кратенько все советы:) 1. вашего «не хочу» достаточно. вы вправе отказывать людям в чём-либо 2. то, где я нахожусь и что я делаю - это полностью мои решения. всё, что вы выбираете - выбирайте для себя, а не для кого-то (родителей, друзей и т.п) 3. уважайте все свои решения в той или иной момент времени, на каждое принятое решение была своя причина (не забывайте о ней) 4. злость и раздражение - это сигналы того, что вам что-то или кто-то не подходит 5. нет слабой или сильной позиции. вы не несете ответственность за чей-либо выбор, не бойтесь отказов и уважайте выбор других 6. планируйте перерывы во время любой работы (даже домашней) 7. вы не сможете всё время быть счастливы, не стоит стремиться к этому

давайте просто все признаемся, что нам жизненно необходимы часовые подкасты от Полины

Рада была вас послушать. Мне за 60 и я с вами вполне согласна, кроме поездок домой поздней ночью , это опасно особенно для молодых девушек. Мы с подружками довольно часто разгуливали по улицам посёлка после 12-ти ночи. Не раз приходилось убегать от пьяных компаний преступников, три раза мы просто чудом вырвались из рук этих дикарей и прячась то в кустах, то за большими деревьми, молили Бога ,чтобы нас не нашли. Но через короткое время опять, забыв свои страхи и ужас, как ни в чем не бывало шли гулять летними ночами ,не замечая времени и как далеко мы ушли от дома .По милости Божией никто из нас не погиб . Не рискуйте собой без необходимости. Год назад я наконец-то взяла ,,да и заступилась за себя ,а не за кого-то другого. Прекратила контакты с моими ,,пиявками ".Было СТОЛЬКО !!возмущений ,но я успокоила моих господ словами: Мои нервы нуждаются в тишине и покое. Когда опять буду в состоянии с вами видеться и беседовать ,позвоню ".Прошёл год и как я рада ,что решилась на этот шаг. Вообще пренебречь кого-либо или унизить считаю для себя крайне отвратительным делом. Разве это жизнь ,когда не хочется на себя в зеркало смотреть, чувствовать.себя грязной от зла.Счастье-это любить людей и дарить им радость, но ОСТОРОЖНО, БРАКОНЬЕРЫ !К сожалению, всё больше пиявок, злоупотребляющих твоей отзывчивостью и временем. Я научилась отказывать спокойно и вежливо, если не понимают прекращаю контакт. Конечно на меня жалобы полетели во многие страны, я стала такая знаменитая ! Не понимаю, если я такая плохая зачем домогаться дружбы со мной ? Простите за многословие, но я рада ,что не одна так думаю и поступаю. Если люди не хотят избавиться от зависти ,презрения и злоречия к другим ,то встречаться и десятилетиями выслушивать этот моральный мусор, им НЕ ПОМОЖЕТ !! Это , правда , как тюрьма была, а теперь я объявила себе амнистию ! По милости Божией у меня есть прекрасные друзья и подруги. Они мне очень дороги. Как страшно стать злой,обидчивой, вечно недовольной старой скрягой. Господи, сохрани !!! В Библии, в книге притчей (наставления и советов)можете найти для себя целое сокровище знаний правильной счастливой жизни. При моём мизерном воспитании я нашла в слове Божьем столько полезного и прекрасного для души ,общения с людьми и ведения домашнего хозяйства. Почитайте,не пожалеете и да сохранит вас Господь в любви и мире. С уважением и пониманием к вам ваша подписщица Мария.

Около 3-х лет увлекаюсь психологией(в частности социальной). И вот мои выжымки: 1) В моменты, когда ты переживаешь за то "а что обо мне подумают" в какой-либо ситуации - переворачивай вопрос: "А что думаю об этом/о них я?"(ты никогда не узнаешь правды - настоящих мыслей людей на счёт тебя, расслабься, это их эмоции и их зона ответственности) 2) Всегда говори прямо о том, что тебе не нравится и половина проблем мира будет решено сразу же. Люди очень адекватно реагируют на информацию, если её преподносить через "Я сообщение", то есть не "Ты плохой меня обидел", а:"Меня расстроили твои слова" 3) Не думай о том, что всё могло бы быть иначе (лучше), если бы было иначе, то к этому бы "иначе" прилагались бы также трудности, просто другие 4) "сравнение - похищает радость "

В какой-то момент я перестала придумывать кучу отговорок по типу "я занята" "плохо себя чувствую" и стала говорить прямо, что мне не хочется выходить из дома, хочется побыть наедине. Это позволило будто относится уважительнее к себе и своим эмоциям, не чувствовать вину перед человеком.

Я в терапии около 2 лет и за это время научилась нескольким вещам: 1. Спрашивать человека нужен ли ему мой совет и спрашивать нужна ли моя помощь вообще, и что я могу сделать если нужна 2. Во время конфликтов не обвинять, а говорить о себе и своих чувствах 3. Делать комплименты и хвалить партнёров без страха, что меня перестанут ценить и уйдут. Всем приятно когда их ценят и хвалят!

Увидела, что люди оставляют какие-то свои советы и решила тоже оставить парочку своих. Конечно я не занималась с психологами и прочими профессионалами, но и сама смогла сделать какие-то выводы спустя какое-то время в плохом состоянии. 1. Не вини себя. Что бы ты не сделал, как бы не поступил, но нельзя себя винить, а тем более НАКАЗЫВАТЬ себя за это. Ты сделал выбор, была причина, что сделано, то сделано. Не вини себя за то, что у тебя что-то не получается, не вини себя за то, что что-то вышло из под контроля, за то, что ты проспал больше 8ми часов, не лег в 10, не проснулся в 6. Не вини за съеденный бутерброд на ночь, да, это вредно, но если ты будешь себя винить, то ничем не сможешь помочь. 2. Говори сам с собой, пиши что-то на листке, записывай разговорные видео, делай вид, что ведёшь свой блог. Сделай хоть что-то из этого, что бы выплеснуть свои эмоции, понять свои чувства, пережить и забыть те или иные моменты или наоборот заставить себя напрячь мозг, что бы что-то вспомнить. Очень полезно не оставлять что-то внутри себя, а выплескивать это с помощью разговоров с самим собой (если некому рассказать о состоянии). Таким образом ты перезагружаешься и позволяешь идти себе дальше. 3. Меньше оглядывайся на прошлое или будущее. Тем более, не возвращайся к прошлому. ЧТО БЫЛО, ТО БЫЛО. Ты можешь лишь вспоминать какие-то приятные моменты, но ни в коем случае не перетаскивай их в свою новую, грядущую жизнь. Цени, то, что имеешь, пока ты так же это не профукал. Просто помни, что всё нынешнее тоже станет прошлым, а будущее станет нынешним. То есть в любом случае с будущим ты столкнёшься, а нынешнее потеряешь, тоскуя по прошлому. Надеюсь, суть понятна. 4. Никто, кроме тебя самого не сделает ЭТО. Только ты в праве решать, что тебе делать, на кого тратить деньги, куда поступать, что кушать, как учиться, какой образ жизни вести. Только ты у себя есть. Почаще слушай себя и принимай свои идеи, мысли, начала ;) 5. Смысл жизни в том, что бы его найти. Что бы ты не ответил, но смысл жизни в том, что бы просто прожить промежуток времени от своего рождения и до своей смерти. Не забывай об этом. Тебе нужно его прожить, почти никаких ограничений, делай, что хочешь. В этом и есть смысл - чем-то заполнить свою жизнь! Надеюсь, это кому-то поможет, если это кто-то увидит, всем хорошего настроения ❤️

Я сама психотерапевт, и постоянно прохожу личную терапию. Так вот, если попытаться выбрать что-то самое значимое для меня за все эти годы терапии, то это была идея, что можно говорить о своих чувствах. Просто сообщать о них другим людям, словами через рот. Не обвиняя кого-то (или себя), не критикуя и не советуя, что окружающие должны делать с этим. А просто проговаривать: мне грустно от этого, я сейчас злюсь, мне обидно и т.д. Это было ОЧЕНЬ сложно, ведь меня, как и многих в детстве, не учили прислушиваться к своим переживаниям и уж тем более говорить о них. Но когда у меня наконец стало получаться, в моей жизни стало намного больше поддержки от других людей, и намного меньше конфликтов, обид и недопониманий.

Я прочла этот совет из довольно-таки популярной книги.Называется она:"к себе нежно" Совет:всегда максимально чётко заявляйте о своём запросе:"помоги советом","расскажи о своём опыте","я просто поныть,спасать не надо",-люди сразу понимают,какая реакция от них нужна. Это про взаимное уважение.Никто не должен гадать,что вы вкладываете в слова,-в повседневной жизни и без этого головоломок достаточно. Как-то так)

твои видео для меня давно стали как бесплатная психотерапия, правда. я так расслабляюсь, успокаиваюсь благодаря этому чудесному вайбу, атмосфере, которой ты делишься с нами, тётя поль!!

Привет! После просмотра этого видео я подумала: блин, эта девчонка вдвое младше меня, и я слушаю её советы, которые попали прямо в точку. Из этого еще один инсайт - если человек старше, это не значит, что он умнее или знает больше) Спасибо за видео!

Боюсь, что, прочитав книгу про манипуляции, начну применять эти методы на практике)))

Мои пункты : 1. К «негативному « опыту относиться как к урокам (чему меня это научило ?) 2. Когда страшно начинать новое - убирать значимость (попробую , может получится) 3. Брать ответственность на себя да это самое главное 4. не могу точно сформулировать , к жизни относиться с «детским»интересом : интересно, а как это…? Каково это…?

к комментариях все такие молодцы и пишут что-то от себя) я тоже захотела. для людей, которые такие же забывчивые, как и я, которые в ворохе дел совершенно забывают все эти советы: пишите. записывайте всё. пусть личный дневник станет таким же вашим рутинным делом, как и чистка зубов. станет легче. когда рассказываешь свои чувства бумаге - становишься спокойнее, жизнь перестаёт быть вечной беготнёй. мы не белки в колесе. записывайте эти советы, записывайте мысли, чувства, эмоции, выводы, задавайте сами себе вопросы, отвечайте на них и помните, что вы все умнички!

Ты такая комфортная, готова слушать тебя бесконечно☺️

Спасибо тебе большое за видео. Особенно второй совет запал в душу. Я уехала из большого города в город поменьше, бросила учебу в хорошем вузе, съехалась с человеком, которого люблю. И спустя полтора года родители и остальные родственники уже вроде привыкли, но все равно при каждом удобном случае вставляют свои " ты конечно поступай как знаешь, но лучше бы закончила вуз, сдался тебе этот маленький город". А я понимаю что я себя за эти полтора года чувствую в сто раз лучше, что я повзрослела и набрала опыта. Сейчас еще и поступила туда, куда хотела. Так что, ребята, дерзайте. Если вы чувствуете что так правильно, дерзайте.

"уважайте все свои решения в той или иной момент времени, на каждое принятое решение была своя причина (не забывайте о ней)" - вот это прям для точь в точь то, что я поняла в последнее время. Помогает не кусать локти об ошибках прошлого, а делать выводы на будущее.

Мои пунктики (навеяны личной терапией и психологами с ютуба): 1. Ответственность на Вас. Вы выбрали такого человека, вшивый партнёр с неба не свалился, это полностью Ваш выбор. Жизнь, работа и тд также, это все Ваш выбор. Вы всё можете изменить в своей жизни. 2. Не винить родителей. Они такие какие есть. Не папа ленивый и я такой, не мама орет и я агрессивная, не папа бил детей и я бью. Ответственность на Вас. Что-то вы взяли от родителей, но вы взрослый, не ребёнок, не заложник, вы можете вести себя иначе. 3. Воспитывая детей, нужно учить переживать и проживать свои эмоции. Сломалась машинка и плачет? Посочувствуйте. Для ребёнка - это такое же горе, как если вы на своей машине врежетесь в столб. Не надо обесценивать эмоции ребёнка. 4.Любить себя просто так. Не умница, красавица, комсомолка, а просто так. Во мне все идеально. Круглое/худое лицо, нос крючком/картошкой, маленькие/большие сиськи, большой живот, большая/маленькая жопа. Это все мое и все прекрасно! Что выросло то выросло, второй такой красавицы/красавчика нет на земле. 5.Не обесценивать переживания других людей, не давать советы, жалуются - просто слушать и всё, сочувственно кивать головой. Человек на своём уровне развития и в своих переживаниях. Спросят совет - дать. Сына уволили? Не хочет говорить об этом? А вы даёте советы? Поставьте себя на его место. Вам будет неприятно слышать: Че мать когда замуж? Когда ещё родишь? Че растолстела? Просто слушаем и киваем головой, не обесценивая, тогда дети станут общаться, доверять и сами просить совета

Я наткнулась случайно на видео, и думаю, что останусь на канале. Так приятно и комфортно смотреть и слушать Вас. Какой-то эффект психотерапии тоже получаю:) В общем, супер душевное видео и советы классные, спасибо) Мои советы, которые мне помогли: 1. Не бери на себя ответственность за настроение, образ жизни и так далее другого человека. Если человек умирает от своей жизни - ты не в каком статусе не обязать его вынимать. Если хочешь помочь базовыми объяснениями или деньгами - помоги, это нормально. Но переубеждать бессмысленно. Этот человек сам выбрал страдать или умирать 2. Полюби себя и начни кайфовать от проведения времени сам с собой. Иначе ты везде будешь искать (в людях, в работе) любовь к себе. 3. Возьми ответственность за свою жизнь и не бойся. Будь лоялен к себе. Не получилось - ну что за беда! Посиди с этим, подумай, а может, забрось, или продолжи, смотри, как всё зависит от тебя! 4. Строй свое счатье через прислушивание к себе. Если кому помогло, напишите, интересно)

Я в психотерапии совсем немного и уверена, что многое еще впереди, но с каждой сессией делаешь определенные выводы. И главным для меня открытием стало то, что тебе не надо быть "идеальной", чтобы тебя любили, полюбили, ценили, уважали и так далее. Быть таким какой ты есть и чувствовать себя ценным. Не тем, где ты в будущем с фигурой своей мечты, с чистой кожей, крепкими ногтями, без целлюлита, с ровными и белоснежными зубами, ну вы поняли о чем я. То каким ты являешься сейчас достоин и любви, и уважения, и признания другими людьми. Без высшего образования, без утонченного вкуса в искусстве, музыке, просто такой какой ты сейчас это читаешь. Для меня это очень сложная тема, я еще не могу это полностью осознать и внедрить в свою жизнь, а все потому, что просто не верится. То есть меня полюбят такой какой я сейчас являюсь? С лишним весом, с громким смехом, с прыщами на лице, с неидеальным вкусом в одежде, без макияжа. Это прям то открытие, которое я все пытаюсь переварить и отстать от себя. Перестать постоянно ставить себе высоченные планки и убиваться, что чего-то не добилась, что не так хороша как другие, что у меня нет парня и кучи друзей. Что я некрасивая, непривлекательная, не та, о которой мечтают, скучают. Взять успокоиться и сказать Я ТА. ТА САМАЯ, КОТОРАЯ ДОСТОЙНА ТОГО, ЧЕГО ПО ИСТИНЕ ЖЕЛАЮ. Отсюда и научиться хвалить себя. Вообще не умею. Все обесцениваю. И ведь все друг за друга цепляется, прям настоящий лук.

Что я для себя вынесла из психотерапии: 1. Поступок != личность. Если ты кого-то обидел, например, это не делает тебя плохим человеком. 2. Не нравиться всем != не нравиться никому. Всегда есть люди, которые вас любят такими, какие вы есть. 3. Негативные эмоции (злость, раздражение, гнев) это не плохо, они всего лишь сигнализируют о твоем состоянии. Вопрос всегда в том, как ты поступаешь с этими эмоциями. 4. Чтобы чего-то стоить, считать себя компетентным и хорошим специалистом, необязательно быть самым лучшим (или одним из лучших).

Всем, кто оставил комменты. Ребята! До чего же приятно и полезно вас читать 🙂 Спасибо!

Смотря всё больше и больше подобных видео, я осознаю насколько моя семья и вправду адекватная, любящая и позитивная. И насколько ужасных людей себе в друзья и партнёрство я выбирала всё время до лета весны 2022. В прошлом году зимой я настолько устала от всего негатива, который шёл от моих друзей и знакомых, что тупо взяла и на 3 месяца лета + месяц весны ( май ) ушла в изоляцию и общалась, только с родными. Разбиралась в себе, копалась, как-то развивалась и вот сейчас, я гордо могу сказать, что я достигла какой-то гармонии внутри себя. Появились чёткие представления о жизни, лучше разбираюсь в себе, прекрасные и тёплые отношения со всеми близкими и родными, да и просто нашла и осознала смысл своего существования. С какой-то хандрой легко справляюсь и не страдаю больше от неуважения к самой себе и со стороны окружающих. Желаю всем удачи, здоровья, а главное достижения гармонии внутри себя. Вы всё сможете преодолеть, я в каждого верю, кто сейчас прочитал это))

благодарю за труд, Полина😊 Мои советы по улучшению жизни: 1. Быть безумным. Не бояться своих проявлений, эмоций. -хочу отметить то, что этот совет должен идти на пользу только в том случае, если это не приносит угрозы для чего-то, кого-то. _пример_ танцевать на природе, отдаться чувству бесконечной искренности 2. Мое маленькое вложение во что-либо, в кого-либо-может в конечном счете вырасти во что-то прекрасное. _пример_ посещать те заведения, которые тебе интересны-кофейни, представления, выставки, книжные магазины-что угодно твое вложение-ценно всегда. Не нужно обесценивать этот момент. 3. Твоя теплая улыбка, забота-может свести с ума не только кого-то, в первую очередь тебя. мы всегда должны руководствоваться нашим желаниям ( в разумном отношении) очень важно не останавливать себя в добром ключе по отношению к кому-то сделай комплимент другу, подруге-не жалей своего тепла. Желаю каждому тепла, гармонии

Мне так нравятся наши разговоры, ты такая умная тётя ахахахаххаха На самом деле спасибо, Полин! У меня ощущение, что мне ещё предстоит самой прийти к каждому совету ( ну то есть, знаешь то чувство, когда что-то умом понимаешь , но в своей жизни применить пока не можешь) Спасибо за видео! Ты ты такая красивая!! Сейчас объясню насколько красивая - я после твоих видео чувствую себя так, будто часа 2 позалипала в пинтерест❤️ Ты очень очень красивая!! У тебя такой вайбовый стиль, что я такая « омг, кажется, я хочу посмотреть это видео ещё раз »

Моё самое главное открытие за последнее время - это то, что из-за наших невыполненных целей мир не рушится. Звучит странно, да) Недавно я не смогла сдать важный экзамен для перехода на следующий год профильного класса и очень сильно переживала из-за этого. Я думала, что это конец, что я больше не смогу нормально выучиться и вообще это кошмар полный. Но в какой-то момент, мне настолько надоело сидеть страдать и копаться в себе, что я просто сказала: "Сейчас я выйду на улицу, обернусь вокруг и пойму, что абсолютно ничего не поменялось". Жизнь всё та же и ничего ужасного и непоправимого не случилось. Это помогло и сейчас (спустя 2 месяца) я настолько свыклась с мыслью о том, что всё нормально, что всё правда нормально и этот экзамен помог мне оценить себя с другой стороны. Я нашла плюсов гораздо больше, чем минусов и хожу радуюсь жизни. Мне просто захотелось оставить это тут. Спасибо, Полина, что всегда придаешь мне сил ❤

посмотрела видео в апатии и не заметила как стало легче, какой-то камень как с души спал😆 зарядилась вашим позитивом🤟

Это то самое видео, которое можно пересматривать каждые полгода и каждый раз по-новому воспринимать эти советы, в силу своей изменчивости/роста. :'>

Для меня видео Полины как отдельная терапия, приём у психолога. Я заметила у себя в последнее время крайнюю раздражительность и негативное отношение даже к хорошим вещам, и твои видео очень помогают в чем-то разобраться, какие-то вещи переосмыслить. В двух словах, полное умиротворение :)

Сначала хочу написать это: прекрасное видео, прекрасный звук, прекрасная девушка, прекрасное всё. Теперь к тем вещам, которые помогают мне жить. 1-ое, быть доброжелательным к людям. Объясню. В моей жизни был период, когда люди доставляли мне большой урон как в плане сил, так и нервов: бывало так, что меня обманывали, обесценивали мой труд, или же просто без конца хамили. Всё это привело к тому, что я замкнулся и был очень сух к новым знакомствам и людям. И однажды в беседе психолог сказал именно эту вещь, как я понял она имела в виду, что человек состоит как из плохих качеств, так из хороших, поэтому не будет лишним дать человеку возможность проявить себя с лучшей стороны. В голову лезут много всякого, но превращать этот комментарий в кашу не хочу. Поэтому. Последнее. Из собственных наблюлений. Многие люди в виду неуверенности, либо других причин привыкли говорить о своём труде, либо же о себе, добавляя принижения: "я дура", "болван" и прочее-прочее. Я был одним из них. Я думал, что это искренность, но оказалось, что это оправдание неуверенности, к тому же со стороны это ясно видно и противно. Поэтому. Говоря о себе, я всегда говорю в позитивных и лучших тонах. Пусть люди думают, что я нарцисс. Наплевать. Я всегда смогу перевести это в другое русло куда безобиднее, чем попросту поносить и закапывать себя без причины. Люблю❤

Полина, я благодарю тебя! Твои советы очень важны. Мне 26, к этим всем умозаключениям я пришла к своим 25 годам. Научилась говорить нет, делать выбор, идти туда где мне хорошо, работать и отдыхать. Желаю каждой из тех, кто смотрит видео - взять на заметку и попробовать. Жить свою жизнь, делать свои выборы.

Это первое видео у тебя, на которое я наткнулась нечаянно. Просто хотела сказать какая ты комфортная и приятная :) я в первые же минуты видео подписалась на инсту, добавила к себе книжечку, которую ты порекомендовала, убрала телефон и наслаждалась видео. Как будто с подругой поболтали, реально ✨safe space✨

Меня в своё время спасла фраза "ЧЕЛОВЕКА НЕЛЬЗЯ ОБИДЕТЬ, ОН МОЖЕТ ТОЛЬКО ОБИДЕТЬСЯ". Действительно, человек сам выбирает, что ему испытывать, принимать это близко к сердцу или нет. А это значит: 1. Мы не в ответе за то, как отреагирует человек. На одни и те же слова разные люди отреагирую по-разному. Это невозможно предугадать, потому что мы не можем думать за других 2. От этого ты сам начинаешь понимать, что, если тебя задевают чьи-то слова, то стоит прислушаться к себе (почему именно эти слова/ситуация, сказанные этим человеком так тебя задели?). Это помогло мне замечать, что стоит проработать, а на что можно изменить своё восприятие

Моя проблема заключается в том,что с самого детства я ставила знак «равно» между понятиями «подчинение» и «дружба». Я всегда была самой доброй в любой компании не потому что я такая. Просто я никогда не отказывала,никогда не говорила о СВОИХ увлечениях и изучала чужие интересы (даже если мне эти хобби противны). Я никогда не выглядела так,как хотела. Родители сказали длинные волосы? Значит длинные. Они сказали «тебе не подходит короткое», значит ношу длинное. Они сказали у меня большой нос, прыщи и так далее: значит так оно и есть. Итог: Я - скопированные черты чужих и родных людей в моей жизни, которым я не могу противостоять из-за собственного страха «быть недостаточной хорошей». Слава богу что хоть сейчас я выхожу из этого состояния и становлюсь счастливее. Иронично,что сейчас отношения со многими людьми ухудшились или вовсе сошли на нет. Всех лю:)

о боже мой, почему я так долго откладывала это видео? она вечно лежала в папке «посмотреть позже», но руки дотянулись только что и посмотрела на одном дыхании! серьезно, очень круто формулируешь мысли и преподносишь материал интересно, особенно «чуваки и тд», прям на любимом языке ахахах, ты классная, спасибо за информацию!

боже Полина...ты своим видео помогла огромном камню упасть с моей души. я много лет загонялась из-за одной ситуации и не знала, как себе помочь. но только после просмотра этого видео МЕНЯ ЖЕСТКО ИНСАЙТНУЛО и я поняла, что винить себя за ту ситуацию и думать, что все могло сложиться иначе - бесмысленно! я поступила наилучшим образом на тот момент. боже, спасибо, что ты есть, и спасибо за этот ролик. люблю ❤❤❤

Ты звучишь как мой внутренний голос «заботы» который я начала слышать в процессе терапии. Благодарю, мне приятно было провести эти 20 минут за просмотром.

Для меня самый важный совет(?) это: "всем плевать". Никто не скажет мне что я веду себя как-то не так, или выгляжу не так. Да и если скажет, то это человек не самый лучший, а не я плохая (кнш зависит от ситуации, но смысл понятен). Я повторяла это каждый раз перед выходом на улицу, и это помогло. Лучшая фраза в моей жизни

Так приятно и комфортно слушать вас как бальзам на сердце.

Восхитительные волосы и очечки💞 Согласна со всем, что ты сказала. Со всем сталкивалась. Всё ещё разбираюсь с чувством навязывания людям и с работой. Приятно слышать и легче становится, когда слышишь, что ты не одна проходишь через такие трудности. Это действует, как поддержка.

Послушав про людей которые не уважают чужое "Не хочу", смогла понять что сама являюсь таким человеком. Не смотря на отказ, все равно заставляю делать. Если бы не это видео, честно я бы даже не заметила. Чую предстоит долгая работа над собой, чтобы быть комфортным и правильным человеком. Не хочу быть эгоистом...

мне так нравится, что под этим видео собралось много классных инсайтов из опыта разных зрителей Полины

впервые смотрю видео Полины и просто восхищаюсь… настолько мне ещё не нравился никто, любовь с первого взгляда💔 приятно слушать, тёплая, доверительная атмосфера, так и ещё множество важной и полезной информации, мечта, не так ли?

Случайно наткнулся на твоё видео и охото тебе признаться . Что мне нравится твоя речь и твой ход мыслей и жаль что в моем окружении мало людей как ты

Не хожу на терапию, зато слушаю выводы других людей. Запоминаю и применяю в своей жизни 🙃

очень классное видео. понравилась история про знакомую, потому что, мне кажется, у нас это национальная духовная скрепа: не дай бог сказать "нет" кому-либо, иначе потом до конца дней будешь вспоминать об этом отказе и считать себя законченным грубияном. хах, да чем там ситуации со знакомыми, иногда рандомным людям неловко бывает отказать (не всегда, но иногда у меня такое случается). так что желаю нам не стыдиться из-за собственных отказов другим.

я не знаю как ютуб меня почувствовал, но это видео оказалось на первом месте в рекомендациях как нельзя вовермя, мне часто сложно смотреть видео на подобную тему или слушать из-за подачи информации и голоса, но в вашем видео все сложилось прекрасно и максимально комфортно ! спасибо большое вам )

Спасибо тебе. Я вижу тебя впервые в своей жизни, и от одного твоего совета у меня на глаза навернулись слёзы. Сейчас, после токсичных отношений, я наконец исцеляюсь, а потому вступила в новые отношения. И мне страшно. Мне очень страшно потерять этого человека и все испортить. И я каждый раз боюсь сказать ему, что я скучаю и хотела бы увидеться, ведь так я кажусь слабой, кажусь нуждающейся в другом человеке, а он, вроде бы, и не так сильно нуждается во мне:) И когда ты озвучила слова про сильную и слабую позицию, я буквально чуть не разрыдалась. И правда, я могу просто сказать о том, что я соскучилась. И не могу нести ответственность за то, что ответит этот человек. Кстати, обычно он отвечает, что тоже соскучился. И мы договариваемся о встрече. Господи, как же я устала додумывать за кого-то, это просто разрушает мою жизнь и любые отношения. «Я думаю, что он думает» - блин, а не много ли ты на себя берёшь, чтобы читать мысли другого человека?:) Так что, спасибо тебе, милая девушка.

Раньше, когда я находилась под действием каких-то сильных эмоций, я записывала их. А потом, когда уже успокоилась, перечитывала это и анализировала, почему я вообще чувствовала в тот момент именно это. В конце концов, я начала анализировать свои эмоции в тот момент, когда я их чувствую. И это в большинстве своём помогло мне разобраться в себе

Обожаю смотреть видео с такими рассудительными людьми, я напитываюсь энергией и расширяю свой кругозор, а иной раз просто подтверждаю сама себе, что всё делаю правильно, и есть люди, которые тоже так думают и делают что-то подобное. Хочется больше таких видосов, очень приятно наблюдать и слушать тебя. P.s. Твоё видео просто вылезло мне в ленте, и я не пожалела что посмотрела его, это как раз то, что мне было нужно.

Полина спасибо вам огромное :] Вы, наверное, самый комфортный человек, которого я встречала. Ваш спокойный голос всегда поднимает настроение а ещё, у нас есть некоторые сходства в интересах. Спасибо, что вы есть :_ ♡

Как вовремя мне попалось попалось это видео. В тот момент, когда уже начинаешь осознанно потихоньку сама подходить к этому. Спасибо♥️

У меня самый мощный инсайт от терапии: "ты никогда не знаешь, что там думает/решает/понимает/делает другой человек. Ты его путь не шел и его реакции не реагировал" И "Все не вертится вокруг тебя, у каждого своя жизнь и не все его решения, даже связанные с тобой, обусловлены тобой"

оу, я и не думала, что существует слабая позиция.. что я именно из-за этого боюсь звать кого-то на прогулку. это вау, полина! я до сих пор смотрю в одну точку и осознаю. спасибо за такое видео, я обо многом задумалась!)

Я только к 40 годам поняла,что имею право жить(или хотябы стремиться к этому) как я хочу.А не так,как от меня ждут окружающие и родные люди.Надоело терпеть обвинения от свекрови,что не хожу в церковь и не причищаюсь.(не молюсь и т.д.)После очередной ссоры прекратила с ней общение на 4 года и так стало хорошо на душе!Перестала испытывать вину перед мамой,что в определенный день не хочу ехать к ней в гости(живём в разных городах),что хочу выходные провести дома и заняться своими делами.Стараюсь ничего не ждать от людей(друзей),чтобы не разочаровываться и не обижаться на них.

Про отдых-просто спасительная информация, спасибо, Полинушка! Сколько обаяния! Какой голос! Умница, красавица!!!

Всем привет. Я не проходила психотерапию, но к некоторым инсайтам пришла сама и очень хочу ими поделиться, потому что возможно кому-то это поможет так же как и мне. 1. Испытывать "не экологичные" чувства это нормально. И я сейчас не говорю про какую-нибудь злость или раздражение. Ревность, желание ударить и прочее. Мы люди. Мы живые переменчивые существа, которые могут испытывать нереальный спектр самых разных эмоций и все они НОРМАЛЬНЫЕ. Но важно следить, чтобы в некоторых случаях ваши ощущения и желания не переходили к действиям. Само собой важно сводить к минимуму такие "не экологичные" чувства, но ни в коем случае не надо себя корить за них. 2. Дай себе быть живым/-ой. Позволь себе радоваться, грустить, достигать невероятных успехов или делать страшные ошибки. Позволь меняться своему телу, мышлению, интересам. И не чувствуй за это вину. Ты живой/ая. Ты можешь меняться в любую сторону и при желании возвращаться в исходную точку. Ты можешь совершать любые действия и не жалеть потом об этом. В крайнем случае все всегда исправимо. Позвольте себе роскошь не винить себя за то что вы живете. 3. Учитесь замечать необычные мелочи, это поможет вам признать себя. И речь не о каких-то красивых примерах из интернета, мол, "я люблю сидеть на подоконнике с книжкой во время дождя 😍". Признайте, что вам нравится читать комментарии. Признайте, что вам нравится на ночь выпить стакан воды с тремя ложками сахара. Признайте, что вам нравится разрывать дырку на порванных капроновых колготках. Признайте за собой ДЕЙСТВИТЕЛЬНО необычную черту. Познакомьтесь со своей необычной стороной, о которой вы, возможно, даже не задумываетесь.

Слушая первый и второй советы очень вспомнился ненавистный момент в колледже, когда нашу группу добровольно-принудительно хотели отправить на волонтерство, и когда я сказала, что не хочу, потому что мне это неинтересно, на что мне препод ответила, что я веду себя как ребенок, и что больше некому идти волонтерить. В итоге с силой пришлось отстаивать свое мнение и от меня отстали. Правда, сначала докапывались тем, "что тебе дома делать?" и "ты ведь близко живешь". Это были самые "силыные" их аргументы, и очень глупые.

Боже какой роскошный канал выпал мне в реки. Полина благодарю за тебя. Чётко и без воды, но с юмором. Ты супер молодчинка. Заслушаться можно и хочется (!).

Полина, спасибо за это видео! Мне нужно было услышать эти советы именно в такой форме изложения, именно с такой подачей! Мягко, но убедительно. Супер!

полина,ты такой комфортный и приятный человек.слушая тебя я сразу мотивируюсь и пытаюсь следовать твоим советам, которые реально помогают.у тебя приятная манера речи и ахеренная формулировка предложения, твой голос меня просто завораживает.твоя внешность такая светлая,красивая и бесподобная просто….ааа… полин, у тебя явный талант. ты можешь взаимодействовать с людьми через экран, помогая им в личностых проблемах. полина, ты солнышко!!!

А представьте какой бы был мир если бы все любили себя безоценочно и безусловно ❤️

Полина! Благодаря этому видео я нашла Вас и теперь смотрю каждое видео, каждый пост в Инстаграмм и телеграмм. Спасибо большое за такие уникальные и вдохновляющие ролики!!! Спасибо за атмосферу , спасибо за теплоту . И , конечно , спасибо за советы в этом видео:) Полина, Вы лучшая!

Господи, насколко же вовремя в мою жизнь пришло это видео и эта прекрасная девочка со светлыми мыслями и милыми ямочками на щеках! Спасибо✨

окей, я никогда не была у психолога и не особо увлекалась психологией, однако имею небольшой, скромный опыт, чтобы поделиться своими мыслями и советами. особенно хочется сказать это подросткам. 1. родители Вас любят и действительно хотят Вам хорошей жизни. конечно, есть определенные ситуации, которые мы не можем исключить (насилие в семье, постоянные крики и ссоры, и похожие проблемы). но обычно наши родители просто не хотят, чтобы вы проходили те ошибки, через которые прошли они. бояться за своих детей и пытаться уберечь их от плохого - это нормально. нам с Вами может казаться, что мы и сами понимаем что к чему в этой жизни, и сами можем разобраться со своими проблемами. но доверять и прислушиваться к некоторым советами от мамы или папы - это тоже нормально. даже если Вам не нравятся их ответы на ваши вопросы. у них другое воспитание, другое детство, другие мысли. пробуйте говорить и объяснять свою точку зрения. кстати, вот отличная фраза, над которой могут задуматься ваши самые близкие родственники. ребенок не может понять родителя, потому что никогда им не был. но родитель может понять своего ребенка, потому что был ребенком тоже. замысловато, но подумать стоит. 2. мы все индивидуальны. да, есть похожие на нас люди или даже двойники. но абсолютно такого же человека, как Вы, не существует. поэтому любите себя, одну единственную, неповторимую и самую бомбезную. либо одного единственного, неповторимого и самого бомбезного. красота - субъективное мнение. так же как и Вам не нравится какой либо фильм, а вот вашей подруге он зашёл на все 120%. если кому то не нравитесь Вы, то не стоит сильно переживать. и задумайтесь, так ли будет важно это переживание через год? (блин, сразу несколько инсайтов, постарайтесь меня понять) 3. относитесь к жизни немного проще. не держите обиды, не держите зла, не мстите, не загоняйтесь из-за небольших проблем. жизнь одна. и чем она проще, тем легче будет ее прожить. все гениальное - простое. 4. дарите себе любовь. есть очень много разных способов, почувствовать теплые эмоции к себе. они простые. выпить любимый напиток. поменять комплект постельного белья. поухаживать за своим лицом и телом. сделать себе массаж. приготовить что-нибудь вкусное для себя. делайте какую либо приятную для себя. ежедневно. это поможет полюбить себя и побороть тревожность. 5. сон - это прекрасно. уделяйте ему 7-8 часов каждый день. пожалуйста. наверное, это простые советы. но может кому-то поможет. Полина, спасибо за видео! оно получилось как всегда отличным. наслаждайтесь жизнью 🤍

Спасибо за ваш подкаст и спасибо людям в комментариях, которые поделились своими инсайтами. Уже встречала коммент про ведение личного дневника, но хочу рассказать про свой опыт. Почему-то меня всегда тянуло записывать свои мысли именно на бумаге, хоть встречала среди друзей, кто предпочитал высказываться заметкам в телефоне. Однако, между мои дневниками были промежутки в несколько лет, не говоря уже о том, что записи велись нерегулярно, порой при прочтении их я думаю, что писала через силу и не была до конца честна сама с собой. Мне было неприятно перечитывать свои же мысли, если эмоции были негативными, то вообще хотелось вырвать страницы, стереть из памяти и т.д. Буквально пол года назад я предприняла новую попытку начать вести уже регулярный личный дневник. Благодаря ему, я могла отслеживать свой поток мыслей, ловить идеи и вещи, которые стоит обдумать еще раз и обработать. Я смогла возобновить общение с хорошей подругой, которая переехала в другую страну, с ней мы по определенным причинам перестали общаться на какое-то время. Личный дневник помогает мне в борьбе с социофобией (не подмена понятия). Близкая подругая пригласила меня погулять, но я искала причины, чтобы отложить встречу. Я не хотела идти, чувствовала страх и дискомфорт от самого факта, что надо будет долгое время общаться вживую, а не через интернет, и покинуть зону комфорта своей комнаты. В итоге спустя день обработки этой ситуации с личным дневником, я сама ее пригласила и мы отлично провели время. Как подумаю о том, что воспоминаний с той прогулки могло никогда не существовать, если бы я не поборола свой "приступ" страха. Думаю, что могу дать некоторые советы, которые помогут раскрыть истинный потенциал высказывания своих мыслей бумаге или же заметкам в телефоне. Главное конечно, не копить в себе, иначе мысли оседают тяжелым грузом, будто бы нам и без них легко было. 1. НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ ПИСАТЬ ЧЕСТНО Перечитывать свои записи необязательно. Не надо стремиться делать их читабельными, чтобы не было стыдно перед собой. Мысли любого человека бывают темными. Лучше вы их изложите личному дневнику, проработаете (при необходимости). Порассуждайте прямо там что вызвало такие мысли и как вы можете что-то изменить или же вас устраивает нынешнее положение вещей. Задавайте себе такие вопросы. 2. РУТИНА и РЕГУЛЯРНОСТЬ Если вас угнетает регулярное, однообразное ведения личного дневника, в которым вы пишите что сегодня делали, то вы необязаны докладную вести. Этому можно посвятить первые два предложения. Описывайте свои эмоции и мысли при какой-то ситуации, которая произошла с вами за день. Насчет регулярности все индивидуально. Я веду дневник почти каждый день, стараюсь хотя бы по два-три предложения написать, если совсем нет сил и желания. Если произошла тяжелая ситуация, можно дать мыслям в голове настояться, а затем перейти к дискуссии с самим собой в личном дневнике. Вы имеете полное право вести его только когда чувствуете необходимость в этом, а не по зову привычки. Важно приучить себя не давать мыслям тяготить наши головы, а не тому, чтобы делать из личного дневника журнал посещаемости. Удачи вам всем! Спасибо, что уделили время моему комментарию.

Видео класс, мне очень ронравилось, многое мне тоже подходит, а в момент "для тех кто досматривает до конца" прям сердечко теплотой объяло🥰

Благодарю вас, Полина, вы невероятно реальны и искренни. Спасибо и с праздником, отличного вам каждого нового дня:*)

Абсолютно каждый пункт откликается во мне. Особенно про "твоего не хочу достаточно". Ты как бы чувствуешь, что так нормально и тебе так комфортно, но как объяснить это людям, которые вечно угаваривают тебя что-то делать против твоей воли. Спасибо большое за видео ❤️

у тебя такие комфортные видео,боже мой…обожаю такое спокойствие встретила тебя совершенно случайно в инсте,а потом уже и тут,на ютубе такая случайная встреча,но так повлиявшая на мое ментальное состояние,спасибо💗

смотрю это видео с таким удовольствием уже сотый, как мне кажется, раз за эти три месяца с даты публикации. всегда новые инсайты и ассоциативные привязки с ситуациями из моей жизни. хочу сказать, что вы, полина, гениальнейший человек! от души вам благодарность за то, что вы есть на ютубе. л у ч ш а я просто!! 💌

потрясающее видео! 💛💛 огромное спасибо! нравится структурированный рассказ, манера подачи... стало гораздо спокойнее :)

Вас так приятно слушать,говорите грамотно и таким спокойным голосом.Я уже некоторое время занимаюсь с новым психологом в ясно и думаю ещё через парк месяцев сама смогу составить небольшой списочек важных моментов которые узнала для себя и которые стали для меня чем-то важным,тем что упростило мою жизнь. ваши советы действительно окажутся для меня полезными особенно про раздражение и про "не хочу" и это нормально У меня есть подруга детства и встречи с ней для меня всегда является чем-то не приятным ,а под конец так мы вообще сидим в телефонах и нам банально не о чем поговорить , да и такие встречи очень сильно вытягивают из меня энергию,спасибо в следующий раз я смогу со спокойной душой отказаться

Привет! Это видео невероятно вдохновило меня на написание комментария по окончанию просмотра (а делаю я это очень редко, даже больше, чем просто "очень"). Благодарю тебя за то, что ты решилась записать подобное видео, ведь у многих нет возможности лично ходить к специалисту, а такие видео являются хорошим помощником. На данный момент я не могу дать несколько советов другим, но думаю, что настанет день, когда под очередным, просмотренным видео твоего канала, я смогу рассуждать более широко. Ты очень помогла мне, Полина!

Какая же ты классная! Твой стиль, стрижка, эти украшения, этот фон - все это тебя так олицетворяет. Мне очень понравился твой стиль❤

Восторг! Эта речь, мысли...супер!!!!!Спасибо!!!

Полиночка, здравствуй! Я никогда не пишу комментарии под твоими видео.. Вот почему то никогда не хочется, а сегодня я просто не могу этого не сделать. Сейчас у меня очень тяжёлый период в жизни, я потеряла близких и дорогих мне людей. И те советы, которые ты озвучила в этом видео безумно мне помогли. Как будто камень с груди упал, честно. О Боже мой, я не могу подобрать слов.. Мало того, что ты БЕЗУМНО помогла мне, так ты ещё и такая комфортная! Так тепло и хорошо на душе, когда видишь тебя. А ещё, слушать твою речь = наслаждение. В общем, спасибо большое за видео и за то, что ты вообще существуешь! Люблю.♡

Я не знаю как мне ютюб открыл это видео, впервые вижу человека и ты сделала этот день намного лучше, спасибо💫

Вас крайне приятно слушать, и советы звучат как действительно что-то полезное. Спасибо!

Видео - самая настоящая находка, нужно каждый день утром пересматривать 🙏

Полина, привет) хотела бы сказать тебе о том, что увидев это видео впервые, я испытала умиротворение, спокойствие и чувство, будто ты на другой планете ведь тебе неимоверно комфортно с человеком. ты очень красивая, от тебя веет особым вайбом. к концу ролика меня посетило неистовое желание подписаться на твой тг канал. спасибо за видео!

Это один из самых лучших моих выборов-потратить 20 минут своей жизни на это видео. Так оно мне зашло и облегчило мою жизнь процентов на 45! Спасибо, Полина!

мне сейчас нравиться размышлять о себе, поведении окружающих и пока смотрела видос периодически ставила на паузу ,чтобы поговорить с самой собой . последние несколько месяцев сложно было именно осознать , что именно происходит, почему я чувствую злобу к определенным людям, из-за чего они вызывают те или иные чувства, по итогу, по моей инициативе с одним человеком у нас уже нет коннекта , тк мне просто не подходит такой род общения , проще говоря нет метча. на данный момент приятно понимать и принимать действительность такой какая она есть ,т.е. не злиться на себя и окружающих. Полина, спасибо за видео!

Случайно наткнулась на твой канал,и просто офигела как я в него влюбилась за пару минут!Ролик просто огонь как документальный фильм, всё очень интересно и с глубоким смыслом, спасибо! Продолжай в том же духе,я думаю многие люди понимают о чём я хотела сказать 😉😁

Полина, как же вовремя, ты даже не представляешь! Спасибо, обнимаю от души🥰🥰🥰

Не так долго во всей сфере психотерапии, но на некоторых сеансах выделила для себя одну важную вещь - Нормально думать о неприятных вещах, что с тобой произошли, но нельзя зацикливаться только на них Я конкретно так пересмотрела все свои мысли и чувства, что на плохих событиях не схлопывается мир, что приятные вещи все еще существуют и готовы приносить тебе радость. На одном человеке, который тебя покинул, не заканчиваются все остальные люди. Вполне возможно, что ты просто не замечаешь friendly настроенных к тебе персон в силу зацикленности на чем то ином Порой очень важно расширить свой 'кругозор' и взглянуть на все, что тебя окружает в целом

Спасибо большое за видео! Сегодня к меня был не очень хороший день, а когда я посмотрела твой видос, было ощущение как будто поболтала с близкой подругой! Буду с нетерпением ждать новых видео! Ещё раз спасибо!❤️

Чётко сформулированные мысли, приятно слышать размышления человека, живость. Случайно попала на видео, однозначно подписка 💛

Насчет первого совета, может кому-то поможет☺ Мне при выражении отказа помогает разграничение просьбы и требования другого человека, которые проявляются именно в момент отказа в качестве реакции просящего (требующего). Ведь если на мой отказ человек начнет злиться, то это явно была не просьба, а требование. Выражая просьбу мы принимаем и осознаем право другого человека на отказ (по любым причинам, в т.ч. простое "не хочу"), а требуя мы ждем лишь положительного ответа, как выполнения обязательства (что встречается реже простого взаимодействия знакомых людей). И, когда человек злится при моем отказе, я понимаю, что это не было просьбой, а т.к. юридически мы с ним никак не связаны, можно смело послать его в дальнюю... Полина, спасибо за чудесное видео 🤍

Надеюсь, это не последнее разговорное видео от тебя такого рода, слушать твои анализы и выводы из разных ситуаций одно удовольствие💕

Никогда не пишу комментарии, да и попала сюда случайно, но Бооже, какая же ты приятная и воздушная! Очень приятно было тебя слушать, словно лично поговорили). Эти 20 минут подарили мне какое-то душевное умиротворение. Пусть у тебя всё в жизни будет хорошо!! ^-^

Боже, спасибо вам за видео!!!😍 Простое человеческое спасибо!!! Прекрасные советы❣

Меня очень зацепила мысль относительно проявление злости. Я прям остановила видео и задумалась над этим и начала искать такие моменты. Спасибо большое за видео💜

Такое приятное видео, а девушка настолько четко все объясняет что я не заметила как закончился ролик)

Я очень рада, что в трудный момент у меня в рекомендациях появились ваши видео, они очень помогают размышлять о своих "проблемах ", однако так же расслабляют. спасибо огромное за ваш труд💘💘💘

Какая вы умница. Случайно наткнулась на ваши видео, я восторге!!!! Спасибо за вашу работу.

Было приятно посидеть вот так уютно на подкасте, и вот вроде советы обычные и логичные, но мы забываем про себя, поэтому видео напомнило мне об этом, Спасибо Поля 💜🌸

Поверила в себя и решила написать хотя бы небольшие советы. Главное, чтобы не закидали камнями(как всегда): 1- Злые люди - самые травмированные. Знаю на своем примере, примере моей одноклассницы и многих других. Какие бы люди не были злые, ненавидящие всех вокруг, может, ему просто нужна помощь? Конечно, не все люди так “показывают“ свои травмы, но многим кажется, что это- его защита. 2-Комплексы НЕ берутся из воздуха. Большинство комплексов просто навязало общество. Знаю так же на своем примере. В детстве мы и не задумываемся над этим, потому что мы все одинаковые, а потом, когда взрослеем и понимаем, что мы не подходим под штампованные "стандарты красоты", мы начинаем очень сильно загоняться, потому что у одной девочки большая грудь, а у меня маленькая, у другой талия осиная, а у меня нет. Стандарты красоты веками менялись. 3- ЧЕРНАЯ ПОЛОСА НЕ МОЖЕТ ДЛИТЬСЯ ВЕЧНО. Запомни: Как утро и ночь и чередуются, так и у тебя полосы в жизни. Такие плохие и хорошие моменты дополняют друг друга, это баланс. 4- НЕ усложняйте себе жизнь излишними переживаниями. Так получилось, что я ОЧЕНЬ волнительный человек и могу очень сильно себя накрутить, но потом я понимаю, что в этом случае можно было обойтись без волнений и не накручивать себя. Это все, что я смогла из себя выдавить, скудно и примитивно, но я, к сожалению, не психолог, хотя мне очень нравится это направление:)

Зашла на канал 20 минут назад, - подписалась, влюбилась. Прекрасно поставленная речь, особый чистый вайб искренности и самобытности. Такая легкость и ненавязчивость, что это моментально притягивает. Очень рада найти ваш канал Полина. Благодарю, что вы есть в этом информационном пространстве. Вы - находка. P.S. Надеюсь, своими излияниями не влезла за ваши границы)

звучит и есть все благостно и прекрасно! спасибо за труд 🫶❤❤❤❤❤