10 Простых Привычек для Всестороннего Улучшения Жизни.

Рет қаралды 236,862

KRAMARTY TV - Мэтт Д'Авелла на русском

Күн бұрын

🔥Бесплатная онлайн-конференция от Skillbox - clc.to/1523IQ
В этом видео Мэтт Давелла (Matt D'Avella) на русском расскажет про 10 полезных привычек для всестороннего улучшения жизни. Саморазвитие - это сложная система насчитывающая множество различных сфер, и в этом видео Мэтт даст советы о продуктивности, личностном росте, правильном питании, как проснуться рано утром, планировать свой день и быть осознанным. Также из советов тебя ждут практические рекомендации на тему психологии отношений и личной мотивации. Приятного просмотра!
--------------------
🔥Интеграция на ютьюб канале KRAMARTY TV 200т. подписчиков и от 70т. просмотров:
➖Изучить результаты рекламных компаний и увидеть цены можно перейдя по этой ссылке → page-117338692_56203250
➖Заранее уточнить наличие свободных мест и забронировать место → t.me/RKunakh
------------------
⏳ А ты знал, что саморазвитие может быть увлекательной штукенцией? Пройди 2 игры в telegram и стань сверхчеловеком!
------------------
🎙️ Хочешь научиться говорить красиво? Сделаю твой голос сексуальным в телеграмм канале, жми - t.me/gromich_bot
🗣️ Развивай харизму и непоколебимую уверенность в себе - t.me/Harizma_obayanie_bot
--------------------
🔥Подпишись на все из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно:
------------------
|| 🎧 Не теряй время на чтение краткие выводы из 200 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель - clc.to/ikniga
|| 🕶 Хочешь 52 привычки, которые сделают тебя великим спортсменом и миллионером? Тогда подпишись на Telegram-канал - clc.to/privichki
|| 📚 Окружи себя правильными людьми и жизнь изменится молниеносно. Статьи на тему продуктивности и краткие выжимки из редких книг - clc.am/knigi_tut
|| Если телеграмма нет, а ценность терять не хочешь - taplink.cc/1spacer1
-------------------
💯Также ты можешь поддержать этот канал единоразово, снизу паркую реквизиты и другие способы для благодарности:)
--------------------
► Реквизиты:
🚀 Самый быстрый способ: sobe.ru/na/na_professionalnyi...
💳 Карта Сбер: 4276420011729323
💰 Яндекс деньги: 410019886949750
► Мои соц. сети:
✌️ ВК: kramarty
📱 Телеграм: t.me/kramarty
--------------------
✅ Translation authorized by original content owner / Ролик переведен с разрешения правообладателя
📹 Оригинал видео (original video) - • 10 small changes that ...
🙊 Парочка ништяков, о которых говорится в видео:
--------------------
|| Курс простые привычки: slowgrowth.com/simplehabits
|| TeuxDeux (планировщик задач): teuxdeux.com/?via=matt
|| Fed Up (док. фильм о питании): amzn.to/3fa51SI
|| Food, Inc. (док. фильм о питании): amzn.to/2Koy5ed
--------------------
Спасибо за просмотр!
Intro: Caspro - Somnusphere
Outro: Caspro - Industry
--------------------
#kramartytv #мэтт_давелла #мэтт_давелла_на_русском #минимализм #мэтт_давелла_минимализм #минимализм #как_стать_минималистом #продуктивность #эффективность #мотивация #крамарти #крамарти_тв
Главы:
00:00 - Эффект накопления и его важность для личностного развития
00:50 - Как легко просыпаться рано утром
01:23 - Обучись самым прибыльным профессиям дома
02:19 - Планирование задач 2.0
03:15 - Как заряжаться энергией и повысить стоимость твоей работы
04:29 - Простой способ, чтобы пить больше воды
05:24 - Секрет счастливых отношений с партнером
06:21 - Заправляй организм самым качественным топливом
07:18 - Совет, как побороть зависимость от вредной еды
08:24- Как не отвлекаться на телефон во время работы и отдыха
09:12 - Планирование задач 3.0
10:07 - Выделяй 10 минут в день, чтобы побыть в моменте
11:08 - Курс Мэтта "простые привычки" из академии медленного роста
12:50 - Помоги развитию канала

Пікірлер: 220

@KRAMARTYTV 3 жыл бұрын

🔥"Спорт зал" лидерских качеств и притягательности. Тренируйся 5 минут в день и прокачаешь харизму - t.me/Harizma_obayanie_bot

@user-qh2fd5xj7d 3 жыл бұрын

я поставил будильник в конец комнаты теперь, я иду выключаю его и иду обратно в кровать)

@neon_dev1l113 3 жыл бұрын

Прогулка по утрам

@arch6544 3 жыл бұрын

Физическая деятельность по утрам бодрит организм))

@InspireChnl 3 жыл бұрын

На 5 раз уже не захочешь ложиться)

@TheAlexanderMinsk 3 жыл бұрын

Тут дело в осознанности, если ты хочешь осознанно забить на будильник, ты и на первом этаже его выключишь, а вот если тебе нужна помощь в выработке привычки вставать пораньше, то прогулка до будильника будет полезна, и ты уже будет легче следовать выбранному пути. Выбор есть всегда. :-)

@everyday-1-live 3 жыл бұрын

У меня такая же проблем началась, я слышала раньше об этом способе и стала практиковать. Это штука работает если ты спишь достаточно, и условия после выхода из одеяла комфортные. Нужно чтобы было тепло и светло болемень. Когда я сплю по 6 часов а в комнате холодрыга, я конечно же сразу бегу в постель обратно

@KRAMARTYTV 3 жыл бұрын

Список привычек: 1. Когда ты ставишь будильник перед сном, положи его как можно дальше от своей кровати. 2. Добавь одну личную задачу в свой планировщик задач. 3. Создай папку "Похвалы" в своём почтовом ящике. 4. Носи с собой повсюду бутылку с водой. 5. Не ложись спать затаив злобу на людей, которые тебе не безразличны. 6. Инвестируй в качественную, минимально обработанную, органическую пищу. 7. Ограничь количество вредной еды, которую приносишь к себе домой. 8. Поставь телефон на режим "без уведомлений" (без вибраций и т.п.), переверни его "лицом" вниз, и делай так всякий раз когда садишься за работу, отдыхаешь с семьёй, или друзьями. 9. Заведи физический планировщик задач (можно тетрадь), запланируй свой следующий день перед уходом ко сну и положи его рядом с будильником, чтобы он также был на виду. 10. Выделяй как минимум 10 минут ежедневно, чтобы побыть в моменте. (медитация, прогулка, прослушивание музыки и т.п.)

@user-hk5kz2bt2w 3 жыл бұрын

И так каждый день)

@M_Kolbin 3 жыл бұрын

Доброго дня. Подскажите вы его курс переводить не планируете? Я бы прошел

@user-rs9tj7vx6j 3 жыл бұрын

Спасибо огромное, буду пользоваться.

@tonalka4922 2 жыл бұрын

мне первое никогда не поможет, потому что я вообще не слышу будильник, даже когда он возле уха звенит. настолько проваливаюсь в сон. поэтому наоборот, кладу его под голову с включенной вибрацией, чтобы нафиг сдуло ахахах ну и каждые 5 мин если оч важно

@Kerramig Жыл бұрын

Спасибо🙏💕

@NastyalimE_blog 3 жыл бұрын

Я нашла этот канал АБСОЛЮТНО случайно. И... время час ночи, а я смотрю одно видео за другим. Это огромный труд и море пользы. Спасибо тебе 🥺 Один из самых качественных и полезных каналов, которые я встречала

@FDEE113 3 жыл бұрын

Просто лучи любви и добра Мэту и тому кто переводит, мужики вы лучшие!)

@bkzd_mldshv 3 жыл бұрын

Еще один совет на счет будильника: Меняйте каждые 4-5 дней сигнал будильника. Иначе день за днем ваш мозг будет привыкать к сигналу будильника и просыпаться становиться тяжелее.

@Chadenji 3 жыл бұрын

Ну хз, у меня это наоборот работает, мой организм настолько привык к сигналу моего будильника, что я просыпаюсь спустя пару секунд после того, как он зазвонит

@vladislavchopik3392 3 жыл бұрын

У меня тоже самое в придачу к этому это музыка меня вообще не разу не усыпляет а наоборот будит. Хотя сама музыка спокойная и раслабляющая. Может не много показаться зачем ставить на будильник раслабляющую музыку но как показывает практика от такой мелодии ты не просыпаешься с ощущением полной ненависти к себе за то что поставил Рок (к примеру) на будильник.

@igor06991 3 жыл бұрын

Да не, наоборот. Даже если телефон куда-то завалился и его еле слышно - подсознание понимает, что это не просто какой-то шум, а сработал будильник, так что стоит хотя бы на минутку прийти в сознание.

@TheTenderkiller 3 жыл бұрын

Не правильно как-то у вас триггер на подъем работает. У меня наоборот всегда один и всем все понятно что надо вставать )

@user-yl7vl3om7d 3 жыл бұрын

@@vladislavchopik3392 поставила максимально спокойную мелодию на будильник. Впервые за 20 лет просыпаюсь без жуткого стресса и ненависти на себя и весь мир.

@anastaciama8511 3 жыл бұрын

5:36 Мать ещё в детстве говорила . «Поссоренными в постель не ложатся». И ещё она говорила ,что как бы сильно не поссорились ,если кто-то уезжает на работу или куда-то ,то надо подойти обнять и поцеловать.Потому что всегда есть вероятность ,что человек может не вернуться.

@miyamura_izumi_yuji 3 жыл бұрын

Один из лучших каналов по саморазвитию🔥 Озвучка шикарная💪

@InspireChnl 3 жыл бұрын

Согласен.

@vf1642 3 жыл бұрын

Озвучка жены, крутецкая.

@user-ql1uf9ti2q 3 жыл бұрын

Это исторический момент- Мэтт поменял темно-серую футболку на светлую

@user-mo4gt3qt5s 3 жыл бұрын

У него ж темные кончились

@ellllllllz 3 жыл бұрын

Он же говорил, что его футболку сняли с производства.

@gwinblade2968 3 жыл бұрын

их же сняли с производства лол!

@user-ql1uf9ti2q 3 жыл бұрын

@@ellllllllz не слышала просто, спасибо

@adeneda_drummer 3 жыл бұрын

Даже не заметила

@danwqp5323 3 жыл бұрын

Спасибо вам. Что мы можем смотреть эти видео на русском. Ваш голос необыкновенный. 👍👍😍😍😍.

@user-en1jo5od8s 3 жыл бұрын

Блин , реально Ваш голос больше подходит Мэтту , чем его собственный 😅

@babyfox379 2 жыл бұрын

вам тоже немного стремно слушать его собственный голос?

@user-en1jo5od8s 2 жыл бұрын

@@babyfox379 Ну не стремно , но как-то буд-то голос не его,хотя наверное это дело привычки . Думаю, кто изначально начал слушать оригинал его , то ему озвучена будет казаться стремной

@donis3926 3 жыл бұрын

По больше озвучек делай пожалуйста, твой канал топ , не переставай это делать 🔥🔥🔥

@libermann8839 3 жыл бұрын

Спасибо огромное за озвучку! Это большой труд! Успехов Вам!

@user-br2iu7hn3u 3 жыл бұрын

Благодарю за ваш труд! Успеха Вам и развития каналу!

@DinaDina-su4cl 3 жыл бұрын

Мой муж ставит будильник в другой конец комнаты. Будильник звонит, а муж спит как медведь. Заканчивается все тем что я ору : "Выключииии 😠". Удивитольно, но на мой крик он отлично просыпается. Так что подтверждаю метод работает. СПАИБО МЭТ!!!! ;)

@alexeisliborski9617 3 жыл бұрын

ПОЛЕЗНОСТЬ этого канала просто зашкаливает. СПАСИБО за ваши труды.

@user-fj8es8qg2h 3 жыл бұрын

всегда приятно смотреть и слушать его. и тебя, переводчика) Спасибо вам за работу, что вы делаете) Это очень круто

@bezslov 3 жыл бұрын

Спасибо за перевод! Отличное видео!

@volodymyr.holubenko 3 жыл бұрын

Вообще крутые привычки, возьму себе на заметку несколько! Спасибо.

@andrey_parfenov 3 жыл бұрын

Лучший канал по саморазвитию!!! Огромное спасибо за полезный контент 🙏

@qwertyasd3458 3 жыл бұрын

Спасибо за такой труд, приятель! Ты крут!

@user-kx1hw5zi9z 3 жыл бұрын

Спасибо за перевод!❤️

@user-rc8sx8dz2p 3 жыл бұрын

Спасибо за шикарный перевод.

@gregoryhouse6494 3 жыл бұрын

Чувак, шикарный видос, смотрел его в оригинале, но в переводе определенно лучше! Спасибо за труд!✌

@user-rd3lm1od4v 3 жыл бұрын

Один из лучших переводов. Спасибо)

@Michael_Ipatov 3 жыл бұрын

Как всегда отлично! Спасибо!

@user-tw4ff1mq6s 3 жыл бұрын

Мэтт, как всегда, дело говорит!)👍 Спасибо за качественные переводы!)👏 Не могу даже и представить себе видео Мэтта в другой озвучке.

@ivanbell4208 3 жыл бұрын

Спасибо переводчикам и озвучке👍👍👍👍👍

@koretsfilm 3 жыл бұрын

Спасибо!! Хорошее видео, и озвучка топ👌

@danami4810 3 жыл бұрын

Спасибо за новое видео🥰❤️

@borodaty_pelmen 3 жыл бұрын

Спасибо за перевод роликов и отличный голос, жду твоего перевода курса Мэтта 😁

@shoolartgraft 3 жыл бұрын

Спасибо!У тебя очень полезный контент !!

@volodymyr.holubenko 3 жыл бұрын

Да, озвучка бомба, Мэт - хорош. Спасибо за видос смотивировался с утра и узнал много нового))

@ttrst 3 жыл бұрын

Надеюсь тебе уже лучше. Выздоравливай!

@volodymyr.holubenko 3 жыл бұрын

@@ttrst Спасибо, уже лучше)

@Happyholders 3 жыл бұрын

отличный перевод и озвучка! Успехов автору)

@imvancityartist 3 жыл бұрын

Классно круто, как всегда) почаще бы ролики)

@cool-t7122 3 жыл бұрын

Благрдравю за видео Меня ладе зажгло спасибо огрономе за втой труд Спасибо что переводишь такие полезные видео это очень круто и полезно

@AttDii 3 жыл бұрын

Шикарно, как всегда. Полезные рекомендации. "Сила в простоте") Спасибо автору канала!

@InspireChnl 3 жыл бұрын

Минимализм)

@user-ej5jp4oy7u 3 жыл бұрын

Спасибо вам обоим!

@user-lw1dc1ql6x 3 жыл бұрын

Прекрасные привычки 🔥 внедрю парочку в свою жизнь 🙌🏻

@user-ox8df1qf4y 3 жыл бұрын

Бесподобный ролик , всецело благодарю 🙏

@user-sb1xc7xd5y 3 жыл бұрын

Отличное видео и отличная озвучка!👍👍👍

@Semioshina 3 жыл бұрын

Тот кто озвучивает - спасибо тебе. Я сначала подсела на твой крутой голос и манеру говорить, а уже потом на сами видео. По привычкам - впервые встречаю идею с почтовым ящиком, она простая но правда крутая. Обязательно заведу себе в рабочей почте ^_^

@RAFIKOVHasan 3 жыл бұрын

как всегда шикардосио !

@student6541 3 жыл бұрын

Классная озвучка, и полезная информация👍

@user-ir2jl2le5j 3 жыл бұрын

Спасибо за озвучку🔥🔥🔥

@vadikdanilov9805 2 жыл бұрын

Спасибо большое за перевод

@user-yj8eh6vu1c 3 жыл бұрын

Это то что мы долго ждали.

@user-yh3nl4df6u 3 жыл бұрын

Спасибо что мотивируешь меня

@swisscheese4620 3 жыл бұрын

Так рада, что вернулась старая музыкальная заставка, ну или очень похожая. Балдежная мелодия

@JaneTVirus 3 жыл бұрын

спасибо очень познавательно.

@damida6219 3 жыл бұрын

Я за последний год применила к своему образу жизни некоторые из этих привычек. Моя жизнь определенно изменилась в лучшую сторону!

@vremya_lampy 3 жыл бұрын

10 минут в день, чтобы побыть в моменте - очень классная привычка 🔥

@InspireChnl 3 жыл бұрын

@alenkalix 2 жыл бұрын

Благодарю!))

@90iwakeup27 3 жыл бұрын

Благодарю)))

@FancyFlightAlba 3 жыл бұрын

Какой он молодец👍🏼

@user-ej3cb5jv8i 3 жыл бұрын

Наконец то видео!))

@user-ib3rx7xe4p 2 жыл бұрын

Мне безумно нравится эти видео

@pallidi6606 3 жыл бұрын

Спасибо этому каналу. Если бы не вы, то я бы так никогда и не узнал про Мэтта 👍

@Vt4lker 3 жыл бұрын

Ставлю лайк под каждый ролик для поддержки развития канала

@mayurko_5216 Жыл бұрын

Кроме откладывания телефона в дальний угол, я бы ещё посоветовала периодически менять мелодию будильника. Лично я предпочитаю энергичные и бодрящие, но, несмотря на это, мозг со временем к любой мелодии привыкает и сопротивляется ей. Смена будильника добавляет мозгу "незданчика")

@KateVasylenko 3 жыл бұрын

Оказывается очень много людей даже отдыхают неправильно. И я ) Тишина 15-20 минут это то, что поможет перезагрузится

@Terina_Sh 3 жыл бұрын

Голос в озвучке гораздо приятнее, чем в оригинеле ) Спасибо за видео!

@user-dx7js4cx9u 3 жыл бұрын

Супер!!!!! 👍👍👍👍

@user-pz4il6ne6s 3 жыл бұрын

Я как только просыпаюсь сразу же выхожу на прогулку, каждый день встаю в 5 часов, начала раньше ложиться спать, раньше то в 9 то в 10 вставала🤗

@sho4843 2 жыл бұрын

Благодарю

@user-kj8rw4jr3m 3 жыл бұрын

Круто!

@svitlanasydoruk9949 3 жыл бұрын

Я много чего делаю утром Мой подйом 4:45 1:45 ,каждый день только для меня любимой и самой лучшей жени, маме, дочери , сестрички. Я наполняю себя любовью И на протяжении дня дарю ее окружающим. После обеда 15 сна

@user-re1oy8zr1g 3 жыл бұрын

Фишка с будильником реально работает. Сама так делаю уже лет десять.

@landriyaday2796 3 жыл бұрын

Про 10 мин в тишине - ново, спасибо!

@svitlanasydoruk9949 3 жыл бұрын

Крутая информация.

@kiri_hid 3 жыл бұрын

Спасибо

@elib5553 3 жыл бұрын

отличные привычки!

@ganbarovamaisa Жыл бұрын

Это правильно я тоже уже так делаю телефон вставляю далеко себя Спасибо Мээт 😊

@sadsubstance4219 3 жыл бұрын

Поставьте на сигнал какую-нибудь мотивационную речь, мне помогает Грег Плитт, он особо не церемонится)

@chekhlomin 3 жыл бұрын

Чтобы раньше вставать мне помогает, что я ставлю себе какую-нибудь важную задачу для себя, которую я не смогу сделать в течении дня, и это заставляет меня встать по-раньше так как в этом есть смысл. Если ничего не запланировать, то хоть куда ложи будильник, ты не встанешь, так как у тебя нет для этого мотивации.

@lider37rus 3 жыл бұрын

Жду курс на русском!) Привет Мэтт))

@AleksandrGK 3 жыл бұрын

Шикарно было, если бы курс был доступен и для русскоязычной аудитории! Класс видео.

@chesterberg7794 3 жыл бұрын

Харош

@msshakaroff18 3 жыл бұрын

Класс

@e.k.i.i8935 3 жыл бұрын

Попробуйте ещё утренние страницы, реально разгружает утром мозг

@AlKen999 3 жыл бұрын

супер

@Nikita-161 3 жыл бұрын

Не ну мне просто не описать твою проделанную работу , делай чаще переводы , ценим!😁

@rumedved6850 3 жыл бұрын

Круто лайк коммент

@Nikita-xe5kv 3 жыл бұрын

Cool!

@lappyqt 3 жыл бұрын

Про совет с будильником, я прохожу через всю комнату, отключаю, и все равно ложусь спать дальше)

@victoria_skinexpert1430 3 жыл бұрын

Реально классные советы ❣

@inikann 3 жыл бұрын

Сегодня пойду прибухну, а завтра точно начну

@midnik 3 жыл бұрын

Привет друзья! Всем добра и здоровья!

@gulyamur7054 3 жыл бұрын

У меня проблема с пробуждением. Не могу вставать рано, да и ещё по будильнику. Я просто выключаю его и сплю дальше, даже если телефон находится далеко 😅 Ну и как то сейчас нет мотивации вставать рано, учеба на дистанционке, поэтому время, которое обычно тратила на дорогу, я трачу на сон.

@kraisar1807 3 жыл бұрын

Скачайте будильник Alarmy, вы его точно быстро не отключите. Он бесплатный, очень мне помог в жизни

@user-xb5xf8cv2s 3 жыл бұрын

Будешь переводить курс)?

@bububka8471 3 жыл бұрын

Если бы у меня было такое же большое расстояние в комнате, возможно, лайфхак с будильником и сработал бы)

@mellianforlife 3 жыл бұрын

Скилбокс не рекомендую, чуть туда не вписалась за *ерову тучу денег, но были сомнения, и когда наткнулась на столько негативных отзывов о них, сколько больше не о какой организации не видела! В Лофтскулл хоть можно бесплатно первые уроки протестировать и понять, подходит или нет! А в Скилбокс кота в мешке преобретаешь!

@oleg_vasilev 3 жыл бұрын

годно

@helpenglish68 3 жыл бұрын

Мне наоборот не нравится идти к будильнику. Подрываться. Выключить , потянуться и медленно сползти в сторону кухни - это мое.

@a.shabashov 3 жыл бұрын

Такому каналу и лайк не жалко. Спасибо за перевод.

@mrhinfootball5103 3 жыл бұрын

Не знаю, я один такой, но когда я начинаю просыпаться рано, ложу будильник в конец комнаты, встаю, и тут приходят родители и говорят что я тут делаю, а ты стесняешься и не знаешь что делать... Вот это всегда меня останавливает...

@user-oe4ic9mg3t 3 жыл бұрын

Что у него за ручка такая?!? Подскажите пожалуйста 🙏🏻

@sanyasanya755 3 жыл бұрын

То что мне больше волнует,я-студентка.И сейчас онлайн обучение,и я хочу чем-то заниматься,но никак не могу определить это,самое лучшое время-утро.Но,преграды больше и больше каждый раз когда я решусь на это.У меня финанс 0 , и я уже не знаю,зачем начать и как начать? Очень хочу наставника