ein toller Erfolg! Wir wünschen dir weiterhin alles Gute!

gratulation für den erfolg aber"(und dieses Klick im Kopf kommt bei vielen nicht an)." der hinweis ist unnötig, er wirkt überheblich..du hast schliesslich auch deine zeit gebraucht um dieses "klick" zu hören! leute mit so einem übergewicht erhalten viele hinweise ihrer umgebung, es muss aber der klicktermin, mit der inneren bereitschaft zusammenpassen! wäre das nicht so hättest du auch nicht bis zu den 160 abgewartet, sondern viel früher deine weightloss journey begonnen! also feiert euren erfolg, tut aber bitte hinterher nicht so, als hättet ihr den ultimativen wissensvorsprung gehabt. erlebe das sehr oft, von ehemals dicken, dass sie als sie noch nicht bereit waren, sich immer angegriffen gefühlt haben und kaum, haben sie gewicht weg, schauen sie auf ihr altes ich(und andere dicke die es noch noch nicht geschafft haben)überkritisch fast abfällig herab.😉

Ganz genau richtig gemacht!

Echt super, kannst stolz sein auf Dich!👍

@@ardgesund Mongolei Mango Salat?

Hallo Melanie Albers, 👏👏!! Haben Sie Überschussige Haut? Wenn nein, was taten Sie, um es zu verhindern? LG und vielen Dank.

@@gracefaith6129 hallo, ja ich habe leider überschüssige Haut, daher wird im nächsten Jahr die Bauchdecke, die Oberschenkel und die Brust gestrafft werden müssen..hat leider alles nichts geholfen.

@@melaniealbers1802 wow!! Trotzdem, Sie haben da was tolles geleistet!! 2021 kann kommen 💃 Alles Gute 👏👍🙏!!

@@gracefaith6129 danke schön, das ist sehr lieb....ja das hoffe ich sehr und das es besser wird wie dieses Jahr...wünsche ihnen auch alles gute und gesund bleiben

Wow! Solche Menschen wie Sie sind Vorbilder für mich! Ich möchte es auch unbedingt ohne OP schaffen. Im Moment habe ich aber irgendwie nicht so wirklich Kraft dazu.

Solche Berichte von mehrjährig gehaltenem Gewicht, das ermutigt mich! Denn mit der Abnahme ist ja nicht mal die Hälfte geschafft.

Stabil

Nimmst du Metformin ?Alles Gute dir auch weiter

@@tamaraluna3736 ko

Liebe Annemarie, mein Herz bricht während ich dich lese und deinen Schmerz und Verzweiflung spüre. Ich hoffe, ihr findet Unterstützung, was nicht einfach ist, und somit einen Weg. Dein Sohn braucht viel Therapie, um all die Traumata zu verarbeiten. Hast du Hilfe? Eine Therapie? Wünsche dir / euch viel Kraft und alles Gute 🍀🌈

Nachdem man danach nie wieder wie zuvor essen kann

, 0

@@emule0075 Das ist ein Blödsinn was du schreibst. Ich habe den Magenbypass am 14.01.2021 und Bis zum 27märz 16 abgenommen. Ich esse alles aber nicht mehr so viel. Wichtig ist ja nur das man satt ist und nicht wieviel man Essen kann. Satt ist eben satt.lg Norbert

Etwa 7%haben Probleme bzw. Sterben nach einer Operation. Das ist doch der Hammer das ist ganz schön viel.

Ich denke ein Mensch der so einen Leidensdruck hat und bereit ist sich zu operieren hat schon alles versucht. Das Problem liegt ja auch oft in der psyche etc. Ich glaube nicht, dass diese OP der 'einfachere' weg ist. Aber für ihn vielleicht die Lösung für ein Ganz präsenter Problem..

Danke ❤

Ich würde mir wünschen,dass Menschen wie Sie ihren Weg mit anderen teilen würden, weil das ist glaubwürdiger als wenn jemand, der nie ein Problem damit hatte, einem Tipps geben möchte. Weiterhin viel Erfolg!

Was ist du genau am Tag, vorallem zum Frühstück und Abend?

@@fraizc.6200 Ich esse morgens wie abends jeweils eine Portion Magerquark mit Früchten evtl. auch mit Haferflocken. Ich achte aber darauf, daß ich pro Portion max. 250 Kalorien zu mir nehme.

@@fraizc.6200 Morgens Kaffee 2Stk. Brot , Butter, meist Käse. Abends - esse ich alles was ich finde u. trink entweder 1 Gl. BIER oder 1 Gl. Wein dazu . . .

Hi Christin! sehr gern ☺️

Wie groß bist du ? Also cm

@@darklord4757 1,64

Wie hast du dich denn ernährt und wieviel Sport?

das 1. mal abgenommen? So euphorisch war ich das erste mal auch. einmal kur vor der 5jahre-haltegrenze gescheitert. einmal gewichtsprobleme, immer gewichtsprobleme

@@margitbruckl5540 muss nicht sein. Das ist kein Schicksal. Sicher ist es für manche leichter als für andere

eine tolle Leistung! Glückwunsch, Sonja!

Wie haste das geschafft?

@@cb7telli324 strikt Kalorienzählen aber trotzdem alles essen was mir schmeckt.

Darf ich fragen ob Du schon unter Muskel oder gelenkschmerzen gelitten hast Sonja

Die Shakes dienen eher als Hilfe für die erste Zeit. Wenn man dann erste Erfolge sieht, ist man auch gleich viel motivierter. Selbes Ergebnis könnte man auch mit Quellmittel erreichen. Flohsamen, EA Kapseln, Weizenkleie,... Man kann dann nicht mehr so viel essen und ist schneller satt. Natürlich muss man sich dann auch mit der Ernährung auseinandersetzen. Es braucht zumindest einige Grundkenntnisse. Mal über 2 Wochen seine komplette Ernährung tracken, hilft da sehr. Man unterschätzt die Kalorienaufnahme leider sehr stark. Auch gesunde Lebensmittel haben Kalorien und wenn man dann am Ende des Tages immer über seinem Verbrauch liegt, nimmt man zu. Dabei ist es egal ob man die 200kcal wegen einem Apfel oder Nudeln drüber ist. JoJo-Effekt sollte nicht mehr kommen wenn man die Ernährung umstellt. Alle Fehler beseitigt und auch mehr über die Ernährung weiß. Eine Diät hält man nicht für den Rest seines Lebens durch, daher braucht es eine Ernährung, mit der man leben kann.

Hallo Bobby,an dich frage hast du nur die Stunden angehalten..16+8,oder auch totale Reduzierung an Kalorien, danke Herzlich für die Antwort,(Entschuldigung mein Deutsch noch nicht so gut),Silvia

@@silviajaenike-jontez3224 hallo, ich mache 18/6 und ich habe auch meine Ernährung etwas umgestellt. Keine Süssigkeiten , wenn dann nur etwas Schockolade. Viel Gemüse und Fisch. Mehr Eiweißhaltige Nahrung Vollkorn Brot. Ich zähle keine Kaloriern. Ich weiss garnicht wie das geht🤣🤣 Dein Deutsch ist doch gut 👍

@@silviajaenike-jontez3224 und wenn du Hunger bekommst, trinke ein Glas Wasser lauwarm, das füllt erst mal. Aber Heisshunger hatte ich eigentlich nicht

Das muss aber echt nicht sein, dass es Kraft kostet! Ganz im Genteil, es geht wirklich, wirklich ohne solche Kraft, ohne solchen Kampf und Krampf! Denn genau ein SOLCHER Kraftakt, verhindert dass abnehmen! Der Punkt ist nur, leider, leider sagt einem DAS keiner! Man kann sich tatsächlich innerlich neu, oder eigentlich kann man auch sagen, sozusagen auf "Werkseinstellung" zurücksetzen und somit wieder auf sein Ursprungsprogramm, welches auch tatsächlich im jeweiligen Körper abgespeichert ist! Und genau dadurch greift der Körper aus sich heraus, auf seine Blaupause zurück und dass Essverhslten ändert sich von Innen nach Außen heraus. Dies geht sogar noch über dass intuitive essen hinaus! Ich habe mein ganzes Leben immer und immer wieder zu und abgenommen. Süßes und auch Salziges/Herzhaftes, waren bei mir immer beliebt, in Form von unterschiedlichen Süßigkeiten, Kuchen und Co, als auch salziges/herzhaftes in Form von Chips und Co! Generell war ich immer eine gute Esserin und liebte es zu essen- was auch heute nach wie vor so ist- zum Glück!!! Ich esse ausnahmslos ALLES, nur mein Körper möchte aus sich heraus weniger, ich esse, habe einfach so gut wie gar kein Verlangen nach Süßigkeiten und Co und auch erhebliche weniger nach Chips und Co! Dies steuert, dies DARF mein Körper nach zig Jahren endlich, endlich wieder aus sich heraus steuern! Er führt die Regie und ich folge ihm,, voller Vertrauen! Oft gabe ich für viele, viele Stunden gar keinen Hunger...aber auch kein Verlangen, keine sogen Jeeper! Z.b.16,18, 22, oder 24 bis 28 Stunden keinerlei Hunger, Verlangen oder sonstiges! Da können alle anderen essen, was und soviel sie mögen, sie können wirklich köstliches kochen oder backen, ich rieche auch dass leckere Essen, den mega gut duftenden Kuchen oder dergleichen, es kommt aber keinerlei Hunger, Verlangen oder Jeeper auf-NICHTS!! Und so weiß ich, mein Körper macht dass, er weiß es und ich darf auf ihn hören und genau DAS tu ich! Dadurch nehme ich gut ab, nur dass weder mein Körper, NOCH meine Emotionen in ein Defizit kommen...Und wenn der Körper und auch dass emotionale wissen, dass sie auf nichts verzichten MÜSSEN.... nicht von AUßEN nach INNEN gezwungen werden verzichten, und sich einzuschränken zu MÜSSEN, sagt der Körper und die Emotionen (im übertragenen Sinn) " Ach, okay, wir werden nicht zu einer Diät, nicht zu einer er Ernährungsveränderung, nicht zu Verzicht gezwungen, wir dürfen echt wieder dass Steuer in die Hand, die Regie übernehmen, na super, dann machen wir dass, was wir immer schon machen wollten und was ja auch unsere Aufgabe ist!!" Und alles, was von INNEN nach AUßEN, statt von AUßEN nach INNEN geht, ist gut und richtig, ha KANN nur so gut und richtig sein! So ist es total entspannt und ohne Kraftaufwand... ohne Kampf und ohne Krampf. Niemals zuvor, habe ich so entspannt, mit Leichtigkeit und quasi ganz Nebenbei abgenommen!!! Ich wünsche Ihnen, dass Sie es auch gut und mühelos schaffen....Alles gute!!👍👍🍀🍀😊 ,

@@brigitte8634 Doch, das kostet Kraft ein Sozialleben aufrecht zu erhalten, quasi ohne gemeinsam Essen gehen , ohne Alkhol, ohne gemeinsam Glühwein oder ähnliches. Das Gesamte Sozialleben basiert auf Essen. Bis hin zu "Essen ist der Sex des Alters". Sag mal deinem Partner "Ich will nicht essen was Du gekocht hast, oder nur ein klein wenig". Und jetzt sag nochmal "Es kostet keine Kraft". Abnehmempfehlungen gelten alle immer für eremitisch lebende Singles, die sich von früh bis abends selbst bekochen.

@@holger_p wenn Du magst, lies Dir dass von mir geschrieben nochmal, nur diesmal GENAU durch. Man braucht seinem/seiner Partner/in nicht zu sagen , dies oder jenes esse ich nicht, oder nur sehr minimal, von dem was er oder sie gekocht hat, dies entfällt völlig!!! Der Körper steuert alles.. aber genau das habe ich ja bereits in meinem vorherigen Kommentar erklärt! Macht man aber wieder alles von AUßEN nach INNEN, zwingt man wieder seinen Körper in ein gewisses "Korsett" in welcher er nicht möchte, da es im übertragenen Sinne, ihm nicht passt, ja, dann ist es anstrengend, Druck, Kampf und Krampf!

@@brigitte8634 Da steht von Partnern und Sozialleben gar nichts drin. Das mit dem "Intuition", also inneren Programmen folgen ist schon richtig, nur das erfordert den Verstand auszuschalten. Der Verstand kann jeden natürlichen Reflex überschreiben. So wie man z.Bsp. nicht isst, wenn man Hunger hat, sondern einfach nur so weil es 12 Uhr ist. Und die Natur ist auch etwas auf Nahrungsmangel eingestellt, regt uns also zur Vorratshaltung an. Sich Winterspech anzufressen ist da vorgesehen. Nur mit Überflussgesellschaft und geheizten Wohnungen, brauchen wir das nicht mehr. Wir müssen also gegen die innere Natur ankämpfen. Übrigens, wenn Du merkst jemand missversteht was, es doppelt lesen räumt ein Missverständnis nicht aus. Es nochmal mit anderen Worten erklären, hat Chancen es auszuräumen.

@@brigitte8634 OK, dann bist Du ein Spinner, wenn Du meinst alle Sorgen lösen sich einfach so in Luft auf.

Kleiner Tipp: auf vegan umsteigen, z.B. mit Hilfe von "Challenge 22" auf Facebook. Das hat den zusätzlichen Vorteil, dass sehr viel von dem Süßkram einfach wegfällt, weil er nicht vegan ist. Milchschnitte, Kinder Pingui, Müllermilch, Vollmilchschokolade, Kekse und Kuchen, Vanilleeis? Alles gestrichen! Du hast nur noch einige wenige Marken zur Auswahl, für die du auch teils noch zu einem extra Supermarkt gehen musst. ... Man isst weniger Eis, wenn es bei Kaufland nur genau drei Sorten veganes Eis gibt und Kaufland 3 km weg ist. :-)

Wow, toll! Herzlichen Glückwunsch und viel Erfolg beim erreichen Ihres Ziels!

Er musste erst mal ins Abnehmen kommen,dafür sind die Shakes gedacht,nicht um immer und ewig Shakes zu trinken.

@@TheUlli1964 trotzdem finde ich persönlich, dass diese Shakes Quatsch sind. Es reicht ein Kaloriendefizit. Ich hab 25 Kilo abgenommen und ich habe Nudeln, Kartoffel, Schokolade etc. gegessen. Manchmal sogar Pizza oder einen Burger. Natürlich ist das ein langwieriger Prozess aber man möchte auch langfristig abnehmen und sein Gewicht halten. Warum halten viele ihre Diät nicht durch? Weil sie auf bestimmte Lebensmittel verzichten. Und wenn ich nur eine Mahlzeit am Tag esse darf und zwei so komische Shakes trinken muss dann lassen die Heißhungeranfälle nicht lange auf sich warten. Ich hatte keine Heißhungeranfälle. Ich habe keinen Jojoeffekt da ich mich nun bewusst ernähre und weiß wieviel Kalorien ich meinen Körper am Tag zuführen darf. Liebe Grüße 🖖

@@TheUlli1964 genau. Außerdem nimmt man dadurch extrem schnell ab. Es gibt auch Reha Kliniken, wo man Heilfasten macht. Da gibt's den ganzen Tag nur Brühe und Tee.

Ein toller Erfolg bis hier hin! 🤗

@@ardgesund Bin nach 12 Monaten jetzt bei 50 KG , Ich habe es geschafft und ich mache weiter. Ich möchte noch 20 KG abnehmen, lasse mir dafür Zeit. Habe ja auch Jahre gebraucht zuzunehmen. Hoffe dass ich Ende 2023 die 20 KG geschafft habe.

ja das sagen sie nie,es wäre ECHT HILFREICH die würden das ENDLICH mal erwähnen wie der Shake heisst.

DM, Rossmann usw. Bei DM z.b. heißt er " Mivolis Diät Vitalkost"

Ich denke zum Abnehmen geht jeder Low Carb Shake. Im Zweifel den Arzt fragen

Genau, fragen Sie einfach Ihren Arzt. Der wird Ihnen einen Shake empfehlen können.

Das kann ganz schnell gehen. Ich habe 6 Jahre lang unter einer schweren Depression mit mehrmaligen Suizid Versuchen gelitten. In der Zeit habe ich mich sehr oft mit essen getröstet, weil das irgendwie das einzige an „Liebe“ war die ich mir geben konnte. Klingt total bescheuert merke ich gerade, aber ich weiß nicht wie ich es erklären soll. Bin auf dem Weg der Besserung und versuche abzunehmen 😅

Adipositas ist eine Krankheit. Zudem spielen genetische Vorbelastungen eine Rolle - wie bei mir. Väterlicherseits bestand seit Generationen Übergewicht und ein anderer Körperbau (eher klein und kürzere Extremitäten). Es ist tatsächlich so, dass bei mir fast alles Ungesunde umgehend auf der Hüfte landet, wogegen dies bei vielen anderen Menschen eben nicht so ist. Das Mehrgewicht ist seit meiner Kindheit ein großes Thema, und ich werde nächstes Jahr 50 Jahre alt. Vor etwa einem halben Jahr haben wir begonnen, die Ernährung umzustellen. Immerhin sind schon 20 kg runter, wenn's auch Ups and Downs gibt. Wichtig ist, nicht aufzugeben. Schließlich habe ich auch fast 35 Jahre lang geraucht und das (mit Hilfe des Dampfens - aber das hab ich aufgegeben). Ich will unter allen Umständen eine Magen-OP verhindern.

Exakt...versteh ich auch nicht, warum das so empfohlen wurde...zudem eine sehr geringe Abnahme bei dem Ausgangsgewicht für einen Mann (die halt in der Regel deutlich schneller abnehmen als Frauen...)

Hi Sandra! Danke für Ihr Feedback. Es tut uns Leid, dass unsere Beiträge dazu beigetragen haben, dass Sie zu viel abgenommen haben. Wir hoffen es geht Ihnen wieder gut. Wir geben Ihre Kritik an die Redaktion weiter. Viele Grüße, Ihr Visite-Team

🤣🤣🤣

Hallo Hans Müller, bei mir sind es aktuell 145 kg bei 1,83. Proteinpulver oder Abnehm-Shakes (Almased, Slimfit, und wie sie noch allen heißen…) wirst du nicht verschrieben bekommen, die musst du dir selbst kaufen. Ich habe auch schon einiges mit mehr oder weniger Erfolg probiert, auch div. Proteinpulver und Shakes, aber die hängen einem nach kurzer Zeit so zum Hals raus, dass ein Rückfall quasi vorprogrammiert ist. Für mich irgendwie nicht das Wahre! Da finde ich eine Lösung wie Intervallfasten sinnvoller. Habe es damit die letzten Wochen endlich wieder mal geschafft ca. 4 kg abzunehmen. Außerden ist es m.E. wichtig zu erkennen, weshalb man übergewichtig geworden ist. Bei mir besteht das Problem seit der Kindheit und ist damit schon im Elternhaus verwurzelt - dazu kommen noch einige unschöne Erlebnisse… Ich denke, die psychische Lage ist extrem ausschlaggebend. Würde mich gerne mal direkt mit dir oder anderen Gleichgesinnten darüber austauschen, aber leider kann man bei YT keine privaten Nachrichten senden und eine Mailadresse möchte ich hier öffentlich nicht angeben… Hat jemand eine Idee, wie man sich connecten kann?

Etwas Hüttenkäse, wenn der Blutzucker unten ist 2 Datteln oder 1 Stück Schokolade mit 85 % Kakao.

Kaffee zügelt bei mir den Appetit.

Viel Eiweiß. Und es hilft regelmäßige Mahlzeiten zu essen, immer zur gleichen Zeit. Und kein zu hohes Kaloriendefizit.

Cashews, helfen bei mir zu 100% gegen jeden Heishunger auf Süßes und ich bin eigentlich echt ein krasser Schokojunkie

Ernährungstipps:: Morgens 1 Frucht, mittags und abends mind. 300g Gemüse pro Portion. 1,5x das Gewicht in Proteinen pro Tag (also bei 100kg Gesamtgewicht -> 150g Protein pro Tag zu sich nehmen) Maximal 150g Kohlenhydrate pro Tag 1x pro Woche sich ein Jokermeal gönnen (100g Schokolade erlaube ich mir dabei) Genug zu trinken (nur stilles Wasser - es darf aber mit dem Saft einer Zitrone, Limette oder Orange angereichert sein) Eine Liste gesunder Snacks erstellen (z. B. gekochtes Ei, Skyr, Hüttenkäse...) Lieber einfache Lebensmittel als verarbeitete Ganz ganz wichtig: Kalorienbilanz muss stimmen. Also am besten Ernährungstagebuch via irgend einer App tracken Mindset: Auf einem Plakat (am besten im A3- oder sogar A2-Format ausdrucken lassen) alle Gründe aufzählen (mit Schrift und Bildern), wieso man abnehmen will (beispielsweise die Schmerzen, die man weghaben will, längeres Leben, Kleider die wieder passen, keine oder weniger Medikamente nötig, besserer Schlaf...). Dieses Plakat irgendwo zuhause aufhängen, wo man besonders häufig durchläuft (z. B. an der Wohnungstüre oder am Kühlschrank). Sport: Lieber Muskelaufbau als Cardio: ideal ist ein Mix von 80-90% Muskelaufbau und der Rest Cardio. Bewegung: mindestens 6000 Schritte pro Tag Übrige Freizeit: Liste erstellen, was kann man sonst machen, wenn man gelangweilt ist (anstatt planlos etwas zu essen). Z. B. Haushalt führen, Wäsche waschen, auch ganz faul mal auf dem Balkon sitzen, ein Roman lesen, Zeit mit der Familie verbringen... (ist höchst individuell).

@ Mister Erti, leider dürfen wir keine Markennamen oder Produkte empfehlen, alle Infos zu dem Shake findest du aber hier: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Eiweiss-Shake-zum-Abnehmen-Worauf-kommt-es-an,formula100.html

Hier haben wir Infos für dich zum thema: www.ndr.de/formula100.html

Meine Erfahrung nach ist, dass es diese Heißhungerattaken für ca 6 bis 8 Wochen geben wird. Dh. durch diese Zeit muss man durch. Mit dem Gewicht ist Essen oft auch Droge. Für mich war da wichtig, zu wissen dass ich jetzt einen Art "Suchtdruck" habe. Ich esse immer noch nur zu den Mahlzeiten (jetzt durch das Intervallfasten auch nur 2 Mal am Tag) und esse mich dann satt (auch große Portionen). Wenn ich dann eine Heißhungerattake bekomme, dann weiß ich: das ist nur "Suchtdruck", da ich ja genügend gegessen habe. Ich gehe dann aus der Küche hinaus und drinke viel um mich abzulenken. Der Körper muss auch erst einmal wieder lernen was Hunger ist und was Apetitt. Nach 2 Monaten war es dann bei mir so, dass ich fast keine Heißhungerattaken mehr hatte. Nur ca. 9-5 Tage vor meiner Periode habe ich noch manchmal Tage an denen ich alles und immer essen könnte. Ich denke dass sind dann meine Hormone. Auch war es wichtig für mich anzunehmen, dass es auch in Ordnung ist ca 30 Minuten vor der Mahlzeit Hunger zu haben. Das passiert manchmal und ist dann aber auch ok. Es geht natürlich nicht darum, dass man hungert, aber ich musste wieder lernen dass mein Magen nicht immer vollkommen voll sein muss. Damit habe ich es bisher geschaft 44 Kilo abzunehmen (ich will nur noch 8 Kilo abnehmen, dann habe ich auch meinen "Traum BMI" von 24).

@@arenia6303 vielen herzlichen Dank für die ehrlichen Worte!! Hat mir einiges vor Augen geführt.🤗 Danke dafür ❤ Wau ! Großartige Leistung was Du da vollbracht hast 👍👍👍. Ich wünsche Dir alles alles Gute weiterhin -- bleib auf dem Weg 🙋‍♀️ Du bist eine tolle Ermunterung für mich 😍🤗🌹. Danke . . . Glg. Sonja

@@arenia6303 gratuliere 👍🏼👏🏼

Hi Sonja!, wir haben hier einen Artikel zum Thema: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Gesund-und-schlank-durch-achtsames-Essen,achtsamessen100.html "Kleine Trickkiste gegen Kontrollverlust und Heißhunger Ein einfaches Mittel von Ernährungs-Doc Matthias Riedl: ein Stückchen gefrorene Bitterschokolade ganz langsam lutschen - ein minutenlanges, bewusstes Geschmackserlebnis! Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nur zur Beruhigung etwas kauen müssen, nehmen Sie zuckerfreien Kaugummi. Auch etwas Rohkost kann ein Notfallanker sein: Möhre, Kohlrabi. Sehr wirksam gegen Süßhunger oder Jieper sind außerdem Bittertropfen: Nehmen Sie 1-2 Tropfen vom Handrücken ein."

@@ardgesund❤ lichen Dank !!!!! Das ist genau mein Problem 😔 Danke für diesen sehr informativen Link . Da ich auch unter hohen Blutdruck leide -- Ermunterung zur rechten Zeit !! Dankeschön 🌹❤🤗

Für mich ist das auch nicht optimal, zumal ein Mann mit so hohem Übergewicht damit "nur" 14 kg in 5 Monaten abnimmt? Kenne einige Beispiele, wo zb drei Mahlzeiten gemacht wurden, einfach mit genügend Eiweiss, nicht zu vielen KH und halt kein Snacken zwischendrin, keine Süssgetränke...mehr Bewegung und da war die Abnahme deutlich höher, gerade eben bei hohem Ausgangsgewicht...Selbst ich als Frau habe (jaja, Jojo kenn ich) schon mehrmals abgenommen...und da zb einmal 25 kg in 6 Monaten bei einem deutlich geringeren Ausgangsgewicht, nur mit viel mehr Bewegung und Snacken weggelassen und dazu mehr Gemüse...(Süssgetränke oder Alkohol waren noch nie ein Thema bei mir).

Du kannst da prinzipiell jeden eiweiß Shake nehmen . Am besten 80 gramm eiweiß auf 100 g

Das sind Aminosäuren Shakes mich 60% Eiweiß und kleine prozentuale Teile von Vitamine Das ist ein Unterschied zwischen ein Klassiken Protein Shakes mit plus 75g Eiweiß

@@user-kl6mm9pf5x genau, die einen sind zum Abnehmen und die anderen zum Muskelaufbau

Würde ganz ehrlich davon absehen, so was in Eigenregie zu machen...lieber direkt eine konsequente Ernährungsumstellung, sich mit Ernährung auseinandersetzen, gibt ja genügend Videos auf KZfaq, von diversen Ärzten und Coaches (zb Dr. Weigl, jedoch auch viele andere, einfach mal ein Thema überlegen, womit man sich beschäftigen möchte und dann sich informieren, verschiedene Seiten anhören und dann auf sich zugeschnitten Veränderungen einbauen). Für mich ist es eigentlich erstaunlich, dass ein Mann mit so viel Übergewicht in 5 Monaten trotz so einer radikalen Umstellung nicht mehr abgenommen hat. Kenne viele Beispiele, die in Eigenregie einiges umgestellt haben, und locker pro Monat 5-10 kg abgenommen haben, gerade in der Anfangsphase. Wenn eine Abnahme gewünscht ist, finde ich es ganz gut, mal konsequent ein paar Tage zu tracken, das heisst, ich wiege und messe alles ab, was ich esse und trage es in eine kcal-App ein (ich nutze Cronometer, gibt auch viele andere). Auch Flüssigkeiten, sofern sie kcal enthalten. Damit erkennt man einmal was man isst, und nicht nur, wie viele kcal, sondern eben auch die Verteilung von Fett, KH, Eiweiss. Und dann für sich überlegen, welche Veränderungen einfach in den eigenen Tagesablauf passen. Bei mir ist es zb so, dass ich ganz normal mit der Familie zu Mittag esse, einfach weniger, zb mehr Salat (esse zb oftmals auch schon Salat vor den anderen, damit da schon eine gewisse Sättigung kommt, da ich zb auch Salat einfach gerne so knabbere, oftmals sogar ohne Sauce, wie zb Chicoree, Chinakohl, Paprika, Karotten...). Ansonsten achte ich auf genügend Eiweiss, reduziere KH, Zucker lasse ich möglichst ganz weg...doch eben...sobald die Umstellungen zu drastisch sind, ist die Rückfallgefahr höher...lieber nach und nach weniger umstellen, dafür dauerhaft.

Auf Homepage von Visite und den Ernährungs-Docs finden Sie viele Infos zu Eiweiß-Shakes und Formula-Diäten.

@@ardgesund danke. Da werde ich dann mal schauen.

Hi Alwani! Ausführliche Infos zum Thema Formula-Diäten findest du hier: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Formula-Diaeten-Abnehmen-mit-Eiweiss-Shakes,eiweissshakes100.html 😊

Also nur fett und Protein MAXIMAL 30g Kohlenhydrate und ein Defizit im Kalorien Bereich??? Das ist für dich die beste Ernährungsweise Richtig?

Hier mein Tipp 0,8g fett 2g Protein 2,5gramm kohlen Hydrate pro Kilo Körper Gewicht und Zack nimmst du easy ab und am besten gesunde fette keine Transfette am besten sind Fisch und verschiedene Arten von Nüssen

@@user-kl6mm9pf5x dummschwätzer

Alle Infos dazu findest du auf unserer Homepage unter "Protein-Shakes zum Abnehmen". www.ndr.de/formula100.html

Es gibt in Drogerien und zum Teil auch in größeren Supermärkten verschiedene Eiweißshakes. Hauptsache der Eiweißanteil ist hoch - ca. 80% - und der Kohlenhydratanteil ist niedrig - unter 10%. Alles frei verkäuflich und es müssen auch keine Markenprodukte sein.

Richtig, kein Mensch haltet es aus nur vom Shake zu Leben und das 3 Monate lang der Typ im Video ist zum scheitern verurteilt

Kann ich voll und ganz zustimmen.ich esse täglich 400g davon und hab trotzdem 125 Kilo abgenommen in 4 Jahren!

Dem kann ich zustimmen

Die Kartoffel hat keinem was getan es sind die Umstände :D als fettige Beilage, angebraten, Chips, Pommes etc...

Kochst du mir auch was schönes? 😬

Klar! Könntest du uns kurz den Timecode nennen - macht die Suche einfacher :-) Viele Grüße!

@@ardgesund Hallo liebes NDR GESUND Team. Toll, dass Sie antworten. Ab 8:32 geht es um den Formulashake. Von dem bräuchte ich bitte den Namen. Vielen vielen Dank im Voraus! Viele Grüße.

Leider dürfen wir keine Markennamen oder Produkte empfehlen, alle Infos zu dem Shake findest du aber hier: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Eiweiss-Shake-zum-Abnehmen-Worauf-kommt-es-an,formula100.html

@@ardgesund Vielen lieben Dank!

...allein ? Dann verliert doch keiner Kalorien.

Hi Christian! Auf dieses Thema sind wir in einem eigenen Beitrag eingegangen: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-Mehr-Fette-weniger-Kohlenhydrate,ernaehrung640.html 👍

Hier findest du die Infos: www.ndr.de/formula100.html

Es gibt in Drogerien und zum Teil auch in größeren Supermärkten verschiedene Eiweißshakes. Hauptsache der Eiweißanteil ist hoch - ca. 80% - und der Kohlenhydratanteil ist niedrig - unter 10%. Alles frei verkäuflich und es müssen auch keine Markenprodukte sein.

zum Abnehmen empfehlen wir folgende Rezepte: www.ndr.de/ratgeber/kochen/rezepte/rezeptdb242.html Weitere Tipps: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrungstherapie-bei-Adipositas,adipositas152.html (unten als PDF zum Abspeichern)

Alle Infos dazu findest du auf unserer Homepage unter "Protein-Shakes zum Abnehmen". www.ndr.de/formula100.html

@@ardgesund Danke schön.

@@ardgesund ja, eine Auskunft WIE diese beschaffen sein sollen, was für Inhaltsstoffe....nur das beantwortet leidet keineswegs meine Frage, wo, man diese SPEZIELLEN Eiweißdrinks bekommt! Und ich erweitere die Frage, wie heißen sie? Mein Arzt ist u.a. Sport und Ernährungsmediziner und er sagte mir, er wissen wirklich nicht, von welchen speziellen Eiweißdrinks die von mir genannten Ernährungsdoc sprechen. Was ja auch ganz klar rauskommt, wenn sie diese empfehlen zu nehmen, dass es eben bestimmt sind, warum bitte werden sie denn hier nicht namentlich genannt?? Das dies im TV nicht geht, ist ja bekannt, nur hier darf es doch namentlich genannt werden, und es wäre einfach hilfreich.

Es gibt verschiedene Eiweißshakes in Drogerien und zum Teil in Supermärkten. Man muss nur darauf achten, dass diese einen hohen Eiweißanteil haben - am besten 80% - und einen sehr geringen Kohlenhydratanteil - unter 10%.

Mach die Ketogene Diät. Du brauchst keine teuren Shakes

"Sana-Fit Premium" von Bodymed, gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Wenn du vorher deine Leber entfetten willst, kannst du das mit dem Shake "Hepafast" machen, ebenfalls von Bodymed. Das geht abe ralles nur über eine Ernährungsberatung. Google mal bei Bodymed, wo ein Berater in deiner Nähe ist.

Hi beiju! Sorry, die werden automatisch erstellt. Wir arbeiten daran, dass das in Zukunft besser wird!