาวคนหนึ่งเลยค่ะ🥹💕

@BebeDoang Жыл бұрын

อ่านละชื่นใจมาก เหมือนได้ของขวัญไปด้วยอีกชิ้นเลยค่ะ happy belated birthday นะคะ ฝากแวะมาฟังช่องเราอีกน้า 😊

@boonya_ting3923 Жыл бұрын

กำลังอยู่ในภาวะเครียด สับสน ดาว์นมาก ๆ เลยค่ะ อายุ อีก 1 เดือน จะ 45 แล้วอารมณ์ มันเหมือนเศร้าไม่สดชื่นเลย อ่อนล้า อ่อนเพลีย ทำเพื่อคนอื่นเยอะมาตลอดตอนนี้คงต้องเร่งหาความสุขให้ตัวเองแหละค่ะ คลิปนี้ี้มีประโยชนกะพี่มากๆ เดียวจะเอาไปใช้ นะ ทำคลิปในการดูแลตัวเองออกมาเยอะ ๆ นะค่ะคอยติดตามค่ะ

@BebeDoang Жыл бұрын

ได้เลยค่ะ มีทำ self-love ไว้หลายคลิป ลองดูของที่มีก่อนนะคะ เดี๋ยวมีโอกาสจะทำมาลงเพิ่มให้นะคะ

@chtmc3815 Жыл бұрын

เห็นด้วยมากๆเลยที่เราต้องเติมเต็มตัวเองก่อนถึงจะสามารถมอบให้ผู้อื่นได้ และก็ต้องรู้จักพักบ้าง ก่อนจะกลายเป็น toxic productivity 🩵ขอบคุณมากๆเลยนะคะที่มาแชร์ เรารู้สึกเหมือนยังมีเพื่อนที่ต้องคอยหาวิธีเยียวยาตัวเองให้เข้มแข็งเหมือนกัน🤍 เป็นกำลังใจให้พี่บี่บี๊ทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้อย่างมีความสุขนะคะ 💕 ปล. วิธีเดทกับตัวเองน่ารักมากเลย ต้องทำตามบ้างแล้ววว ☺

@BebeDoang Жыл бұрын

เย้ ดีใจและยินดีที่ได้รู้จักน้า แวะมาดูกันอีกนะคะ เอาข้อไหนไปทำแล้วชอบ พิมมาบอกกันได้เลยน้า รอฟังเลยค่ะ

@pop_suchavadee9835 Жыл бұрын

คลิปนี้มาในเวลาที่ใช่เลย เกิดกับตัวพี่เลยค่ะ😢 รู้สึกว่าตัวเองหมดไฟหมดพลังดูคลิปน้องบีบี๋แล้วรู้สึกดีรู้สึกว่ามีวิธีคิดหลายๆวิธีที่ทำให้เราคิดดีกับตัวเองมากขึ้น ติดตามดูคลิปดีๆแบบนี้ตลอดๆไปค่ะ❤

@BebeDoang Жыл бұрын

สู้ๆนะคะ ไม่ไหวก็พักแป๊บนึงก่อนน้า ให้เวลาตัวเองหน่อยค่ะ เราเองก็มีวันที่ไม่อยากทำอะไรเลย หมดไฟเหมือนกันค่ะ เข้าใจมากๆเลยค่ะ ส่งกำลังใจนะคะ

@kaittikoonkhumkaew8746 Жыл бұрын

เวลาเราเครียดมากๆ เราจะร้องไห้

@BebeDoang Жыл бұрын

มีร้องไห้บ้าง เหมือนกันค่ะ ร้องให้เสร็จ ร้องให้จบ ปลดปล่อย ละลุยต่อได้ มันเหมือนได้ยอมรับว่าเหนื่อยและได้ทิ้งตัว พอยอมรับแล้ว เราก็รุ้ว่าถึงเหนื่อยหรือหนักใจ แต่เรายังอยากสู้หรือพยายามอีกหน่อยบางเรื่อง บางเรื่อง หรือบางคนที่เสียน้ำตาให้แล้ว รู้สึกว่าไม่เอาอีกแล้ว เราก็หยุด ร้องไห้เป็นวิธีธรรมชาติมากใก้มนุษย์ผ่อนคลายจริงๆค่ะ สู้ๆน้า ส่งกำลังใจ

@PDP20 Жыл бұрын

ช่วง morning talk ภายในหน่วยงานบริษัทเรา สามารถเอาสาระหรือเรื่องอะไรก็ได้ไปแชร์ให้คนอื่นๆรู้ เราเลือกเอาเรื่อง self-love กับ vision board ขอบคุณบี๋ไปแชร์ด้วย หัวหน้าก็เห็นดีด้วยค่ะ ขอบคุณสำหรับคอนเท้นดีๆนะคะ😊

@BebeDoang Жыл бұрын

ชื่นใจ และเขิล และดีใจ และตื้นตัน และ mix feelings ขอบคุณมากๆๆๆๆที่มาบอกน้า ฝากช่องเราด้วยน้า มาเติบโตไปด้วยกันนะคะ

@namiinamt Жыл бұрын

เราชอบออกไปเดินวิ่งหรือเต้นให้เหงื่อออกค่ะ เต้นก็งูๆ ปลาๆ ตามศิลปินที่ชอบ บางครั้งก็ร้องเพลงตามด้วยเหมือนเปิดคอนเสิร์ตย่อมๆ ในห้องตัวเองเลย ส่วนช่วงเวลาที่เรารู้สึกได้พักจริงๆคือช่วงอาบน้ำก่อนนอนค่ะ เป็นคนที่อาบน้ำเป่าผมเสร็จจะง่วงเลย เลยมักจะอาบน้ำดึก พอดึกแล้วก็มีเวลาให้ทบทวนตัวเองหลายอย่างก่อนนอนเนอะ พอมันพรั่งพรูในหัวมากๆ ก็จะเขียนออกมาตามที่คุณบี๋เคยแนะนำในเจอร์นัลค่ะ คุณบี๋อายุเท่าเราเลย ปัญหาสุขภาพที่เจอก็คล้ายๆกันเลยค่ะ ลดเท่าไรก็ไม่ลงแล้ว ในที่สุดเราก็ทำใจยอมรับได้แล้วค่ะว่าเราคงกลับไปผอมเหมือนตอน 20 ต้นๆ ไม่ได้อีกแล้ว อย่างน้อยก็ตั้งเป้าไว้ว่าขอให้สุขภาพแข็งแรง ขอให้เนื้องอกที่มีอยู่ยุบตัวลง แล้วก็ขอให้ปีหน้าตัวเองได้ลงฮาฟมาราธอนค่ะ จะคอยติดตามนะคะ ตอนนี้ทยอยไล่ดูคลิปเก่าๆ คุณบี๋อยู่ค่ะ ปล.เคยอุดหนุนกระเป๋าคุณบี๋ด้วยค่ะ นานมากแล้วจริงๆ เพิ่งรู้ว่าเป็นของคุณบี๋ค่ะ

@BebeDoang Жыл бұрын

แต่ก่อนเราก็ชอบเต้นค่ะ แต่เดี๋ยวนี้แบบเอาที่ไม่ต้องใช้ความคิดมาก เลยเน้นเดินเร็วแบบ inclined ค่ะ เดินไปฟังเพลงไป บางทีก็ฟัง podcast ไปด้วยค่ะ ต้องยอมเนอะเรื่องร่างกายที่เปลี่ยนไป 555 สู้ๆๆๆน้า

@bintharamanee966 Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีๆ แบบนี้ออกมา รอดจากช่วงชีวิตที่สับสนและเครียดมากๆ มาได้เพราะคลิปเขียน journal ของพี่ค่ะ ตอนนี้สิ่งที่อยากทำให้ได้คือการมี rest day แบบจริงๆ😂 ที่ผ่านมามันได้หยุดก็จริงแต่ความคิดเรื่องงานมันหยุดไม่ได้เลยค่ะถ้าพี่มีคำแนะนำเรื่องการเตรียมตัวก่อนมี rest day แนะนำได้นะคะ🥰

@BebeDoang Жыл бұрын

ฟังละหายเหนื่อยจากทุกอย่าง สุ้ๆน้า ชีวิตมีขึ้นมีลง เดี๋ยวก็ผ่านไปค่ะ ส่งกำลังใจนะคะ ก่อน rest day ส่วนมาเราจะทำงานให้เต็มที่ ละตั้งเป้าว่าวันที่เป็น rest day จะให้ตัวเองได้รางวัลเป็นอะไร มันทำให้มีความสุขมีกำลังใจทำงานมากขึ้นค่ะ อาจจะไม่ใช่อะไรใหญ่โต แต่เรียบง่ายและสนุกสำหรับเราก็พอค่ะ

@rawitsarawang3627 Жыл бұрын

💙💙💙

@BebeDoang Жыл бұрын

🥰🥰🥰🥰

@myicy48 Жыл бұрын

เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่ะ ❤❤❤โชคดีที่เราไม่มีเพื่อนแปกค่ะ ไม่งั้นก็แย่เหมือนกัน😢

@BebeDoang Жыл бұрын

😊

@saiice8275 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ เป็นกำลังใจให้พี่เหมือนกันนะคะ✌🏻💗 สำหรับเราการไปให้อาหารปลา นั่งดูคลิปนวดหน้า ไปขับรถเล่นก็มีความสุขดีนะคะ

@BebeDoang Жыл бұрын

ชอบให้อาหารปลาด้วยค่ะ มันเพลินๆดีค่ะ ส่วนนั่งดูคลิปนวดหน้า ไม่เคยทำเลยค่ะ แต่ดูละน่าจะสบาย เดี๋ยวไปลองบ้างนะคะ 😇

@kanruethai.tangsurased8154 Жыл бұрын

❤

@BebeDoang Жыл бұрын

😍

@misss4233 Жыл бұрын

ขอร้านเสื้อได้ไหมคะ น่ารักก

@BebeDoang Жыл бұрын

ซื้อที่แพลตตินัมค่ะ ชั้น 1 น้า แต่จำชื่อร้านไม่ได้ ซอรี่นะคะ

@user-cn7jr8zy6b Жыл бұрын

เสื้อของอะไรค่ะ ขอสอบถามหน่อยค่ะ สวยดีค่ะ❤

@BebeDoang Жыл бұрын

ของแพลตตินัมเลยค่ะ ซื้อที่ชั้น 1 นะคะ

@fontybrownflower3160 Жыл бұрын

555 ขับรถเล่น เอาขยะไปทิ้งก็ happy ❤

@BebeDoang Жыл бұрын

ชอบเอาขยะไปทิ้งด้วยค่ะ ฟีลแบบรุ้สึกชีวิตโล่งขึ้น 😅

@Sunshinedeeday Жыл бұрын

เข้ามาติดตามดูคลิปนี้เป็นแรกรักเลยคะ

@BebeDoang Жыл бұрын

เย้ แวะมาดูกันอีกนะคะ

@user-me9fd2yl3l Жыл бұрын

ชอบกินชาบูคนเดียวเหมือนกัน 55555

@BebeDoang Жыл бұрын

เย้ มันฟินนนนนแบบบอกไม่ถูกเลยค่ะ

@ganjanasutthiakhan6969 9 ай бұрын

ออาเท้าเปล่าเหยียบหญ้า

@BebeDoang 9 ай бұрын

😊😊😊

@khunnjnj Жыл бұрын

การรู้จักตัวเองเป็นอะไรที่ดีมากๆเลยค่ะ เพราะเราสามารถที่จัดการกับอารมณ์ตัวเองในสถานการณ์ต่างๆได้ แล้วรู้ว่าต้องทำอย่างไรถึงจะทำให้ตัวเองดีขึ้น🥰🥰

@BebeDoang Жыл бұрын

จริงๆค่ะ สุดท้ายเราเองที่สามารถจัดการดูแลความรุ้สคกของเราเองได้ สุ้ๆน้า มาทำความเข้าใจ ทำความรุ้จักตัวเองไปพร้อมๆกันค่ะ

@user-ul3ly8xg2f Жыл бұрын

❤

@BebeDoang Жыл бұрын

😊