10 простых правил помогут уменьшить стресс и тревогу от смартфона

Рет қаралды 5,549

Күн бұрын

❗ Мой Телеграм Канал где я делюсь свежими кадрами из путешествий и рассказываю о том как снимать фото и видео, подписывайтесь: t.me/yarius_tg
Если ты хоть раз испытывал информационный перегруз и твой мозг молил о пощаде, а ты продолжал потреблять, то значит самое время задуматься о цифровой гигиене. Десять незамысловатых правил помогут сделать твое информационное потребление качественнее и осмысленнее.
Другое название - цифровая диета
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🤍 Подписывайся на канал что бы не пропустить новые видео:
kzfaq.info...
Мой инстаграм: / yarius.tv
ВК: zhirkovyaroslav
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🕗 Таймкоды:
00:00 - Цифровая гигиена - почему это важно?
00:39 - Что такое цифровая и информационная гигиена
02:02 - 1. Быть офлайн - нормально
02:30 - 2. Отключай уведомления
02:56 - 3. Осознанное цифровое потребление
03:43 - 4. Как отписка делает тебя свободнее
04:48 - 5. Как перехитрить алгоритмы социальных сетей
05:48 - 6. Специализируй каждое приложение
07:13 - 7. Цифровые методы против цифровой зависимости
08:22 - 8. Смартфон с глаз долой!
09:09 - 9. Будильник вместо смартфона
09:59 - 10. На ночь - не жрать! Информацию тоже
10:29 - Другие источники цифрового потребления
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуемая литература по теме:
«Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий» - Сиберг Дэниел
«Четвертая мировая война» - Андрей Курпатов
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#цифроваягигиена #научпоп #цифроваязависимость

Пікірлер: 28

@YARIUS 4 күн бұрын

❗ Мой Телеграм Канал где я делюсь свежими кадрами из путешествий и рассказываю о том как снимать фото и видео, подписывайтесь: t.me/yarius_tg

@YARIUS 2 жыл бұрын

У автора уже началось цифровое слабоумие и он создал два десятых пункта, но не присвоил пятому его номер)) Скидываемся на реабилитацию)

@WhatisgoodRu1 2 жыл бұрын

Спасибо, важная тема и хорошо её раскрыли. По возможности создавайте ещё ролики по этой теме. Будем распространять!

@YARIUS 2 жыл бұрын

Спасибо) На подобные темы планирую делать. а где распространять хотите?

@WhatisgoodRu1 2 жыл бұрын

@@YARIUS в соцсетях - найдите группу ВК "Научи хорошему 2.0", в ней это видео на днях публиковали. Можете в предложку группы самостоятельно новые ролики по данной теме отправлять.

@pohodnyemysli 2 жыл бұрын

Яр ,предпоследний выпуск глянул, но не закоментировал ,вот выкладываюсь: очень знакомо что ты сейчас подаешь от души ,а значит и чувствуешь внутри ,по жизни придерживаюсь темы минимализма особенно в потреблении информации ,тема очень не новая но очень сырая(будь-то специально не просвещают) ,смотря на тебя, в голове образуется сюжет блокбастера: стать иконой информационного потока и властным правителем всего внимания людей ,но исключительно во благо этих же людей! ТОП ,дядька! так держать! искренне твой , Онтоха)

@YARIUS 2 жыл бұрын

Благодарю, Онтоха!) Такой иконой отчасти уже является Андрей Курпатов, я по его книгам многую информацию и получаю) Там и про цифрозависимость, и про работу мозга в целом и многое другое. Ютуб канал тоже имеет)

@proekt018 10 ай бұрын

Очень полезно, благодарю от души)

@ulyanaferr 10 ай бұрын

Полезно и интересно, спасибо!

@tolikkatolik6600 Жыл бұрын

Очень полезное видео) Хочу сказать, что придерживаться этих правил довольно необычно (первое время) и интересно, как по мне, а главное более правильнее

@YARIUS Жыл бұрын

Рад что был полезен) Мозги реально помогает разгрузить. Правда чаще всего очень быстро можно скатиться обратно в кабалу потребления...

@user-ow6qg5kf8s 2 жыл бұрын

Кажется я знаю,чем займусь завтра) Я расхламляю всё,но вот соц.сети,приложения и всё остальное, что есть в телефоне расхламляю достаточно редко. Пора делать это безжалостно)Не брать телефон как проснулась и перед тем как лечь спать вообще не про меня) Даже если мне нечего делать в нём, всё равно лезу) Пару раз получилось последовать этим правилам) Но посмотрев все три видео я задумалась) Пора исправлять)

@YARIUS 2 жыл бұрын

Рад что подтолкнул тебя к таким мыслям) Вот так я и потеряю всех зрителей, уйдете в офлайн и заживете счастливо))

@user-ow6qg5kf8s 2 жыл бұрын

@@YARIUS В современном мире уже не получится совсем уйти в офлайн)

@YARIUS 2 жыл бұрын

@@user-ow6qg5kf8s если только в лес и в шалаш))

@user-je8qb9pm7o Жыл бұрын

Я:Ну все с завтрашнего дня завязываю полностью с интернетом. Завтрашний день: ахаха я опять в смартфоне целый день. Ролик классный но это не работает потому что это все разрабатывали лучшие умы и учёные чтобы БЫЛА зависимость.

@rus7130 2 жыл бұрын

🙂🤝👍

@user-eg9ui7st2k 2 жыл бұрын

Опять этот человек на чёрном фоне в моей ленте?😱))

@YARIUS 2 жыл бұрын

наверное пора чистить свои подписки)

@alexandera3200 2 жыл бұрын

Для меня смартфон, средство дешевой коммуникации в мессенджерах. И он лежит обычно дома, ну или в сумке. А так звонилка лучший вариант. А то реально уведомления не люблю лишние, а по делу реально люди позвонят :) В целом более кроме как месснджеры и смартфон то и не нужен, экран маленький, удобства не особо. Но в любом варианте нужен разум, ну или рентабельность времени.

@YARIUS 2 жыл бұрын

Пользоваться смартфоном в дополнение к обычной звонилке, даже кнопочной, вообще идеальный вариант) Без мобильной связи мы уж точно сейчас никуда, а без интернета часто можно и обойтись.

@alexandera3200 2 жыл бұрын

@@YARIUS Это да, раньше и без телефона все успевали :) В целом быть рабом техники опасно, а то мозги застаиваются.

@YARIUS 2 жыл бұрын

@@alexandera3200 о том сейчас психиатры и говорят, что человечество очень скоро может впасть в цифровое слабоумие. У Андрея Курпатова в его книгах это неплохо описано

@alexandera3200 2 жыл бұрын

@@YARIUS согласен, напрягать память многим лень, спасет их гугл. Даже та же фотография мест, ухудшает воспоминания. Мозг думает, что ну раз ты делаешь фото и публикуешь например, то я умываю руки :) Ну и тд по всем вариантам. Самоконтроль нужен