100 Tage Intervallfasten. Mehr als nur Abnehmen? 🚫 Selbstexperiment

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Күн бұрын

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LIEBE REACTION KZfaqR:
Ihr dürfte gerne auf dieses Video reacten und diese Reactions unter folgenden Bedingungen auf euren Kanälen hochladen bzw. streamen: 1. Frühster Zeitpunkt für Stream 24h nach Videorelease; frühster Zeitpunkt für VoD 48h nach Videorelease
2. Die Verlinkung auf das originale Video ist in der Videobeschreibung in den ersten 3 Zeilen vorzunehmen
3. Im Video enthaltene Placements dürfen nur in vorheriger Absprachen mit mir oder meinem Management aus dem späteren Video gecuttet werden.
Sollten diese Bedingungen nicht eingehalten werden, behalten wir uns vor die Werbeeinnahmen des Videos auf uns zu claimen.
🔎 Kapitel
0:00 100 Tage Intervallfasten
1:53 Hunger
7:51 Gewohnheit
12:39 Verzicht
15:51 Gewicht
🔗 Alle Quellen: docs.google.com/document/d/1O...
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Пікірлер: 756

@dechangeman 4 ай бұрын

Könntet ihr euch vorstellen 100 Tage so zu fasten? 🧠 Erhalte 50% auf 12 Monate YAZIO PRO: yazio.me/dechangeman (WERBUNG)

@Grimmona 4 ай бұрын

Stell dir vor das machen Leute jahrelang😂

@lemminglydl 4 ай бұрын

Hmmm... keine Ahnung, ob ich das konsequent durchhalten würde, allerdings kenne ich Menschen, die Bewusst oder unbewusst fasten, da sie unter der Woche auf's Frühstück verzichten, bzw. 8h auf Arbeit nix essen - also nur Frühstücken. Ich selbst habe schon eine Woche komplett gefastet - mit Möhren, Rote Beete Saft und Gemüsebrühe. Auf jeden Fall überlege ich... Allerdings ist Frühstück auch ein Traum - Ich denke, das sollte man sich auch mal gönnen :D

@basti7638 4 ай бұрын

Jedem der zu viel auf den Rippen hat und das loswerden will, empfehle ich Intervallfasten. Am besten in Kombination mit einer Woche Heilfasten als Start, damit die Umstellung leichter fällt. Ich konnte damit 30 Kg abnehmen und mein Gewicht ohne Verzicht auf meine Lieblingsspeisen so schon 7 Jahre halten. Natürlich sollte man sich zeitgleich mit gesunder und vollwertiger Ernährung beschäftigen aber der Schlüssel ist die lange Essenspause. Heilfasten hat so viele andere positive Effekte auf den Körper, die leider noch viel zu wenig bekannt sind. Daher vielen Dank für das Video! Aber bitte gut einlesen und nicht einfach unbedacht mit seinem Körper experimentieren. Es gibt umfangreiche Fachliteratur die man beachten sollte. Aber es lohnt sich für Körper und Geist 😊 Heilfasten ist übrigens auch für normalgewichtige sehr gesund 😉

@susisargnagel7634 4 ай бұрын

Ich esse nur einmal am Tag und nehme auch nicht ab

@prod_xan 4 ай бұрын

Kann es mir nicht nur vorstellen, sondern mache es schon 6 Monate :D Wie immer Super Video :)

@helethy5795 4 ай бұрын

Ich find deine Schnittbilder und visuelle Spielereien mega. Macht super viel Spaß! Würde mich interessieren, ob solche Experimente deine Kreativität im Kontext deiner Arbeit beeinflussen. Ändert sich dein Schreibstil oder ähnliches? Oder bleibt alles beim gleichen (evtl. Aufgrund erzwungener/trainierter Professionalität)?

@dechangeman 4 ай бұрын

Da ich mit jedem Video irgendetwas spannendes neues für mich ausprobiere (Meist visuell) ändert es auf jeden Fall meine kreative Sicht. Den Schreibprozess beeinflussen höchstens die Experimente. Da schleicht sich immer mal etwas in die aktuelle Story an der man arbeitet :) Der Stil wird davon vermutlich nicht beeinflusst, aber vielleicht kleine Details. Man müsste mal Drehbücher und Experimente miteinander vergleichen, um das zu prüfen :D

@_n_i_k_i_9861 4 ай бұрын

Ich finds tatsächlich eher ablenkend bis hin zu nervig.

@schranzo730 4 ай бұрын

@@_n_i_k_i_9861 Ich verstehe auch nicht warum er die einblendet, aber er ist der Künstler und wenn er das so richtig findet dann soll es so sein.

@sophiiiiiiiiiiiiiiiiiie 4 ай бұрын

@@_n_i_k_i_9861dann bist du hier halt falsch, alle anderen lieben joseph genau dafür :)

@rapture5016 4 ай бұрын

Kann dir da nir zustimmen. Gucke ihn auch so gerne und liebe seine Experimente ❤

@sorenkorber3020 4 ай бұрын

Ich hatte irgendwann auf Eigeninitiative (und auf eigene Kosten) einen Heilfastenkur kombiniert mit Sport in einer Klinik gemacht (ohne relevantes Übergewicht, nur um etwas für die Gesundheitzu tun). Das war der Start mich immer mehr im Bereich Bewegung und Ernährung einzuarbeiten. Seit 8 Jahren praktiziere ich intermittierendes Fasten (18/6), gehe oft sportlich schwimmen, mache Gymnastik und bin aktiv im Fitnessstudio. Am Start hatte ich eine umfangreiche Blutanalyse machen lassen ... sehr hohe Entzündungswerte. Nach bereis 1 Jahr waren die Werte unter dem Normbereich, die Schmerzen waren weg. Sehr langsam, aber stetig habe ich 15kg abgenommen und bin mit 50 Jahren so zufrieden, sportlich, beweglich und beschwerdefrei wie seit 20 Jahren nicht mehr. Es ist für mich eine Investition in ein langes, gesundes Leben. LG Sabine 😊

@Erdbeerbabs 4 ай бұрын

mal wieder ein wahnsinnig gutes Video von Dir. Vielen Dank dafür! Ich mache seit mehreren Jahren schon 16:8 Intervallfasten. War nie ein großer Fan von Frühstück, außer man geht gemeinsam mit Freunden essen oder sitzt gemütlich mit der Familie am Sonntag zusammen. So bin ich relativ einfach dazu übergegangen, erst ab 12 Uhr zu essen. Das ganze mache ich mal ernsthafter, mal weniger. Wenn mich der Hunger in den Wahnsinn treibt (und ja, das passiert auch heute noch nach Jahren), esse ich auch mal schon um 11. Oder man snackt mit Freunden um 22 Uhr vor dem Fernseher. Oder trinkt am Wochenende Alkohol auf einer Party. Das ist alles okay. Das Intervallfasten hat mich vor allem eins gelehrt: intuitiver zu essen. Ich esse bewusster, habe weniger Heißhunger sondern wirklich Appetit auf Dinge. Nach ungesunden Phasen kommt ganz automatisch eine gesunde. Der Klick kam von ganz alleine und lässt mich nicht nur mit mehr Spaß am Essen, sondern auch mit einem gesunderen Körper zurück.

@WfGW2 4 ай бұрын

Der Kommentar spiegelt mich auch wieder. Ich habe das Intevallfasten 2020 begonnen um Gewicht zu verlieren. Irgend wann wurde es zur Routine, die erste Mahlzeit zwischen 12-14 Uhr zu mir zu nehmen. Wenn ich lust habe gibt es auch Snacks nach dem Abendessen. Was ich aktiv für das Intevallfasten umgestellt habe, außerhalb der Malzeiten nur Wasser trinken und auf das Frühstück verzichten, der Rest hat sich von alleine ergeben.

@vanessah.6151 4 ай бұрын

Deinen Text hätte ich schreiben können, trifft 100% auch auf mich zu.

@simonschmitz8869 4 ай бұрын

Hi Jospeh, ich kann deine Erfahrungen nur bestätigen. Ich intervallfaste auch seit etwa 3 Monaten und mache in der letzten Stunde der Fastenphase (bei mir meine Mittagspause) (Kraft/Ausdauer) Sport und habe dort positive Effekte auf die Steigerung erlebt. Du bist der einzige KZfaq den ich aufgrund des visuellen Erlebnisses nie nur auf Audio höre sondern bewusst jede Minute deines Kunstwerks beäuge. Liebe Grüße aus Solingen, weiter so. Du bist eine absolute Bereicherung!

@mahmutsala4523 4 ай бұрын

Nach 15 Stunden leerem Magen geht noch ein Krafttraining? Ich wollte das auch gern probieren, aber deshalb nie angefangen. Aber wenn du sagst das geht, dann versuch ichs.

@imbadatsniping 4 ай бұрын

„Das ist n absolutes, gesundes Angeber Frühstück!“ 😂 Wie immer n super Video Jo. ❤

@bitcoinentdecken 4 ай бұрын

soja joguhrt als gesund darstellen. Da war das Video für mich so gut wie vorbei.

@fibivonderalmweide 4 ай бұрын

@@bitcoinentdeckenwas würdest du zu dem Frühstück empfehlen?

@halevpeng5125 4 ай бұрын

Zuviel Zimt is nicht ideal. Vor allem wenn man wenig isst.

@leondasoriginal5455 4 ай бұрын

was genau soll daran ungesund sein@@bitcoinentdecken

@kleinerklaus 4 ай бұрын

@@halevpeng5125 wieso ?

@konrad9822 4 ай бұрын

Dieses Video ist so unglaublich geil gefilmt und geschnitten. Absoluter Hammer.

@auweia9499 4 ай бұрын

ich finde diese „WARUM?“ zwischendurch super

@mrsmojorisin1669 4 ай бұрын

Ich faste seit über einem Jahr 16:8 - von 8:30 bis 16:30 kann ich essen. Das hat den Vorteil, dass ich nicht mit vollem Bauch ins Bett gehe, daher besser schlafe und morgens dann entspannt frühstücken kann, wenn das Kind in der Schule ist. Am Anfang war es anstrengend. Mittlerweile hab ich nach 16:30 gar keinen Hunger mehr. Wichtig war für mich mir zu überlegen WAS ich esse um optimal versorgt zu sein und damit auch Heißhunger entgegenzuwirken. Habe damit in meinem Fall drei Fliegen mit einer Klappe geschlagen: Sodbrennen absolut minimiert ( hatte in und nach der Schwangerschaft durch eine Zwerchfellhernie echt Probleme damit), keinen Heißhunger mehr inkl. Insgesamt besserer Ernährung UND 25 Kilo in der Zeit verloren ohne zu hungern, ohne was zu vermissen und immer noch mit einer Umstellung die ich beliebig weiter führen kann, weil es sich perfekt in meinen Alltag integriert. 🥰

@evilash419 4 ай бұрын

Möchte auch bald starten. Peile auch ein ähnliches Zeitfenster an, da ich gerne frühstücke. Ich möchte im Idealfall bei zwei Mahlzeiten bleiben. Wie machst du das ? Zwei oder drei mal essen ?

@Zumdonnerdudel 4 ай бұрын

Yes, mach ich ähnlich. Ich brauche dringend morgens Frühstück, dann snacke ich um 12 und um 15 Uhr gibt's nochmal n bisschen mehr....thats it. Ich komm so gut damit zurecht und habe abends gar keinen Hunger.... Wenn man durch Hunger schon aggro wird, sollte man überlegen das Zeitfenster zu verschieben.

@mrsmojorisin1669 4 ай бұрын

@@evilash419 ich hab meistens zwei einhalb Mahlzeiten. Das Frühstück gegen 8Uhr30 und dann Mittagessen gegen 13/14 Uhr. Und dann gegen 16/16h30 nochmal nen Snack. Manchmal n Keks zum letzten Kaffee des Tages. Manchmal nen Quark mit Obst oder so. Tatsächlich nutze ich YAZIO um meine Kalorien zu tracken. Das klappt seit zwei Jahren gut. Irgendwann hat man ein Gefühl dafür wieviel Kcal was hat und wieviel du noch essen kannst. Das half und hilft mir zb auch ganz normal spontanen Einladungen zum Essen folgen zu können und mich nicht selbst zu kasteien. Ich verbiete mir nichts- habe aber einfach ein viel besseres Verhältnis zu Essen und zu meinem Körper. Mein Hungergefühl hat sich normalisiert würd ich sagen…

@sil9023 2 ай бұрын

@@Zumdonnerdudelhört sich nach hungern an. Das soll es ja nicht sein.

@markus8505 4 ай бұрын

Ich finde es immer interessant das Leute "Fress Flashs" haben ich hatte das nie und mache jetzt Intervall fasten seit über 10 Jahren und hatte da noch nie Probleme mit

@loumyx5299 4 ай бұрын

Wie immer ein sehr schönes Video mit wunderschönen Schnittbildern und reflektiertem Inhalt, vielen Dank für deine Arbeit❤

@WundesHerz 4 ай бұрын

Wie immer super interessant. Lebe selbst seit ca. 2018 im intermittierenden Fasten und kann vieles bestätigen. Wieder wundervoll visuell aufbereitet. 💚

@O-k-i-r-o 4 ай бұрын

Danke für dieses tolle Video, vor allem dass du uns gleich deine 100 Tage Erfahrung mitteilst. Weil öfter 1-2 Wochen bei solchen Themen noch nicht so viel aussagen können. Diese Schnitte sind auch immer super. Wirkt so, als würden mir unterschiedliche Personen mit verschiedenen Kenntnissen/Erfahrungen was erzählen

@postel23 4 ай бұрын

Diese Videos und die vielen kleinen aber so wichtige Nachrichten, Informationen und empathischen Einschätzungen sind der wahnsinn. Danke.

@Katharininchen 4 ай бұрын

Mega tolles Video mal wieder, Stimmung, Schnitt, Musik - einfach schön! Ich habe durch Intervallfasten tatsächlich nicht nur abgenommen sondern mich und mein Leben endlich geschafft zu ändern, veränderung ist für viele schwer und das war die Methode, die mir geholfen hat. Danke, dass du deine Erfahrungen immer ungeschönt und ehrlich teilst! ❤ hat mich auch besonders bei dem "Ja"-sagen-Experiment nachhaltig beeindruckt, wie du dich da durch reflektierst. Das hilft mir oft mich selber zu reflektieren und etwas neues über mich selber zu lernen, auch dafür vielen Dank!!

@Multymann 4 ай бұрын

Ich finde man merkt total, dass du dir das Feedback unter deinen Videos zu Herzen nimmst und versuchst dieses immer wieder in deinen Videos umzusetzen und das finde ich echt richtig toll!

@angiiiiiiiiii 4 ай бұрын

Man merkt so sehr, wie viel Arbeit, Mühe und Herz du in deine Videos steckst. Danke dafür! Ich mag deine Videos am liebsten :)

@Bueddenwarder-Aggerschnagger Ай бұрын

Das war bei mir ganz anders. Ich mache (mit Unterbrechungen) seit 2017 16:8 (ich lass allerdings das Abendessen weg), hatte von Anfang an nie mentalen Hunger, sondern nur körperlichen - und den hab ich regelrecht genossen. Wann immer mein Magen durchhing, erstrahlte in mir sofort das Bild, wie in jeder einzelnen Körperzelle gerade gründlich durchgefegt wird und auch mit Qualität/Quantität und "genussvolles Essen versus Schlingen" war es bei mir genau andersherum. Ich fühle mich durch 16:8 stets energiegeladener, bin psychisch besser drauf, freue mich in der abendlichen Hungerphase wie Bolle auf das Frühstück, esse deutlich langsamer, achtsamer, gesünder, gehe generell achtsamer und fürsorglicher mit mir selbst um, bin gelassener, entspannter, leistungsfähiger, benötige weniger Schmerzmittel (bin chronischer Schmerzpatient) - und ein paar überflüssige Pfunde hab ich dadurch auch noch verloren. Ich bin ein Riesenfan vom Intervallfasten!

@Die_iw 4 ай бұрын

Deine Videos muss ich immer auf meinem Fernseher anschauen. Sind nicht nur inhaltlich, sondern auch bildlich einfach überragend! Ich kann wirklich immer etwas mitnehmen. 😊 Danke, dass du das schon so lange für uns machst! 💜

@punkfledermaus 4 ай бұрын

Vielen Dank für dieses Video! 😊 Das war genau der Ansporn den ich gebraucht habe und es motiviert mich, endlich an meiner gesundheitlichen Situation was zu ändern 💪 Wie immer liebe ich deine Kombi aus Wissensvermittlung, visueller Darstellung und deinen persönlichen Erfahrungen 🤩 Ich freue mich auf viele weitere tolle Videos!

@HAS-GmbH 4 ай бұрын

Witzig, ich hab dich gerade noch im Supermarkt gesehen.. Du bist ein toller Mensch, der mich inspiriert. Danke!

@silvialandschoof9124 4 ай бұрын

Cool geschnitten und aufbereitet. Man sieht die Kreativität. Sehr schön, und informativ. Super gemacht!

@tedmosby268 4 ай бұрын

mein Herz schlägt schneller, endlich ein neues Video von Joseph. Ich gebe hier den Daumen hoch immer bevor ich das Video gesehen habe . Danke Joseph🥰

@lena.5905 4 ай бұрын

das video ist soo cool, einfach informativ und künstlerisch wertvoll 😍 echt gut!

@Emi-gb3lx 4 ай бұрын

Ich finde es richtig beeindruckend wie du es irgendwie schaffst, all deine Selbstxperimente, die ja anscheinend oft zur selben Zeit stattfinden, unter einen Hut zu bekommen und auch noch die Auswirkungen voneinander abzugrenzen :O

@tinameiling3646 4 ай бұрын

Ich liebe deine Selbstexperimentsvideos zu allmöglichen Themen. und vor allem immer die wissenschaftliche Begleitung und die Infos dazu

@lizzel6397 4 ай бұрын

Danke das du in dem Zusammenhang so offen über Therapie sprichst

@liloberger3955 4 ай бұрын

danke für deinen offenen umgang mit therapie und die ermutigung eine in anspruch zu nehmen

@pale_delight6321 4 ай бұрын

Hab vor 3 Wochen damit angefangen und jede Doku gesehen. Witzig, dass du jetzt auch ein Video dazu gemacht hast 😍💐 ich hab 3kg abgenommen und fühle mich gut!

@judith5659 4 ай бұрын

Wie immer ein tolles Video mit soo schönen Schnittbildern ☺️😍

@mlaubach1710 4 ай бұрын

Danke, dass du auch das Thema Übergewicht und Essstörungen ansprichst. Ich bin selbst davon betroffen und man glaubt nicht, wie oft man hört "Ja, dann reiß dich halt mal mehr zusammen", "Iss halt nicht so viel Süßes", "Ein bisschen mehr Bewegung würde dir gut tun", die Liste solcher Aussagen ist lang. Auch mit so kurzen Ausschnitten deines Videos, wo du genau diese Problematik ansprichst, werden Leute aufgeklärt und erreicht, die vorher vielleicht unbedachter waren in ihren Aussagen. Auch ansonsten echt ein tolles Video!

@madonnella 4 ай бұрын

Wow, inhaltlich sehr spannend aber gerade vom Schnitt, den visuellen Komponenten und Audio her überragend, spannend, entspannend, fesselnd. Ich habe lange kein Video gesehen, bei dem ich so wenig weggucken wollte (aufs Handy etc.). Bitte weiter so 😍

@the_nose_rides_mtb 4 ай бұрын

Spannend, dass du dieses Video als "entspannend" beschreibst. Bei mir wirkt es genau andersrum: ich werde hibbelig. Deshalb schaue ich nicht mehr hin, sondern konzentriere mich aufs fast reine Zuhören. So unterschiedlich sind die Menschen. 😊

@Nacktschwimmer-269 4 ай бұрын

Danke, für dieses wunderbare Selbstexperiment. Ich freu mich schon auf das Koffein-Video.

@karo9446 4 ай бұрын

Woooow!! Tolles Video....mega produziert und super Inhalt!!!

@OrchideenrausausdeutschlanD 4 ай бұрын

Deine Videos sind so gut. Seit 10 jahren oder so dabei. Ich bleibe dir treu. Danke Josef.

@Beautylovlyn 4 ай бұрын

Sehr informativ wie immer und Entertainment ☺️ danke für deinen persönlichen Tests😊

@maya090 4 ай бұрын

Noch nie so ein Video so gefühlt. 🧡Ich habe dieses Jahr auch mit dem Intervallfasten angefangen. Habe zuerst um Mal reinzukommen in den ersten 2 Wochen, mit dem 12:10 Rhythmus angefangen. Ich mache jetzt auch die 16:8 Variante....ich mach es aber so dass ich morgens Frühstücke (so 6 zwischen 7 Uhr) und esse dann ab 14/15 Uhr nichts mehr. Das klappt für mich sehr gut. Ich kann dem mit dem positiven Effekten nur zustimmen, habe eine bessere Haut, schlafe besser, habe schon ein bisschen abgenommen. Ich fühle mich damit auch insgesamt besser 🧡. Ich bin froh damit angefangen zu haben.

@BaTaDi 4 ай бұрын

habe dich abonniert, weil du so abgefahrene Dinger machst die tatsächlich einen Mehrwert haben....Cooler Typ!

@meza6698 4 ай бұрын

Tolle Schnittbilder. Ich liebe deine Kreativität!

@riamee 4 ай бұрын

So spannend wie sehr die Psyche mit dem Essen zusammenhängt. Gibt mir viele Gedankenanstöße :)

@FinanzenimGriff 4 ай бұрын

Super Test 👍 Es zeigt wieder ganz gut, dass die Psyche auch sehr wichtig ist und mit dem Körper zusammenhängt.

@Change2gether 4 ай бұрын

Du bist einfach klasse und authentisch. Danke für deinen Beitrag an die Welt

@nussscheife 4 ай бұрын

Mal wieder ein wunderschön geschnittenes (und inhaltlich spannendes) Video! Für mich persönlich ist Intervallfasten leider nichts, sonst kriege ich beim Sport echt Kreislaufprobleme und habe da einfach nicht die nötige Energie. Aber freut mich sehr dass es dir so viel gegeben hat!

@pattiwars1428 4 ай бұрын

Sehe you tube nur noch sehr wenig aber deine Videos sind anders. Viel besser. Unterhalten mich unglaublich gut und ich habe trotzdem immer einen Mehrwert, was gelernt oder über etwas intensiv nachgedacht. Manchmal erden mich deine Ansichten sehr. Danke für soviel Kreativität und Herzblut was du in jedes einzelne Video und Experiment steckst❤️

@stsch1255 4 ай бұрын

Mega spannendes Video! Wie immer richtig cool, dass du auch Studien heranführst und entstigmatisierst (sowohl Übergewicht, als auch psychische Themen). Gerade wenn dir das Frühstück immer so wichtig war, hätte ich gedacht, dass du vielleicht eher Uhrzeiten nimmst, wo du früh morgens essen darfst, dafür abends früher aufhören musst. Um so mehr Respekt, dass du so lange auf dein Frühstück gewartet hast ;)

@sualucavontiefenkunst7253 4 ай бұрын

Wieder einmal ein sehr gelungenes Video. Dankeschön dafür! Ich bin auch Frühaufsteher und frühstücke normalerweise sofort, sehr viel. Ganz nach dem Motto: Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König, abends wie ein Bettelmann. Intervallfasten mache ich also von 8h - 16h mit Leichtigkeit und Genuss. Viel musste ich ja nicht verändern. Viel Spaß beim Koffeinfasten. Freue mich schon sehr auf das Video!

@chrismoe558 4 ай бұрын

Wir dürfen gespannt sein, was der Koffein-Verzicht bewirken wird. Wieder mal ein sehr spannendes Video. Mach weiter so. 🙂

@tillustrator 4 ай бұрын

Ich hab auch schon vor dem Ansehen deines enorm erheiteren Videos im Intervall gefastet und mache gute Erfahrungen. Vorher hatte ich Krämpfe im Bauch, die jetzt weg sind. Das ist vor allem mein Ziel gewesen (und weiterhin). Ich merke, es tut mir gut und wenn ein Tag mal anders läuft, ist das auch okay. Tatsächlich bin ich auch konzentrierter und fitter :) Ich feier deine Art, Inhalte durch sehr ästhetische Videos zu transportieren 😊 Weiter so, Joseph 🎉

@MrQuizGerman 4 ай бұрын

Also erstmal, wow wie viel Arbeit in diesem Video steckt. Und zweitens, du hast echt ne Disziplin. Nach so vielen Rückschlägen und Hunger usw. hätte ich schon längst aufgegeben. Respekt!

@lemminglydl 4 ай бұрын

Hallöchen, wieder super Video! Intervallfasten - Ja das ist echt gut, in diesem Winter gab es so einiges, was einem Appetit auf etwas schönes gemacht hat .... Deine Hungerattacken könnten natürlich auch von einer hohen Insulinausschüttung kommen. Gerade wenn man abends viel isst, kann - soweit ich weiß - die Verdauung auch etwas länger dauern und von daher der Effekt etwas verzögert am morgen völlig reinknallen. Zu Koffeinentzug kann ich nur so viel sagen: Bei uns war es eher Kaffeentzug und eine Umstellung auf schwarzen oder grünen Tee. Beides hat zwar auch Koffein, aber nicht so viel und ist verträglicher - grüner Tee ist sogar gut durch seine Antioxidative Wirkung. (Plus Zink und gutem Öl wohl auch besonders entzündungshemmend) Alternative zu Kaffee/Koffein usw. empfehle ich auch Ingwertee - der regt den Stoffwechsel an und ist lecker. Viel Erfolg beim nächsten Experiment :D Grüße Lemmi 🌺

@DTrackful 4 ай бұрын

Mache schon seit über 1 Jahr Intervallfasten. Habe schon über 30 KG abgenommen und habe sogar quasi mein Idealgewicht erreicht. Die ersten Monate waren sehr schwer, danach ist es nur noch ein Kinderspiel. Vergeesse oft, dass meine Zeit gekommen ist zum essen. Das wichtigste dabei ist die Nahrung. Immer darauf achten nicht zu wenig/viel und/oder schlechte Nahrung zusich zunehmen!

@Dr.Choci.Karriere 4 ай бұрын

Mega gutes Video!! Danke für die ehrlichen Einblicke!

@gerdablord3400 4 ай бұрын

Großartig, danke für den input. Und das mit dem Kaffee finde ich super. Mache ich selber seit 11 Tagen. Ich behaupte, es wird nicht so schwer wie das fasten.

@derwurm9863 2 ай бұрын

Danke sehr für deine Ansicht zum Thema und dein Aufwand der dahinter steckt! Du hast für mich ein Auge geöffnet, da ich an einem ähnlichen Punkt manchmal stecken bleibe und zwar die psychische Gesundheit in den Bezug zum Fasten zu stellen. Beste Grüße Benedikt

@matchaleche 2 ай бұрын

Habe ich ein KZfaq Video oder einen Indie Film geschaut? 😳😳 Richtig geile Schnitte, Ton, und auch noch super informativ! Abo absolut verdient

@antonm.4266 4 ай бұрын

Wieder einmal ein wirklich klasse Video! In meinem Alltag wären solche Umstellungen wirklich schwierig, weil ich so wenig Regemäßigkeit habe, umso mehr bin ich von dir beeindruckt. Auf Koffein verzichten mache ich allerdings schon seit immer quasi von selbst :)

@viola6562 4 ай бұрын

Dieses Video hat mich echt abgeholt! Inhaltlich und Visuell🥰 Ich hab Epilepsie und erstmal gegoogelt, ob das ok ist. Es wird sogar empfohlen! Dankeschön für deine Offenheit. Ich finde unser Verhalten, unsere coping mechanism spannend. Man kann sein eigenes Verhalten nochmal überdenken. Ich würde jedem Therapie empfehlen❤

@rabenfederchen 4 ай бұрын

Meine Mama hat auch Epilepsie und macht schon seit Jahren Intervallfasten. Als sie vor 4 Jahren einen Herzinfarkt hatte, war sie in der Reha und fragte ob sie das weitermachen kann. Die Ernährungsberaterin war begeistert. Sie meinte nur wenige würden das durchhalten aber es wäre eine gute Art, wenn man sich dabei eben gesund ernährt.

@ElisaDay243 4 ай бұрын

Hallo Joseph, Ich mache auch ein 16:8 Intervallfasten, bin aber erst in der 3. Woche. Dein Video kam also wie gerufen für mich ;) Ich habe das Glück generell nie zu frühstücken, was es für mich etwas einfacher macht, als für dich. Aber dieses auf die Uhr schauen und immer wieder ungeduldig zu werden, wann das kcal-Go endlich kommt, kenne ich :D (bei mir der erste Kaffee mit Hafermilch des Tages) Dein Hinweis auf Intervallfasten und Kinderwunsch hat mich nun allerdings aufhorchen lassen und das werde ich dann lieber noch checken, ob ich das Intervallfasten derzeit sicher fortsetzen kann. Danke für den wertvollen Hinweis!

@lolaandlila2454 4 ай бұрын

Ich liebe dieses Video. Vorallem ist das Timing perfekt!!! Einfach nur noch einige Tage bis Ramadan!! ❤❤🎉🎉

@ju-2931 4 ай бұрын

Dieses Video erklärt gerade so viel von dem was ich in den letzten Monaten durchgemacht habe 😅 ich hab im Dezember angefangen Kcal zu tracken und das auch in Verbindung mit 16:8 Intervallfasten. Mit der Zeit ist es für mich ganz normal geworden morgens nichts mehr zu essen und ich hatte auch keinen Hunger bis zum Mittag. Dann gab es eine Phase in der ich vermehrt "Fressanfälle" hatte, die aber auch wieder überwunden habe. Auch dieses Gefühl von "mehr für meine Gesundheit machen" habe ich seit längerem. Es ist wirklich krass zu sehen wie sehr mich dieses Video widerspiegelt! Danke dafür 😊😊

@heikek2134 4 ай бұрын

Wow, Respekt, dass du es durchgezogen hast, obwohl es dir so schwer gefallen ist und so viele Rückschläge gab! Ich habe das Glück, dass mir Intervallfasten relativ leicht fällt, weil mein Körper sowieso am liebsten erst gegen 11 frühstücken will.

@kannolator4254 2 ай бұрын

Geht mir auch so👍

@ChUcKsKiD1991 4 ай бұрын

Nicht nur der Inhalt vom Video ist mega sondern das ganze drum herum, der absolute Wahnsinn 😮

@lotti2771 4 ай бұрын

Ich liebe deine Videos, kurz knackig auf den Punkt!

@Charlyn1708 4 ай бұрын

Tolles Thema, Mega Aufarbeitung! Auch das Sichtbar machen von Emotionalen Essen. Danke, für dieses Video!

@Marina-on4vu 4 ай бұрын

Danke, für dieses Video! Ich habe gerade ca. 1½ Wochen rum und faste häufig sogar 18:6 Std. Bisher geht es mir damit super, allerdings habe ich auch eine gute Motivation, da ich 9 Monate nach der Geburt meines Kindes noch immer eine schwere Präeklampsie auskuriere und hoffe, so meinen Blutdruck besser regulieren zu können und fitter zu werden für den weiteren Kinderwunsch. Übrigens DANKE für den Einschub zum Übergewicht!!! Ich habe vor 6 Jahren durch Antidepressiva fast 40kg zugenommen, die ich auch 4 Jahre nach Absetzen der Medikamente einfach nicht loswerde... Ich leide selbst extrem darunter und unter den gesundheitlichen Konsequenzen, die das leider mit sich bringt, aber mir begegnen von allen Seiten nur Vorteile und Schuldzuweisungen. Das ist manchmal echt hart.

@brifo7512 4 ай бұрын

Oh Gott, ich bin in der dritten Woche. Das ist ja witzig, dass dieses Video durch Zufall vorgeschlagen wird. Kopfweh kann ich bestätigen, jetzt wo du es erklärst ist es mir klar ....super Video!!! Super geschnitten und total witzig und sehr informativ 🫱🏻‍🫲🏼✌🏻👍🏼🙋🏻‍♀️

@franzili4587 4 ай бұрын

Wie immer ein super Video! Ich freue mich schon auf das Koffeinexperiment. 😊

@JenniferxKi 4 ай бұрын

wie kann man nur immer so coole Videos produzieren? Ich bin immer so gefesselt, dass ich nebenbei nie auf mein Handy schaue. Danke für den Hochwertigen Content 🥳

@bunteninawelt 4 ай бұрын

Gold-Content ♥ Danke für das Teilen

@anamitjot 4 ай бұрын

Viel Motivation mitgenommen! Und wie immer die Schnitttechniken genossen! 👌👍

@sandragronald8999 3 ай бұрын

Tolle angenehme Videos, werde ich öfter schauen 😊

@DrahtBart 4 ай бұрын

Hallo Joseph du krasser Typ! Finde deine Experimente immer wieder spannend, wie auch dieses. Einen kleinen Tipp für deinen Hunger! - Versuch jeden Tag in etwa die gleichen Kalorien zu dir zunehmen, sonst bewegst du dich schnell in einem Defizit, machst sozusagen Diät und fasten gleichzeitig. Solltest du immer in etwa deine Kalorien schaffen hast du die Vorteile von Fasten wie autophagie, konzentration, Leistung etc. aber nicht dieses fressattacken! Deinen Koffeinrausch resultiert denke daraus das Koffein den Hunger senken kann. Wenn du nur einen Kaffee am Tag trinkst (dann wenn du mal zwei bis vier Stunden Höchstleistung brauchst, zB um die vormittags/mittagszeit) bekommst du auch dieses Problem gut in den Griff! Ein wirklich super Video, welches viele Menschen zu einem gesünderen Leben anspornen kann. Top 👍🏻

@tubezone666 4 ай бұрын

Mega interessant über deine Erfahrungen zu hören. Habe es auch schon oft überlegt, aber es nie durchgezogen. Freue mich auf das Video!

@zgdupvpmobile364 4 ай бұрын

Wie immer ein super Video, einfach schön anzusehen:)

@kannolator4254 2 ай бұрын

Gerade deinen Kanal entdeckt, sehr geil machst nen super Job❤ Danke ich kann viel lernen!

@JesseblueXai 4 ай бұрын

Das war spannend zu sehen! Echt tolles Video. Ich habe auch in meinen 8 Monaten bessere und schlechtere Phasen erlebt und automatische auch über das Fasten hinaus mehr auf mich geachtet, mein Frühstück überarbeitet (Haferflocken, Früchte etc) und ja auch den Zuckerverzicht vorangetrieben. Mir viel Verzicht ausserdem leichter wenn ich mal Lust auf ein Stück Schoki am Abend hatte konnte ich mir sagen: iss es doch morgen Mittag, statt mir zu sagen "das darfst du jetzt nie wieder" ähnlich wiebein Cheatday bei LowCarb etc half das meinem Kopf. Leider mü dete es eben in einer anhaltenden negativen Phase in der es sich auf die schlechteren Effekte einpendelte. Aber das muss ja nich bei jedem so sein. Eine Bekannte hat so sehr gesund und langsam 40kg verloren, sicher auch aufgrund der Gesamtheit aller Effekte des Auf sich Achtens, was mich überhaupt erst auf die Idee gebracht hatte.

@katharinast142 4 ай бұрын

Cooles Experiment! Intervallfasten ist auch etwas, dass ich immer wieder mache, aber leider nie ganz durchziehen konnte. Einmal hab ich es sogar ein 3/4 Jahr ausgehalten. Ich bin eh kein großer Frühstücker und bis ich dann in die Mittagspause kam, hab ich zu Arbeitszeiten immer ganz gut durchgehalten, allerdings kam dann der Kinderwunsch, nach 2 Jahren die Schwangerschaft und jetzt bin ich mit der Kleinen seit 8 Monaten zuhause. Bisher hab ich alle neuen Versuche des Intervallfastens wieder abgebrochen. Ausreden war vor allem Stress. Dein Video macht mir Lust es wieder anzugehen und im Idealfall durchzuziehen. Gerade bin ich krank, aber danach will ich wieder voll durchstarten, auch weil ich durch PCOS ein erhöhtes Diabetes-Risiko habe und Intervallfasten da super gegensteuert.

@user-ug9qx2xl2e 4 ай бұрын

Ein wirklich tolles Video, wie immer erstklassig gemacht. Und ein interessantes Thema, ich faste nun seit Monaten im 18:6 (ja gewollt, nur 6 Stunden Essensfenster). Ich kann auch besonders den besseren Schlaf hervorheben.

@ScRiLeD 4 ай бұрын

Ein wunderbares Video. Danke für deine Arbeit.

@lauchmitschlauch5901 4 ай бұрын

Ich finde es absolut crazy, dass du so viele Experimente machst, die 100 Tage gehen. Was für ein Aufwand und welche Disziplin dahintersteht kann ich mir nur ausmalen! Und dann kommt am Ende "nur" ein Video dabei heraus. Dafür ist die Qualität nach wie vor 9/10, aber nur weil man 10/10 nicht vergibt ;) Nach wie vor sehr inspirierend. Respekt, Respekt, Respekt und danke.

@dechangeman 4 ай бұрын

Danke das freut mich. Und: Man darf und sollte viel öfter 10/10 vergeben. Macht alle glücklich 💛

@MPlabert 4 ай бұрын

Hoch interessantes Video. Ich mache selber jetzt schon etwas länger Intervallfasten. Besonders interessant ist es für mich, zu sehen wie unterschiedlich das scheinbar von Mensch zu Mensch sein kann. Ich hatte zum Beispiel von Anfang an sehr wenig Probleme mit Heißhunger Attacken und co. Bei mir kann es aber auch daran liegen, da ich als Berufskraftfahrer sowieso Tagsüber relativ wenig Zeit zum essen habe, das mein Körper beinahe schon auf ein Fasten eingestellt war. Ist aber eine schöne Sache. Nebenbei ernähre ich mich nahezu komplett Pflanzlich und in Kombination mit dem Fasten, geht es mir körperlich wirklich top. Ich habe schon viel abnehmen können und ich bin einfach viel zufriedener.

@doreenh2882 4 ай бұрын

Wie kann das sein das du immer fast zeitgleich die Themen aufgreifst die mir selbst im Kopf herumschwirren 🫣

@hnlphysio 4 ай бұрын

Schön dargestellt und zusammengefasst. Fun Fact: die 16h bis zur Autophagie funktionieren so auch nur bei Mäusen. 🐭 Beim Menschen sind es eher 4 Tage. Und aufpassen, dass der Gewichtsverlust nicht primär die Muskulatur betrifft. Hat dann langfristig auch wieder negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Mit Gründe, warum ich nach mehreren Jahren mit dem intermittierenden Fasten größtenteils wieder… gebrochen habe. Quasi intermittierendes intermittierendes Fasten.

@weissezartbitterschokolade 4 ай бұрын

🤩 Liebe deine Kreativität! Genieße die Farbkombi (Komplementär blau orange)! Du könntest dein Frühstück vorverlegen. Zum Beispiel fasten von 18.00 bis 10.00

@Kompatainment 4 ай бұрын

Super Video! Die psychischen Auswirkungen haben mich überrascht. Sowohl die positiven, als auch besonders die negativen. Ich faste selbst (fast) täglich 16h und habe bloß gemerkt, dass ich abgenommen habe. Was den Schwierigkeitsgrad angeht hilft es mir draußen und in Bewegung zu sein. Wenn ich zuhause rumsitze habe ich deswegen auch Konzentrationsprobleme.

@baumwollejr 4 ай бұрын

Wie immer ein Klasse Video. Wie kann man Video Ideen vorschlagen? Hier schon mal die Idee: "100 Tage Automatisierung. Wie sehr kann ich meine Arbeit und Alltag von Zeitfressern befreien?"

@nisie4934 4 ай бұрын

Krass, dass Video ist so gut geschnitten, das nutzen von Szenen und Farben 😮

@Zweiradmaedchen 4 ай бұрын

Wieder einmal ein wahnsinnig tolles Video 😍 Einfach klasse!!! Aber so lange Essenspausen werde ich wohl echt nicht einhalten können... wenn ich Hangry bin bricht definitiv der dritte Weltkrieg aus 🤯🙈

@Marq91F 4 ай бұрын

Tolles Video, wie immer! Ich mache Intervallfasten (11:30-19:30 essen) seit drei Jahren inzwischen und unterm Strich kann ich nur Positives berichten. Fiel mir aber auch leichter, da ich eh nicht gerne frühstücke. Toll, dass du es weiter machen wirst :)

@martnoderyo9226 4 ай бұрын

Die Cuts im Intro waren so nice - hab ich direkt geliked. Solltet ihr auch! :D

@onix-pected7924 4 ай бұрын

Mega Video! Ich kenne das gar nicht mit dem extremen Hunger, da ich sowieso selten esse (einmal am Tag oder so) und nie auf mein Hungergefühl achte. Ich habe aber auch kein richtiges. Auch habe ich kein Durstgefühl und wenn ich nicht drauf achte zu trinken, kann ich auch mal einen ganzen Tag nichts trinken, ohne was zu merken. Trotzdem war es mega das Video anzuschauen! Respekt!

@gesaameliepetersen5470 4 ай бұрын

Deine Videos sind so künstlerisch wertvoll und durchdacht, dass ich mich immer dafür hinsetze und sie auf einem großen Monitor gucke, um sie richtig auf mich wirken zu lassen und genießen zu können

@dechangeman 4 ай бұрын

Das freut mich immer sehr zu lesen :)

@prammerschusterjudit 4 ай бұрын

Auf das Kaffee Entzug Video wäre ich wirklich sehr gespannt❤️🙌☕️ Bitte mach das unbedingt bald mal.

@mocreativ 4 ай бұрын

deine Videos....was soll ich sagen. Ich liebe diese. Kein Bla Bla, ich habe das Gefühl wenn ich ein Thema gesehen habe, weis ich unverblümt bescheid. Vielen Dank

@TheFantasticSep 4 ай бұрын

Ich betreibe jetzt auch seit fast zwei Monaten Intervallfasten und es ist super 💪🏼 habe schon mehrere Kilo abgenommen und ich stopfe mir keinen Quatsch mehr rein, sondern nur noch gesunde Lebensmittel 😄 es ist mein neuer Lifestyle und ich liebe es!

@anna-lenab8343 4 ай бұрын

Ich finds echt gut, dass du so stark betont hast, dass das Intervallfasten für dich so gut funktioniert hat, für andere aber evt. nicht so gut funktioniert. Und auch die Personengruppen genannt hast, für die Intervallfasten nicht geeignet ist. Ich finde es aber etwas schade, dass du Gewichtverlust/ Fettabbau als grundsätzlich positiv dargestellt hast. Für die meisten stimmt das wohl, einige müssen aber vllt eher darauf achten, ihr Gewicht zu halten (das trifft nicht nur für Untergewichtige zu). Ich bin mir sicher, dass du diese Unterscheidung auch bewusst ist, hätte mich aber gefreut, wenn das auch kurz erwähnt worden wäre. Ansonsten natürlich wie immer ein super Video! Freue mich immer wieder, wenn du ein Selbstexperiment hochlädst :)

@blood6548 3 ай бұрын

Einfach seine Kalorien essen? irgendwann stoppt das eh von selbst de gewichtsverlust,ausser man hat ne krankheit,oder isst stark unter sein täglichen bedarf.

@gesundheitdigitalgedacht 4 ай бұрын

Eine tolle Inspiration, danke für dein Video.🤩☺️👍🏻

@chrisvmazer9692 2 ай бұрын

Sehr interessantes Video (auch visuell). Habe auch diese ganzen Phasen, inklusive Therapie usw., durchgemacht und kann nur zustimmen, dass es sich positiv auswirkt

@Anna-mj6gv 4 ай бұрын

Ich habe selber Mal eine Weile das Intervallfasten versucht, es hat aber aus mehreren Gründen nicht gepasst für mich. Ich bewege mich mit meinem Gewicht eh schon immer an der Grenze zum Untergewicht und es fällt mir mitunter schwer, genug zu Essen. Durch das Intervallfasten ist es nur noch schwieriger geworden, genug Kalorien zu mir zu nehmen. Außerdem habe ich als Studentin aktuell keinen regelmäßigen Tagesrhythmus. An manchen Tagen bin ich den ganzen Vormittag unterwegs und habe kaum Gelegenheit zu Essen, manchmal bin ich den ganzen Nachmittag unterwegs und komme erst Recht spät nach Hause. Dadurch gab es kein Zeitfenster, in dem ich dann regelmäßig und zuverlässig hätte Essen können. Deshalb habe ich das Intervallfasten irgendwann wieder abgebrochen. Ich freue mich aber total, dass es für dich und andere funktioniert! Das zeigt nur wieder Mal, wie jeder Mensch anders ist 😊

@nephetsreiab3018 4 ай бұрын

Viel Erfolg beim Koffeinversicht! Ich trinke seit letztem Sommer nur noch koffeinfreien Kaffe. Der Start war ziemlich hart, weil ich vorher schon Mal 5-8 Tassen am Tag getrunken habe. Ich bin gespannt, ob bei dir 'Entzugserscheinungen' auftreten.