10000 шагов дома | Кардио тренировка без прыжков дома для похудения 1 час

Рет қаралды 26,645

9 ай бұрын

Эта низкоинтенсивное кардио поможет вам достичь цели в 10000 шагов. Оно идеально подходит для тех, кто не любит прыжки, для начинающих, для людей с очень большим лишним весом, а так же для начинающих. Но не обманывайтесь! Будет все равно жарко :)
Где я беру музыку для видео. Попробуйте БЕСПЛАТНО в течение 30 дней: www.epidemicsound.com/referra...
INSTAGRAM: / xenia_rg
Если вы хотите помочь моему каналу, то поставьте лайк, напишите комментарий или репостните это видео в VK или FB 😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо за просмотр!
#10000шагов #кардио #тренировка

Пікірлер: 45

@alsimus 7 ай бұрын

Попробовал попрыгать с Вами и не пожалел! Тренировка очень понравилась! Час "попрыгушек" от простого к сложному без пауз не считая двух вотербрейков - самое то для меня. Без лишних слов и писков, чётко и по делу. О себе: слегка за 60, здоров и полон сил благодаря таким как Вы! Удачи Ксения! Так держать!!! @}-;---

@samaasyrankulova8641 9 ай бұрын

2 - день занимаюсь, такое ощущение что я после бани😅. Спасибо мне очень понравилось.

@Olga1726 4 ай бұрын

Чуть коньки не отбросила. То, что нужно!

@user-jd3sl7nd3f 9 ай бұрын

Здорово, что вы вернулись❤

@WORKOUT--1 9 ай бұрын

Отличное упражнение, дорогая. Спасибо и хорошего дня. ❤❤😊

@user-jy4li7sj4c 9 ай бұрын

Посмотрела. Всё реально и супер! Спасибо 🙏

@SkySkaLLe 4 ай бұрын

Кардио тренировка супер 👍 выглядит просто , а когда делаешь потеешь уххх… 😅 в середине хочется плакать 😂 а когда доходишь до конца столько энергии появляется , бодрости , что чувство возьму за дерево и переверну землю 💪 спасибо за тренировку , довольна ,бодра и энергична 🎉👍

@HISIK777EGOR 8 ай бұрын

Спасибо большое! То, что нужно! 🎉😅

@user-lw9sd5zi2u 4 ай бұрын

Благодарю!отличная тренировка!!!

@juliannasafonova2849 4 ай бұрын

Огонь!!! Просто восторг. Это для тех кто уже занимается, не для новичков. Мне очень понравилось.❤ Как кардио... Супер! 🙏💕Спасибо

@user-wf6tb1cj5k 9 ай бұрын

Ураа 🎉буду заниматься ходьбой с Вами

@user-ne7vu2vy1d 9 ай бұрын

Спасибо огромное 🎉

@rorvenn 9 ай бұрын

Сделала за два дня. Отличная тренировка, руки почувствовала)

@user-sn3gc4so3h 9 ай бұрын

Спасибо большое за тренировку🙏 Неделю настраивалась,а оказалось у страха глаза велики 😂 Всё зашло на ура💪, только в конце немного сбивалась на упражнениях.

@annacan4500 4 ай бұрын

То что надо 👍 спасибо

@user-vd6lg6fj6h Ай бұрын

аж локти вспотели)) и без всяких оров дурацких "Ты можешь") спасибо!

@user-lz4ti8np1u 3 ай бұрын

Отличная тренировка❤

@user-xn8zg3be2f 7 ай бұрын

я упахалась!!! спасибо за тренировку!!!!

@user-kg4xt5xp7u 9 ай бұрын

Буду тренить!

@user-so2jo4gg4l 9 ай бұрын

Спасибо за треню, вроде ничего сложного, а сложно 🤭🤣

@user-vr7hr6yl3s 9 ай бұрын

Классная тренировка, правда для меня начинающей и с больной коленкой выпады и приседания я не делала, а заменила на более лёгкие упражнения. Но в остальном получила заряд энергии и музыка мне понравилась

@Olichanka Ай бұрын

Это супер!! выдержала час, вся мокрая))) сначала показалось легко, но на 15 минуте я взмокла. На браслете около 5700 шагов и 350ккал активных сожжено!

@natalia-maza 9 ай бұрын

Спасибо за тренировку, первый раз дошла до 18 минут, сегодня сделала всю, получила массу удовольствия.🎉😁😁😁😁

@user-sl2js1xz2x 8 ай бұрын

Есть результат?

@user-zz5lu3ev4t 9 ай бұрын

Классная тренировка, а если ещё с маленькими гантелями, то вообще круто все работает. Спасибо!

@Fortuna27nn 8 ай бұрын

Какой вес брали ? Спасибо 💐😊

@user-zz5lu3ev4t 8 ай бұрын

@@Fortuna27nn Я брала по 1кг

@user-tl7lr8fl6w 9 ай бұрын

Отлично, спасибо. ❤ Жарко, 🎉🎉🎉6900🚶👍

@user-ff4zn5mq9n 3 ай бұрын

Супер тренировка 👍👍👍думала легкотня 😂😂но нет ,всё супер 👍пропатела 😿

@natalia-maza 9 ай бұрын

❤❤❤

@user-rj7gd6ez2t 9 ай бұрын

❤

@sofya_art_forest 8 ай бұрын

Спасибо, на 28 минуте не выдержала и слилась😅

@viktoriyaveldman5586 9 ай бұрын

Спасибо, было горячо🔥🔥🔥🔥 У меня вот вопрос, а почему не было разогрева и растяжки после тренировки? Или в таких занятиях они не нужны? Спасибо заранее.

@sofya_art_forest 8 ай бұрын

Ну это не силовая тренировка, она сама как большая и энергичная разминка😅а растяжка по желанию❤

@OlgaZlobina-es3gu Ай бұрын

Сделала все. Правда, некоторые упражнения в более медленном темпе. 53 года.

@user-ft3qx9lp4s 5 ай бұрын

Здравствуйте,подойдет ли эта тренировка для занятия с мальчиком-подростком?Предрасположен к полноте,есть лишний вес.Питание подкорректировали,нужны занятия.Без прыжков подходят,т.к.нельзя ни бегать,ни прыгать из-за болей в пятках(лечим).Буду благодарна за ответ.Спасибо