1. мои чувства также важны, как и чувства другого человека 2. ставь другого человека на свой уровень 3. отношения между людьми - это постоянная сверка и перенастройка 4. если твои границы нарушают, то это твоя ответственность сказать об этом 5. чувства - это маркеры, они нам даны, чтобы понимать, что вообще с нами происходит. каждое чувство важно - нет плохих чувств 6. быть собой дает много энергии 7. если не понимаешь, чего «хочешь», можно оттолкнуться от того, что «не хочешь» 8. опираться на тело 9. отношения могут разрушиться разными способами 10. ошибок не бывает, есть только путь

Однажды я сказала свой лучшей подруге что мне не нравится ( неудачно пошутила, а я защитила свои границы). Человеку это не понравилось . Закончилось тем , что мы год не общаемся вообще. Вот так легко рухнула многолетняя дружба. Сейчас думаю что ее похоже и не было вовсе, а был какой то коктейль из токсичности и созависимости. Скучаю ли я по ней-да! Жаль мне что все так случилось-конечно. Хочу ли я возобновить отношения-нет!

Один из моих главных инсайтов психотерапии -- можно быть СЛАБОЙ. Можно разрешить себе не справляться. Я живу с собакой за границей, учусь, работаю, и иногда вывозилка тупо ломается. И вот в такие моменты я позволяю себе чуть-чуть поныть, пожалеть себя, бедную, ведь я все тяну на себе сама. Потом обязательно похвалить себя и снова идти в бой. Очень помогло

Самое важное, что я получила в психотерапии - это мысль, что что бы со мной ни происходило, что бы я ни чувствовала - это нормально и это ежедневно происходит с огромным количеством людей. Почему-то это очень успокаивает

Мой недавний инсайт с новым специалистом, как раз таки с платформы Ясно, состоит в том, что, оказывается я не могу научиться поддерживать и любить саму себя пока не получу достаточно примеров из вне, обращенных в мою сторону. Очень много видела фраз в соц. сетях и сама верила вот этому убеждению: пока ты не полюбишь себя, тебя никто не полюбит. Но это работает в обратную сторону. Ты не можешь полюбить себя, если у тебя не было достаточно примера со стороны значимых взрослых, окружения, любимого человека и т.д. И вот как раз таки психотерапия, а конкретно взаимоотношения с психологом могут дать тебе пример этой здоровой поддерживающей связи, безопасного пространства, где ты будешь услышан и увиден и тогда ты сможешь перенести это на свою повседневную жизнь и на взаимоотношения с другими людьми. ❤

Поняла, что больше всего люблю людей "ищущих", задающих себе и другим вопросы на разные темы.. по этому ваши видео на эту тему очень откликаются. Раньше хотелось быть идеальной, предъявляла себе очень высокие требования и видимо ждала от людей тоже высоких стандартов морали, человечности, эмпатии и далее по списку... А сейчас не боюсь быть потерянной, неудобной, злой, любой.. но при этом хочу сохранить в себе это внутреннее стремление задавать себе и миру неудобные вопросы, искать, исследовать, не застревать в безразличии к изучению себя, людей и мира вокруг.

недавно в своих размышлениях словила такой инсайт: в том, что в школе надо мной издевались одноклассники, нет моей вины, я ничем это не заслуживала.

Мой инсайт с личной терапии - ответственность в отношениях 50/50. Можно не считать себя виноватой за всё, что между вами происходит. И не брать всю ответственность на себя. Потому что отношения между двумя взрослыми людьми. И каждый несёт ответственность за свои действия

Доброе утро и приятного просмотра 🤍

Никогда Каролина меня не бесила. Милая и идет вперед не смотря на трудности.

Каролина, очень отозвалось видео! Я сейчас прохожу подобный этап изменений, установления личных границ, принятия себя и жизни - каждый пункт в самое сердечко. Спасибо, что делишься своими мыслями, очень ценно, особенно осознание того, что ты не один и всему свое время🤍 Из инсайтов - доверяй самому себе, ты всегда знаешь, что для тебя лучше (ты у себя один епрст и инстинкт самосохранения всегда работает). Также сейчас читаю книгу Нэнси Левин «Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу» открытие и личный рекомендосьон

спасибо большое, Каролина! эти инсайты мне были необходимы :)

Спасибо, что делитесь своим опытом, это очень важно ❤

Благодарю, Каролина 💛✨ За самоотдачу, мне важно было услышать все, что я услышала от тебя 💛✨ Спасибо ✨

Каролина, это нечто! Это очень откликается, спасибо ❤

Каролина, спасибо большое за ценную информацию! 🙏🏻

Некоторые инсайты надо было услышать прямо сейчас 🤍 Каролина, спасибо за видео!

Каролина, большое спасибо за видео! Делишься очень важными мыслями, которые откликаются очень ♥

Каролина, спасибо за это видео, много чего пересмотрела в своей жизни 💛

Спасибо, Каролина, за идею видео, мне очень актуальны две темы, мысли, которые ты озвучила, ьыло важно еще раз их услышать ❤

как же вовремя я посмотрела это видео 🥺 спасибо, Каролина!

Спасибо за видео! Очень его ждала. Понравилась про отталкиваться от как я хочу или как не хочу. Я даже на месте зависла) переслушаю все видео ещё раз❤

Каролина, спасибо. Это обязательно будет полезно и поможет многим людям жить дальше, договариваться с другими и с собой.

Можно почаще такие видео, нравится такое слушать😍 Ты изменилась, мне нравится четкость в твоём голосе !!! Слушать одно удовольствие 🔥

каролина! у меня один инсайт:) ты -чудоооо⭐️🌟

Каролина, спасибо, что делишься ❤

Каролина , спасибо огромное !)) Всё видео слушала с удовольствием , в каждой ситуации нашла себя и хочу менять это

Каролина, спасибо большое за это видео! Многое откликнулось. И ты такая красивая !❤

Каролина, спасибо большое за видео! Было очень интересно послушать

Спасибо большое за это видео. Мой инсайт из терапии - очень часто в жизни люди называют эгоизмом ситуацию, когда им не нравится, что ты отстаиваешь свои границы и поступаешь не в угоду их желанию. и тогда ты эгоист. Привет, мама и папа)

Вау, какое классное видео ! Так нравится слушать такие, Казалось бы, простые вещи , но развернуто подумать об этом . Спасибо ❤

Огромное спасибо. Лишний раз напомнить себе: «люби себя, ты тоже важна». Спасибо за труд

Очень нравится этот формат. Спасибо, что делишься, Каролина!Предоговариваться-это нормально полностью согласна. Для меня это не было инсайтом, но в прошлых отношениях меня удивляло, что человек говорил «смысл тогда договариваться, если можно передоговориться». Конечно, у человека была потребность контроля и страхи из-за семейной ситуации. Но для меня это про эгоизм, раз ты подписался, делай до конца жизни, мне же так удобно.

Каролина, большое спасибо за этот ролик. Чувствую себя нормальной. А также большое спасибо всем, кто пишет свои истории и мысли. Очень поддерживает.

Я на какое-то время перестала смотреть твои видео, хотя не переставала следить за тобой на других площадках, но вот я возвращаюсь, и снова чувствую себя уютно, тебя так приятно слушать, я тоже кайфую от темы психотерапии и того, как ты о ней рассказываешь. Кстати, вспомнила, что меня какое-то время назад раздражало, как ты отстаиваешь свои границы, когда например не хочешь говорить публично о личной жизни. С тех пор я уже поняла, что я сама совершенно не умела отстаивить свои границы (потихоньку учусь), а после твоих слов о зависти и пазл сложился:))

Спасибо большое за видео ❤ в стОльких местах узнавала себя😢 особенно было приятно, что вы отметили отдельно про отношения - что это не только романтические, но и дружеские и тд. Почему-то все об этом забывают, будто существуют только романтические, хотя хорошая дружба может быть даже глубже

похоже, лучшее видео, которое я видела тут - очень полезно и важно говорить про психотерапию (не потому, что моя профессия, а потому что нужно сперва работать над собой, а потом идти в социум!), особенно про важность абсолютно всех чувств, что есть у каждого человека, но не все признаются, что такое чувствуют. спасибо, что поделилась!

Я считаю, что дружба и отношения, это все равно иногда друг под друга подстраиваться, если выбирать всегда себя, то можно так одному и остаться, очень тонкая грань, надо понимать и взвешивать ситуацию.

Каролина, спасибо больше за это видео 🙏 интуитивно чувствовала, что так и должно быть, но все время казалось, что так не правильно/не принято. Ваше видео помогло развеять все сомнения, почерпнула много нового для себя. Очень хочется увидеть больше подобных видео! Мой инсайт: что бы встретить своих истинных единомышленников и чувствовать себя комфортно, нужно проявляться и быть самим собой в полной мере. Скорее всего старые связи уйдут, на какое то время вы останетесь один, зато появятся новые связи. И этого не нужно боятся. Это вам по плечу.

Ты большая молодец ❤❤❤ Не ошибается только тот, кто ничего не делает

Последний пункт мне был очень важен, прямо сейчас, спасибо большое ❤

Каролина, спасибо большое за видео! Было интересно 😍 И ты такая заряжающая, такая прекрасная 💛

спасибо большое за мысли, Каролин! очень полезно❤

Видео просто отличное! Часто подобные мысли можно где-то прочитать и они не оставляют следа, воспринимаются поверхностно. А в этом видео чувствуется что все пропущено через свой опыт, просто и открыто рассказано, и поэтому так откликается ❤️ Отдельное спасибо за пункт про зависть

Очень полезное видео🧡Некоторые моменты прям откликаются. Для меня одним из главных инсайтов психотерапии было то, что мой перфекционизм тесно связан с низкой самооценкой. Делаешь достаточно хорошо - молодец, делаешь недостаточно хорошо - ты ничтожество, дурочка и тд. Поэтому нужно было разобраться для начала с самооценкой. В том числе меня очень бесили люди допускающие ошибки , ведь себе я не могла этого позволить, и завидовала им)

Спасибо за видео! Я например, разрешила себе плакать, потому что поняла, что когда тебе весело и смешно- ты смеешься, тогда почему ты не можешь плакать когда тебе тяжело ? Раньше я считала, что плакать - это проявление слабости, а у ж заплакать при ком-то стыд и позор. После двух тяжелейших депрессий по причине не проживание эмоций( не плакать, когда хочется, а проглатывать боль) я изменила свое мышление

Самая искренняя и человечная на ютубе ❤

Спасибо за видео. Очень вовремя 😊

Очень отозвалось на 7 инсайт, прямо открытие для себя! Спасибо, Каролина🙏. И Привет из Минска ❤️.

Спасибо большое! Классное видео и очень полезные выводы, мне точно тоже почти все это актуально, особенно про не расстраивать других!

Боюсь сделать замечание в общественном транспорте, кажется, это моментально привлекает внимание толпы, что все будут смотреть и думать какая я недовольная по жизни, не могу проехать молча

Каролина, очень ценное видео! Спасибо!

Как же вовремя❤️

Как обычно классное видео! Спасибо 🫶

Про слив энергии тоже очень понравилось. Например, в отношениях которые изжили себя сливается много энергии. Постоянно сталкиваешься с непониманием, несоответствии ожиданиям.

Спасибо за видео! Посмотрела, пересмотрела и отправила своим близким подругам☺️

Спасибо большое за видео! ❤️

Крутое видео! Понравилось 😊 Захотелось пересмотреть и выписать ценные мысли в заметки)

Каролина ты как всегда ❤ тебе даже завидовать не хочется такая ты милая и классная) восхищаюсь! У меня вот так было с работами на кого-то, кроме блогинга и фотографии пока ничего не нравится, от всего отказалась, ибо тело само меня к этому привело. По образованию я переводчик, начинала с нелюбимого, в итоге аж до панических атак дошло после работы в офисах😂сейчас каждый проект рассматриваю и прислушиваюсь к себе)

Большое спасибо за это видео. Мне было полезно. Буду возвращаться пересматривать. Это очень не просто вот так открывать душу. Ценим это

спасибо тебе за это видео ! ❤️ тоже недавно пошла в глубокую терапию и жизни изменилась к лучшему!)

Пока все говорят про советы, я хочу сказать какая же красивая картинка на видео! Все цвета сочетаются и очень приятно смотреть 😊

Очень крутое видео, спасибо❤

Каролина, спасибо за классное видео, прямо таки дало большие темы на подумать, осознать ❤ Не знаю увидишь ты этот коммент или нет, но было бы классно возобновить видео о финансах, очень интересно как ты распоряжаешься с доходом и расходом😊

Каролина, спасибо! Особенно за 9 пункт!

9 пункт прям в точку, в точку! 👏🏻👏🏻👏🏻

Спасибо большое за это видео, благодаря ему у меня появилось несколько инсайтов❤️. Только вот теперь некоторые из них страшно применить 😳😓

Очень содержательно! Спасибо🤍

В очередной раз подумала о том, как же обидно, что можно сто раз услышать какую-то мысль, но пока сам её не осознаешь, толка от этих ста раз не будет) Вроде бы всю жизнь вокруг звучат фразы а-ля "на ошибках учатся" и ей подобные, но я тоже только недавно словила это ощущение того, что ошибки - это просто опыт. Что (теперь это моя любимая цитата, из игры Little Misfortune) "нет правильного и неправильного выбора, есть только последствия". И вот блин, как же здорово было бы, если бы до меня это дошло раньше! Сколько бы всего интересного можно было попробовать за все предыдущие годы, и насколько приятнее было бы жить без этого стресса из-за страха ошибиться или сделать "неправильный" выбор! Тем не менее, я очень рада, что уже сейчас я могу жить и пробовать, и что теперь этот страх перестал так сильно контролировать мои действия и мою жизнь

Спасибо за видео💜

Видео очень понравилось! Огромное спасибо 💗

Очень полезное видео 🙌я думаю ,все самое базовое перечислено !спасибо вам!

Мне понравилось видео! Очень многое откликается, спасибо! Словила ваши инсайты тоже

Я смотрела тебя когда-то ооочень давно, вот прям несколько лет назад и на тот момент я поняла, что во мне не откликаются твои убеждения и я не получаю наслаждения от просмотра твоих видео. И конечно же я не писала каких-то гневных комментариев, а просто отписалась, потому что на тот момент то, что ты снимала просто не подходило мне. И сейчас мне попалось это видео в рекомендациях и, о боже мой, я с такой радостью смотрела его. Мне очень понравилось. В большей мере, мне нравится та энергия, которая от тебя исходит, открытость и искренность. Просто класс♥️ Буду и дальше следить за твоими видео💖💖💖

Очень полезное видео, я как будто это знала но не осознавала в полной мере

Спасибо за полезный контент✨️

Спасибо огромное за твои откровения❤ Инсайт к которому я пришла-не корить себя. Я договорилась с собой,если я себе что-то позволяю (будь то купленная вещь или «лишний» кусочек пиццы) то потом ни в коем случае не осуждать свои действия. Либо делаешь и не жалеешь, либо вовсе этого не делаешь! И действительно стало проще жить 👌🏻

Очень важные слова! Спасибо

Спасибо большое за это видео, очень помогло❤

Очень полезное и важное видео ❤ Но хотелось бы еще отметить красивую картинку в кадре, такая приятная цветовая гамма 😍

Спасибо за видео! Было полезно! Напомнила о важном, о заботе о себе. Концовка рассмешила)

Было информативно, достойно, ясно😊

Каролина, ты очень красивая! Очень красиво пиджак подчеркивает твои глаза! Слушаю тебя и любуюсь🥰🫶🏼

Блин, классное видео. Спасибо!

много работаю, чувствую усталость - надо не работать :D спасибо за видео ♥

Спасибо, Каролина! Все очень откликается. Тоже уже несколько лет в терапии. Жалею только об одном - что не начала это раньше. По поводу отказов другим у меня это про свою собственную ранимость. я сама тяжело переживаю отказы, так что в моем случае это сначала работа со своей чувствительностью, спокойное принятие отказов от других и спокойное выражение своего отказа.

Спасибо за видос! Думаю, что у вас не дурацкие убеждения(проскользнуло слово), они ваши и они вам ценны по каким-либо причинам)

Было очень интересно!Спасибо

мой наиважнейший инсайт, который помог мне лучше узнать себя был - твои реакции и чувства, состояния на окружающую действительность это не равно твоя личность. личность цельная и с ней все хорошо, так же как и мои реакции на события вокруг. оно все есть но не слепленное воедино, а отдельно друг от друга, как две составляющие живущие вместе. 😌😊❤

Спасибо за видео 🥰

пиджак так к глазам подходит, невероятно красиво! не могла оторваться всё видео :) заметила, что мои инсайты с твоими очень перекликаются! у меня прл и я прохожу ДБТ, где очень много завязано и на отношениях с собой, и с взаимодействием с другими людьми. тоже часто помогала людям, когда они меня просили, хотя не было энергии/сил/желания!!! или я вообще чем-то своим занималась и откладывала это. так вот немного переформулирую твою мысль, я себе говорю это так: когда я чего-то прошу ЛЮДИ имеют полное право на отказ и когда меня о чём-то просят Я так же имею полное право на отказ, а чувство/реакция человека, которая последует за ним (обида/злость) - это уже не моя зона ответственности! и в целом после психотерапии начала меньше переживать за чувства других людей, но не в смысле мне пофигу, а в смысле - мои чувства тоже что-то значат. да даже не что-то, а огого сколько :) спасибо за видео :з

Супер відео! Велике дякую❤

Очень классно ❤

Посмотрела это видео спустя долгое время после его выхода. Думала что оно нудное, а видео реально крутое! Это то, что мне нужно было услышать именно сейчас ❤спасибо!!!!❤

Каролина спасибо за классное видео, со всеми утверждениями согласна 😊

Спасибо большое за это полезное видео❤

Да я завидую 😂 вы много путешествуете❤

Очень полезное видео, спасибо 💛🥰

Из-за этого в плане уведомлений обожаю эпл вотч, никому не мешает, уведомление получил, все спокойны

Первый nah Вау, крутые инсайтыыыы, спасибооооо❤